A reflexologia facial é praticada há séculos em muitos países ao redor do mundo. Envolve a aplicação de pressão e massagem em pontos específicos do rosto.
Este sistema de cura tradicional está se tornando popular como um método alternativo para tudo, desde redução do estresse, higiene do sono, anti-envelhecimento e muito mais.
Embora a reflexologia facial seja uma prática de longa data, há pouca ciência para apoiar seus benefícios pretendidos.
O que é reflexologia facial?
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o rosto é um microssistema dos órgãos internos com diferentes partes correspondentes a diferentes órgãos.
O conceito da reflexologia facial é que existem pontos meridianos na face que correspondem a vários órgãos do corpo.
Dra. Shari Auth, DACM, LAC, é uma profissional de saúde holística na cidade de Nova York e cofundadora da WTHN. Auth sugere que a reflexologia facial usa esses pontos correspondentes para a cura.
“O mapeamento facial tem sido tradicionalmente usado para diagnosticar e equilibrar o corpo”, explica Auth. “Além do mapeamento facial, existem. pontos de acupuntura no rosto que podem ser usados para acupuntura ou acupressão. Assim como os pontos de acupuntura no corpo, esses pontos têm uma variedade de benefícios terapêuticos ”.
De acordo com Brian Goodwin, esteticista, fitoterapeuta e educador internacional da Eminence Organic Skin Care, a reflexologia atua estimulando o cérebro.
“A estimulação desses pontos de reflexologia não afeta os órgãos diretamente, mas, em vez disso, afeta as áreas do cérebro responsáveis pela regulação desses órgãos”, diz Goodwin. “A estimulação desses pontos meridianos com massagem beneficia seus órgãos correlatos por meio da autorregulação e, como resultado, os sintomas adversos podem ser aliviados”.
Escolas de pensamento
De acordo com Auth, a reflexologia facial tem duas correntes principais: o Dien Chan, criado pelo Dr. Bùi Quôc Châu, e o Método Sorensensistem, criado por Lone Sorenson.
“O método de Châu é amplamente inspirado nos sistemas medicinais tradicionais chineses e vietnamitas, enquanto o método de Sorenson é inspirado nas tradições orientais e sul-americanas, bem como na neuroanatomia”, diz Auth.
O que a pesquisa diz
Embora a reflexologia seja praticada em muitos países há milhares de anos, é importante observar que ainda há poucas evidências científicas disponíveis para provar sua eficácia.
De acordo com Auth, a reflexologia foi documentada na Europa em 1800, embora isso seja anedótico.
“No final de 1800, foi documentado que o médico alemão Alfonso Cornelius praticava a reflexologia facial em si mesmo, o que resultou na cura de uma infecção grave”, diz Auth. “Ele passou a usar a reflexologia facial em suas cirurgias para pacientes.”
Um estudo de 2013 publicado no Journal of Acupuncture and Meridian Studies indica que os meridianos do TCM podem ter um efeito nos sistemas cardiovascular e nervoso.
No entanto, um estudo de 2015 observou que faltam fortes evidências para apoiar a reflexologia podal, apesar de muitos ensaios em pequena escala relatados e evidências anedóticas.
A reflexologia facial pode ser benéfica como um tratamento ao lado de outros tratamentos para uma condição, mas faltam evidências. Se quiser experimentar, consulte primeiro o seu médico.
ResultadoA reflexologia tem sido praticada em várias culturas durante séculos, mas faltam evidências científicas para apoiá-la.
Quais são os benefícios da reflexologia facial?
Os benefícios alardeados da reflexologia facial são extensos, incluindo:
- melhor dormir
- aumento de energia
- pele mais saudavel
- humor elevado
- alívio da dor
- melhora nas deficiências imunológicas
- alívio da dor de cabeça
- seios da face mais claros
- mente mais calma
- desintoxicação corporal
Em um estudo de 2007 feito sobre massagem facial e nos pés, os pesquisadores descobriram que os participantes experimentaram mais relaxamento com uma massagem facial do que com uma massagem nos pés. Este ensaio clínico randomizado testou uma massagem nos pés de 20 minutos e uma massagem facial de 20 minutos em seis mulheres voluntárias usando óleo de base de pêssego.
Os pesquisadores descobriram uma queda na pressão arterial sistólica de 8,5 mmHg imediatamente após a massagem facial, em comparação com 1 mmHg registrado após as massagens nos pés.
No estudo, as massagens faciais e nos pés foram igualmente eficazes na redução dos níveis subjetivos de alerta durante as intervenções, com a massagem facial ligeiramente melhor na produção de sonolência subjetiva.
Embora este estudo tenha sido feito usando técnicas de massagem, em vez de técnicas de reflexologia, pode indicar que a reflexologia facial pode ser um tratamento complementar eficaz no tratamento de problemas de estresse e sono.
Em um estudo de 2018 feito em massagem facial, agulhas secas e terapia a laser para dor, os pesquisadores descobriram que houve uma redução de 58% nos locais de dor.
Novamente, é importante observar que este estudo foi feito usando massagem facial em vez de reflexologia facial.
Quando se trata de melhorar a pele, Goodwin diz que a reflexologia é projetada para promover a saúde geral.
“O objetivo pretendido pela maioria dos praticantes em reflexologia não é apenas aumentar a beleza da pele em si, mas em vez disso, ter como objetivo a saúde holística do corpo”, diz Goodwin. “Como resultado, sua pele pode parecer mais radiante, hidratada e acalmada.”
Ele observa que a acne e a rosácea podem ser uma exceção, alegando que a reflexologia pode desencadear esses problemas dentro de um contexto holístico.
Os pontos mais comuns em reflexologia facial
De acordo com Auth, existem três pontos comuns usados na reflexologia facial que você pode praticar em casa.
Taiyang
“As têmporas são pontos de acupressão / acupuntura conhecidos coletivamente como taiyang”, diz Auth.
Seus usos incluem:
- calmante dores de cabeça tensionais
- aliviando o estresse
- acalmando a mente
Como praticar:
- Coloque as pontas dos dedos indicador e médio nas têmporas.
- Esfregue o ponto em uma direção circular, inspirando e expirando lentamente por 10 respirações profundas.
- Descanse os dedos no centro das têmporas, segure por duas respirações profundas e depois solte lentamente.
Bitong
O ponto bitong pode ser encontrado sob a narina, onde o sulco nasolabial encontra o nariz.
Seus usos incluem:
- limpando o congestionamento
- inflamação calmante
- ajudando com doenças sazonais
Como praticar:
- Use o dedo indicador ou médio para aplicar pressão no bitong.
- Faça pequenos círculos para trazer a circulação para os seios da face.
Yin Tang
Se você tem se visto grudado em seu smartphone, computador e TV com muita frequência atualmente, você pode querer considerar almejar Yin Tang.
De acordo com Auth, esse ponto está localizado no terceiro olho, o espaço na testa entre as sobrancelhas.
Seus usos incluem:
- limpando a mente
- aliviar a pressão ao redor dos olhos, nariz e cabeça
- aliviando a fadiga ocular
Como praticar:
- Usando o dedo indicador ou médio, incline a cabeça para a frente para liberar gradualmente o peso da cabeça sobre o apoio do dedo.
- Aplique uma pressão firme e faça um movimento circular com o polegar.
- Faça 10 respirações profundas enquanto massageia e depois solte.
ResultadoTrês pontos comuns de reflexologia incluem:
- Taiyang: os templos
- Bitong: a narina no sulco nasolabial
- Yin tang: o centro da testa, ou "terceiro olho"
Quais são algumas das ferramentas usadas na reflexologia facial?
Existem várias ferramentas que você pode usar em casa para praticar a reflexologia facial em você ou em um ente querido.
“As ferramentas usadas para reflexologia facial são inúmeras, com algumas semelhantes a rolos de jade e outras parecendo ancinhos e ferramentas de rolamento pontiagudas”, diz Goodwin. “As mãos também são usadas.”
De acordo com Auth, pequenos bastões ou ferramentas de gua sha podem ser usados para estimular zonas específicas da face correspondentes a órgãos do corpo.
ResultadoFerramentas usadas para reflexologia facial inclu
- rolos de jade
- ancinhos
- ferramentas de rolamento
- varinhas
- ferramentas gua sha
- mãos
O que esperar da sua primeira consulta de reflexologia facial
Embora as abordagens de muitos médicos variem e frequentemente combinem outras terapias com reflexologia facial, você deve esperar ser questionado sobre seus problemas de saúde e ter o médico analisando seu rosto.
“Eles também podem realizar diagnósticos em sua pele”, diz Goodwin. Isso envolve "criar sensações na pele facial com ferramentas e pedir seu feedback sobre onde você sente mais sensibilidade ou ternura".
Isso é para identificar áreas problemáticas, explica Goodwin.
Os tratamentos são geralmente suaves e relaxantes, e alguns indivíduos podem até adormecer.
Quando você começa a ver os benefícios da reflexologia facial
De acordo com Auth, sua pele pode ter um brilho após apenas uma sessão.
“Se você está procurando reduzir os sinais existentes de envelhecimento, recomendo ir [a um profissional] regularmente e usar ferramentas de bricolagem, como o gua sha, para obter o máximo de resultados”, diz Auth.
Auth sugere visitar seu médico uma vez por semana.
Se você estiver usando a reflexologia facial para combater a dor e a ansiedade, Goodwin diz que muitas pessoas sentem alívio imediato após a primeira sessão.
“Espera-se que, com visitas repetidas, os sintomas continuem a melhorar, embora cada caso seja individual e não haja uma quantidade especificada de tratamentos que aliviem as doenças”, diz Goodwin.
Por outro lado, alguns pacientes relataram piora dos sintomas nos primeiros dias após o tratamento inicial, destaca Goodwin. Normalmente, os sintomas diminuem alguns dias depois e o paciente mostra uma evolução acentuada.
“A crença é que conforme o cérebro e o corpo respondem ao tratamento e às mudanças energéticas criadas pela reflexologia, pode haver uma piora inicial dos sintomas antes da melhora”, diz Goodwin.
Onde você pode aprender a praticar a reflexologia facial
Goodwin explica que, devido à sua natureza complexa, extensa instrução e escolaridade são necessárias para realizar a reflexologia facial em nível terapêutico.
“Eu desconfiaria de quaisquer aulas que afirmam ensinar reflexologia facial em uma sessão ou dentro de algumas horas”, diz Goodwin.
Em vez disso, procure escolas com estas características:
- reconhecimento por meio do conselho de licenciamento do seu estado
- cursos ministrados por profissionais conceituados
- programas abrangentes com pelo menos 80 horas de treinamento em vários módulos
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Se você está sofrendo de dores de cabeça, ansiedade, pele sem brilho ou outra coisa, os especialistas em reflexologia dirão que há um ponto de pressão para isso.
A reflexologia facial é praticada há milhares de anos em todo o mundo. Embora mais pesquisas científicas sejam necessárias, a reflexologia é um tratamento alternativo popular e amplamente difundido.
Daley Quinn é jornalista de beleza e bem-estar e estrategista de conteúdo que mora em Boston. Ela foi editora de beleza em uma revista nacional e seu trabalho apareceu em sites como Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women's Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily e muito mais. Você pode ver mais do trabalho dela nela local na rede Internet.
