Quantas calorias são queimadas beijando?

Não há dúvida de que beijar, especialmente em uma sessão de amasso quente, é uma atividade física que aumenta sua frequência cardíaca, libera hormônios e queima calorias. É também uma das principais maneiras de mostrarmos afeto e amor por outra pessoa.

Embora beijar casualmente no sofá possa queimar cerca de 2 calorias por minuto, usar as mãos, beijar ou até mesmo dançar romântica enquanto beija também pode adicionar um elemento de leveza e possivelmente aumentar sua queima de calorias.

Claro, você pode adicionar beijos a praticamente qualquer coisa dentro do razoável, mas existem maneiras de manter os beijos acontecendo e aumentar a temperatura participando de algumas atividades diferentes durante o beijo.

Não há pesquisas para dizer exatamente quantas calorias essas atividades queimam. As figuras abaixo são estimativas vagas baseadas em outros exercícios de baixo impacto. Este guia dá uma ideia geral de quantas calorias você pode queimar ao adicionar um toque e um pouco de criatividade às suas sessões de beijo.

Calculando sua queima de calorias

Vários fatores determinam o número de calorias que você pode queimar ao fazer qualquer atividade física. Isso inclui:

• peso
• idade
• sexo
• intensidade da atividade

Quanto mais vigoroso for o exercício, mais calorias você queimará em menos tempo. Em geral, quanto mais você pesa, mais calorias você pode esperar para queimar. Quanto mais velho você for, menos calorias poderá queimar.

Para os exemplos a seguir, estamos baseando as calorias queimadas em uma pessoa de 150 a 160 libras e queimando 2 calorias por minuto de beijo.

Se beijando

Alguns beijos casuais aqui e ali não são bons apenas para o seu relacionamento, mas também podem queimar algumas calorias.

Em média, você pode esperar queimar 2 a 3 calorias por minuto com um beijo simples e 5 a 26 calorias por minuto com beijos apaixonados, embora estejamos apostando que está mais perto da marca de 2 a 3 calorias.

Queima de calorias: 2 a 3 por minuto

Amassos

Como esse tipo de beijo é provavelmente mais ativo do que alguns beijos casuais, ele pode queimar mais calorias do que o beijo normal.

Por exemplo, se um beijo aqui e ali pode queimar de 2 a 3 calorias por minuto, então o namoro, que envolve beijar ativamente por um período de tempo, provavelmente queimaria mais calorias.

Queima de calorias: 150 calorias em 30 minutos, ou cerca de 5 calorias por minuto

Usando suas mãos

Quando o beijo se transforma em exploração ativa do corpo do seu parceiro, usar as mãos pode aumentar o calor tanto com o fator de intimidade quanto com a queima de calorias.

Visto que beijar e usar as mãos envolve movimento na parte superior do corpo, a queima de calorias pode ser semelhante ao alongamento ou amassos.

Queima de calorias: 150 calorias em 30 minutos, ou cerca de 5 calorias por minuto

Dança romântica

Quando você passa da posição deitada para a de pé, aumenta automaticamente a queima de calorias.

Então, se você quiser aumentar sua queimação, agarre seu parceiro e se envolva em uma dança romântica enquanto adiciona beijos, mordidas no pescoço e toques ativos.

Queima de calorias: a dança queima cerca de 205 calorias em 30 minutos, o que equivale a aproximadamente 6 calorias por minuto.

Sexo oral

Abalar seu parceiro pode não ser tão ativo quanto dançar romântica ou beijar enquanto usa as mãos, mas pode queimar mais calorias do que apenas assistir TV.

Como a maior parte da atividade de fazer sexo oral vem do pescoço para cima, o ritmo do jogo pode ser semelhante ao de uma dança muito lenta.

Queima de calorias: 112 calorias em 30 minutos, ou 3 a 4 calorias por minuto

Se masturbando

A masturbação é uma daquelas atividades que pode ser lenta e sensual ou rápida e furiosa. Com isso em mente, uma faixa intermediária para queimar calorias pode ser semelhante a dar uma massagem.

Queima de calorias: 150 calorias em 30 minutos, ou aproximadamente 5 calorias por minuto

Fazendo sexo

Não podemos falar sobre maneiras de aumentar a queima de calorias ao beijar sem mencionar sexo, certo? Se você está cansado de se esforçar na esteira para o seu cardio, então você está com sorte.

Queima de calorias: de acordo com um estudo de 2013, em média os homens podem queimar cerca de 100 calorias fazendo sexo e beijando, e as mulheres podem queimar cerca de 69 calorias em uma sessão de 25 minutos.

Benefícios

Ao contrário do que seus pais lhe disseram quando você estava no ensino médio, beijar é saudável.

Para começar, Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, diz que libera as substâncias químicas em seu cérebro (oxitocina, dopamina e serotonina) que iluminam os centros de prazer que fazem você se sentir eufórico. Quase simultaneamente, reduz o cortisol, também conhecido como hormônio do estresse.

A liberação de oxitocina ajuda você a se vincular a um parceiro, o que Bash diz ser especialmente importante em relacionamentos de longo prazo para manter um casal se sentindo próximo.

Beijar também diminui o estresse e a ansiedade. Ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que reduz a pressão sanguínea e melhora a saúde do coração.

Finalmente, Bash diz que beijar pode ajudá-lo a determinar sua compatibilidade sexual e romântica com alguém.

Para tornar o beijo mais ativo e, consequentemente, mais benéfico à saúde, Bash dá as seguintes dicas:

• Os casais podem tornar o beijo mais ativo usando-o como recompensa para encorajar um ao outro a malhar.
• Os casais podem se beijar mais enquanto fazem sexo para aumentar a paixão e a energia que exercem.
• As possibilidades são infinitas quando se trata de incorporar o beijo em qualquer atividade de que gostem.
• Explore sua criatividade e lembre-se de como é importante fazer do beijo uma prioridade.

O resultado final

Como você pode ver, beijar pode ser divertido, incrível e, como um bônus adicional, queimar algumas calorias extras.

Embora não tome o lugar do seu treino regular, não faz mal ser um pouco mais ativo quando você está ficando quente e pesado. Além disso, com certeza pode apimentar as coisas e tornar aquelas flexões e pranchas muito mais emocionantes.