Se você acordar com um desejo inesperado de esfregar o chão, arrume a cômoda do seu bebê cheia de macacões e reembale sua bolsa hospital para ... oitavo tempo, o doce fenômeno maternal conhecido como “aninhamento” pode estar sobre você.
Este instinto natural é conhecido como um impulso intenso para nutrir e preparar o ambiente do seu bebê. Isso pode ser canalizado para:
- limpeza
- organizando
- desenvolvendo planos de parto
- limitando suas reuniões sociais
Pode até assumir a forma de proteger sua casa antes da chegada de seu pacote minúsculo.
Mas o aninhamento é impulsionado pela natureza ou pela criação? E poderia ser um "sinal" de que o bebê está chegando muito em breve, como sua avó pode ter lhe contado?
Se você sentir que está voando para a zona de nidificação, aninhe-se, mamãe - é normal. Vejamos por que isso pode acontecer, o que pode significar e como superar isso de uma maneira saudável.
O que causa esse instinto?
Talvez você seja um super organizador que está um pouco mais obcecado em conseguir todos os patinhos de borracha seguidos. Ou talvez sua personalidade usual do tipo B tenha sido sequestrada por um alter (pr) ego hiperfocado. Seja o que for, há uma razão provável para você estar conectado desta forma, mamãe pássaro.
Na verdade, alguns pesquisadores sugeriram que o aninhamento se deve a um comportamento humano adaptativo um tanto programado para preparar e proteger um feto que se origina de nossas raízes evolutivas. Basicamente, aninhar significa assumir o controle do ambiente do seu (e do do bebê).
Embora a "causa" do aninhamento seja desconhecida, muitas vezes está associada às mudanças hormonais que ocorrem durante a gravidez. Alternativamente, os comportamentos de aninhamento podem ser mecanismos de enfrentamento da ansiedade e estresse gerais ou relacionados à gravidez.
Quando ocorre o instinto de aninhamento?
Os resultados de uma análise de dois estudos em 2013 - um dos quais foi um estudo longitudinal em mulheres grávidas durante o pós-parto e o outro uma pesquisa online comparando as respostas de mulheres grávidas e não grávidas - revelaram que os comportamentos de aninhamento das mulheres atingiram o pico no terceiro trimestre.
O estudo identificou comportamentos de aninhamento como aqueles que envolvem a preparação do espaço e ser mais seletivo com as interações sociais e o entorno.
Curiosamente, o hormônio da gravidez estrogênio, cujos níveis atingem o pico no terceiro trimestre, pode ser um fator na preparação do bebê materno. Aquela súbita onda de resistência que permite que você tire o pó do anoitecer ao amanhecer? Pode ser atribuído à capacidade do estrogênio de aumentar sua atividade física e níveis de energia.
Embora o momento mais comum para fazer o ninho seja nas últimas semanas antes do parto, você pode sentir isso em qualquer momento durante a gravidez ou pós-parto - ou nunca. Mesmo as pessoas que não estão grávidas podem experimentar o aninhamento.
Características de aninhamento
Vários comportamentos podem indicar aninhamento entre futuras mamães, incluindo:
Limpeza
Você pode nunca ter olhado para aquele ponto no chão como está olhando agora - essa mancha está assombrando seus sonhos como um vetor potencial de destruição.
Com toda a seriedade, é muito comum que mulheres grávidas se concentrem na limpeza de seu ambiente, sabendo que o sistema imunológico do bebê é frágil e mais suscetível a doenças. Pó, esfregando, lavando roupa e esfregando até que tudo esteja impecável são características comuns da fase de nidificação.
Meia
Preparar-se para tudo e qualquer coisa de que você possa precisar imediatamente após a chegada do bebê é uma maneira de fazer o ninho.
Se você acorda à meia-noite enchendo seu carrinho de compras online com absorventes, creme para fraldas e suprimentos para casa que vão cobrir você do nascimento aos 3 meses, é um sinal de que você está focado em estocar o essencial (e talvez apenas uma alguns extras).
Organizando
Você estocou, lavou e limpou, e agora há uma pilha de presentes de chá de bebê no meio do berçário. De repente, é uma visão alegre e inquietante.
O desejo intenso de ter tudo organizado e de fácil acesso é uma característica frequente do aninhamento. Isso pode incluir tudo, desde preparar o berçário do bebê até arrumar todos os espaços, da despensa ao armário.
Embalagem
Preparar-se para o bebê e a maternidade significa fazer muitas malas, então não é de se admirar que o aninhamento forneça um bom aquecimento. Empacotar (e reembalar) sua bolsa hospitalar, bolsa de fraldas, porta-fraldas e muito mais pode ser um sinal revelador de que você está se preparando para dominar o poleiro.
Planejamento
Aninhar não é apenas sobre o que está ao seu redor - é também sobre planejar como você gostaria que o bebê entrasse no mundo e tudo o que o bebê pode precisar após o parto. Isso significa que sua mente pode estar ocupada com tudo, desde planos de parto a aulas de enfermagem e até a seleção de um pediatra.
Protegendo
Proteger o seu filho está no centro de tudo o que você faz. Portanto, é normal estar super vigilante quanto à proteção de bebês em sua casa, limitar as visitas, exagerar no uso de desinfetante para as mãos e ser mais seletivo com os compromissos sociais.
É tudo sobre como criar o ambiente mais seguro possível para você e seu novo orgulho e alegria.
E aqueles mitos de aninhamento?
A nidificação é incrivelmente comum, mas não há razão comprovada para saber por que ou quando isso acontece durante a gravidez.
Você pode ter ouvido o boato de que ter uma sensação de aninhamento antes de um teste de gravidez positivo pode ser um "sinal" de que está grávida. Ou talvez você tenha dito que, se acontecer durante o último trimestre, o parto é iminente.
Mas, apesar da correlação com picos hormonais, há poucas pesquisas para apoiar qualquer teoria.
Dicas para aninhar produtivamente
Satisfazer seu instinto de aninhamento sem exagerar é importante para evitar estresse ou lesões físicas ou emocionais.
Se você está obsessivamente limpando a mesma coisa cinco vezes ou ficando acordado até altas horas da noite para decorar o berçário, pode ser hora de avaliar seu bem-estar e considerar estas dicas para aninhar sem se sentir sobrecarregado.
Definir limites para atividades de aninhamento
Atividades como reorganizar móveis ou limpar o chão podem ser fisicamente desgastantes para seu corpo durante a gravidez. Defina um cronômetro que o alertará para fazer uma pausa para se alongar, tomar um pouco de ar fresco ou colocar os pés para cima.
Além disso, evite levantar objetos muito pesados, pois isso pode causar tensões ou ferimentos. E lembre-se de que se você estiver limpando com produtos químicos ou soluções, uma boa prática de segurança é usar luvas e ficar em uma área bem ventilada.
Esteja atento aos seus sentimentos
Às vezes, o aninhamento pode ser um mecanismo de enfrentamento frutífero para lidar com o estresse ou a ansiedade. A gravidez pode estimular muitos desses sentimentos relacionados ao próximo parto e à transição para a maternidade.
Se você se sentir oprimido, aninhar-se dentro da razão pode ser uma boa saída, mas também considere falar com seu ginecologista obstetra, parteira ou outra pessoa em quem você confie.
Faça um plano de aninhamento
Em vez de enfrentar uma lista assustadora de tarefas de aninhamento, aborde-a com um plano que prioriza as tarefas dentro de um prazo realista. Dessa forma, você não se sentirá tão apressado em fazer tudo de uma vez. Isso também ajudará a capacitá-lo a preparar seu ambiente de maneira positiva.
Focar em seu precisa
É fácil para o aninhamento ter a ver com o bebê, mas lembre-se de que você também precisa de um pouco de amor-próprio. Reserve um tempo para cuidar de si mesma enquanto se prepara para o parto e seu novo status de mamãe.
Talvez seja uma massagem pré-natal, pedicure, passar a noite fora com uma amiga, comprar algumas roupas novas para o conforto pós-parto ou consulta ao dentista que você tem adiado - seja o que for, faça um aninho com você também.
Confie nos seus instintos
Com a gravidez, vêm muitos conselhos de familiares, amigos e até de estranhos. Algumas delas podem ser bem-vindas e outras podem parecer intrusivas ou confusas.
Se outras pessoas estão pressionando você para "aninhar" ou fazer atividades pré-bebê que não se alinham com sua linha do tempo e valores, não há problema em dizer obrigado, mas não obrigado. Fale com o seu obstetra ou obstetra para obter bons conselhos médicos e saiba que você é a especialista definitiva sobre o que é certo para você e seu bebê.
O takeaway
Aninhar é um instinto natural experimentado por muitas mulheres grávidas, mais comumente no último trimestre. Embora possa abranger uma ampla gama de atividades e comportamentos, o motorista central está assumindo o controle do ambiente para criar um espaço seguro, calmo e acolhedor para o bebê e a maternidade.
Aninhar pode ser uma maneira saudável de lidar com o nervosismo pré-parto, mas se isso se tornar algo que está prejudicando seu bem-estar físico ou mental ou começar a preocupar você, é importante falar com seu obstetra ou obstetra para obter ajuda e orientação.
