Incluímos produtos que consideramos úteis para nossos leitores. Se você comprar pelos links desta página, podemos ganhar uma pequena comissão. Aqui está nosso processo.
As casas de banho têm sido a base de muitas culturas durante séculos. Grécia, Turquia, Roma - até mesmo São Francisco tinha uma cultura de balneário. Se você já foi a uma casa de banhos coreana (também chamada de saunas), bem, essas são uma liga à parte.
Também conhecido como jjimjilbang, esses hotspots coreanos começaram a surgir em áreas urbanas dos Estados Unidos nas últimas décadas. E a ascensão internacional de jjimjilbangs não é surpreendente.
Certo, ao visitar essas saunas, você terá que se sentir confortável com a nudez pública, mas fique tranquilo, o ahjumma (palavra coreana para tia) no canto não se importa com você.
Ela está lá porque é um paraíso acessível para relaxamento: esfoliações corporais até que sua pele renasça, máscaras faciais calmantes para brilhar, spas úmidos para suar seus poros, pisos de pedra aquecidos, piscinas frias, saunas de forno e outras experiências embelezadoras.
Além do relaxamento, tem benefícios para a saúde para começar
De acordo com um estudo de 2018 sobre banhos em sauna na Finlândia, ir regularmente a uma sauna está relacionado a muitos benefícios para a saúde, incluindo uma melhoria nas funções cardiovasculares, circulatórias e imunológicas. Uma viagem a um jjimjilbang - ou a recriação da experiência em casa - pode acalmar várias coisas que o afligem.
Vários outros estudos apoiam descobertas semelhantes, incluindo o fato de que sentar neste ambiente quente e úmido pode diminuir a pressão alta e reduzir o risco de doenças cardíacas, pulmonares e neurocognitivas, como demência.
No entanto, não se sabe exatamente por que usar uma sauna pode ter esses resultados. Alguns pesquisadores acreditam que tomar banho com tanto calor pode:
- reduzir a rigidez arterial
- dilatar os vasos sanguíneos
- acalmar o sistema nervoso
- diminuir o perfil lipídico, que reflete o colesterol e outros indicadores da saúde do coração
No geral, esses efeitos podem levar a uma melhora notável na circulação sanguínea. Além disso, visitas regulares à sauna e banhos quentes podem reduzir a dor, os sintomas e a duração da gripe. Aqueles que sofrem de artrite ou dores de cabeça crônicas podem considerar uma tarde no balneário coreano não apenas divertida, mas também relaxante.
Não se esqueça do bit de desintoxicação digital também. Se você quer economizar, vai querer passar um dia inteiro na sauna. A maioria dos lugares tem cafés onde você pode pedir comida.
Deixe seu telefone em um armário e esqueça o trabalho ou os filhos enquanto se afoga em uma piscina. Não há nada mais profundamente terapêutico, ou mesmo meditativo, do que se curar.
Para os não iniciados, aqui está a experiência completa
A maioria das saunas coreanas classifica as áreas da piscina e do chuveiro em masculinas e femininas. Embora existam áreas comuns para todos, como saunas e salas de relaxamento, a disponibilidade destas depende do spa.
O que eles tendem a ter em comum é um código de vestimenta, em que lhe dão roupas iguais a pijama depois de pagar a taxa de entrada, que varia de US $ 30 a US $ 90 para o dia inteiro.
Em seguida, você irá para a piscina e áreas de banho divididas por gênero, onde as roupas geralmente são proibidas. Antes de entrar em qualquer uma das piscinas e banheiras de hidromassagem, eles pedirão que você tome um banho e se esfregue para minimizar as bactérias e a sujeira externa.
Quanto às comodidades de embelezamento, geralmente há uma taxa extra ou pacote. Alguns lugares podem oferecer descontos para casais (sim, outros verão sua vaia nua). Se você decidir fazer a famosa esfoliação corporal, prepare-se para uma esfoliação tão vigorosa que grandes quantidades de pele morta cairão. Não importa o quão limpo você pense que está, esses scrubs provarão que você está errado.
E não se preocupe, eles sabem que não é preciso enfrentar o seu rosto com tanta força.
Considere recriar essa experiência em casa
Para quem não está em Seul ou Busan, não há necessidade de viajar milhares de quilômetros para se submeter a este estilo único de autocuidado. Se você estiver em uma cidade grande como Nova York, San Francisco ou Los Angeles, poderá encontrar saunas coreanas locais bem na sua vizinhança.
Se você não se sente confortável em ficar nu perto de outras pessoas, ou (justificadamente) acha a separação binária de gênero desconfortável, ainda há maneiras de replicar os benefícios de uma sauna.
Concentre-se em três coisas: calor, cuidados com a pele e silêncio
Se você tem uma banheira em sua casa ou apartamento, este é um bom momento para diminuir as luzes, desligar o telefone, preparar um banho quente e fumegante e programar um tempo de imersão sem interrupções.
Embora um banheiro possa não se comparar a uma sala de azulejos, pedra ou madeira de piscinas úmidas, os médicos relatam que tomar um banho quente pode ser profundamente terapêutico. Na verdade, estudos mostram que o simples ato de mergulhar em água quente pode melhorar a circulação, diminuir a pressão arterial e outros efeitos benéficos.
Se você está sem banheira, considere a possibilidade de inscrever-se em uma academia local com sauna seca ou a vapor. Embora muitos frequentadores de academia possam entrar e sair da sauna como um ritual pós-treino, lembre-se de que usar a sauna pode ser o motivo da viagem por si só.
Quando o autocuidado é o objetivo, nem sempre é necessário ligar a esteira. Apenas lembre-se de seguir as recomendações da academia para o uso da sauna: quinze minutos é geralmente o tempo máximo recomendado, e as pessoas que estão grávidas ou têm certas condições de saúde devem consultar seu médico primeiro.
Você também pode se esfoliar
Os tratamentos faciais e a esfoliação frequentemente oferecidos nos balneários coreanos também podem ser feitos no conforto do seu próprio banheiro. Embora não haja ninguém mais forte do que uma tia coreana no trabalho, você ainda pode descascar uma boa parte da pele morta com o esfoliante jjimjilbang padrão, uma luva de banho de esfregar.
Uma reminiscência de um purificador de pote de arame, estes estão facilmente disponíveis online ou você pode encontrá-los em uma loja de beleza coreana. Enquanto os clientes da sauna juram pela incrível capacidade da luva de revelar uma pele suave e sedosa, a aspereza do material não é ideal para pessoas com pele sensível.
Nesse caso, use máscaras coreanas calmantes. Muitas vezes vendidas em pacotes online e imbuídas de ingredientes como mel, lavanda, babosa e pepino, essas máscaras não apenas melhoram a aparência e a sensação da sua pele, mas fornecem um pouco mais de amor próprio que seu sistema nervoso pode precisar de.
Mime-se com o vapor do autocuidado
Os benefícios para a saúde de um dia - ou mesmo de apenas uma hora - em um balneário coreano podem ser mensuráveis ao longo do tempo. Seja pela liberação de tensão, alívio de dores e sofrimentos, ou uma queda na pressão arterial, é claro que esses spas estão oferecendo mais do que uma pele de aparência mais jovem.
Apenas lembre-se, não há razão para você não participar de toda essa bondade. Se possível, reserve um tempo para si mesmo para fechar os olhos, abraçar o calor de um banho ou sauna e deixar o estresse do mundo moderno se dissipar.
Paige Towers é atualmente uma escritora freelance que mora na cidade de Nova York e está trabalhando em um livro sobre ASMR. Sua escrita apareceu em vários veículos de estilo de vida e literários. Você pode encontrar mais de seu trabalho em seu site.
