Visão geral
Alguns os chamam de cavalo charley, outros de cãibra nas pernas. Mas ninguém os chama de experiência agradável.
Cãibras nas pernas podem ser terríveis. Eles costumam atacar quando você está dormindo, acordando você com uma reação violenta, agravada apenas pelo choque de sua chegada.
Em alguns casos, essas cólicas podem ser evitadas. Continue lendo para aprender sobre seus gatilhos e como encontrar alívio.
Qual é a sensação de cãibras nas pernas
Seus músculos têm cãibras quando se contraem involuntariamente.Isso geralmente parece um nó dolorido no músculo da perna e o torna momentaneamente imóvel.
Cãibras nas pernas são mais comuns no músculo da panturrilha, mas também podem ocorrer nas coxas ou nos pés.
Normalmente, as cãibras nas pernas duram apenas alguns momentos antes de o músculo se soltar e a dor se dissipar.
Compreendendo os gatilhos
Existem várias coisas que podem causar cãibras nas pernas. Mas também é importante notar que muitas vezes não há explicação para cãibras nas pernas.
Como costumam acontecer à noite, quando nossas pernas estão ligeiramente flexionadas e nossos pés apontados para baixo, alguns sugeriram que esse aperto provoca um espasmo.
Se você está tentando evitar essas ocorrências dolorosas, é melhor minimizar as circunstâncias que podem aumentar sua probabilidade.
Razões de estilo de vida
Existem certas atividades que o tornam mais sujeito a cãibras nas pernas. Isso inclui exercícios que dependem fortemente dos músculos das pernas, como:
- corrida recreativa
- musculação nas pernas
- esportes que exigem muita corrida, como futebol ou basquete
Alguns especialistas afirmam que a fadiga muscular é a principal causa de cãibras nas pernas. Os riscos são ainda maiores quando esses músculos estão cansados no tempo quente ou quando você não se mantém hidratado.
Você pode evitar cãibras nas pernas relacionadas à atividade bebendo bastante água e relaxando. Evite fazer exercícios quando estiver cansado.
Razões médicas
A gravidez, bem como certas condições médicas, também podem aumentar o risco de cãibras nas pernas.
Consulte o seu médico se estiver grávida ou tiver qualquer uma dessas condições e tiver mais cãibras nas pernas do que o normal:
- Doença de Addison
- transtorno de uso de álcool
- falência renal
- problemas de tireóide
- Mal de Parkinson
- Diabetes tipo 2
- sarcoidose
- cirrose
- doença vascular
Além disso, os medicamentos podem contribuir para cãibras nas pernas, como:
- pílulas anticoncepcionais
- diuréticos
- naproxeno (Aleve)
- albuterol, um medicamento para asma
- estatinas
Tratamento de cãibras nas pernas
A prevenção de cãibras nas pernas é onde começa, mas se você estiver sofrendo de uma cãibra dolorosa, é bom saber o que fazer.
Quando tiver cãibras, massageie e estique suavemente.
Se estiver na panturrilha, flexione o pé para tentar alongar o músculo ou ande sobre os calcanhares se a dor não for insuportável. Obtenha mais informações sobre como evitar cãibras nas pernas.
Remover
Geralmente, os efeitos de uma cãibra desaparecem em minutos. Mas se você tiver cólicas persistentes, fale com seu médico.
Atualmente, não há medicamentos projetados especificamente para tratar cãibras musculares recorrentes. No entanto, se as cólicas forem um sintoma de outra condição, lidar com o problema subjacente pode fornecer alívio.
