O exercício pode ser extremamente benéfico para as pessoas que vivem com psoríase, tanto física como mentalmente. Mas quando você é novo no treino, começar pode ser assustador. Isso é especialmente verdadeiro quando você tem psoríase e está tentando escolher o que vestir.
Aqui estão algumas das minhas melhores dicas para praticar exercícios físicos quando você vive com psoríase.
Escolha o seu tecido com sabedoria
Normalmente, quando se trata de curativos para psoríase, roupas feitas de 100% algodão são suas melhores amigas. Mas quando se trata de vestir-se para exercícios com psoríase, o algodão pode ser o inimigo. Na verdade, pode causar irritação nas manchas. A razão pela qual você deseja trocar o algodão durante o exercício é porque ele absorve a umidade rapidamente, então sua camisa ficará pesada e pegajosa em sua pele no momento em que você terminar seu treino suado.
Normalmente, eu também recomendo ficar longe de materiais sintéticos e muito apertados diariamente com psoríase. É difícil para sua pele respirar sob esses materiais. Sintético significa que eles são feitos de fibras artificiais em vez de fibras naturais.
Mas, quando se trata de vestir-se para fazer exercícios, jogue fora meu conselho normal. A camada de base (ou apenas a camada) da roupa deve absorver a umidade. As roupas que absorvem a umidade tendem a ser feitas de materiais sintéticos. Isso significa que o suor é retirado de sua pele, tornando-o mais confortável quando você está ativo.
Certifique-se de que as roupas não sejam muito justas ou muito largas
Também há uma diferença entre roupas justas e justas. A escolha de roupas justas reduz as chances de irritação da pele. Algo que é muito apertado causará atrito.
Eu sei que é incrivelmente tentador usar roupas largas e largas para esconder sua pele, mas pode atrapalhar seu exercício e possivelmente ficar preso em qualquer equipamento com o qual você esteja trabalhando.
Psoríase e suor
Pessoalmente, acho que nem é preciso dizer, mas se você estiver se exercitando em uma academia ou estúdio, por favor, fique de camisa! Colocar o suor e os germes de outras pessoas em sua pele é nojento para todos, mas pode ser especialmente preocupante para sua psoríase.
No lado oposto, quando você terminar seu treino, entre no chuveiro para enxaguar o suor de seu corpo assim que puder. Para evitar irritação, não esfregue a pele com muita força. Além disso, não aumente muito o calor da água. Se você não puder entrar no banho imediatamente, tire as roupas de ginástica imediatamente e seque a pele antes de vestir algo seco.
O takeaway
Embora os exercícios sejam incríveis para o seu bem-estar geral, certas roupas de ginástica podem apenas piorar a psoríase. Dê uma olhada em seu armário para ver se há tecidos ou roupas largas a serem evitadas. Mas lembre-se, a coisa mais importante sobre o que você veste quando se exercita é escolher algo que o faça se sentir confortável e poderoso.
Joni Kazantzis é a criadora e blogueira de justagirlwithspots.com, um premiado blog sobre psoríase dedicado a conscientizar, educar sobre a doença e compartilhar histórias pessoais de sua jornada de mais de 19 anos com psoríase. Sua missão é criar um senso de comunidade e compartilhar informações que possam ajudar seus leitores a lidar com os desafios do dia-a-dia de viver com psoríase. Ela acredita que, com o máximo de informações possível, as pessoas com psoríase podem ter autonomia para viver da melhor forma e fazer as escolhas de tratamento certas para suas vidas.
