Não há dúvida de que a mídia social teve um forte impacto na comunidade de doenças crônicas. Encontrar um grupo online de pessoas que compartilham as mesmas experiências que você tem sido muito fácil há algum tempo.
Nos últimos anos, vimos o espaço da mídia social evoluir para o centro nevrálgico de um movimento por mais compreensão e apoio para doenças crônicas como a esclerose múltipla.
Infelizmente, a mídia social tem suas desvantagens. Garantir que o bom supere o ruim é uma parte importante do gerenciamento de sua experiência online - especialmente quando se trata de compartilhar detalhes ou consumir conteúdo sobre algo tão pessoal como sua saúde.
A boa notícia é que você não precisa desconectar completamente. Existem algumas coisas simples que você pode fazer para aproveitar ao máximo sua experiência nas redes sociais se você tiver EM
Aqui estão alguns dos benefícios e contratempos das mídias sociais, bem como minhas dicas para ter uma experiência positiva.
Representação
Ver versões autênticas de outras pessoas e ser capaz de se conectar com pessoas que vivem com o mesmo diagnóstico permite que você saiba que não está sozinho.
A representação pode ajudar a aumentar a sua confiança e lembrá-lo de que uma vida plena é possível com a EM. Por outro lado, quando vemos outras pessoas lutando, nossos próprios sentimentos de tristeza e frustração são normalizados e justificados.
Conexões
Compartilhar experiências de medicamentos e sintomas com outras pessoas pode levar a novas descobertas. Aprender sobre o que funciona para outra pessoa pode encorajá-lo a investigar novos tratamentos ou modificações no estilo de vida.
Conectar-se com outras pessoas que "entendem" pode ajudá-lo a processar o que está passando e permitir que se sinta visto de uma forma poderosa.
Uma voz
Divulgar nossas histórias ajuda a quebrar os estereótipos de deficiência. A mídia social nivela o campo de jogo para que histórias sobre como é viver com esclerose múltipla sejam contadas por pessoas que realmente têm esclerose múltipla.
Comparação
A EM de cada pessoa é diferente. Comparar sua história com outras pode ser prejudicial. Nas redes sociais, é fácil esquecer que você está vendo apenas um filme dos destaques da vida de alguém. Você pode presumir que eles estão se saindo melhor do que você. Em vez de se sentir inspirado, você pode se sentir enganado.
Também pode ser prejudicial comparar-se a alguém em pior condição do que você. Tal pensamento pode contribuir negativamente para a capacidade internalizada.
Informação falsa
A mídia social pode ajudar a mantê-lo atualizado sobre pesquisas e produtos relacionados à esclerose múltipla. Alerta de spoiler: nem tudo que você lê na internet é verdade. Reivindicações de curas e tratamentos exóticos estão por toda parte. Muitas pessoas estão dispostas a ganhar dinheiro rápido com a tentativa de outra pessoa de recuperar a saúde se a medicação tradicional falhar.
Positividade tóxica
Quando você é diagnosticado com uma doença como a esclerose múltipla, é comum que amigos bem-intencionados, familiares e até mesmo estranhos dêem conselhos não solicitados sobre como controlar sua doença. Normalmente, esse tipo de conselho simplifica demais um problema complexo - o seu problema.
O conselho pode ser impreciso e pode fazer você se sentir como se estivesse sendo julgado por sua condição de saúde. Dizer a alguém com uma doença grave que “tudo acontece por uma razão” ou “apenas pense positivamente” e “não deixe que a EM o defina” pode fazer mais mal do que bem.
Deixar de seguir
Ler sobre a dor de outra pessoa que é tão parecida com a sua pode ser desencadeante. Se você é vulnerável a isso, considere os tipos de contas que você segue. Quer você tenha EM ou não, se estiver seguindo uma conta que não faz você se sentir bem, pare de segui-la.
Não se envolva nem tente mudar o ponto de vista de um estranho na internet. Uma das melhores coisas sobre a mídia social é que ela dá a todos a oportunidade de contar suas histórias pessoais. Nem todo conteúdo se destina a todos. O que me leva ao meu próximo ponto.
Seja solidário
Dentro da comunidade de doenças crônicas, alguns relatos são criticados por tornar a vida com uma deficiência um pouco fácil demais. Outros são chamados por parecer muito negativos.
Reconheça que todos têm o direito de contar sua história da maneira como a vivenciam. Se você discordar do conteúdo, não siga, mas evite criticar alguém publicamente por compartilhar sua realidade. Precisamos nos apoiar.
Definir limites
Proteja-se tornando público apenas o que você se sente confortável em compartilhar. Você não deve a ninguém seus dias bons ou ruins. Estabeleça limites e limites. O tempo de tela tarde da noite pode interromper o sono. Quando você tem MS, você precisa daqueles Zzzs restauradores.
Seja um bom consumidor de conteúdo
Defenda outras pessoas dentro da comunidade. Dê um impulso e um gosto quando necessário e evite forçar a dieta, tratamento ou conselhos de estilo de vida. Lembre-se, estamos todos em nosso próprio caminho.
O takeaway
A mídia social deve ser informativa, conectiva e divertida. Postar sobre sua saúde e acompanhar as jornadas de saúde de outras pessoas pode ser incrivelmente curador.
Também pode ser cansativo pensar na EM o tempo todo. Reconheça quando é hora de fazer uma pausa e talvez dê uma olhada em alguns memes de gatos por um tempo.
Não há problema em desconectar e procurar o equilíbrio entre o tempo de tela e o envolvimento com amigos e família off-line. A internet ainda estará lá quando você se sentir recarregado!
Ardra Shephard é a influente blogueira canadense por trás do premiado blog Tripping On Air - o irreverente furo de reportagem sobre sua vida com esclerose múltipla. Ardra é consultor de roteiro para a série de televisão da AMI sobre namoro e deficiência, “Há algo que você deve saber”, e apareceu no Sickboy Podcast. Ardra contribuiu para msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle e outros. Em 2019, ela foi a palestrante principal da Fundação MS das Ilhas Cayman. Siga-a no Instagram, Facebook ou hashtag #babeswithmobilityaids para se inspirar em pessoas que trabalham para mudar a percepção de como é viver com uma deficiência.
