Com que frequência uma pessoa deve fazer cocô?
Ter um trato digestivo saudável significa fazer cocô regularmente para eliminar resíduos e toxinas do corpo. Embora cada pessoa faça cocô em horários diferentes, não fazer cocô é uma preocupação.
Continue lendo para aprender sobre o período de tempo e os sintomas com os quais se preocupar, bem como algumas dicas para manter a regularidade intestinal.
Quanto tempo você consegue ficar sem fazer cocô?
Uma frequência "normal" de cocô é em qualquer lugar de três vezes por dia a dias alternados. A maioria das pessoas nota um padrão em seus hábitos intestinais. As pessoas tendem a fazer cocô na mesma hora todos os dias.
Os médicos definem a constipação como cocô duas ou menos vezes por semana. Se você tiver prisão de ventre, deve tratá-la imediatamente. Caso contrário, as fezes podem se acumular no sistema intestinal, tornando mais difícil fazer cocô e fazendo com que você se sinta mal.
Não há um período de tempo definido - como uma semana ou um mês - que uma pessoa poderia tecnicamente ficar sem fazer cocô. Isso ocorre porque todos são diferentes; as pessoas têm dietas diferentes, diferentes estados de saúde gastrointestinal e uma série de fatores de estilo de vida diferentes que contribuem para sua regularidade. No entanto, se você não fez cocô em uma semana e está comendo como faria normalmente, pode ser necessário começar a pensar sobre por que não fez cocô.
Às vezes, um intestino ou obstrução intestinal não está permitindo a passagem das fezes. Isso requer atenção médica antes de se tornar uma emergência médica. Além disso, algumas pessoas evitam as fezes ou se recusam fisicamente a fazer cocô devido à ansiedade de usar o banheiro.
Um exemplo extremo é o de uma jovem do Reino Unido que faleceu após oito semanas sem ir ao banheiro, segundo o The Independent. As fezes aumentaram tanto seus intestinos que pressionaram seus órgãos e causaram um ataque cardíaco.
Em vez de se concentrar em uma quantidade específica de dias em que você não fez cocô, é importante considerar os sintomas que vêm junto com não fazer cocô por um longo período de tempo. Esses incluem:
- inchaço
- sentindo que deveria fazer cocô, mas não pode
- náusea
- não passando nenhum gás
- dores de estômago
- vomitando fezes
Se você não faz cocô há vários dias e tem esses sintomas, procure tratamento médico.
Quais são as complicações de passar muito tempo sem fazer cocô?
Os pesquisadores descobriram que não fazer cocô afeta não apenas o sistema digestivo, mas também o corpo como um todo. Algumas das complicações associadas a passar muito tempo sem fazer cocô incluem:
- Impactação fecal. A impactação fecal é um pedaço ou pedaços duros de fezes que tornam a evacuação extremamente difícil. Pode ser necessário procurar atendimento médico para que as fezes sejam removidas.
- Perfuração intestinal. Se o excesso de fezes se acumular no intestino, isso pode colocar muita pressão nos intestinos. Isso pode fazer com que o intestino perfure ou rasgue. As fezes podem vazar para a cavidade abdominal e causar sintomas graves e muitas vezes fatais, porque as fezes são ácidas e contêm bactérias.
- Riscos aumentados de eventos cardiovasculares. A constipação crônica está associada a um risco aumentado de eventos cardiovasculares, como um ataque cardíaco. Os médicos acham que a constipação crônica aumenta o estresse e a inflamação do corpo que afeta o coração. No entanto, é importante observar que isso não significa que todas as pessoas com problemas de constipação terão problemas cardíacos, apenas que o risco pode ser maior.
Se você não fez cocô em uma semana ou mais, é importante procurar atendimento médico para evitar complicações graves.
Como tratar a constipação
Coisas que contribuem para a constipação podem incluir estresse, dieta e falta de atividade física. Uma pessoa também pode descobrir que não faz cocô com a mesma frequência que envelhece, porque seus intestinos tendem a se mover mais lentamente. Existem muitos tratamentos disponíveis para ajudar a aliviar a constipação e promover movimentos intestinais regulares. Esses incluem:
- Beber pelo menos oito copos de água por dia. Os resíduos do intestino absorvem água, ajudando a estimular o movimento intestinal.
- Exercício. O exercício pode atuar como uma massagem externa para os intestinos, promovendo o movimento. O exercício não precisa ser de alto impacto para ser eficaz. Até fazer caminhadas regulares pode ajudar, especialmente depois de comer.
- Reduzindo os produtos lácteos. Os produtos lácteos podem ter um efeito obstipante no corpo. Limitar a ingestão de uma a duas porções por dia pode ajudar.
- Aumentar a ingestão de fibras. A fibra dietética ajuda a aumentar as fezes. Isso promove o movimento intestinal (conhecido como peristaltismo). Frutas, vegetais e grãos inteiros são geralmente excelentes fontes de fibra alimentar.
- Evitar alimentos conhecidos por piorar a constipação. Isso inclui alimentos com alto teor de gordura ou baixo teor de fibras, como batatas fritas, fast food, carne e alimentos altamente processados, como cachorros-quentes.
Além de fazer mudanças no estilo de vida, você pode querer tomar temporariamente amaciantes de fezes, como docusato de sódio (Colace). Isso pode facilitar a evacuação das fezes.
Os médicos também podem prescrever outros tratamentos. Um exemplo é o medicamento linaclotide (Linzess), que pode ajudar a acelerar o intestino para que a pessoa tenha mais movimentos intestinais.
O resultado final
Pooping é uma função natural do corpo. No entanto, está conectado a muitos aspectos do seu estilo de vida, incluindo estresse e hábitos alimentares e de exercícios. Embora não haja um período exato de tempo que você possa passar com segurança sem fazer cocô, geralmente você deve procurar atendimento médico após cerca de uma semana sem ir ao banheiro ou antes, se tiver sintomas.
