Não há nada de errado em não fazer sexo
Positividade sexual é uma coisa ótima. Em uma época em que trabalhamos constantemente para desfazer décadas de culpa ou vergonha sexual, ser sexualmente positivo pode ser um bálsamo educacional para muitas pessoas e seus parceiros.
Mas positividade sexual não significa empurrar todos para a mesma cama. Trata-se de garantir que a experiência seja saudável e consensual.
Embora existam muitos motivos pelos quais as pessoas escolhem fazer sexo (prazer, agradar aos outros, intimidade, alívio do estresse, fuga ou autovalidação), existem muitas outras maneiras de atender a esses motivos sem fazer sexo.
Ou seja, se você não tem interesse em sexo, não precisa fazer isso! Nada vai “quebrar” ou “envelhecer” só porque você não está fazendo sexo. Mais importante, ser pura e totalmente desinteressado na atividade sexual é uma escolha que precisa ser respeitada.
Portanto, em um mundo que simplifica demais o sexo, pode ser útil entender o que nunca fazer sexo realmente significa e como explicá-lo aos outros.
Aqui está tudo o que você precisa saber.
O que significa se você nunca quiser fazer sexo?
Em primeiro lugar, é bom entender que existe muita vergonha social em torno das pessoas que optam por não fazer sexo, especialmente em um relacionamento. A mídia tradicional pode dizer um monte de coisas injustas, desde isso vai te matar e você terá teias de aranha em sua vagina até perder sua capacidade de ter uma ereção.
Fale sobre suas experiências com um profissionalSe você achar que se sente significativamente angustiado com sua falta de desejo sexual, encontre um terapeuta sexualmente positivo para validar sua experiência.
De acordo com pesquisas de psicologia adolescente, a consciência do interesse e desejo sexual pode se desenvolver durante a puberdade, mas essa não é a história completa. O interesse por sexo pode depender de quando alguém está ciente de seu interesse sexual e se tem conhecimento e está disposto a aceitar o que vem com ele.
Isso também pode significar, para algumas pessoas, que o interesse por sexo nunca se desenvolve, ou que elas têm uma oportunidade e decidem que não é para elas.
Uma introdução rápida sobre assexualidade vs. celibato
Em um mundo hipersexual, as pessoas assexuadas podem vir a acreditar que são defeituosas. A assexualidade não é considerada uma disfunção sexual, no entanto.
Pesquisas sobre a capacidade do corpo de responder a estímulos sexuais descobriram que não havia diferenças fisiológicas entre a capacidade de mulheres heterossexuais ou assexuadas.
O que torna o celibato diferente da assexualidade é que o celibato é uma decisão de se abster completamente da atividade sexual, enquanto os assexuais podem se envolver em contato sexual solo ou em parceria e não se sentirem sexualmente atraídos.
Mais importante ainda, há diversidade na sexualidade. Todos são diferentes. É melhor perguntar ao indivíduo como ele vivencia a assexualidade e não envergonhar ninguém.
A sociedade pode considerar a forma como você se relaciona como vergonhosa e colocar uma pressão desnecessária sobre você para se conformar. É melhor se conectar com outras pessoas que pensam como você ou outras pessoas que podem apoiá-lo. Você também pode encontrar recursos aqui.
Mas vamos reiterar: você não ficará infeliz pelo resto da vida só porque não está conseguindo. Mesmo que você ouça constantemente sobre os benefícios do sexo para a saúde, não fazer sexo também pode trazer benefícios semelhantes.
Todos os benefícios, sem sexo
- Faça um treino para aumentar a quantidade de endorfinas.
- Passe algum tempo com pessoas que pensam como você, que amam e respeitam suas escolhas.
- Mergulhe na natureza.
Evitar sexo propositalmente é um ótimo momento para ter seu próprio despertarNão fazer sexo pode ser um momento para se livrar das pressões sociais e se envolver em atividades não sexuais que lhe dêem prazer e acalmem, assim como as atividades sexuais oferecem aos outros. Não fazer sexo pode ser um momento para criar um relacionamento mais profundo - mas em vez de fazer isso com outra pessoa, você está priorizando você.
De que outra forma você pode obter os benefícios que o sexo oferece?
Embora o sexo possa oferecer sensações de calor e conexão, impulsionar seu sistema imunológico e ajudá-lo a queimar calorias, definitivamente não é a única maneira de obter esses benefícios.
Se sexo significa que você pode expressar vários interesses sexuais com um parceiro e desfrutar do corpo de outra pessoa, um período de celibato pode:
- dar-lhe espaço para descobrir novos interesses, seja através da fantasia sexual e do prazer pessoal, ou experimentando atividades não sexuais que lhe dêem alegria
- ajudá-lo a se concentrar e dar amor às partes não genitais
- construir conexões emocionais mais fortes com um parceiro
Se o sexo serve como um calmante para você, o celibato pode:
- reconectar você consigo mesmo, em vez de usar sexo para evitar lidar com o que realmente está te incomodando
- ajudá-lo a priorizar seu sono e autocuidado sobre sua satisfação física
- ensiná-lo a praticar a regulação emocional, como observar o que você está sentindo em vez de escapar
- incentivá-lo a encontrar uma atividade física que permite liberar a tensão
Se o sexo é tudo uma questão de desempenho para você, uma pausa pode ajudá-lo:
- pratique o toque atento
- aprenda como aumentar a consciência corporal e o prazer sem se pressionar para agradar a outra pessoa
- volte sua atenção para o condicionamento físico para ajudar a manter sua saúde cardiovascular, ou leve você a competir em um evento atlético para fazer seu coração bater mais forte
Se você perdeu o interesse e parou de fazer sexo
Isso pode significar um momento de renovação. Um tempo para descobrir o mundo e se divertir de novas maneiras. Ou um período de ser honesto consigo mesmo. Talvez seja um momento de maior estresse ou perda e você precise de um período para reiniciar.
Se em um ponto você sentiu desejo sexual e fez esforços para ter suas necessidades sexuais satisfeitas e agora você perdeu o interesse, está perfeitamente OK. Você nem sempre precisa saber por que seus interesses mudaram.
Não querer fazer sexo não é uma coisa ruim, a menos que sua crença nisso comece a afetar sua saúde física ou mental. Embora algumas pessoas possam julgar ou fazer suposições com base em suas escolhas, confie em si mesmo e não acredite na negatividade.
Se você estiver realmente interessado em descobrir, então permaneça aberto, curioso e não se julgue. Você pode descobrir mais se perguntar a si mesmo por que perdeu o interesse pelo sexo.
Se você está se sentindo mal por causa da perda de interesse, não tente entorpecer a dor emocional. Em vez disso, concentre-se em deixar-se sentir o que quer que surja. Trabalhe com compaixão para descobrir o que aconteceu que levou à perda de interesse.
Razões médicas para perder o interesse pelo sexo
- Sua libido pode mudar com o tempo - e isso também é perfeitamente normal. Se você acha que sua diminuição do interesse está fora do normal, verifique novamente quaisquer novos medicamentos ou reflita sobre mudanças significativas em sua vida. Tudo, desde estresse e controle de natalidade até a menopausa, pode afetar sua libido.
Esperando para fazer sexo?
Se você está decidindo, por qualquer motivo, esperar para fazer sexo com alguém, isso não significa que você precisa evitá-lo completamente. Se você pretende fazer sexo um dia, esta é a hora de aprender sobre seu corpo e experimentar o auto-prazer. Assim, quando a pessoa certa vier, você terá uma ideia melhor do que gosta e como mostrar a eles.
Se você esperou e dedicou um tempo para experimentar, também pode estar em uma posição melhor do que esperar que outra pessoa lhe mostre como é o sexo. O problema de esperar que outra pessoa lhe mostre as cordas é que ela pode impor seus desejos a você sem se comprometer com o que você precisa.
Também é normal escolher evitar a atividade sexual, mesmo depois de ter sido sexualmente ativo. Escolher não ter uma parceria sexual com alguém (ou de nenhuma forma) pode ser um ato intencional de individualidade e de se apaixonar por si mesmo; para fazer uma pausa, refletir e aprender o que lhe interessa.
Também é um momento perfeito para desconstruir as normas e ideias sexuais que foram transmitidas a fim de avaliar se estão realmente funcionando para você.
Também não significa aversão ao sexo ou intimidade. É uma escolha pessoal. Um assunto pessoal normal e suficiente.
Como manter uma saúde ótima abaixo da cintura
- Faça exercícios de Kegel (aperte e solte) para manter o tônus muscular.
- Manter consultas médicas e ginecológicas ou urológicas regulares.
- Use roupas íntimas respiráveis para evitar infecções por fungos.
- Mantenha uma boa higiene.
- Cerque-se de pessoas que apóiem suas decisões.
- Para pessoas com vagina: Pratique a arte do toque terapêutico inserindo dois dedos na vagina e mexa-os para esticar as paredes vaginais ou aperte os dois dedos com a vagina até sentir seus dedos sendo segurados pela vagina. Ou procure o atendimento de um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico para lhe fornecer exercícios mais especializados.
Bandeiras vermelhas para reconhecer
Muitas vezes, há um pequeno sussurro dentro de você, avisando-o para ter cuidado com aquelas pessoas que têm dificuldade em respeitar suas decisões. Se alguém não respeitar sua decisão, dê a si mesmo permissão para estabelecer limites - especialmente os físicos.
Bandeiras vermelhas comportamentais
- Eles falam sobre você, interrompem você e não o ouvem.
- Eles se contradizem, o que significa que dizem uma coisa, mas seu comportamento diz outra.
- Você define um limite e eles o ignoram.
Não ignore seus instintos. Preste atenção à mensagem deles. Não diga a si mesmo que você poderia convencê-los a aceitar você ou sua decisão.
Não fazer sexo com alguém não é o fim de tudo
A mensagem sexual com a qual a mídia nos bombardeia é simplificada demais. Sexo é mais do que aparenta, mais do que o pênis na vagina. Tornar-se sexualmente ativo é um ato pessoal. E permanecer celibatário pode ser um ato de amor próprio. Você ainda pode ir a encontros e passar noites íntimas sem contato físico.
Se você descobrir que não sente atração sexual por ninguém, tudo bem também. A diversidade sexual é o tempero da vida. Para evitar sentir-se isolado, é melhor encontrar um sistema de apoio afirmativo onde você possa ser você mesmo sem muitas explicações.
Em vez de se deixar levar por mensagens externas, é melhor ser honesto consigo mesmo sobre o que ser sexualmente ativo significa para você - ou se você mesmo precisa disso. Não caia na pressão dos colegas, mas reserve um tempo para se conhecer e entender suas necessidades e como comunicá-las aos outros.
Janet Brito é uma terapeuta sexual certificada pela AASECT e também licenciada em psicologia clínica e serviço social. Ela completou sua bolsa de pós-doutorado na Escola de Medicina da Universidade de Minnesota, um dos poucos programas universitários no mundo dedicado ao treinamento sexual. Atualmente, ela mora no Havaí e é a fundadora do Centro de Saúde Sexual e Reprodutiva. Brito apareceu em muitos veículos, incluindo The Huffington Post, Thrive e Healthline. Estenda a mão para ela através dela local na rede Internet ou em Twitter.
