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As esteiras de acupressão são projetadas para produzir resultados semelhantes aos da massagem de acupressão.
Da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a acupressão é uma técnica usada para liberar o chi (Qi) bloqueado, ou energia, por todo o corpo. Uma vez que esses bloqueios são removidos, a dor pode ser reduzida ou completamente aliviada.
As esteiras de acupressão contêm várias centenas de pontos de plástico que aplicam pressão a muitos pontos de acupressão nas costas. Existem também almofadas de acupressão que podem ser usadas no pescoço, na cabeça, nas mãos ou nos pés.
Muitas pessoas estão usando esteiras de acupressão para aliviar dores nas costas e dores de cabeça. Mas eles funcionam? Depende de quem você perguntar.
Não há um grande corpo de pesquisa em tapetes de acupressão especificamente, embora alguns pequenos estudos mostrem que eles são benéficos para reduzir a dor. Muitos usuários também juram pelos resultados positivos que obtêm.
Benefícios
Os tapetes de acupressão em si não foram estudados extensivamente por seus benefícios potenciais. Uma vez que essas esteiras funcionam de maneira semelhante à acupressão e à acupuntura - estimulando os pontos de pressão ao longo dos meridianos do corpo -, elas podem fornecer os mesmos tipos de benefícios ou semelhantes.
A principal diferença é que as esteiras de acupressão estimulam muitos pontos de acupressão indiscriminadamente, ao contrário da acupressão direcionada ou dos tratamentos de acupuntura fornecidos por um profissional.
Benefícios do tapete de acupressão
Usuários de tapete de acupressão relataram ter encontrado alívio para as seguintes condições:
- dor de cabeça, que se pensa ser aliviada ao ficar de pé no tapete com os dois pés colocados de maneira uniforme
- dor de pescoço
- dor nas costas
- dor ciática nas costas e na perna
- músculos das costas tensos ou rígidos
- estresse e tensão
- dor de fibromialgia
- insônia
Como usar
Os tapetes de acupressão podem levar algum tempo para se acostumar. As pontas são pontiagudas e podem causar desconforto ou dor por vários minutos, antes de começarem a aquecer o corpo e se sentir bem.
Para obter resultados máximos, use o tapete todos os dias por 10 a 20 minutos de cada vez. Lembre-se de respirar e praticar conscientemente o relaxamento do corpo.
- Escolha a superfície para colocá-lo. Os iniciantes costumam usar o tapete estendido sobre a cama ou sofá. Usuários intermediários e experientes podem mover seus tapetes para o chão.
- Experimente sentar-se nele. Você também pode sentar-se sobre ou contra o tapete em uma cadeira, de modo que o bumbum e a região lombar tenham contato direto.
- Comece com uma camada entre você e o tapete. Vestir uma camisa leve ou colocar um tecido fino sobre as pontas pode ajudá-lo a se aclimatar com a sensação do tapete. Os usuários relatam que obtêm os melhores resultados quando o tapete está em contato com a pele nua, mas não sentem a necessidade de tirar a camisa imediatamente.
- Deite-se devagar. Deite-se com o peso uniformemente distribuído no tapete. Isso o ajudará a evitar lesões nos pontos.
- Reposicione-se com cuidado. Não se mexa nem se mova no tapete, pois você pode furar ou arranhar sua pele mais facilmente.
- Use de forma consistente. Os tapetes demoram para se acostumar, mas realmente parecem funcionar para muitas pessoas. Se este produto lhe agrada, persista e dê-lhe tempo para funcionar.
Considerações
- As pontas do tapete podem furar a pele, especialmente quando os tapetes são usados incorretamente. Para evitar feridas ou infecção, não use um tapete de acupressão se você tiver pele fina, diabetes ou má circulação.
- A maioria dos fabricantes de tapetes de acupressão não recomenda usá-los durante a gravidez.
- Não use um tapete de acupressão para induzir o parto. A acupressão para trabalho de parto só deve ser realizada sob a supervisão de um profissional médico.
- Bebês, bebês e crianças pequenas não devem usar esteiras de acupressão.
- Se você tem pressão alta ou baixa, converse com seu médico antes de usar.
- Tapetes de acupressão não devem ser usados em vez de tratamentos médicos ou medicamentos prescritos.
Os melhores tapetes de acupressão para experimentar
Os tapetes de acupressão são todos muito semelhantes em design e tendem a custar algo entre US $ 20 e US $ 60. A diferença de custo às vezes está associada a sinos e apitos extras, como bolsas de armazenamento. O tecido usado para fazer o tapete também pode ser um fator.
Em geral, mais caro não é necessariamente o mesmo que mais eficaz.
A maioria das esteiras que examinamos tinha a mesma quantidade ou uma quantidade semelhante de picos de acupressão, que é o critério mais importante que você deve considerar ao comprar.
Se você está pronto para experimentar um tapete de acupuntura, esses dois têm muitas avaliações de clientes, são feitos de materiais de qualidade e vêm de fabricantes confiáveis.
Conjunto de colchão e travesseiro de acupressão ProSource Fit
- Características principais. Este conjunto de esteira é feito de espuma à base de plantas e algodão grosso. O tapete é de tamanho normal e contém 6.210 pontas de plástico. O travesseiro fornece 1.782 pontas adicionais. O conjunto está disponível em várias cores diferentes.
- Considerações Os usuários lamentam a falta de um estojo de transporte ou bolsa de armazenamento para o tapete, mas elogiam sua capacidade de aliviar a dor. A capa de algodão é removível e pode ser lavada à mão. Não coloque em uma lavadora ou secadora comercial.
- Preço: $
- Disponível para compra online.
Conjunto de colchão de acupressão Nayoya e travesseiro de pescoço
- Características principais. O Nayoya é um pouco menor em tamanho do que o ProSource Fit, mas tem exatamente o mesmo número de pontas de plástico (6.210 pontas no tapete e 1.782 pontas no travesseiro). É feito de algodão e pode ser lavado à mão. O enchimento de espuma pode ser removido. Ele também vem com um estojo de vinil de bom tamanho. Tal como acontece com quase todos os tapetes de acupressão existentes, tem o mesmo design e deve ser utilizado da mesma forma.
- Considerações Os usuários elogiam os resultados, mas também citam os cuidados que os usuários de todos os tapetes fazem. Geralmente, eles se concentram na dor ou desconforto inicial causado pelos próprios espinhos.
- Preço: $$
- Disponível para compra online.
O takeaway
Tapetes de acupressão não foram estudados extensivamente, embora os usuários elogiem a redução da dor e outros sintomas que experimentam ao usá-los.
Se você tiver dores nas costas ou no corpo, estresse ou dores de cabeça, vale a pena tentar esteiras e travesseiros de acupressão. Eles, no entanto, levam algum tempo para se acostumar.
Você também pode tentar uma massagem de acupressão ou acupuntura. Às vezes, trabalhar diretamente com um profissional pode ser mais eficaz e calmante.
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