Visão geral
O processo natural de envelhecimento faz com que todas as pessoas desenvolvam rugas, especialmente nas partes do corpo expostas ao sol, como rosto, pescoço, mãos e antebraços.
Para a maioria, as rugas se desenvolvem entre 40 e 50 anos, à medida que a pele perde umidade e espessura. A genética também desempenha um grande papel no desenvolvimento de rugas. Mas a exposição ao sol parece ser a maior causa, especialmente em pessoas com pele clara. As rugas também podem ser causadas em parte pelo fumo e por uma dieta que não é balanceada.
Cremes para a pele de venda livre (OTC) contendo retinóides derivados da vitamina A, antioxidantes e uma proteína chamada colágeno podem reduzir rugas finas e uniformizar a textura e a cor da pele. Portanto, antes de procurar tratamento médico, você pode querer experimentar remédios caseiros, alguns dos quais são cientificamente comprovados para melhorar a aparência das rugas.
Remédios naturais para rugas
Babosa
Aloe vera tem inúmeras propriedades curativas. Um estudo de 2008 sugere que tomar um suplemento diário de gel de aloe reduziu significativamente o aparecimento de rugas em apenas 90 dias.
Em outro estudo, os cientistas descobriram que a aplicação do gel de babosa na pele reduziu significativamente o aparecimento de rugas e também adicionou colágeno e pele hidratada.
Máscara de banana
As bananas contêm óleos naturais e vitaminas que podem melhorar a saúde da pele.
Os especialistas recomendam aplicar pasta de banana na pele: amasse um quarto de banana até que se torne uma pasta lisa. Coloque uma camada fina de pasta de banana na pele e deixe descansar por 15 a 20 minutos antes de enxaguar com água morna.
Superalimentos
Alimentos ricos em nutrientes benéficos à saúde são frequentemente chamados de "superalimentos". Existem muitos superalimentos que parecem prevenir rugas e melhorar a saúde geral.
Cientistas que analisaram as dietas de homens e mulheres holandeses mais velhos descobriram que os homens com hábitos alimentares saudáveis tinham menos rugas. No mesmo estudo, as mulheres que comeram mais frutas apresentaram menos rugas do que aquelas que comeram mais carne e junk food.
Muitos superalimentos, como os da lista a seguir, podem ajudar a reduzir o aparecimento de rugas:
- alcachofras
- abacates
- sementes de chia
- canela
- claras de ovo
- Ruivo
- missô
- aveia
- salmão
- sardinhas
- batatas doces
- tomates
- nozes
Claras de ovo
Embora a clara do ovo possa contribuir para uma pequena melhora na aparência da pele, a membrana fina que separa a clara da casca é mais eficaz.
Em um estudo, o uso de um creme feito com membrana de ovo levou a uma redução significativa na profundidade das rugas e ao aumento da produção de colágeno, o que torna a pele mais lisa e elástica.
Pessoas alérgicas a ovos devem evitar usá-los para tratar rugas.
Óleos essenciais
Aplicar pequenas quantidades de óleos essenciais misturados com um óleo carreador nas rugas pode ajudar a reduzi-las. Freqüentemente, os óleos essenciais são aplicados em combinações específicas que curam a pele sem causar irritação, desde que sejam diluídos com um óleo carreador.
Alguns óleos essenciais que podem ajudar a melhorar a aparência das rugas quando usados em diferentes combinações com uma transportadora incluem:
- argão
- semente de cenoura
- salva esclereia
- incenso
- gerânio
- semente de uva
- helichrysum
- jojoba
- lavanda
- Neroli
- romã
- Rosa
- Alecrim
- sândalo
- Ylang-Ylang
Algumas pessoas são sensíveis aos óleos essenciais, que são altamente concentrados. Antes de usar um óleo essencial, faça um teste de remendo:
Aplique uma pequena quantidade na parte interna do pulso e aguarde 24 horas. Evite usá-lo se sentir vermelhidão, ardor ou ardor.
Sempre use um óleo veicular ao aplicar óleos essenciais.
Massagem
Muitas pessoas recorrem à massagem para prevenir e reduzir o aparecimento de rugas. Os pesquisadores descobriram que o uso de um dispositivo portátil de massagem facial pode ajudar a prevenir rugas, aumentando as proteínas que mantêm a pele lisa.
Especialistas dizem que uma massagem facial diária de três a cinco minutos feita com os dedos pode causar os mesmos efeitos na pele. Também pode reduzir o estresse, o que também pode causar rugas.
Muitos spas e salões de massagem oferecem tratamentos de massagem facial. Em casa, você pode fazer uma massagem facial em si mesmo aplicando uma pressão firme com os dedos nas laterais do rosto e movendo-os em movimentos circulares.
Azeite
A pesquisa sugere que consumir azeite pode proteger a pele de desenvolver mais rugas. O azeite de oliva e seus subprodutos, como caules e folhas, contêm compostos que podem aumentar os níveis de colágeno da pele.
Em um estudo de 2001, as pessoas que faziam uma dieta rica em azeite de oliva eram menos propensas a rugas do que as pessoas que faziam uma dieta rica em carne, laticínios e manteiga.
Os pesquisadores também descobriram que vegetais, como brócolis e tomate, e legumes, como lentilha e feijão, podem ter um efeito protetor similar contra rugas.
Todos esses alimentos podem fazer parte de uma dieta saudável, por isso é seguro para a maioria das pessoas consumi-los. Mas seja cauteloso e leia os rótulos se tiver alguma alergia alimentar.
Vitamina C tópica
A vitamina C é um antioxidante que ajuda a criar colágeno na pele. Ela pode ser encontrada naturalmente em muitas frutas e vegetais, como a roseira brava, a pimenta malagueta, a goiaba e a couve.
A aplicação de um gel tópico contendo vitamina C pode ajudar a melhorar a aparência das rugas e outros sinais de danos do sol na pele.
Em um pequeno estudo de 2008, 10 pessoas aplicaram um gel de vitamina C em um lado do rosto e um gel sem ingredientes adicionais no outro lado.
Todas as pessoas no estudo mostraram menos rugas e sinais de danos causados pelo sol no lado do rosto tratado com gel de vitamina C. O gel de vitamina C hidratou a pele, aumentou a produção de colágeno e diminuiu a inflamação.
Minerais
Assim como as vitaminas, os minerais são micronutrientes encontrados nos alimentos que você ingere e que seu corpo necessita em pequenas quantidades. Na pele, os minerais ajudam a filtrar a luz solar, promovem a cura e previnem danos.
O zinco e o selênio são dois minerais especialmente importantes para a saúde da pele. Usar um creme tópico contendo zinco e selênio pode bloquear parte da radiação UV, ajudando a proteger a pele dos danos do sol que causam rugas.
Suplementos dietéticos contendo selênio podem fornecer os mesmos efeitos protetores. No entanto, se você seguir uma dieta saudável, é provável que obtenha zinco e selênio suficientes.
O zinco pode ser encontrado em:
- ostras
- feijões
- amêndoas
- aveia
- ervilhas
- queijo
Os alimentos que contêm maiores quantidades de selênio incluem:
- sementes de girassol
- iogurte
- espinafre
- aveia
- bananas
Ingerir muito zinco e selênio pode prejudicar sua saúde, então converse com um médico antes de adicionar suplementos à sua dieta.
Probióticos e iogurte
A pesquisa sugere que o consumo regular de probióticos, como os encontrados no iogurte ou vendidos como suplementos, pode reduzir o aparecimento de rugas e melhorar a saúde geral da pele.
Em um estudo com animais, ratos mais velhos que foram alimentados com iogurte probiótico desenvolveram pele e pelos mais saudáveis do que ratos que não foram. Em estudos com humanos, os pesquisadores notaram que a aplicação de probióticos na pele ajuda a torná-la mais forte contra fatores de estresse como a luz solar.
Fronhas de seda ou óxido de cobre
Prevenir e reduzir o aparecimento de rugas pode ser tão fácil quanto escolher dormir com a fronha certa. A seda contém proteínas e é hipoalergênica, por isso é fácil para a pele. Uma fronha de óxido de cobre pode reduzir linhas finas na pele.
Tratamento médico
Se você está preocupado com a aparência da sua pele, você pode querer visitar um médico especializado em doenças da pele (dermatologista) para tratamento adicional.
O dermatologista examinará sua pele visualmente. Eles provavelmente farão perguntas sobre sua saúde e hábitos de vida, como se você passa muito tempo ao sol ou se fuma.
Alguns tratamentos que um dermatologista pode recomendar para rugas incluem:
- retinóides tópicos de vitamina A prescritos
- antioxidantes tópicos prescritos e colágeno
- Cremes anti-rugas OTC
- resurfacing da pele a laser
- tratamentos de fonte de luz e radiofrequência
- peeling químico
- dermoabrasãoou microdermoabrasão
- Botox
- Preenchimentos de tecidos moles (dérmicos)
- técnicas de endurecimento da pele, como ultterapia
- cirurgia de lifting
O que causa rugas
A causa mais significativa de rugas é a idade. Conforme você envelhece, a pele fica naturalmente mais fraca, menos hidratada e menos elástica, causando a formação de rugas.
Outras causas incluem:
- exposição à luz ultravioleta (UV) (luz solar)
- fumar
- apertando os olhos, sorrindo, carrancudo
Prevenção de rugas
Embora os tratamentos contra rugas possam melhorar a aparência da pele, a melhor maneira de evitar as rugas é protegê-la do sol. Limite o tempo que você passa ao ar livre quando faz sol, use roupas de proteção como um chapéu e mangas compridas e aplique um protetor solar com FPS de pelo menos 30 quando estiver ao ar livre.
As escolhas de estilo de vida também afetam a aparência da sua pele. Aplique hidratante na pele regularmente para ajudar a mantê-la hidratada e com a melhor aparência. Evite fumar, pois pode secar e enrugar a pele. Siga uma dieta saudável rica em frutas e vegetais frescos e pobre em alimentos processados para reduzir o risco de rugas.
Remover
As rugas podem ser uma parte natural do processo de envelhecimento, mas há muitas coisas que você pode fazer para evitá-las e reduzir sua aparência. Você pode tentar alguns remédios caseiros para rugas antes de ir ao médico.
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