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Uma rápida olhada nas melhores opções de doces veganos
- Ursinhos de goma: Ursos Frutados Orgânicos com Doces de Surf Saudáveis
- Jujubas: Feijão Azedo Orgânico YumEarth
- Gummies: SmartSweets Sweet Fish
- Pedaços de chocolate: gemas irreais de chocolate amargo e quinoa crocante
- Barra de chocolate: Pacote de Variedade de Barras de Chocolate Hu
- Barras de chocolate: barras de manteiga de amêndoa em pedaços Nelly’s Organics, barras de chocolate e coco orgânico OCHO
- Copos de manteiga de amendoim: Copos de manteiga de amendoim de chocolate amargo irreal
- Caramelos: Caramelos de leite de coco originais da Cocomels
- Lollipops: YumEarth Organic Pops
- Doces duros: Doces duros orgânicos adoráveis
- Mastigações de gengibre: The Ginger People Gin Gins Picante Cúrcuma Ginger mastiga
Se você segue uma dieta vegana, provavelmente está ciente de como pode ser difícil encontrar opções de doces veganas.
Muitos doces incluem ingredientes de origem animal, como gelatina ou leite. Além disso, aqueles que são veganos costumam ser ricos em aditivos artificiais, como conservantes, cores e condimentos.
Os doces desta lista são 100% veganos e escolhidos com base na qualidade dos ingredientes, perfil nutricional e sabor.
Ainda assim, tenha em mente que, apenas porque essas opções podem ser menos processadas ou conter menos açúcar do que as alternativas no mercado, os doces veganos não são considerados alimentos saudáveis de forma alguma. Em vez disso, devem ser saboreados como um doce de vez em quando.
Aqui estão 12 opções de doces veganos para satisfazer seu desejo por doces.
Uma nota sobre o preço
Faixas gerais de preços com cifrões ($ a $$$) são indicadas abaixo. Um cifrão significa que o produto é bastante acessível, enquanto três cifrões indicam uma faixa de preço mais alta.
Geralmente, os preços variam de $ 0,85 a $ 3,34 por onça (28 gramas) ou $ 5,99 a $ 84,23 por pacote ou multipack, embora isso possa variar dependendo de onde você compra.
Observe que a seleção de produtos neste resumo é altamente diversa e é difícil fazer comparações diretas de preços.
Guia de preços
- $ = menos de $ 1 por onça (28 gramas)
- $$ = $ 1– $ 2 por onça (28 gramas)
- $$$ = mais de $ 2 por onça (28 gramas)
As escolhas da Healthline das melhores opções de doces veganos
Ursinhos de goma
Ursos Frutados Orgânicos Doces de Surf Saudáveis
Preço: $$
Surf Sweets Organic Fruity Bears são ursinhos de goma vegan de sabor natural que são livres de cores, sabores e conservantes artificiais.
Além de serem veganos, esses ursinhos de goma são certificados como orgânicos pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), verificados como livres de organismos geneticamente modificados (não OGM) e como livres de glúten.
Eles também são feitos em uma instalação que está livre dos 10 principais alérgenos, o que os torna uma boa opção para indivíduos com múltiplas alergias alimentares.
Para obter essa textura pegajosa, muitas opções de gominhas no mercado contêm gelatina, que é derivada de produtos de origem animal. Além disso, como corantes alimentares como o vermelho 40 são frequentemente testados em animais, muitos veganos preferem evitar produtos que sejam coloridos artificialmente.
Os Ursos de Fruta Orgânicos Surf Sweets são uma boa escolha, pois não contêm gelatina e são coloridos com extratos de frutas e vegetais, incluindo extratos de cenoura, groselha preta, açafrão, mirtilo e urucum.
Além do mais, essas gomas são livres de formas mais processadas de açúcar, como xarope de milho com alto teor de frutose. Em vez disso, eles são adoçados com xarope de tapioca orgânico, açúcar de cana e suco de pêra.
Além dessas frutas, seus Worms Sour Sweets são veganos.
Uma porção de 16 peças (40 gramas) fornece 125 calorias, 0 gramas de gordura, 31 gramas de carboidratos, 0 gramas de fibra, 21 gramas de açúcar e 0 gramas de proteína.
Jujubas
Feijão Azedo Orgânico YumEarth
Preço: $$
Encontrar jujubas veganas pode ser difícil, já que muitas marcas usam cera de abelha ou goma-laca, um ingrediente derivado de inseto, para produzir seu revestimento brilhante característico.
O feijão azedo orgânico da YumEarth é vegano, pois é revestido com uma cera à base de plantas chamada cera de carnaúba. Eles também não contêm corantes artificiais, usando extratos de frutas e maçã.
A YumEarth é uma empresa de alimentos especializada na produção de doces sem os oito principais alérgenos e feitos com ingredientes orgânicos de alta qualidade.
Embora nem todos os produtos da empresa sejam veganos, a YumEarth oferece uma grande variedade de opções veganas além de seus grãos azedos, incluindo alcaçuz, twists azedo e lanches de frutas.
Essas jujubas ácidas são feitas com apenas um punhado de ingredientes orgânicos e sem xarope de milho rico em frutose, cores artificiais e aromatizantes.
Os feijões azedos YumEarth vêm em embalagens individuais de tamanho individual, com cada embalagem contendo uma variedade de sabores, incluindo romã Pucker, Manga Tango, Perfectly Peach e Awesome Apple.
Um pacote de lanche (19,8 gramas) fornece 70 calorias, 0 gramas de gordura, 18 gramas de carboidratos, 0 gramas de fibra, 15 gramas de açúcar (incluindo 15 gramas de açúcares adicionados) e 0 gramas de proteína.
Gomas
SmartSweets Sweet Fish
Preço: $$
SmartSweets é uma boa opção para quem procura uma forma com menos açúcar para satisfazer a sua vontade de comer doces.
SmartSweets Sweet Fish é uma versão mais saudável do doce de peixe sueco com apenas 3 gramas de açúcar e 13 gramas de fibra por saco (50 gramas).
Sem álcoois de açúcar e adoçantes artificiais, os SmartSweets Sweet Fish são adoçados com alulose e extrato de fruta de monge.
A alulose é um adoçante natural de sabor e textura semelhantes aos do açúcar de mesa. No entanto, como a alulose não pode ser totalmente processada pelo seu corpo, ela fornece apenas cerca de 0,2-0,4 calorias por grama, cerca de 1/10 das calorias do açúcar de mesa.
Além de ter baixo teor de açúcar e alto teor de fibras, essas gomas com sabor de frutas silvestres são veganas, sem glúten, sem os principais alérgenos e feitas com ingredientes verificados não transgênicos.
Tal como acontece com outros doces nesta lista, SmartSweets Sweet Fish não tem cores e sabores artificiais, usando sabores de frutas reais e sucos de frutas e vegetais.
Um saco de tamanho individual (50 gramas) fornece 100 calorias, 0 gramas de gordura, 42 gramas de carboidratos, 13 gramas de fibra, 3 gramas de açúcar (incluindo 0 gramas de açúcares adicionados) e 0 gramas de proteína.
Além do Sweet Fish, o SmartSweets oferece Sourmelon Bites, Sour Blast Buddies, Sweet Chews e Peach Rings - todos veganos.
Pedaços de chocolate
Joias de quinua crocante de chocolate amargo irreal
Preço: $$
A Unreal é uma empresa de alimentos conhecida por fazer doces veganos, certificados sem glúten, feitos com ingredientes orgânicos e sem aditivos artificiais.
Feitas com chocolate amargo de comércio justo, as gemas de Quinoa Crocante de Chocolate Amargo Unreal contêm ingredientes de qualidade e são coloridas com extratos vegetais reais.
Além de ter um sabor rico de chocolate, essas peças de chocolate vegan também apresentam uma crocância satisfatória devido à adição de batatas fritas de quinua orgânica.
As gemas de quinua crocante de chocolate amargo irreal também têm menos açúcar e mais fibras do que outros bombons de chocolate semelhantes no mercado.
Uma porção de 36 peças (30 gramas) fornece 140 calorias, 8 gramas de gordura, 5 gramas de gordura saturada, 19 gramas de carboidratos, 2 gramas de fibra, 15 gramas de açúcar (incluindo 15 gramas de açúcar adicionado) e 2 gramas de proteína.
Unreal também oferece Dark Chocolate Peanut Gems. Observe que as joias de chocolate ao leite da empresa não são veganas.
Barra de chocolate
Barras de Chocolate Hu
Preço: $$$
Se você está com vontade de comer um pedaço de chocolate de qualidade, Hu é uma das melhores opções, já que a empresa oferece uma variedade de barras de chocolate - todas veganas.
Oferecendo combinações de sabores originais como Vanilla Crunch Dark Chocolate e Manteiga de Caju com Laranja e Baunilha, todas as barras de chocolate Hu Kitchen são veganas, sem glúten, orgânicas certificadas pelo USDA, paleo e sem OGM.
Eles também não contêm açúcar refinado, álcoois de açúcar, aditivos artificiais e óleo de palma.
Embora o óleo de palma seja vegano, existem preocupações sobre seu impacto no meio ambiente e na vida selvagem. Descobriu-se que a colheita do óleo de palma causa desmatamento em partes da Ásia, África e América do Sul, removendo o habitat natural dos animais nessas áreas.
Várias organizações estão ajudando a apoiar métodos mais sustentáveis de colheita de óleo de palma, incluindo a Mesa Redonda sobre Óleo de Palma Sustentável (RSPO). Porém, se você está preocupado com o uso do óleo de palma, Hu é uma boa opção, pois a empresa evita completamente o ingrediente.
Em vez disso, suas barras contêm apenas um pequeno número de ingredientes de qualidade.
Por exemplo, os ingredientes para a barra de chocolate amargo crocante de hortelã incluem cacau orgânico, açúcar de coco orgânico não refinado, manteiga de cacau orgânica de comércio justo, nibs de cacau de comércio justo orgânico e óleo de hortelã-pimenta orgânico.
Além do mais, enquanto o tamanho de uma porção é a metade de uma barra (cerca de 1 onça ou 28 gramas), essas barras de chocolate veganas têm sabores tão ricos e complexos que provavelmente você só precisará de um ou dois quadrados para satisfazer seu desejo de chocolate.
Uma porção (1 onça ou 28 gramas) da barra de chocolate amargo crocante de hortelã fornece 180 calorias, 13 gramas de gordura, 8 gramas de gordura saturada, 14 gramas de carboidratos, 3 gramas de fibra, 8 gramas de açúcar (incluindo 8 gramas de adicionado de açúcar) e 3 gramas de proteína.
Barras de chocolate
Embora muitas barras de chocolate populares não sejam veganas devido ao uso de chocolate ao leite ou outros recheios lácteos, Nelly’s Organics e OCHO oferecem barras de chocolate recheadas e em borracha sem ingredientes de origem animal.
Barras de manteiga de amêndoa com pedaços de Nelly’s Organics
Preço: $$
Se você está procurando uma variedade de opções de barras de chocolate, o Nelly’s Organics é uma boa escolha.
Nelly’s Organics oferece atualmente oito sabores, todos veganos, incluindo Manteiga de Amêndoa Chunky, Coco, Chocolate Alemão e Nougat de Caramelo.
Eles também são isentos de soja, sem glúten, sem óleo de palma e feitos com ingredientes orgânicos. Além disso, ao contrário de outras barras veganas no mercado, elas não contêm nenhum pó de proteína à base de plantas ou outros suplementos.
As Barras de Amêndoas Chunky da Comany são particularmente populares graças à sua cobertura de chocolate escuro e centro crocante, mas cremoso, de manteiga de amêndoa.
Eles também são uma das melhores opções nutricionalmente, pois contêm 6 gramas de fibra, 8 gramas de proteína e apenas 6 gramas de açúcar por barra (45 gramas).
Em termos de ingredientes, o recheio da Chunky Almond Bar contém apenas seis ingredientes, incluindo manteiga de amêndoa orgânica, amêndoas crus orgânicas, óleo de coco cru orgânico, agave azul cru orgânico e sal rosa do Himalaia.
Além disso, a cobertura de chocolate orgânico tem ingredientes limitados, incluindo licor de chocolate orgânico, manteiga de cacau orgânica, açúcar de cana orgânico e baunilha orgânica.
Uma barra de chocolate de amêndoa robusta (45 gramas) fornece 260 calorias, 21 gramas de gordura, 6 gramas de gordura saturada, 13 gramas de carboidratos, 6 gramas de fibra, 6 gramas de açúcar e 8 gramas de proteína.
Como as barras Nelly’s Organics não contêm conservantes ou aditivos artificiais, duram apenas até 1 semana à temperatura ambiente. Para um armazenamento mais longo, é recomendável manter essas barras de chocolate na geladeira, onde podem durar até 6 meses.
Barras de coco com chocolate orgânico OCHO
Preço: $$
A OCHO é outra empresa de doces que produz guloseimas de alta qualidade feitas com ingredientes orgânicos e chocolate de comércio justo.
Embora nem todos os seus produtos sejam veganos, as barras de chocolate e coco da OCHO não contêm ingredientes de origem animal.
Além de serem veganas certificadas, essas barras cremosas de coco são certificadas como livres de glúten, orgânicas certificadas pelo USDA e não têm OGM.
Cobertas por um rico chocolate amargo, as barras de chocolate recheadas com coco da OCHO são feitas com chocolate amargo, xarope de tapioca, flocos de coco orgânico, açúcar de cana, sal marinho, lecitina de soja e extrato de baunilha.
Uma barra (42 gramas) fornece 210 calorias, 13 gramas de gordura, 9 gramas de gordura saturada, 23 gramas de carboidratos, 3 gramas de fibra, 14 gramas de açúcar (incluindo 14 gramas de açúcares adicionados) e 2 gramas de proteína.
Para uma porção menor, a OCHO também oferece Coconut Mini Pouches.
Pote de creme de amendoim
Copos de manteiga de amendoim de chocolate amargo irreal
Preço: $$
Como mencionado acima, a Unreal é conhecida por produzir bombons de chocolate vegan de alta qualidade que são tão saborosos quanto as marcas mais processadas do mercado.
Os copos de manteiga de amendoim de chocolate amargo da empresa não são exceção.
Revestidos com chocolate amargo, esses copos de manteiga de amendoim têm um centro cremoso de manteiga de amendoim que com certeza vai satisfazer muitos gulosos.
Além disso, com apenas 80 calorias e 5 gramas de açúcar por xícara de manteiga de amendoim (15 gramas), eles não contribuem com tantos açúcares adicionados como muitas outras opções de doces.
Os copos de manteiga de amendoim de chocolate amargo Unreal são certificados como veganos, não têm OGM verificado e não contêm soja, glúten e milho. Eles também são feitos sem quaisquer sabores, cores ou conservantes artificiais.
Um copo de manteiga de amendoim (15 gramas) fornece 80 calorias, 6 gramas de gordura, 2,5 gramas de gordura saturada, 7 gramas de carboidratos, 1 grama de fibra, 5 gramas de açúcar e 1 grama de proteína.
Caramelos
Caramelos de leite de coco Cocomels originais
Preço: $$
Caramelos costumam ser feitos com manteiga e creme de leite, o que os torna proibidos para quem segue uma dieta vegana.
Os caramelos com leite de coco Cocomels são uma opção vegana feita com leite de coco para um deleite cremoso e em borracha.
Além de veganos, esses caramelos são orgânicos, sem glúten e feitos com apenas cinco ingredientes - leite de coco orgânico, xarope de arroz integral orgânico, xarope de cana seco orgânico, sal marinho e goma xantana.
Uma porção (6 peças ou 40 gramas) fornece 120 calorias, 4 gramas de gordura, 3,5 gramas de gordura saturada, 21 gramas de carboidratos, 0 gramas de fibra, 16 gramas de açúcar e 0 gramas de proteína.
Embora uma porção seja considerada 6 peças (40 gramas), a textura é tão rica e cremosa que você provavelmente ficará satisfeito com apenas 1 ou 2 peças.
Se você se limitar a apenas 1 peça, poderá satisfazer sua vontade de comer doces com apenas 20 calorias e 2 gramas de açúcar.
Pirulitos
Pops Orgânicos YumEarth
Preço: $
Pops orgânicos YumEarth são pirulitos que os veganos podem se sentir bem ao comer.
Embora muitos pirulitos ou chupetas sejam feitos sem subprodutos animais, eles geralmente contêm corantes artificiais que podem ter sido testados em animais.
No entanto, YumEarth Organic Pops são naturalmente coloridos usando concentrados de frutas e vegetais orgânicos.
Outros benefícios desses pirulitos orgânicos em relação a outros no mercado são que eles contêm uma pequena lista geral de ingredientes e são naturalmente aromatizados e livres de xarope de milho com alto teor de frutose.
Cada saco contém uma variedade de sabores, que podem incluir cereja, romã, melancia, morango, uva, pêssego, morango ou manga.
Um pirulito (6,2 gramas) fornece 22,5 calorias, 0 gramas de gordura, 5,5 gramas de carboidratos, 4 gramas de açúcar (incluindo 4 gramas de açúcar adicionado) e 0 gramas de proteína.
Doce duro
Doces Duros Orgânicos Adoráveis
Preço: $$
Lovely Organic Hard Candies são aromatizados naturalmente, coloridos com sucos de frutas e vegetais e livres de xarope de milho com alto teor de frutose.
Além dos corantes artificiais que podem ser testados em animais, o açúcar branco usado em alguns doces pode torná-los inadequados para uma dieta vegana estrita. Durante o processamento, o caldo da cana às vezes é branqueado com carvão de osso.
Embora o açúcar não contenha carbonização óssea, qualquer uso de produtos de origem animal durante o processamento é frequentemente evitado por indivíduos que seguem um estilo de vida vegano.
Lovely Organic Hard Candies não são apenas isentos de corantes artificiais, mas também adoçados com açúcar de cana orgânico e xarope de arroz integral orgânico.
Como o carvão ósseo não está incluído na Lista Nacional de Substâncias Permitidas e Proibidas do Programa Orgânico Nacional, o açúcar de cana orgânico certificado pelo USDA não pode ser processado com carvão ósseo.
Além de serem veganos, esses doces duros são sem glúten, sem soja e certificados como orgânicos pelo USDA.
Cada saco de Doces Rígidos Originais Orgânicos Adoráveis contém doces embalados individualmente nos sabores Uva, Maçã e Cereja.
Uma porção de 3 balas duras (17 gramas) fornece 60 calorias, 0 gramas de gordura, 16 gramas de carboidratos, 11 gramas de açúcar (incluindo 11 gramas de açúcares adicionados) e 0 gramas de proteína.
Uma nota sobre a disponibilidade
Com a publicação deste artigo, o item acima está esgotado. Continue a verificar o link acima para obter as informações mais recentes sobre a disponibilidade do varejista.
Mastiga de gengibre
The Ginger People Gin Gins Picante Cúrcuma Ginger Masters
Preço: $$$
Se você deseja um deleite doce com um chute picante, Gin Gins Spicy Cúrcuma Ginger Chews pode ser uma boa opção.
Esses mastigáveis picantes de gengibre são feitos com apenas cinco ingredientes, incluindo gengibre e açafrão cultivados localmente. Eles também são veganos, sem glúten, sem OGM verificado e sem adoçantes, corantes e aromatizantes artificiais.
Além de satisfazer sua vontade de comer doces, mastigar gengibre pode ajudar com náuseas e aliviar dores de estômago.
Além disso, como cada mastigada é embalada individualmente, você pode facilmente colocar alguns no bolso ou na bolsa para levar para onde estiver.
Uma porção de duas peças (12 gramas) fornece 45 calorias, 0 gramas de gordura, 10 gramas de carboidratos, 0 gramas de fibra, 6 gramas de açúcar (incluindo 6 gramas de açúcares adicionados) e 0 gramas de proteína.
Como escolher
Ao comprar um doce vegano, a consideração mais importante é se o doce é realmente vegano.
Os ingredientes comuns a serem observados incluem gelatina, goma-laca, esmalte resinoso, esmalte natural, esmalte alimentar puro, caseína, soro de leite, leite, ovos e creme, pois todos são derivados de animais ou insetos.
Outros ingredientes encontrados em doces que podem ser evitados por alguns em uma dieta vegana incluem cera de abelha, corantes alimentares artificiais e açúcar branco.
Em caso de dúvida, procure doces que indiquem que são veganos certificados no rótulo.
Além de verificar se há ingredientes não veganos, procure produtos com listas curtas de ingredientes que não contenham cores, sabores e conservantes artificiais. Também é melhor escolher produtos com baixo teor de açúcares adicionados.
Lembre-se de que os tamanhos das porções de doces podem variar muito. Portanto, você deve considerar se ficaria satisfeito com um doce menor, mas mais indulgente, ou se deseja um volume maior.
Isso o ajudará a determinar se o número de calorias e a quantidade de açúcar em uma guloseima cabem em suas metas nutricionais diárias.
Claro, também é importante escolher um doce com sabor e textura que irão satisfazer sua vontade de comer doces.
O resultado final
Muitas opções de doces contêm ingredientes inadequados para uma dieta vegana. Além do mais, alguns doces veganos são mais processados do que outros.
Ao comprar doces veganos, certifique-se de ler as listas de ingredientes com atenção para escolher produtos que sejam livres de ingredientes de origem animal e feitos sem grandes quantidades de açúcar adicionado e aditivos artificiais.
Ao escolher opções menos processadas e limitar o tamanho das porções, muitos doces podem se encaixar facilmente em uma dieta vegana balanceada e saudável.
