Cobertores de bebê são fofos e tudo, mas você já ouviu falar do Haakaa?
Quando você está mergulhado até o cotovelo em todas as coisas do bebê, é fácil perder de vista a outra pessoa que precisa de cuidados: vocês. Essas primeiras semanas de cura e tratamento são intensas e requerem muito TLC extra. Use este kit DIY pequeno, mas poderoso, para estocar e garantir que você tenha cuidados pessoais calmantes.
Cobertores para bebês são ótimos e tudo mais, mas qualquer amiga que apareça com esses itens essenciais para cuidados pós-parto é uma amiga para o resto da vida.
Paracetamol
Para ajudar a aliviar as dores pós-parto, o paracetamol (Tylenol) recebe luz verde dos médicos. Não é algo que você queira fazer por muito tempo, mas o Instituto Nacional de Saúde diz que é uma "boa escolha" para mães que amamentam.
Boppy
O Boppy é o travesseiro OG para amamentação, e é um dos favoritos por um motivo: ele torna mais fácil posicionar o bebê em seu peito e reduz a fricção, o que é especialmente importante após uma cesariana. Também pode ajudá-la a ficar mais confortável, o que é fundamental quando você está amamentando pelo que parecem horas de cada vez.
Almofadas de mama
Disponíveis em laváveis ou descartáveis, os protetores de peito ajudam a evitar manchas molhadas, absorvendo o excesso de leite. Eles são especialmente ótimos para aqueles com decepção hiperativa. No entanto, duas coisas: mude-os regularmente e, se eles irritarem você ou se sentirem desconfortáveis, ignore-os.
Folhas de repolho
Este truque antiquado funciona! Pode reduzir o inchaço causado pelo ingurgitamento nos primeiros dias ou semanas após o parto. Pegue folhas de repolho grandes e frias e literalmente use-as. Coloque-os sobre o peito exposto até que aqueçam e murchem, depois descarte.
Observe que o uso continuado de folhas de repolho pode diminuir o suprimento de leite, portanto, use-as apenas até que o desconforto inicial do ingurgitamento diminua. (E então eles são úteis novamente se você tiver ingurgitamento com o desmame.)
Almofadas de gel
Isso ajuda a aliviar os mamilos rachados e doloridos que geralmente aparecem nos primeiros dias da amamentação. Lansinoh Soothies são confiáveis e podem ser refrigerados para um “ahh” extra.
Haakaa
Esta pequena joia parece uma bomba tira leite manual padrão, mas é muito mais. Ele pode sugar a mama que o bebê não está alimentando no momento para coletar qualquer leite que possa ser extraído durante a descida. É uma maneira de salvar o ouro líquido.
Pacotes de calor
Surpresa! Seu leite não estará fluindo no minuto em que o bebê nascer. Demora 2 a 4 dias para entrar totalmente e, quando chega, pode causar ingurgitamento (inchaço nos seios e pode ser doloroso e duro).
O calor faz maravilhas antes de uma alimentação ou bomba. Você pode usar um pacote de aquecimento reutilizável para micro-ondas, embora por seu tamanho e conveniência, eu adoro pacotes de aquecimento de mão instantânea. Ative-os e guarde-os dentro dos bojos do sutiã até que esfriem.
Ibuprofeno
O ibuprofeno (Advil), quando tomado conforme as instruções, pode ser uma escolha ainda melhor do que o paracetamol para a dor pós-parto porque também é um antiinflamatório.
De acordo com o National Institute of Health, “Por causa de seus níveis extremamente baixos no leite materno, meia-vida curta e uso seguro em bebês em doses muito maiores do que as excretadas no leite materno, o ibuprofeno é uma escolha preferida como analgésico ou anti - agente inflamatório em mães que amamentam. ”
Pacotes de gelo
Combine isso com compressas térmicas e você terá o tratamento ying-yang de que precisa para o ingurgitamento durante a primeira semana após o parto.
Depois da alimentação ou da bomba, pressione um saquinho de milho ou ervilha congelados (embrulhado em um pano de prato limpo e fino) em seus seios, ou use bolsas de frio instantâneas manuais ou embalagens de gel reutilizáveis e congeláveis. Remova quando o pacote estiver começando a aquecer.
Conchas de peito medela
Quando você quiser o melhor dos dois mundos, a Medela o salvará. As conchas dos seios delas deslizam direto para o seu sutiã para dar aos seus mamilos um fôlego da umidade e, quando você estiver pronta para amamentar novamente, elas atuam como coletoras de leite durante as sessões de amamentação.
Azeite
Mantenha esse EVOO disponível para mais do que cozinhar. Em vez de compressas de gel, prefiro usar azeite para tratar mamilos doloridos e rachados. Simplesmente aplique um pouco em cada mamilo após uma alimentação ou bomba e deixe secar ao ar. Pode ajudar tremendamente e é mais barato e (normalmente) menos alergênico do que cremes para mamilos à base de lanolina.
Lanches com uma mão
A menos que outra pessoa tenha feito isso, esqueça os lanches caseiros por um tempo. Você vai ficar com fome, rápido, com os braços abertos e sem noção de que horas são. Afaste a irritação com coisas que você pode comer enquanto ainda segura o bebê: nozes, sementes, barras de proteína ricas em fibras, biscoitos e frutas.
Almofadas noturnas
É hora de trazer grandes armas. Você vai querer comprar o absorvente noturno mais superabsorvente que puder encontrar. Se você teve um parto vaginal ou cesário, você terá lóquios, que é o termo médico para corrimento pós-parto, incluindo sangue, muco e tecido uterino.
É diferente para cada pessoa e cada parto, mas em geral espera-se que o sangramento dure até 4 a 6 semanas para o parto vaginal e de 3 a 6 semanas para a cesariana, diminuindo o peso à medida que avança. Os tampões e copos menstruais não são adequados após o nascimento.
Padsicles
Você pode comprar "bolsas de gelo perineal", mas é simples o suficiente para fazer você mesmo. (E por "faça você mesmo", quero dizer que um ente querido deve encarregar-se deste trabalho!)
Pegue o seu absorvente comprado em uma loja, desembrulhe-o e despeje a hamamélis, o gel de aloe vera e algumas gotas de óleo essencial de lavanda sobre o absorvente.
Espalhe a mistura na almofada, dobre novamente em papel alumínio e coloque no freezer. Quando estiver pronto para usar, retire-o, deixe-o descongelar por um minuto e depois coloque na cueca. Vista até que esteja aquecido e depois jogue fora. Nota: O fundo encharcado entrará em vigor! Escolha seu assento com sabedoria.
Garrafa Peri
A maioria dos hospitais vai dar isso a você e, por todos os meios, levá-lo para casa. É basicamente uma garrafa squeezy de condimento para sua vulva. Alguns, como os de Frida Mom, vêm com uma ponta angular e podem ser usados de cabeça para baixo. Surpreendente!
Você vai enchê-lo com água morna e borrifar no centro enquanto urina para aliviar o desconforto e limpar a área. Seque com ar ou borrão - nunca seque - seque depois.
Spray perineal
Semelhante aos padsicles, este é um spray refrescante que pode proporcionar alívio. (Embora seus efeitos não durem muito.) Algumas mães pós-parto adoram isso, outras não acham muito uso para isso. Você decide.
Basta procurar um spray sem ingredientes artificiais ou perfumes. Alguns, como Earth Mama, vêm com um pulverizador que pode ser usado de cabeça para baixo - essa é a chave!
Cueca pós-parto
A roupa íntima pós-parto é a melhor. Elas são mais elásticas do que as calcinhas normais de vovó, são superabsorventes, podem ser descartáveis se é assim que você rola e são mais respiráveis e confortáveis no geral. Se você fez uma cesariana, você definitivamente vai querer isso para evitar a pressão de um cós elástico em sua incisão.
Brief Transitions é uma ótima versão do tipo hospitalar, mas melhor, que pode ser lavada ou jogada fora. Always Discreet e Depend Silhouette são boas opções descartáveis que podem ser encontradas na maioria das drogarias.
Se você quiser ir um pouco mais sofisticado e adicionar seu próprio absorvente, a Pretty Pushers tem uma calcinha bonita com cordão que contém um bolso para os padsicles, e Kindred Bravely tem uma opção rendada de cintura alta, se você estiver sentindo ooh la la.
Preparação H
Se você não teve hemorróidas durante a gravidez, surpresa! É essa hora. Empurrar, pressionar, forçar - é muito no seu corpo. O unguento de preparação é uma opção de venda livre para reduzir temporariamente as hemorróidas e aliviar a dor e a coceira. No entanto, verifique com seu provedor para obter autorização sobre isso.
banho de assento
O hospital pode lhe dar um para usar. Se eles não ofereceram um, pergunte! A bacia rasa cabe dentro de seu banheiro para que você possa mergulhar sua área perineal em água morna (e talvez sal Epsom se o seu provedor disser que está tudo bem) para acalmar e acelerar a cicatrização.
Certifique-se de que a banheira esteja limpa e desinfetada antes de usar e não adicione espuma de banho ou sabonetes perfumados.
Travesseiro pequeno
Se você fez uma cesariana, coloque-a em seu abdômen e segure-a sempre que tossir ou espirrar. Como alternativa, se você tiver pontos, pode achar que sentar em um travesseiro é útil para superfícies duras, como cadeiras de madeira ou plástico.
Fezes amaciante
De tudo listado aqui, isso é a principal prioridade. Pegue-o por todos os motivos listados aqui. O hospital ou centro de parto provavelmente lhe dará uma ou duas doses durante a sua internação, e muito provavelmente será o Colace. É uma fórmula suave que não é contra-indicada para mães que amamentam.
Uma vez em casa, você pode continuar a tomar a dosagem recomendada de até três cápsulas por dia, durante 1 semana, a menos que seja instruído de outra forma pelo seu médico. Fazer não tome laxantes. Eles contêm ingredientes diferentes e forçam seu corpo a expelir um movimento intestinal.
Tucks Medicated Cooling Pads
Essas almofadas redondas convenientes ajudam a aliviar a queimação e a coceira das hemorróidas e podem ser usadas livremente quando necessário após o nascimento. Se você de alguma forma evita hemorróidas pós-parto (seu unicórnio da sorte, você), as almofadas de dobras ainda são uma maneira inteligente e suave de se limpar depois de passar para a segunda posição.
Garrafa de agua
A hidratação é tão importante como sempre durante o pós-parto. Dito isso, você não precisa beber como um louco. Uma regra simples: beba 250 ml de água cada vez que o bebê mama ou bombeia. Você saberá que está hidratado se seu xixi for de cor clara. A urina escura é um sinal de que você precisa beber mais ao longo do dia.
Mandy Major é mãe, pós-parto certificada doula PCD (DONA) e co-fundadora da Major Care, uma startup de telessaúde que oferece atendimento doula remoto para novos pais. Siga @majorcaredoulas.
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