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O BistroMD é um programa de perda de peso desenvolvido para facilitar a alimentação saudável.
Oferece um extenso menu de refeições prontas - a que a empresa ocasionalmente se refere como entradas, vários planos à medida de necessidades específicas e apoio individual de dietistas credenciados.
Este artigo examina mais de perto o BistroMD e ajuda você a decidir se deve experimentá-lo.
Fundamentos
O BistroMD é um programa de perda de peso que entrega refeições saborosas e totalmente preparadas à sua porta.
Foi desenvolvido pela especialista em bariatria certificada, Dra. Caroline Cederquist, que queria tornar mais fácil e conveniente para as pessoas desfrutarem de refeições saudáveis e deliciosas em casa.
O BistroMD oferece vários programas adaptados às necessidades dietéticas específicas, várias opções de assinatura, acesso a uma comunidade online exclusiva para membros e suporte de sua equipe de nutricionistas registrados.
Seleção de refeições
O BistroMD possui um menu enorme com mais de 150 entradas, permitindo que você misture e combine seus pratos favoritos para criar um plano de refeição personalizado todas as semanas.
Ele também oferece vários programas adaptados às necessidades específicas, incluindo:
- padrão
- livre de glúten
- compatível com diabetes
- menopausa
- Coração saudável
Você pode facilmente aprovar, remover ou trocar refeições de seu pedido semanal com base em suas preferências.
Ingredientes
As refeições do BistroMD são entregues congeladas. Eles são feitos com ingredientes frescos e sem glutamato monossódico (MSG), gorduras trans e aspartame.
Ao construir seu menu semanal, você pode visualizar a lista de ingredientes e informações nutricionais para cada refeição. No entanto, ao contrário de alguns outros serviços de refeições, a empresa fornece poucas informações sobre como esses ingredientes são obtidos e se são orgânicos.
Portanto, essas refeições podem não ser a melhor escolha se você preferir comer principalmente ingredientes orgânicos, produzidos localmente ou de origem sustentável.
Sabor e frescor
O BistroMD oferece uma grande variedade de entradas para o café da manhã, almoço e jantar, tornando mais fácil encontrar as refeições que funcionam para você.
As receitas são desenvolvidas por uma equipe de chefs e nutricionistas credenciados, garantindo que todas as refeições sejam saudáveis, frescas e deliciosas.
As refeições são enviadas congeladas para você, então tudo que você precisa fazer é aquecê-las no micro-ondas ou forno e saborear.
Adequação da dieta
Com mais de 150 refeições diferentes para escolher, você pode personalizar facilmente seu menu semanal para acomodar uma variedade de restrições ou preferências dietéticas.
Por exemplo, o BistroMD oferece planos de alimentação sem glúten, vegetarianos, saudáveis para o coração e adequados para diabetes. Você também pode remover receitas que contenham soja, lactose ou laticínios.
Ainda assim, o BistroMD pode não ser ideal para aqueles que seguem padrões alimentares mais restritivos, incluindo dietas veganas, cetogênicas ou paleo.
Por último, como as refeições são processadas em instalações que lidam com muitos dos principais alérgenos, pode não ser uma boa escolha para pessoas com alergias ou intolerâncias alimentares graves.
Isso funciona para perda de peso?
O BistroMD é um programa com alto teor de proteínas e baixas calorias. A maioria dos planos fornece de 1.200 a 1.400 calorias por dia, com aproximadamente 40 a 45% do total de calorias diárias provenientes de proteínas magras como carne, peixe e ovos.
Estudos mostram que seguir uma dieta rica em proteínas pode beneficiar a perda de peso e o controle do apetite.
Reduzir quantas calorias você consome também pode ser uma estratégia eficaz para perder peso.
Por exemplo, em um estudo, os participantes com obesidade que seguiram uma dieta com supervisão médica, de baixa caloria e alta proteína perderam uma média de 4,7% de gordura corporal ao longo de 12 meses.
Outro grande estudo de 12 meses descobriu que seguir um programa comercial de perda de peso que fornecia de 1.200 a 1.500 calorias por dia resultou em uma perda média de peso de 15 libras (6,8 kg).
No entanto, cortar calorias demais também pode ter consequências negativas para a saúde.
Isso pode não apenas aumentar o risco de recuperar o peso quando você retomar uma dieta normal, mas também diminuir o metabolismo, tornando mais difícil perder peso a longo prazo.
Por esse motivo, o BistroMD o incentiva a também desfrutar de uma variedade de frutas, vegetais e lanches saudáveis como parte do programa para construir hábitos alimentares saudáveis e garantir que você atenda às suas necessidades calóricas para perda de peso sustentável a longo prazo.
Preço
Você pode selecionar entre várias opções de assinatura ao se inscrever no BistroMD.
O programa completo inclui café da manhã, almoço e jantar para 5 ou 7 dias por semana, com preço de $ 9,50– $ 10,50 por porção.
Como alternativa, você pode optar por receber apenas almoço e jantar 5 ou 7 dias por semana por cerca de US $ 11,50 a US $ 13 por refeição.
Você também pode adicionar lanches ao seu pedido por uma taxa adicional.
O envio está disponível em todos os Estados Unidos contíguos e custa uma taxa fixa de $ 19,95 por entrega.
Se você está curioso para começar, novos clientes podem receber frete grátis e 25% de desconto no primeiro pedido.
Comparação com concorrentes
Vários serviços de entrega de refeições no mercado são semelhantes ao BistroMD.
Jenny Craig, por exemplo, é um programa que oferece cafés da manhã, almoços e jantares preparados para promover a perda de peso. Como o BistroMD, você recebe treinamento pessoal com determinados planos e pode escolher entre uma ampla variedade de refeições ao criar seus menus.
No entanto, Jenny Craig é um pouco mais acessível, com a maioria dos planos custando cerca de US $ 6,50 por refeição.
Nutrisystem é outro programa comercial popular de perda de peso com refeições congeladas totalmente preparadas.
Ele oferece planos que variam de US $ 8,50 a US $ 12,50 por dia, possui um menu extenso e oferece suporte personalizado de treinadores de perda de peso e nutricionistas registrados.
Quem deve experimentar o BistroMD?
O BistroMD pode ser uma boa opção para quem prefere um programa estruturado de perda de peso que não deixa margem para erros.
Como todos os pratos são entregues congelados e totalmente preparados, também pode ser ideal para quem procura uma maneira conveniente de perder peso e, ao mesmo tempo, economizar tempo no preparo das refeições e nas compras.
Com sua extensa coleção de receitas à sua escolha, também pode ser uma ótima opção para os comedores exigentes e aqueles com certas preferências alimentares.
Dito isso, pode não ser ideal para pessoas com alergias alimentares graves ou restrições alimentares rígidas, aqueles com orçamento apertado ou pessoas que preferem aprender a preparar refeições saudáveis para sustentar a perda de peso a longo prazo.
O resultado final
O BistroMD é um programa de perda de peso que torna a alimentação saudável fácil e conveniente.
Com 150 refeições à sua escolha, pode ser uma boa escolha para quem procura um programa estruturado que pode ser personalizado para se adequar às preferências alimentares específicas.
No entanto, é mais caro do que muitos outros programas e pode não ser adequado para todos, incluindo pessoas com restrições alimentares específicas ou aqueles que procuram aprender como preparar refeições saudáveis em casa.
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