É do conhecimento geral que a água é essencial para uma boa saúde. Mas muito disso pode levar à intoxicação por água.
Outros termos para isso incluem:
- hiperidratação
- toxemia da água
- envenenamento por água
Não há diretrizes firmes sobre a quantidade de água que pode matar você, mas beber mais de um litro (L) ou mais por hora por várias horas não é algo que os médicos recomendam.
Continue lendo para aprender mais sobre a intoxicação por água, incluindo seus sintomas e quando pode ser fatal.
Quais são os sintomas da intoxicação por água?
Os sintomas de intoxicação por água tendem a começar a aparecer depois que você consome mais de 3 a 4 litros de água em algumas horas.
Os sintomas potenciais incluem:
- dor de cabeça
- cãibras, espasmos ou fraqueza nos músculos
- náusea ou vômito
- sonolência e fadiga
Em casos mais graves, a intoxicação por água também pode causar convulsões ou perda de consciência. Se uma pessoa não recebe tratamento, a intoxicação por água pode ser fatal.
O que devo fazer se notar sintomas?
Se você ou outra pessoa estiver mostrando quaisquer sinais ou sintomas de intoxicação por água, especialmente convulsões ou sonolência, é melhor procurar atendimento médico imediato.
À medida que o fluido se acumula no corpo, todas as células, inclusive as do cérebro, começam a inchar. O inchaço no cérebro pode levar ao coma, convulsões e morte se o médico não o tratar rapidamente.
Comer um lanche salgado pode fornecer algum alívio a curto prazo enquanto espera a chegada de ajuda.
Certifique-se de que não seja desidrataçãoOs sintomas de intoxicação por água podem ser muito semelhantes aos da desidratação. Se você não tiver certeza de qual está enfrentando, peça ajuda imediata. Evite beber ou reter água até confirmar a causa subjacente de seus sintomas.
Quanto é muito?
Não há uma quantidade definida de água que sempre causa envenenamento por água com risco de vida. Em vez disso, é melhor pensar em termos da quantidade de água que alguém bebe por hora. A idade, o sexo e a saúde geral de uma pessoa também podem desempenhar um papel.
Os rins de um adulto saudável podem liberar 20 a 28 litros de água por dia, mas só conseguem eliminar cerca de 1 litro a cada hora. Isso torna difícil para seus rins acompanharem quando você bebe mais de 1 litro por hora.
Os rins de adultos mais velhos e crianças tendem a ser menos eficientes, então a quantidade de água que eles podem beber com segurança por hora pode ser um pouco menor.
A intoxicação por água pode acontecer mais rapidamente em crianças ou adultos mais velhos.
O que causa a intoxicação por água?
Beber muita água pode causar hiponatremia, que ocorre quando a concentração de sódio no sangue fica muito baixa. Se você beber mais água do que seus rins podem eliminar, isso diluirá o sódio em sua corrente sanguínea, fazendo com que as células inchem.
A maioria dos casos relatados de intoxicação por água com risco de vida envolveu atividade física intensa, como treinamento militar ou correr uma maratona. Outros resultaram do consumo excessivo de água devido a uma condição de saúde mental subjacente ou do consumo forçado como forma de abuso.
A intoxicação por água também foi associada ao uso da droga MDMA, especialmente em festivais de música. Isso porque as pessoas nesses ambientes costumam dançar por longos períodos em ambientes quentes. Isso, combinado com a tendência do MDMA de elevar a temperatura do corpo, pode fazer você beber muita água.
Embora seja bom para evitar a desidratação, pode rapidamente tornar-se excessivo porque o MDMA também causa retenção de urina. Isso significa que você não está urinando com frequência, permitindo que todo aquele fluido extra se acumule em seu corpo.
É evitável?
Se você costuma beber muita água por um curto período de tempo, existem algumas regras gerais que podem ajudá-lo a evitar a intoxicação por água.
Geralmente, é melhor ficar com água potável na primeira sensação de sede. Quando se sentir saciado, espere até começar a sentir sede novamente.
A cor da urina também pode ser um indicador útil. Urina limpa pode ser um sinal de que você corre o risco de exagerar. Por si só, a urina clara não é necessariamente ruim, mas é um bom indicador de que você não precisa beber água por um tempo.
Se você está prestes a fazer um treino intenso, considere hidratar com uma bebida eletrolítica que contenha sódio, como uma bebida esportiva.
O resultado final
Embora seja possível morrer por beber muita água, é raro. Você teria que beber muita água em um curto período de tempo, o que a maioria das pessoas terá dificuldade em fazer acidentalmente.
Mas se você é um atleta de resistência ou faz muitas atividades físicas extenuantes, pode ter um risco maior. Nesses casos, você geralmente pode observar a cor da urina e o nível de sede para saber se realmente precisa beber mais água.
Se você está preocupado com a ingestão de água, converse com seu médico. Eles podem fornecer recomendações mais específicas com base em sua saúde geral, tamanho e outros fatores.
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