Mesmo que sua pessoa pareça forte por fora, entenda que sua mente e corpo ainda estão se recuperando de um trauma.
Se você já perdeu um ente querido, pode se lembrar de como foi a sensação imediatamente após sua perda: amigos verificando você, trazendo comida e geralmente aparecendo para você. Mas, conforme as semanas se transformam em meses e os meses em anos, esses check-ins diminuem - ou desaparecem completamente.
Esse sentimento é muito familiar para algumas sobreviventes do câncer de mama que podem de repente se sentir sozinhas enquanto lutam para se ajustar ao seu novo estado de normalidade.
Você quer estar ao lado do seu amigo, mas não tem ideia por onde começar? Conversamos com especialistas em saúde mental que trabalham com sobreviventes de câncer para saber como você pode continuar a aparecer.
1. Respeite seu trauma e luto
“Os entes queridos devem entender que uma grande perda ocorreu para o sobrevivente”, diz Renee Exelbert, PhD, CFT, uma psico-oncologista e sobrevivente do câncer de mama.
Isso inclui perda de segurança em seu corpo, perda de segurança no mundo e, às vezes, a perda de partes do corpo físico, ou a perda de funcionamento anterior, explica ela.
Com essa perda, vem reaprender como se relacionar no mundo.
Mesmo que sua pessoa pareça forte por fora, “entenda que sua mente e corpo ainda estão se recuperando de um trauma”, diz Gabriela Gutierrez, LMFT, terapeuta de oncologia clínica do Loma Linda University Cancer Center.
A perda física associada ao câncer de mama pode levar a uma espécie de reconstrução da identidade, diz ela.
“As mulheres estão aprendendo a se ver como mulheres, mesmo depois que seus seios foram alterados ou removidos todos juntos”, diz Gutierrez.
2. Entenda o medo de recorrência
Você pode estar se perguntando por que seu amigo não está sendo mais comemorativo. Afinal, eles acabaram de receber um atestado de saúde e sobreviveram ao câncer.
Infelizmente, não é tão simples.
De acordo com a Cleveland Clinic, até 50 por cento das sobreviventes do câncer de mama temem que o câncer volte.
“Este medo de recorrência é um fenômeno muito comum que os pacientes enfrentam enquanto seus corpos aprendem a se ajustar de volta ao‘ mundo normal ’e conforme seus corpos processam o trauma físico e emocional que acabaram de suportar”, diz Gutierrez.
3. Pergunte quais são as suas necessidades
Pode ser tentador querer pular e tentar “consertar” as coisas ou tentar tirar o fardo delas, mas agora é a hora de seu ente querido lhe dizer o que precisa.
Porque o processo deles foi tão desgastante emocionalmente, existem todos os tipos de coisas que podem ser inócuas para você, mas um gatilho para eles, como um alimento que eles não puderam comer enquanto estavam doentes.
“Ouvir com atenção demonstrará o desejo de ajudar o sobrevivente a se sentir conectado e compreendido”, diz Exelbert. “Saber que alguém quer ajudá-lo é extremamente significativo. ”
“Mas se eles estão se sentindo presos ao saber do que precisam, você pode se oferecer para ajudá-los a voltar aos trilhos com exercícios ou outras formas de autocuidado”, diz ela.
4. Continue aparecendo
Mais do que tudo, sua pessoa só precisa saber que você continuará a apoiá-la.
“Lembre-os de serem pacientes consigo mesmos e de terem compaixão de si mesmos”, diz Gutierrez. “Lembre-os de que não há problema em trazer à tona conversas difíceis com você, desde que sinta que é uma pessoa segura para fazer isso.”
Eles podem ter medo de trazer essas emoções pesadas com você e precisam saber que não são um fardo para você.
5. Compreenda que suas prioridades podem ter mudado
Você correu com sua amiga por 10 anos, e agora que ela está saudável novamente, você está se perguntando por que ela não está interessada em correr.
Quando alguém passa por uma experiência traumática, como uma doença, as perspectivas e as prioridades mudam. Entenda que não é pessoal.
“Os entes queridos precisam estar cientes de que o sobrevivente pode não atribuir o mesmo valor ou importância a valores, relacionamentos ou fatores de estresse compartilhados anteriormente”, diz Exelbert. “O que antes era significativo para o sobrevivente pode não ter mais relevância.”
6. Cuide-se
Como você pode cuidar de outra pessoa se não está cuidando de si mesmo?
“Muitos cuidadores acham que não merecem voz porque não eram o paciente, mas o câncer é uma doença relacional e sua experiência também é importante”, diz Gutierrez.
Você também fez parte da jornada emocional do câncer e seus sentimentos também são válidos.
Se processar sua própria dor e trauma em torno da experiência for demais para você, considere encontrar um terapeuta para ajudá-lo a lidar com isso.
Theodora Blanchfield é uma escritora que mora em Los Angeles. Seu trabalho apareceu em Women’s Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post e Mic, entre outros sites. Ela bloga sobre luto, saúde mental e como usar a corrida para lidar com tudo isso Preppy Runner.
