A doença crônica me deixou com raiva e isolado. Essas 8 citações transformaram minha vida.

Às vezes, as palavras valem mais que mil imagens.

Saúde e bem-estar afetam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Sentir-se devidamente apoiado quando se tem uma doença crônica pode parecer inatingível, especialmente porque as doenças crônicas são duradouras e podem afetar significativamente a sua vida.

Achei que nunca poderia me sentir tão apoiado e em paz como estou agora.

Passei a maior parte da minha vida me sentindo isolado, solitário e com raiva por causa da maneira como minha vida foi consumida por minhas doenças. Custou muito a minha saúde mental e física, especialmente porque as crises de minha doença auto-imune são desencadeadas pelo estresse.

Há vários anos, comprometi-me a mudar minha vida de maneira positiva. Em vez de me sentir destruída por uma doença crônica, queria encontrar uma maneira de me sentir realizada.

Citações, lemas e mantras acabaram desempenhando um papel importante nessa transformação. Eu precisava de lembretes constantes para me ajudar a aceitar minha realidade, praticar a gratidão e me lembrar que não havia problema em me sentir como eu.

Então, comecei a fazer cartazes para colocar em minhas paredes e espelhos, e os enchi de palavras que me ajudaram a me tirar da mentalidade em que estive por toda a minha vida.

Aqui estão oito dos meus favoritos:

“Falar dos nossos problemas é o nosso maior vício. Quebrar o hábito. Fale sobre suas alegrias. ” - Rita Schiano

Embora possa ser difícil não para me concentrar na dor física e exaustão que sinto, não há muito que posso dizer sobre isso antes de começar a me fazer sofrer desnecessariamente.

Descobri que ainda é importante falar sobre crises e mal-estar extra, mas é ainda mais importante parar. A dor é real e válida, mas depois de dizer o que preciso dizer, é mais útil me concentrar no que é bom.

“A grama é mais verde onde você rega.” - Neil Barringham

A comparação me fez sentir extremamente isolado. Essa citação me ajudou a lembrar que todo mundo tem problemas, mesmo aqueles cuja grama parece mais verde.

Em vez de desejar a grama verde de outra pessoa, encontro maneiras de tornar a minha mais verde.

“Cada dia pode não ser bom, mas há algo de bom em cada dia.” - Desconhecido

Nos dias em que sinto que não posso me recuperar, ou mesmo aqueles que temo desde o momento que acordo, sempre tento me esforçar para encontrar pelo menos um "bom" todos os dias.

O que aprendi é que existe sempre um bom, mas na maioria das vezes, estamos muito distraídos para ver. Prestar atenção nas pequenas coisas que fazem sua vida valer a pena pode, honestamente, mudar sua vida por si só.

“Meu caminho pode ser diferente, mas não estou perdido” - Desconhecido

Sempre mantenho essa citação em mente quando fico preso no jogo de comparação. Eu tive que fazer certas coisas de maneira diferente da maioria das pessoas por um longo tempo - uma das mais recentes foi me formar na faculdade com um ano de atraso.

Às vezes, eu me sentia inadequado em comparação com meus colegas, mas percebi que não estou deles caminho, estou no minha. E eu sei que posso passar por isso sem que ninguém me mostre como é feito primeiro.

Um dos momentos mais felizes da vida pode ser quando você encontra a coragem de abrir mão do que você não pode mudar. ” - Desconhecido

Aceitar que minha doença não está indo embora (atualmente o lúpus não tem cura) foi uma das coisas mais difíceis que já tive que fazer.

A dor e o sofrimento que surgiram ao pensar sobre o que meu diagnóstico significaria para o meu futuro foram avassaladores e me fizeram sentir como se eu não tivesse absolutamente nenhum controle sobre minha vida. Como esta citação diz, ter a coragem de abrir mão da falsa sensação de controle é vital.

Tudo o que podemos fazer para ficar em paz diante de uma doença incurável é deixá-la estar e saber que nem tudo está inteiramente sob nosso controle.

"Tudo ficará bem no final. Se não estiver bem, não é o fim. ” - John Lennon

Esta é uma das minhas citações favoritas porque oferece muita esperança. Muitas vezes eu senti como se nunca me sentisse melhor do que naquele momento. Chegar ao dia seguinte parecia impossível.

Mas não foi o fim, e eu sempre, sempre superei.

"Você recebeu esta vida porque é forte o suficiente para vivê-la." - Desconhecido

Essa citação sempre me encorajou a reconhecer minha própria força. Isso me ajudou a acreditar em mim mesma e a começar a me ver como uma pessoa "forte", em vez de todas as coisas que eu disse a mim mesma por causa de minhas doenças crônicas.

“Já vi dias melhores, mas também já vi piores. Não tenho tudo que quero, mas tenho tudo que preciso. Acordei com algumas dores, mas acordei. Minha vida pode não ser perfeita, mas sou abençoado. ” - Desconhecido

Uma das habilidades de enfrentamento mais valiosas que uso quando estou tendo um dia ruim é encontrar valorização pelas menores coisas. Adoro esta frase porque me lembra de não considerar nada garantido, mesmo simplesmente acordar de manhã.

Da infância à idade adulta, guardei ressentimento contra meu corpo por não cooperar com a vida que queria viver.

Eu queria estar no parquinho, não doente na cama. Queria estar na feira com meus amigos, não em casa com pneumonia. Eu queria ser excelente em meus cursos universitários, não freqüentar hospitais para exames e tratamento.

Tentei abrir esses sentimentos para meus amigos e familiares ao longo dos anos, mesmo sendo honesto sobre sentir inveja de sua boa saúde. O fato de eles me dizerem que entenderam me fez sentir um pouco melhor, mas o alívio durou pouco.

Cada nova infecção, evento perdido e visita ao hospital me traziam de volta a me sentir incrivelmente sozinha.

Eu precisava de alguém que pudesse me lembrar constantemente que estava tudo bem que minha saúde estivesse ruim e que eu ainda pudesse viver plenamente apesar disso. Demorei um pouco para encontrá-la, mas finalmente sei agora que alguém está mim.

Ao expor-me diariamente a várias citações e mantras de apoio, eu desafiei toda a raiva, ciúme e tristeza dentro de mim para encontrar cura nas palavras dos outros - sem precisar que ninguém acreditasse nelas e me lembrasse, além de mim.

Escolha a gratidão, deixe de lado a vida que sua doença pode ter tirado de você, encontre maneiras de viver uma vida semelhante de uma forma que seja aceitável para você, mostre compaixão por si mesmo e saiba que, no final do dia, tudo vai fique bem.

Não podemos mudar nossas doenças, mas podemos mudar nossa mentalidade.

Dena Angela é uma aspirante a autora que valoriza fortemente a autenticidade, o serviço e a empatia. Ela compartilha sua jornada pessoal nas redes sociais na esperança de aumentar a conscientização e diminuir o isolamento de pessoas que vivem com doenças físicas e mentais crônicas. Dena tem lúpus eritematoso sistêmico, artrite reumatoide e fibromialgia. Seu trabalho foi apresentado na revista Women’s Health, Self magazine, HelloGiggles e HerCampus. As coisas que a deixam mais feliz são pintar, escrever e cachorros. Ela pode ser encontrada em Instagram.