Chá de Rosa Mosqueta é um chá de ervas feito de pseudo-frutas da planta rosa.
Tem um sabor floral delicado que é ligeiramente doce, com um gosto amargo distinto.
Encontrada logo abaixo das pétalas de rosa, as roseiras são pequenas, redondas e tipicamente vermelhas ou laranja.
Existem várias centenas de espécies de roseiras, embora as pesquisas com roseiras tenham se concentrado nos pseudo-frutos do Rosa canina planta.
A roseira brava tem sido associada a vários benefícios, incluindo imunidade melhorada, saúde cardíaca, perda de peso e envelhecimento da pele.
Aqui estão 8 benefícios para a saúde de beber chá de rosa mosqueta.
1. Rico em antioxidantes
Os antioxidantes são substâncias que protegem ou reduzem o dano celular causado por moléculas chamadas radicais livres.
O consumo de alimentos e bebidas ricos em antioxidantes pode proteger contra doenças crônicas como doenças cardíacas, câncer e diabetes tipo 2.
Em um estudo sobre o conteúdo antioxidante de seis extratos de frutas, descobriu-se que a roseira tem a maior capacidade antioxidante.
Mais especificamente, descobriu-se que contém altos níveis de polifenóis, carotenóides e vitaminas C e E, todos com propriedades antioxidantes poderosas.
As quantidades desses antioxidantes na roseira brava podem variar muito, dependendo da espécie da planta, da época da colheita e da altitude em que a planta foi cultivada.
Curiosamente, as plantas de altitudes mais elevadas tendem a ter níveis mais elevados de antioxidantes.
Além disso, a pesquisa mostra que a roseira seca pode oferecer menos antioxidantes do que as variedades frescas.
Como o chá de rosa mosqueta pode ser feito com qualquer um dos dois, você pode obter mais antioxidantes usando roseiras frescas em vez de secas ou saquinhos de chá.
Resumo A roseira brava é rica em antioxidantes que podem ajudar a proteger contra os danos celulares dos radicais livres. Embora a quantidade exata varie de acordo com a planta, foi demonstrado que os frutos da rosa frescos contêm mais antioxidantes do que os secos.
2. Pode apoiar um sistema imunológico saudável
Um dos benefícios mais impressionantes da roseira brava é sua alta concentração de vitamina C.
Embora a quantidade exata varie de planta para planta, foi demonstrado que a roseira brava tem um dos maiores teores de vitamina C de todas as frutas e vegetais.
A vitamina C desempenha muitos papéis essenciais em seu sistema imunológico, incluindo:
- estimulando a produção de glóbulos brancos chamados linfócitos, que protegem seu corpo contra infecções
- aumentando a função dos linfócitos
- ajudando a manter a barreira protetora de sua pele contra patógenos externos
Além da vitamina C, a roseira brava contém altos níveis de polifenóis e vitaminas A e E, que ajudam a fortalecer e proteger o sistema imunológico.
Embora algumas pesquisas com animais sugiram que a suplementação com extrato de rosa mosqueta concentrado pode melhorar a função imunológica, pesquisas em humanos estão faltando.
Resumo Em comparação com outras frutas e vegetais, a roseira brava oferece um dos mais altos níveis de vitamina C. Esta vitamina, junto com outros compostos do chá de rosa mosqueta, ajuda a fortalecer e proteger o sistema imunológico.
3. Pode proteger contra doenças cardíacas
Devido à sua alta concentração de antioxidantes, o chá de rosa mosqueta pode beneficiar a saúde do coração.
Estudos sugerem uma relação entre a ingestão de vitamina C e o risco de doenças cardíacas.
Uma revisão de 13 estudos descobriu que a suplementação com pelo menos 500 mg de vitamina C por dia foi associada a uma redução significativa no colesterol LDL (mau) e triglicerídeos no sangue, dois fatores de risco para doenças cardíacas.
Além disso, estudos observacionais relacionaram a ingestão insuficiente de vitamina C a um risco aumentado de morte por doença cardíaca.
A roseira brava também é rica em flavonóides. Foi demonstrado que esses antioxidantes reduzem a pressão arterial em pessoas com níveis elevados e melhoram o fluxo sanguíneo para o coração.
Um estudo de 6 semanas em 31 adultos com obesidade descobriu que aqueles que consumiram uma bebida contendo 40 gramas de pó de rosa mosqueta por dia melhoraram significativamente a pressão arterial e os níveis de colesterol LDL (mau), em comparação com o grupo de controle.
No entanto, os pesquisadores sugeriram que esses efeitos benéficos podem ter sido parcialmente devido ao alto teor de fibra do pó, que não está presente no chá de rosa mosqueta.
Resumo Embora a roseira brava contenha antioxidantes que comprovadamente protegem contra doenças cardíacas, são necessárias mais pesquisas sobre a eficácia do chá de rosa mosqueta, especificamente.
4. Pode ajudar na perda de peso
A pesquisa sugere que o chá de rosa mosqueta pode ajudar na perda de peso.
Estudos mostram que roseira da Rosa canina plantas são ricas em um antioxidante chamado tilirosídeo, que pode ter propriedades de queima de gordura.
Em um estudo de 8 semanas em ratos com tendência à obesidade, aqueles alimentados com uma dieta rica em gordura contendo 1% de extrato de rosa mosqueta ganharam significativamente menos peso corporal e gordura do estômago do que os animais que não receberam o suplemento.
A pesquisa humana mostra resultados semelhantes. Em um estudo de 12 semanas em 32 adultos com excesso de peso, tomar 100 mg de extrato de rosa mosqueta por dia diminuiu significativamente o peso corporal e a gordura do estômago, em comparação com o grupo de placebo.
No entanto, a pesquisa atual está limitada aos efeitos do extrato concentrado de rosa mosqueta - não do chá. Mais estudos em humanos são necessários para avaliar a relação entre o chá de rosa mosqueta e a perda de peso.
Resumo Alguns estudos em ratos e humanos indicam uma associação entre o extrato de rosa mosqueta e a redução do peso corporal e da gordura estomacal. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas especificamente sobre o chá de rosa mosqueta.
5. Pode proteger contra diabetes tipo 2
Embora o mecanismo exato não seja claro, algumas pesquisas sugerem que a roseira brava pode proteger contra o diabetes tipo 2.
Em um estudo com ratos em uma dieta rica em gordura, a suplementação com pó de rosa mosqueta por 10-20 semanas diminuiu significativamente os níveis de açúcar no sangue, os níveis de insulina em jejum e o crescimento de células de gordura no fígado - três fatores de risco para diabetes tipo 2
Em outro estudo, o extrato de rosa mosqueta reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue em jejum em ratos com diabetes.
No entanto, em um estudo em adultos com obesidade, a suplementação com pó de rosa mosqueta diariamente não teve efeitos significativos nos níveis de glicose em jejum ou na sensibilidade à insulina. Esses resultados se aplicam a pessoas com níveis saudáveis de açúcar no sangue e também com níveis reduzidos de açúcar no sangue.
Tal como acontece com a perda de peso, a pesquisa atual é limitada ao extrato de rosa mosqueta, e mais estudos sobre a relação entre o chá de rosa mosqueta e o risco de diabetes tipo 2 são necessários.
Resumo Embora estudos em roedores indiquem que o extrato de rosa mosqueta tem efeitos antidiabéticos, essa relação ainda não foi confirmada em humanos. Além disso, mais estudos são necessários usando especificamente o chá de rosa mosqueta.
6. Pode reduzir a inflamação e a dor
O chá de rosa mosqueta é rico em compostos com efeitos antiinflamatórios, incluindo polifenóis e galactolipídeos.
Galactolipídios são os principais tipos de gordura nas membranas celulares. Recentemente, eles foram estudados por suas fortes propriedades antiinflamatórias e potencial para reduzir a dor nas articulações.
Em uma revisão de três estudos, a suplementação com Rosa Mosqueta reduziu significativamente a dor nas articulações em pessoas com osteoartrite. Além disso, aqueles que receberam Rosa Mosqueta foram duas vezes mais propensos a relatar níveis de dor melhorados, em comparação com o grupo de placebo.
Outro estudo de 4 meses em 100 pessoas com osteoartrite descobriu que aqueles que suplementaram com 5 gramas de extrato de rosa mosqueta diariamente experimentaram significativamente menos dor e aumento da mobilidade da articulação do quadril, em comparação com o grupo de controle.
Na verdade, 65% dos participantes do grupo de rosa mosqueta relataram alguma redução na dor.
O extrato de Rosa Mosqueta também foi sugerido para ajudar na artrite reumatóide, embora as pesquisas sejam limitadas e faltem estudos em humanos de alta qualidade.
Lembre-se de que a pesquisa sobre os benefícios antiinflamatórios da roseira brava se concentrou no extrato concentrado em vez do chá
Resumo O chá de Rosa Mosqueta é rico em compostos antiinflamatórios, incluindo galactolipídeos. A pesquisa mostrou uma ligação entre o extrato de rosa mosqueta e a redução da dor da artrite. Ainda assim, mais estudos usando chá de rosa mosqueta são necessários para confirmar esses resultados.
7. Pode combater o envelhecimento da pele
O colágeno é a proteína mais abundante em seu corpo e responsável por dar elasticidade à pele.
Foi demonstrado que a vitamina C promove a síntese de colágeno e protege as células da pele contra os danos do sol, o que pode ajudar a manter a pele com uma aparência mais firme e jovem. Como o chá de rosa mosqueta é rico nesta vitamina, bebê-lo pode beneficiar sua pele.
Além disso, o chá de rosa mosqueta contém o carotenóide astaxantina, que pode ter efeitos anti-envelhecimento, pois ajuda a prevenir a quebra do colágeno.
Outros carotenóides do chá de rosa mosqueta também podem beneficiar a saúde da pele. Em particular, a vitamina A e o licopeno são conhecidos por proteger as células da pele contra os danos do sol.
Um estudo de 8 semanas em 34 pessoas mostrou que aqueles que consumiram 3 gramas de pó de rosa mosqueta por dia tiveram menos rugas de pés de galinha, bem como melhoraram a umidade e elasticidade da pele.
No entanto, não está claro se beber chá de rosa mosqueta teria o mesmo efeito na saúde da pele.
Resumo O chá de Rosa Mosqueta é rico em compostos que protegem a pele contra o envelhecimento, incluindo vitamina C e carotenóides. Embora o pó de rosa mosqueta tenha reduzido as rugas, mais pesquisas são necessárias para confirmar se beber chá de rosa mosqueta ofereceria esses mesmos benefícios.
8. Fácil de preparar em casa
O chá de rosa mosqueta tem um sabor ácido semelhante ao da maçã verde e pode ser feito a partir dos pseudo-frutos de qualquer planta de rosa.
Ainda assim, é recomendado evitar o uso de roseira brava de uma planta que foi pulverizada com um pesticida que não é rotulado como seguro para consumo humano.
As roseiras parecem em miniatura maçãs vermelhas ou laranjas e são encontradas logo abaixo das pétalas das flores das rosas.
Rosa Mosqueta podem ser usados para o chá, primeiro enxágue-os bem para remover qualquer sujeira e detritos.
Em seguida, coloque 4-8 roseiras em um copo (240 ml) de água fervida. Deixe o chá em infusão por 10-15 minutos e, em seguida, remova as frutas.
Rosa rosa seca também pode ser usada. Você pode secar roseiras frescas você mesmo ou comprar chá pré-seco de folhas soltas.
Para preparar, coloque 1–2 colheres de chá de roseira brava em um infusor e mergulhe em um copo (240 ml) de água fervida. Íngreme por 10-15 minutos e, em seguida, remova o infusor.
Se você achar o chá muito azedo, experimente adicionar um adoçante como o mel para ajudar a equilibrar o sabor.
O chá de Rosa Mosqueta tem um sabor delicioso, preparado na hora e gelado.
Resumo O chá de roseira brava pode ser feito em casa usando roseiras frescas ou secas. Um adoçante como o mel é frequentemente adicionado para equilibrar a acidez.
Precauções
O chá de rosa mosqueta não demonstrou causar efeitos colaterais graves na maioria dos adultos saudáveis. No entanto, certas pessoas devem evitar o chá de rosa mosqueta.
Por exemplo, a segurança e eficácia do chá de rosa mosqueta não foram estudadas em mulheres grávidas ou amamentando. É melhor falar com seu médico antes de tentar este chá se você estiver grávida ou amamentando.
Além disso, devido aos seus altos níveis de vitamina C, o chá de rosa mosqueta pode aumentar o risco de pedras nos rins em alguns indivíduos.
Finalmente, se você estiver tomando lítio - um medicamento usado para tratar distúrbios psiquiátricos - é recomendado evitar o chá de rosa mosqueta, pois seu efeito diurético pode aumentar a concentração de lítio em seu corpo, causando efeitos colaterais graves.
Resumo Embora o chá de rosa mosqueta seja geralmente seguro para adultos, faltam evidências sobre sua segurança durante a gravidez e a amamentação. Além disso, pode aumentar o risco de pedras nos rins e toxicidade do lítio em alguns indivíduos.
O resultado final
Chá de Rosa Mosqueta é um chá de ervas feito de pseudo-frutas de plantas de rosa. Possui um ligeiro sabor floral com uma acidez distinta.
Além de ser fácil de fazer em casa, tem muitos benefícios potenciais.
Devido aos seus altos níveis de antioxidantes, o chá de rosa mosqueta pode impulsionar o seu sistema imunológico, ajudar na perda de peso, reduzir a dor nas articulações, apoiar uma pele com aparência saudável e proteger contra doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
No entanto, as evidências sobre muitos desses benefícios são limitadas a estudos sobre o extrato de rosa mosqueta, e não está claro a quantidade de chá de rosa mosqueta que você precisa beber para sentir esses efeitos.
No entanto, esta deliciosa bebida pode adicionar um toque de sabor à sua dieta - não importa se você a compra seca ou fresca.
.jpg)
