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A vitamina E é um nutriente de que seu corpo precisa para apoiar o sistema imunológico e ajudar as células a se regenerarem. Ele também tem propriedades antioxidantes e antiinflamatórias que tornam a ingestão de alimentos essenciais para a sua saúde diária.
A vitamina E é mais comumente conhecida por seus benefícios para a saúde e a aparência da pele. Ele pode ser aplicado topicamente no rosto para reduzir a inflamação e fazer sua pele parecer mais jovem.
Muitas pessoas também juram pelos efeitos da vitamina E tópica quando aplicada no rosto durante a noite.
Vitamina E no rosto como tratamento noturno
O óleo de vitamina E pode ser usado no rosto como um tratamento anti-envelhecimento noturno. Como a vitamina E tem uma consistência espessa, é melhor aplicá-la antes de dormir para que possa ser totalmente absorvida.
Se aplicado pela manhã, você pode ter dificuldade em colocar maquiagem ou soros sobre ele.
Normalmente, você pode aplicar uma mistura de soro ou óleo contendo vitamina E como um tratamento geral em seu rosto. Isso é diferente de usar vitamina E para tratar manchas, usar uma máscara de tratamento de beleza por um breve período de tempo ou tomar um suplemento oral que contenha vitamina E.
Aplicar vitamina E como um agente anti-envelhecimento ou condicionador da pele durante a noite envolve deixar o produto ser completamente absorvido pela pele.
A maioria dos cremes anti-envelhecimento de venda livre contém entre 0,05 e 1 por cento de vitamina E como um de seus ingredientes ativos. Procure um produto com alta concentração de vitamina E (alfa-tocoferol é frequentemente o nome do ingrediente) ou procure óleo de vitamina E puro.
Veja como aplicar óleo de vitamina E em seu rosto como um tratamento noturno:
- Lave o rosto sem qualquer maquiagem ou outros produtos para a pele. Depois, enxágue o rosto com água morna e seque a pele.
- Se você estiver usando óleo de vitamina E puro, misture uma ou duas gotas para cada 10 gotas de um óleo carreador, como óleo de jojoba, óleo de amêndoa ou óleo de coco.
- Aplique a mistura ou o soro de vitamina E de sua escolha na pele usando os dedos. Esfregue o rosto em pequenos movimentos circulares enquanto aplica o tratamento para estimular a circulação e espalhar o produto o máximo possível.
- Espere pelo menos 20 minutos após a aplicação antes de descansar o rosto em um travesseiro ou qualquer outra superfície. Este tratamento deve ser repetido uma ou duas vezes por semana, como parte de uma rotina de cuidados com a pele, cerca de 30 minutos antes de deitar.
Outros produtos de vitamina E para o rosto
Você provavelmente já está recebendo vitamina E suficiente em sua dieta, mas adicionar mais através de alimentos saudáveis pode ajudar a acelerar a síntese celular e fazer você se sentir mais saudável em geral.
Os alimentos ricos em vitamina E incluem amêndoas, amoras e abacates.
Suplementos orais de vitamina E
Os suplementos orais de vitamina E podem atender às necessidades nutricionais do seu corpo.
Um benefício dos suplementos orais de vitamina E pode ser uma pele brilhante que parece mais jovem. Você pode encontrar suplementos orais online e na maioria das lojas de alimentos saudáveis.
A ingestão diária de vitamina E para adultos não deve exceder 15 miligramas.
Produtos de tratamento local com vitamina E
Algumas pessoas usam produtos tópicos de vitamina E como tratamentos no local para cicatrizes de acne, mas a pesquisa sobre se eles funcionam é inconclusiva.
Se você quiser experimentar, use óleo puro de vitamina E ou encontre um produto que liste uma alta concentração de alfa-tocoferol e aplique na área com cicatrizes. Espere que o produto seja totalmente absorvido antes de secar.
Embora possa ser difícil aplicar maquiagem sobre uma área tratada com vitamina E, pode ser melhor evitar fazer esse tratamento durante a noite. A consistência da vitamina E pode obstruir os poros, especialmente em áreas que são propensas a acne.
Máscaras de vitamina E
Os tratamentos com máscara de beleza que contêm vitamina E podem ter benefícios de suavização da pele e anti-envelhecimento. Máscaras com vitamina E tendem a ser combinadas com outros ingredientes, como vitamina C.
Crie sua própria máscara de vitamina E combinando óleo de vitamina E com óleo de amêndoa calmante para a pele, suco de limão fresco, mel e purê de abacate. Deixar essa mistura no rosto por 10 a 20 minutos pode aumentar a clareza, o brilho e a suavidade da sua pele.
Lembre-se de que a vitamina E é solúvel em gordura, o que significa que pode se acumular na pele e no corpo.
Para evitar obstruir os poros ou prejudicar o equilíbrio de óleo natural da pele, não use tratamentos com vitamina E mais de uma ou duas vezes por semana.
Vitamina E para benefícios faciais
Usar óleo de vitamina E no rosto pode ajudá-lo de várias maneiras diferentes.
Lembre-se de que as evidências para comprovar esses benefícios variam, e algumas delas são bastante anedóticas.
Hiperpigmentação
Manchas escuras na pele podem ser causadas por excesso de pigmento (melanina), que é desencadeado por hormônios ou outras causas. Chamado de melasma, acredita-se que essa condição seja tratável com o uso de vitamina E tópica.
Estudos mostram que a hiperpigmentação pode ser apenas moderadamente afetada pelo uso de óleo de vitamina E tópico. A maneira mais eficaz de usar a vitamina E para tratar a hiperpigmentação é combiná-la com a vitamina C.
Prevenindo o envelhecimento e rugas em seu rosto
A vitamina E é rica em antioxidantes e afeta a circulação sanguínea. Pode ser por isso que as pessoas notam uma diferença na firmeza e na estrutura da pele após o uso tópico de óleo de vitamina E.
Uma revisão da literatura em 2013 nos diz que a vitamina E e outros ingredientes naturais ricos em antioxidantes são geralmente aceitos como um tratamento para retardar as rugas, também chamado de fotoenvelhecimento.
Tratamento de cicatrizes de acne
Algumas pessoas confiam na vitamina E como tratamento para cicatrizes de acne. No entanto, estudos para entender se a vitamina E funciona para essa finalidade indicam que não é tão eficaz quanto se poderia pensar.
Embora a vitamina E promova a circulação, não parece acelerar a cura. Isso significa que usá-lo para cicatrizes de acne pode não dar os resultados desejados.
Para lábios suaves e macios
O óleo tópico de vitamina E pode ser usado para aliviar lábios rachados e secos. Como a vitamina E promove a renovação e regeneração celular, usá-la em lábios secos traz novas células à superfície com mais rapidez.
A consistência espessa e oleosa do óleo de vitamina E também pode prevenir irritações futuras.
Precauções e segurança da vitamina E
A vitamina E não é um remédio eficaz para todos. Se você tiver erupções freqüentes ou se os poros se entupirem facilmente, a aplicação de óleo tópico de vitamina E pode agravar os sintomas.
Tomar suplementos orais de vitamina E por um curto período é seguro para a maioria das pessoas, mas tomá-los por mais de um ano pode fazer com que a vitamina E se acumule dentro de seu corpo. O excesso de vitamina E na corrente sanguínea pode resultar na redução da contagem de plaquetas e afinamento do sangue.
Se você toma anticoagulantes ou se tem um distúrbio hemorrágico, converse com seu médico antes de iniciar os suplementos orais de vitamina E.
Onde comprar
Você pode encontrar produtos e suplementos de vitamina E em quase todos os lugares. Embora lojas de produtos naturais e produtos de beleza possam ser sua melhor aposta, você também pode tentar sua farmácia local ou até mesmo o supermercado. Você também pode procurar óleo de vitamina E para produtos faciais na Amazon.
