Há uma boa chance de você estar lidando com dores nas costas durante a gravidez. Afinal, o ganho de peso, as alterações hormonais e a incapacidade geral de realmente ficar confortável podem afetar seu corpo, incluindo as costas.
E embora você provavelmente esperasse algum desconforto durante a gravidez, pode não ter esperado dor nas costas após o parto após a cesariana.
Dor nas costas é algo que algumas mães sentem após o parto, com dor começando algumas horas após o parto e continuando por dias, semanas ou meses após o parto.
Aqui está uma olhada nas possíveis causas da dor nas costas após um parto cesáreo, comumente conhecido como cesariana, bem como o que você pode fazer para aliviar um pouco o desconforto.
Causas de dor nas costas após uma cesariana
Dor nas costas após o parto pode ser desesperadora, especialmente quando você ainda está se recuperando de uma cirurgia. Você provavelmente esperava sentir algum desconforto com a incisão, mas agora está doendo em mais lugares do que imaginava ser possível.
Não há uma única causa possível para a dor, mas sim várias explicações plausíveis para as dores, que você pode sentir na parte superior ou inferior das costas.
1. Mudanças hormonais
Estar grávida não só aumenta o tamanho do seu estômago, mas também resulta em alterações muito menos visíveis, algumas das quais podem contribuir para dores nas costas após o parto.
Durante a gravidez, o corpo libera o hormônio da gravidez relaxina na preparação para o parto. Este hormônio afrouxa ligamentos e articulações para que seja mais fácil empurrar o bebê para fora.
O corpo libera esses hormônios independentemente de você ter um parto vaginal ou uma cesariana.
Como é mais fácil forçar as costas quando as articulações e ligamentos estão frouxos, a menor atividade pode causar dor na parte inferior ou no meio das costas.
A boa notícia é que suas articulações, músculos e ligamentos se fortalecerão gradualmente nos meses seguintes à gravidez.
2. Ganho de peso
Carregar peso corporal extra é outro fator que contribui para a dor nas costas.
É normal que seu tamanho aumente durante a gravidez. Afinal, você está desenvolvendo uma pessoa totalmente nova. Mas o peso extra e a mudança no centro de equilíbrio devido a carregar tanto na frente podem colocar tensão nas costas e na coluna, causando dores nas costas.
3. Levantar e carregar um novo bebê
Seu bebê pode pesar apenas três ou três quilos, o que não parece muito, mas isso é um peso extra que você carrega nos braços todos os dias.
Além disso, você está constantemente se curvando e levantando seu bebê do berço, da cadeirinha do carro e do carrinho. Esses movimentos extras e alcance podem afetar sua postura e causar dores no pescoço e / ou nas costas.
Estar mais atento à sua postura ao manusear o bebê pode trazer algum alívio. Em vez de se curvar, mantenha as costas o mais retas e eretas possível ao levantar o bebê e use as pernas.
Considere como você posicionou sua cadeirinha e se sentar no carro para acessar a cadeirinha diminuirá a necessidade de um posicionamento estranho ao levantar e puxar seu bebê. O mesmo vale para o berço. Considere se ele está posicionado para alcance ideal para você usar (bem como para a segurança do bebê!) E faça os ajustes conforme necessário.
4. Amamentação
A amamentação é uma excelente forma de se relacionar com seu bebê e, durante cada mamada, você pode olhar amorosamente nos olhos de seu bebê.
Infelizmente, manter essa posição por muito tempo pode forçar seu pescoço, causando dores que se irradiam para as costas. A postura incorreta durante a amamentação também pode causar dores nas costas, principalmente se você encolher os ombros em direção ao bebê.
Para reduzir a dor, mantenha os ombros relaxados e coloque um travesseiro sob o cotovelo para apoiar o braço. Embora seja normal olhar para baixo durante as mamadas, interrompa o olhar ocasionalmente e olhe diretamente para evitar esticar o pescoço.
5. Efeitos da anestesia
O tipo de anestesia que você recebe antes de uma cesariana também pode causar dor nos dias ou semanas após o parto. Você pode receber uma anestesia peridural ou raquidiana para anestesiar a área durante a preparação para a cirurgia.
Com uma epidural, o médico injeta anestesia na área ao redor da medula espinhal. Enquanto isso, com um bloqueio espinhal, eles injetam anestesia mais perto de sua medula espinhal. A raquianestesia funciona mais rápido, ao passo que uma epidural pode levar até 20 minutos para anestesiar o abdômen, de modo que o método de aplicação pode influenciar o tipo usado.
Um problema com um bloqueio epidural ou espinhal é que eles podem causar espasmos musculares perto da medula espinhal após o parto. Esses espasmos podem continuar por semanas ou meses após o parto.
O que você pode fazer com relação à dor nas costas após uma cesariana?
A dor nas costas após uma cesariana costuma ser temporária, com a intensidade da dor diminuindo gradualmente ao longo dos dias, semanas e meses após o parto. Enquanto isso, aqui está uma olhada em várias maneiras de ajudar suas costas a se sentirem melhor.
Tente não se curvar ao levantar e pegar seu bebê
Esteja consciente de sua postura. Mantenha as costas retas e dobre os joelhos. Se estiver com dores, peça ao seu parceiro ou outra pessoa para colocar o bebê no berço, carrinho ou cadeirinha.
Mantenha as costas retas durante a amamentação
Isso pode aliviar a pressão na coluna e no pescoço, evitando dores nas costas e aliviando as dores existentes. Encontrar um local confortável para as mamadas pode fazer uma grande diferença.
Tomar um banho quente
Um banho quente pode aliviar a tensão muscular e os espasmos musculares nas costas. Além disso, o calor úmido ajuda a aumentar a circulação sanguínea, reduzindo a inflamação e a dor nas costas. Uma vez que uma cesariana é uma cirurgia, não tome banho até que o seu médico lhe dê a autorização. Se você não tiver tempo para um banho, fique no chuveiro e deixe a água quente escorrer pelas costas ou use uma almofada térmica.
Escolha exercícios suaves
Assim que seu médico der luz verde, comece com exercícios simples e fáceis, como Pilates ou ioga. Isso ajuda a fortalecer os músculos abdominais e libera a tensão muscular nas costas. Além disso, fazer uma caminhada leve pode melhorar a circulação sanguínea. Isso pode aliviar a inflamação e os espasmos nas costas.
Permita-se descansar
Movimentar-se muito pode piorar a dor nas costas. Portanto, não se mexa o máximo possível, especialmente se estiver com dores. Dê às suas costas uma chance de descansar e se curar. Ser excessivamente ativo pode prolongar a dor. Além disso, tire cochilos sempre que possível. O sono é como seu corpo se repara, e cuidar de um novo bebê geralmente significa que você não está dormindo todo o necessário.
Receber uma massagem
Receber uma massagem nas costas também pode ajudá-lo a se sentir melhor. As massagens podem aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea. Peça ao seu parceiro para fazer uma massagem ou faça uma massagem profissional pós-parto.
Tome analgésicos para aliviar os espasmos
Além disso, pergunte ao seu médico sobre medicamentos seguros para tomar, especialmente se você estiver amamentando. Normalmente, não há problema em tomar paracetamol e ibuprofeno durante a amamentação. Apenas certifique-se de não exceder a dosagem diária máxima conforme as instruções no rótulo.
Quando consultar um médico para dor nas costas após uma cesariana
Embora a dor nas costas após uma cesariana seja comum, não ignore a dor intensa. Isso inclui dores que a impedem de dormir à noite ou dificultam mover ou segurar o bebê.
Seu médico pode precisar prescrever um analgésico mais forte. Dependendo da intensidade da dor, pode ser necessário trabalhar com um fisioterapeuta para fortalecer os músculos abdominais ou das costas e aliviar a dor.
Também é importante consultar um profissional de saúde quando uma febre ou dormência acompanha a dor nas costas. Isso pode ser um sinal de complicações neurológicas da anestesia.
Remover
Independentemente de o parto cesáreo ser planejado ou inesperado, muitas vezes vem com um tempo de recuperação mais longo e é provável que você sinta alguma dor nas costas.
A dor geralmente é temporária e, às vezes, reversível, melhorando sua postura e fazendo outros ajustes. Se a dor não melhorar após alguns meses ou interferir em sua vida diária, converse com seu médico para discutir outras opções de alívio.
