Quais são as recomendações de amamentação?
Existem inúmeros benefícios da amamentação para bebês e mães, mas por quanto tempo você precisa amamentar para sentir esses benefícios? E há um ponto em que a amamentação pode se tornar prejudicial?
Tanto a Organização Mundial da Saúde (OMS) quanto a Academia Americana de Pediatria (AAP) sugerem que as mães em todo o mundo amamentem exclusivamente seus bebês durante os primeiros seis meses de vida. Isso significa nenhum outro alimento ou bebida além do leite materno durante o primeiro semestre de vida de um bebê. Eles também recomendam que a amamentação seja continuada por pelo menos o primeiro ano, com alimentos adicionais sendo adicionados a partir dos seis meses.
Amamentar por um ano pode não ser possível para todas as mulheres. Continue lendo para aprender como a amamentação por períodos mais curtos de tempo, ou como a combinação da amamentação com a fórmula, ainda pode beneficiar o bebê.
Quais são os benefícios da amamentação?
Existem inúmeros benefícios em amamentar, mesmo se você decidir amamentar por apenas alguns dias. Aqui estão alguns destaques de acordo com a idade do seu filho.
Primeiros dias
Os especialistas recomendam que os bebês sejam mantidos perto de suas mães e comecem a amamentar logo na primeira hora após o nascimento. Os benefícios neste momento incluem o contato pele a pele para o bebê e a estimulação do leite para a mãe.
No início, o bebê recebe uma substância espessa e amarela chamada colostro. O colostro é o primeiro estágio do leite materno e contém nutrientes e anticorpos importantes para o recém-nascido. Nos dias seguintes, o leite materno entra integralmente para fornecer nutrição precoce e pode até ajudar a proteger o bebê de infecções.
Primeiro mês
O Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF) descreve o leite materno como a primeira imunização do bebê. O leite materno fornece anticorpos protetores durante pelo menos o primeiro ano de vida de um bebê. Esses anticorpos protegem contra:
- diarreia infecciosa
- infecções de ouvido
- infecções no peito
- outros problemas de saúde, como problemas digestivos
As mães se beneficiam dos hormônios da bem-estar, oxitocina e prolactina. Juntos, esses hormônios podem produzir sentimentos de alegria ou realização.
As mulheres que amamentam também podem se recuperar do parto mais rápido, pois a amamentação ajuda o útero a se contrair de volta ao tamanho normal mais rapidamente.
3 a 4 meses
À medida que os bebês entram no terceiro mês de vida, o leite materno continua a apoiar o sistema digestivo. Também fornece a alguns bebês proteção contra alérgenos encontrados em outros alimentos e suplementos.
A amamentação contínua pode ajudar a mãe a queimar 400 a 500 calorias extras por dia, o que pode ajudá-la a manter um peso saudável após o parto.
A amamentação também pode ajudar na saúde interna da mãe. Algumas pesquisas mostram que a enfermagem pode diminuir o risco de diabetes tipo 2, artrite reumatóide e doenças cardiovasculares. Mais pesquisas são necessárias para entender completamente a conexão.
6 meses
Os benefícios da amamentação continuam mesmo com a adição de alimentos de mesa, que os médicos recomendam aos 6 meses de idade. O leite materno pode continuar a fornecer energia e proteína, bem como vitamina A, ferro e outros nutrientes essenciais. Não só isso, mas o leite materno continua a proteger o bebê contra doenças e enfermidades enquanto ele o consumir.
Para a mãe, atingir esse marco pode reduzir o risco de câncer de mama e outros tipos de câncer, como câncer de ovário, endométrio e útero. Na verdade, de acordo com um relatório divulgado pelo World Cancer Research Fund e pelo American Institute for Cancer Research em 2017, a cada cinco meses de amamentação, uma mulher pode reduzir o risco de câncer de mama em 2%.
A amamentação exclusiva também pode fornecer até 98% de contracepção eficaz nos primeiros seis meses se o período menstrual ainda não voltou e a mãe continua com as mamadas noturnas. Claro, se outro bebê não estiver no plano, é inteligente usar um método de apoio, como preservativos.
9 meses
As recomendações de alimentação entre 6 e 12 meses de idade incluem a amamentação sob demanda e a oferta de outros alimentos de 3 a 5 vezes ao dia. Nesse período, o leite materno ainda deve ser oferecido antes das refeições, sendo os alimentos de mesa considerados complementares.
Com exceção de uma possível redução contínua no risco de câncer de mama, as fontes não observam uma redução contínua do risco de outras doenças para mães que amamentam por mais de seis meses.
1 ano
Outro benefício da amamentação de longo prazo é a economia de custos. É provável que você economize muito dinheiro com a fórmula, que pode atingir em média pouco mais de US $ 800 na extremidade inferior e mais de US $ 3.000 no primeiro ano.
Bebês que são amamentados por um ano também podem ter um sistema imunológico mais forte e podem ser menos propensos a precisar de terapia da fala ou tratamento ortodôntico. Porque? A teoria é que toda aquela sucção no seio ajuda a desenvolver os músculos dentro e ao redor da boca.
Além de um ano
As recomendações de alimentação a partir de um ano incluem amamentar sob demanda e oferecer outros alimentos cinco vezes ao dia. Você também pode introduzir o leite de vaca neste momento se desejar parar de oferecer leite materno ou estiver procurando um substituto do leite materno.
Algumas pesquisas mais antigas sugerem que a amamentação de longa duração pode dar às crianças uma vantagem quando se trata de pontuações de QI e desenvolvimento social. No entanto, pesquisas mais recentes descobriram que os benefícios para o QI podem ser apenas temporários.
Alimentação exclusiva vs. alimentação combinada
Existem muitas razões pelas quais as mulheres decidem complementar a alimentação com mamadeiras ou fórmulas comerciais. A amamentação não precisa ser tudo ou nada. Seu bebê ainda pode se beneficiar ao receber um pouco de leite materno.
Quando você combina algumas mamadas com leite materno e outras com fórmula, é chamado de alimentação combinada. Alguns benefícios da alimentação combinada incluem:
- contato pele a pele com a mãe para união
- benefício de sugar na mama para o desenvolvimento oral
- exposição a anticorpos que ajudam na prevenção de alergias e doenças
- benefícios de saúde continuados para a mãe
A alimentação combinada pode ser especialmente útil para mães que não desejam bombear no trabalho ou que, de outra forma, não conseguem bombear. Lembre-se de que alguns bebês podem "inverter o ciclo" e mamar com mais frequência quando estão juntos com a mãe.
Existem riscos para a amamentação prolongada?
Em diferentes partes do mundo, a idade média de desmame está entre 2 e 4 anos. Algumas crianças são amamentadas até os 6 ou 7 anos em outras culturas.
Não existem riscos bem conhecidos de continuar a amamentar por mais tempo do que os primeiros um ou dois anos. Também não há evidências convincentes para sugerir que a duração mais longa de uma relação de alimentação torna o desmame mais difícil.
Decidindo desmamar
A OMS sugere continuar a amamentação com alimentos complementares até o segundo aniversário da criança ou depois. O AAP sugere continuar a amamentação junto com os alimentos até o primeiro aniversário da criança, ou por mais tempo que seja mutuamente desejado pela mãe e pelo bebê.
Alguns sinais de que seu bebê pode estar pronto para desmamar incluem:
- ter mais de um ano de idade
- obtendo mais nutrição de alimentos sólidos
- bebendo bem de um copo
- reduzindo gradualmente as sessões de enfermagem não solicitadas
- resistir às sessões de enfermagem
Dito isso, a decisão sobre quando desmamar é pessoal. Se você está pronto para desmamar antes que seu filho alcance esses marcos, não se preocupe. Você está fazendo um trabalho incrível, não importa como continue a alimentar seu bebê.
Como desmamar
O desmame começa com a introdução do bebê aos alimentos da mesa, então você pode já estar caminhando sem perceber. Abandonar ativamente os alimentos para amamentar é a próxima etapa do processo, uma vez que as refeições estejam mais bem estabelecidas.
Algumas dicas:
- Reduza o consumo em comparação com o peru frio para ajudar a diminuir o seu suprimento sem problemas de ingurgitamento. Experimente deixar cair apenas um alimento a cada uma ou duas semanas, por exemplo.
- Comece descartando os feeds do meio-dia. A primeira e a última alimentação do dia são geralmente mais difíceis de interromper para o bebê e devido ao ingurgitamento.
- Mude sua rotina em torno dos horários normais de alimentação. Por exemplo, evite sentar-se em locais familiares para amamentar.
- Ofereça leite materno ordenhado em um copo ou mamadeira. Seu filho ainda obterá os benefícios do leite materno, apenas de uma fonte diferente.
- Alivie o desconforto aplicando compressas frias ou mesmo folhas de repolho nos seios.
Se sentir resistência ou se seu filho quiser mamar, amamente. O processo pode não ser linear e você sempre pode tentar novamente amanhã. Nesse ínterim, trabalhe em métodos de distração com refeições, brinquedos ou bichos de pelúcia e outras atividades. E certifique-se de oferecer ao seu filho muito contato próximo e abraços durante a transição.
O takeaway
No final das contas, quanto tempo você amamenta depende de você e de seu bebê. Há benefícios se você amamentar apenas alguns dias e outros que continuem por anos para a mãe e o filho. Você e seu bebê também podem se beneficiar de alimentações combinadas ou suplementando o leite materno com outras fontes de alimentos, como fórmula ou alimentos sólidos.
Confie em si mesmo e dê o seu melhor para não se preocupar com o que os outros pensam de suas decisões pessoais. Se você precisar de suporte com questões de alimentação ou outras questões, considere entrar em contato com seu médico ou um especialista em lactação em sua área.
