O que é uma torção no pulso?
Uma entorse no pulso é uma lesão em que os ligamentos do pulso se esticam ou rompem. Ligamentos são faixas de tecido que unem os ossos a uma articulação.
Normalmente, a lesão ocorre durante uma queda. Seu pulso pode torcer ou dobrar repentinamente, causando danos aos ligamentos.
A maioria das entorses de pulso pode ser tratada com exercícios e remédios caseiros. Se a entorse for grave, você pode precisar de uma tala ou cirurgia.
Continue lendo para aprender sobre os diferentes tipos de entorses de pulso e como é o tratamento e a recuperação.
Sintomas de torção no pulso
Se você acha que seu pulso está torcido, procure os seguintes sinais e sintomas:
Qual é a sensação de uma torção no pulso?
Uma torção no pulso dói muito, especialmente quando você o move. Também pode:
- sinta-se terno
- sentir calor
- fazer sons de estouro ou rasgando
- ser difícil de mover
- sinta-se fraco
Qual é a aparência de um pulso torcido?
Um pulso levemente torcido pode estar ligeiramente inchado.
Em entorses mais graves, o inchaço pode ser severo. Você pode estar com hematomas.
Causa entorse de pulso
Normalmente, uma dor no punho é causada por trauma físico no punho. Isso geralmente acontece quando você cai sobre a mão estendida, uma lesão conhecida como FOOSH.
Você pode torcer o pulso se:
- de repente torce
- move-se em uma posição anormal
- dobra para trás
- sustenta forte impacto
Isso geralmente acontece durante esportes que geralmente envolvem quedas, como:
- basquetebol
- ginástica
- mountain bike
- skate
A lesão também pode ser causada por uso excessivo, o que pode ocorrer em esportes como tênis e boxe.
As entorses de pulso podem acontecer com qualquer pessoa, não apenas com os atletas. Você pode torcer o pulso durante acidentes como escorregar no gelo ou tropeçar em um objeto.
Como envolver um pulso torcido
Após a lesão, aplique gelo para reduzir o inchaço. Enrole uma bolsa de gelo com uma toalha limpa e coloque-a no pulso por 20 minutos. Repita duas ou três vezes ao dia.
Você também pode envolver o pulso com uma bandagem de compressão para minimizar o inchaço. Veja como:
- Coloque uma das pontas da bandagem na parte interna do pulso. Enrole uma vez.
- Enrole a bandagem nas costas da mão. Traga-o para cima diagonalmente sobre a palma da mão, movendo-o em direção ao polegar.
- Coloque a bandagem entre o polegar e o dedo indicador. Em seguida, coloque-o atrás dos dedos.
- Passe a bandagem diagonalmente pela palma da mão e sob o polegar.
- Enrole a bandagem na parte inferior das costas da mão, no pulso e, em seguida, nas costas. Enrole diagonalmente na palma da mão, entre o polegar e o dedo indicador novamente.
- Repita o enrolamento diagonalmente na palma da mão, criando um entrecruzamento. Repita o cruzamento em direção ao pulso e antebraço.
- Use fita adesiva para manter o curativo no lugar.
Tipos de entorse de pulso
As entorses de pulso são categorizadas com base em sua gravidade. Os tipos de entorse de pulso incluem:
Pulso torcido de grau 1 (leve)
Em uma entorse de pulso de grau 1, os ligamentos estão esticados demais. Não há lágrimas.
Pulso torcido de grau 2 (moderado)
Se o ligamento estiver parcialmente rompido, é uma entorse de pulso de grau 2. Você pode perder alguma mobilidade e precisar de uma tala ou cinta.
Pulso torcido de grau 3 (grave)
Este é o tipo mais sério de entorse de pulso. Os ligamentos estão completamente rompidos. Em alguns casos, o ligamento pode se separar do osso.
Se você tiver uma entorse de pulso de grau 3, pode precisar de cirurgia.
Estou com o pulso quebrado ou torcido?
Como uma torção de pulso, uma fratura de pulso geralmente é causada por uma queda. Também é chamada de fratura de pulso. A lesão envolve o osso. Acontece quando um ou vários ossos do pulso racham ou quebram.
Os sintomas comuns de um pulso quebrado incluem:
- dor intensa, especialmente ao mover a mão
- inchaço
- ternura
- hematomas
- mão parece fora do lugar
Se você acha que seu pulso está quebrado, procure ajuda médica imediatamente.
Torção de pulso vs. tensão
As entorses e distensões de pulso costumam ser confundidas, mas são lesões diferentes.
Uma entorse afeta um ligamento. Por outro lado, uma distensão ocorre quando um músculo ou tendão está esticado ou rompido. Os tendões são faixas de tecido que unem o músculo ao osso.
Os possíveis sintomas incluem:
- dor
- inchaço
- cólicas
- dificuldade em mover seu pulso
Quando ver um medico
Se a torção de pulso for leve, pode melhorar sem ajuda médica.
Mas se não melhorar em 48 horas, visite um médico. Você também deve procurar ajuda se tiver:
- dor persistente
- inchaço persistente
- hematomas
- dificuldade em mover seu pulso
- recentemente sofreu uma lesão grave, como uma colisão de veículo
Se você não tem um provedor de saúde médico, pode procurar um.
Diagnosticando uma entorse de pulso
Um médico pode diagnosticar uma entorse de pulso usando diferentes testes. Isso permite que eles descartem outras lesões, como uma ruptura ou tensão no pulso.
Os testes possíveis incluem:
- Exame físico. Em sua consulta inicial, o médico irá verificar se há inchaço, sensibilidade e hematomas. Eles avaliarão sua mobilidade.
- Ressonância magnética ou tomografia computadorizada. As varreduras de ressonância magnética e tomografia computadorizada criam imagens de seus ligamentos e tendões. Um médico pode usá-los para verificar a gravidade de sua lesão.
- Raio X. O médico pode pedir um raio-X para confirmar se seu pulso não está quebrado.
Tratamento torcido no pulso
O melhor plano de tratamento depende da gravidade da entorse. A maioria das entorses de pulso podem ser tratadas sem cirurgia.
Remédios caseiros para uma torção no pulso
Em casa, você pode tratar uma entorse leve de pulso com o método RICE:
- Resto. Evite usar o pulso por 48 horas. Tente não fazer atividades que envolvam o pulso, como escrever com uma caneta.
- Gelo. Aplique uma bolsa de gelo por 20 minutos, duas ou três vezes ao dia. Nunca use gelo sem embrulhar primeiro, pois isso pode danificar sua pele.
- Compressão. Enrole uma bandagem de compressão em volta do pulso para minimizar o inchaço.
- Elevação. Manter o pulso acima do coração também ajuda a aumentar o inchaço.
Exercícios de entorse de pulso
Um fisioterapeuta pode mostrar exercícios suaves para o pulso para minimizar a rigidez e melhorar a mobilidade.
Se você recebeu uma tala, remova-a antes de fazer os exercícios. Faça os movimentos duas ou três vezes por dia:
Palma para cima e para baixo
Dobre o cotovelo em 90 graus e coloque-o contra o lado do corpo. Vire a palma da mão para cima, gire e vire-a para baixo.
Amplitude de movimento do dedo
Abra bem os dedos, mantendo o pulso e os dedos retos. Toque com o polegar em cada ponta do dedo, um de cada vez.
Exercício de punho
Feche o punho, colocando o polegar em volta dos dedos. Evite apertar com muita força.
Pulso para cima e para baixo
Com a outra mão, dobre suavemente o pulso para cima e para trás. Repita na direção oposta, dobrando-o para baixo e para frente.
Elevadores de pulso
Coloque o braço na beira de uma mesa, antebraço e palma voltados para cima. Seu pulso deve ultrapassar a borda.
Segure um peso leve, como um halter de 2 libras. Dobre suavemente o pulso, movendo o peso em direção ao teto. Retorne à posição inicial e repita de 10 a 20 vezes.
Você também pode fazer este exercício com a palma da mão voltada para baixo.
Tratamentos médicos
Para uma entorse leve, você pode tomar antiinflamatórios não esteróides (AINEs) para aliviar a dor. Esses analgésicos estão disponíveis ao balcão.
Você pode precisar de uma tala ou cinta se tiver uma entorse moderada. Isso imobilizará seu pulso durante a cicatrização.
A maioria das entorses de pulso melhora com imobilização e repouso. Normalmente, a cirurgia só é necessária para lesões graves.
Cirurgias comuns usadas para entorses de pulso incluem:
- fixação cirúrgica
- desbridamento
- cirurgia artroscópica
Quanto tempo leva para cicatrizar um pulso torcido?
Uma leve entorse no pulso começará a se sentir melhor 24 a 48 horas após o início do tratamento. Ele irá cicatrizar totalmente em 1 ou 2 semanas.
Se você tiver uma lesão moderada ou grave, a recuperação pode durar de 6 a 8 semanas. Você precisará usar tala na maior parte deste tempo.
Em uma entorse grave, seu ligamento cicatrizará em 8 a 12 semanas. Uma recuperação completa pode levar de 6 a 12 meses, especialmente se você precisar de cirurgia.
Prevenindo entorses de pulso
Nem sempre é possível evitar acidentes, mas você pode reduzir o risco de escorregões e quedas.
Siga estas dicas para evitar entorses de pulso:
- Tenha cuidado ao caminhar na chuva ou tempo gelado.
- Use protetores de pulso durante atividades como basquete, esqui e skate. Se você cair, o protetor de pulso impedirá seu pulso de movimentos extremos.
- Use sapatos adequados para minimizar o risco de quedas.
- Levante objetos pesados com as duas mãos para reduzir a pressão em cada pulso.
Remover
Na maioria dos casos, uma torção no pulso pode ser tratada com repouso, gelo e analgésicos de venda livre. Uma bandagem de compressão também pode ajudar a controlar o inchaço. As entorses leves curam em 2 semanas, enquanto as entorses moderadas podem levar de 6 a 8 semanas.
A cirurgia só é necessária se sua entorse for grave ou não cicatrizar. Nesse caso, a recuperação pode durar de 6 a 12 meses, dependendo da lesão.
