É consistente?
O ciclo menstrual médio é de cerca de 28 dias. Isso significa que cerca de 28 dias se passam entre o primeiro dia de sua menstruação e o primeiro dia de sua próxima menstruação.
Porém, nem todo mundo tem esse ciclo de livro didático. Você pode descobrir que seus períodos ocorrem normalmente a cada 21 a 35 dias.
Os períodos mais próximos ou mais distantes nem sempre são motivo de preocupação.
Rastrear seus padrões menstruais pode ajudá-la a entender melhor seu ciclo geral, bem como revelar sintomas que você deve discutir com um médico ou outro profissional de saúde.
O comprimento do fluxo menstrual varia e pode durar entre dois e sete dias. O fluxo é geralmente mais pesado nos primeiros dias e pode diminuir para luz ou manchas nos dias finais.
E se meus períodos forem mais frequentes do que a cada 21 dias?
Existem muitas situações em que a sua menstruação pode surgir com mais frequência do que a cada 21 dias.
Pessoas na perimenopausa, por exemplo, podem experimentar ciclos mais curtos e irregulares até chegarem à menopausa.
Outros fatores que podem encurtar a duração do ciclo incluem:
- estresse
- doença temporária, como a gripe
- mudanças significativas de peso
- controle de natalidade hormonal
- miomas uterinos
- falta de ovulação (anovulação)
Muitas vezes, seu ciclo se resolverá por conta própria.
Se você ainda estiver tendo ciclos mais curtos (tendo mais de uma menstruação em um único mês), consulte um médico após seis semanas de irregularidade.
Eles podem determinar o que está causando sua irregularidade e aconselhá-lo sobre as próximas etapas.
E se meus períodos estiverem mais distantes do que a cada 35 dias?
Indivíduos menstruados geralmente começam a ter um período entre as idades de 9 e 15 anos. A pessoa média experimenta pelo menos quatro períodos durante o primeiro ano de menstruação.
Este número aumentará gradualmente com o tempo, com o adulto médio tendo pelo menos nove períodos por ano. Isso significa que alguns períodos podem ocorrer naturalmente com mais de 35 dias de intervalo.
Atrasos ocasionais também podem ser causados por:
- estresse
- exercício intenso
- mudanças significativas de peso
- controle de natalidade hormonal
- perimenopausa
O atraso crônico pode ser causado por uma condição subjacente. A síndrome do ovário policístico (SOP), por exemplo, pode causar:
- períodos irregulares
- excesso de crescimento de cabelo no corpo
- ganho de peso inesperado
A insuficiência ovariana prematura também pode causar períodos irregulares ou ocasionais em indivíduos menstruados com menos de 40 anos.
A gravidez é outra possibilidade. Se você é sexualmente ativo, pode ser uma boa ideia fazer um teste de gravidez em casa.
Se você suspeitar que a culpa é da gravidez ou de outra condição subjacente, marque uma consulta com um médico. Eles podem avaliar seus sintomas e aconselhá-lo sobre as próximas etapas.
Onde meu período se encaixa em meu ciclo menstrual geral?
Menstruação
O primeiro dia do seu fluxo é o primeiro dia do seu ciclo.
Durante esta fase, o revestimento uterino é eliminado através da vagina por um período de três a sete dias. Seu fluxo menstrual contém sangue, tecido uterino e muco cervical.
Fase folicular
A fase folicular começa com a menstruação e termina antes que um óvulo seja liberado de seus ovários.
Durante esse período, o cérebro envia sinais ao corpo para produzir o hormônio folículo-estimulante. Seus ovários produzem entre 5 a 20 folículos que contêm óvulos imaturos.
Ovulação
A ovulação geralmente ocorre entre os dias 10 e 14 do seu ciclo.
O aumento do estrogênio estimula o corpo a produzir o hormônio luteinizante. Ele desencadeia a liberação de um óvulo maduro para fertilização potencial.
Este ovo é liberado em sua trompa de Falópio. Ele ficará lá por cerca de 24 horas. Se o óvulo não for fertilizado, será eliminado em seu fluxo menstrual.
Fase lútea
A fase lútea começa após a ovulação e termina no primeiro dia da menstruação. Dura aproximadamente 12 a 15 dias.
Durante esse tempo, seu corpo produz progesterona. Isso faz com que o revestimento uterino engrosse em preparação para a implantação e gravidez.
Se a gravidez não ocorrer, seus níveis de progesterona cairão. Isso faz com que o revestimento uterino se desprenda, sinalizando o primeiro dia de seu novo ciclo menstrual.
Como monitorar seu período
Rastrear seu período pode ser tão simples quanto anotar quando seu fluxo começa e termina em um calendário.
Se você estiver enfrentando alguma irregularidade, também pode ser útil registrar:
- Volume de fluxo. Pense na frequência com que você troca o absorvente, o absorvente interno ou outra proteção. Quanto mais você muda, mais pesado é o seu fluxo. Observe também todas as alterações de cor ou textura.
- Dores e dores. Cólicas - especialmente fora da menstruação - podem ser um sinal de outra condição subjacente. Certifique-se de registrar o tempo, o ponto de origem e a gravidade.
- Sangramento inesperado. Observe também qualquer sangramento que ocorra fora da janela de menstruação prevista. Certifique-se de registrar o tempo, o volume e a cor.
- Mudanca de humor. Embora seja fácil desconsiderar as alterações de humor como TPM, elas podem indicar outra condição subjacente, especialmente quando associada à irregularidade menstrual.
Existem também aplicativos gratuitos que permitem registrar essas informações em qualquer lugar. Considere verificar:
- Brilho
- véspera
- Amiga da fertilidade
Quanto mais você registra, mais esses aplicativos podem informá-lo sobre as datas previstas para a menstruação, sua janela fértil e muito mais.
Quando consultar um médico ou outro profissional de saúde
Embora as mudanças ocasionais estejam frequentemente ligadas ao estresse e a outros fatores do estilo de vida, a irregularidade consistente pode ser um sinal de uma condição de saúde latente.
Consulte um médico ou outro profissional de saúde se:
- Você não teve um período de três meses.
- Você regularmente menstrua mais de uma vez a cada 21 dias.
- Você regularmente menstrua menos de uma vez a cada 35 dias.
- Seus períodos duram mais de uma semana de cada vez.
- Você absorve um ou mais produtos menstruais por hora.
- Você passa coágulos de sangue do tamanho de um quarto ou maiores
Rastrear seu fluxo menstrual e outros sintomas que ocorrem ao longo de seu ciclo pode ajudar seu provedor a determinar a causa subjacente.
Isso pode exigir um pouco de tentativa e erro, portanto, seja aberto com seu provedor e dê um tempo.
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