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CBD tem muitos benefícios para a saúde
Você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios do CBD para a saúde, mas quanto você deve tomar para senti-los?
O canabidiol, ou CBD, é um dos mais de 60 compostos ativos da planta cannabis. Esses compostos ativos, conhecidos como canabinóides, afetam seu corpo de muitas maneiras diferentes.
O CBD não é psicoativo - o que significa que não vai te deixar "chapado". Em vez disso, a pesquisa sugere que pode ajudar:
- reduza a ansiedade e a depressão
- melhorar o sono
- reduzir convulsões em pessoas com epilepsia
- acalmar a dor e a inflamação
- melhorar a saúde do coração
- melhorar os sintomas da doença inflamatória intestinal (DII)
Não importa a condição que você está tentando tratar com CBD, dar a si mesmo uma dosagem adequada é a chave - ou pode não funcionar para você.
Pode ser difícil descobrir quanto CBD você deve tomar, visto que o CBD não é regulamentado pela Food and Drug Administration (FDA) e não há dosagens oficiais recomendadas.
Aqui está o que você precisa saber sobre como descobrir quanto CBD deve ser tomado.
O que a pesquisa diz sobre o CBD
O CBD tem sido objeto de muita discussão e pesquisa nos últimos anos.
Como mostra esta revisão de 2017, muitas pesquisas descobriram que é um tratamento relativamente seguro. Os estudos analisados nessa revisão não mostraram que existe uma dosagem universal de CBD que todos deveriam tomar. Em vez disso, ressaltou o fato de que diferentes pessoas (e, nos estudos com animais, diferentes animais) respondem a diferentes dosagens de CBD. A maioria dos estudos em humanos usa dosagens entre 20 e 1.500 miligramas (mg) por dia.
Vale lembrar que ainda há muito sobre o CBD que não sabemos. Conforme a indústria da cannabis cresce, os pesquisadores provavelmente conduzirão mais estudos sobre a cannabis, incluindo maconha e cânhamo, e seus derivados.
Descobrir a quantidade certa para você
A quantidade de CBD que você deve tomar depende de uma série de fatores, incluindo:
- seu peso corporal
- a condição que você está tratando
- sua química corporal individual
- a concentração de CBD em cada comprimido, cápsula, gota ou goma
Em outras palavras, há muitas variáveis que influenciam na decisão de quanto de CBD tomar. Antes de tentar o CBD, converse com seu médico sobre a dosagem apropriada e quaisquer riscos potenciais. Se o seu médico lhe disser quanto usar, siga as recomendações deles. Isso é especialmente importante se você estiver tomando um medicamento de prescrição que contém CBD, como o Epidiolex, uma forma de medicamento para convulsões.
Se o seu médico não fornecer uma recomendação, é melhor começar com uma dosagem menor e aumentá-la gradualmente. Isso pode significar começar com 20 a 40 mg por dia. Após uma semana, aumente esta quantidade em 5 mg. Continue fazendo isso até sentir que está tratando seus sintomas de maneira eficaz.
Por exemplo, você pode começar com 40 mg para tratar dores fortes. Você pode tomar 40 mg nos dias em que está com muita dor. Depois de uma semana, você aumenta para 45 mg, e depois de uma segunda semana, você usa 50 mg. Nesse ponto, você pode sentir que sua dor é suportável.
Pode ser sensato acompanhar a quantidade de CBD que você está tomando e se seus sintomas estão melhorando. Escreva no papel ou em um aplicativo de anotações no seu telefone.
ResumoComece com uma pequena dosagem de CBD e aumente lentamente até atingir o efeito desejado. Sua dosagem ideal de CBD depende de uma série de fatores, como seu peso corporal, química corporal, a condição que você está tratando e a concentração de CBD no produto que você está usando.
Como calcular a dosagem
Alguns produtos, como gomas, cápsulas ou pílulas de CBD, informam a quantidade necessária em uma única porção. Por exemplo, a embalagem em um frasco de cápsulas de CBD pode indicar que há 5 mg de CBD por cápsula.
Se você estiver usando óleo CBD, provavelmente virá em um frasco conta-gotas. A embalagem pode especificar a quantidade de CBD em uma única gota. A partir daí, você pode descobrir quantas gotas você precisa usar.
Às vezes é mais difícil descobrir quanto CBD existe em uma gota porque a embalagem especifica a quantidade total de CBD em toda a garrafa, mas não a quantidade que estará em uma única gota.
Uma gota equivale a cerca de 0,05 mililitros (mL). Ou seja, não um conta-gotas cheio - apenas uma única gota.
Isso significa que uma garrafa de 10 mL de óleo CBD contém 200 gotas. E se a embalagem daquele frasco de 10 mL disser que o frasco contém 1.000 mg de CBD, cada gota conterá cerca de 5 mg de CBD.
Então, para ter 20 mg desse tipo de óleo de CBD, você deve tomar quatro gotas.
É possível tomar muito CBD?
Uma revisão de 2011 sobre a segurança e os efeitos colaterais do CBD descobriu que o uso contínuo de CBD, mesmo em altas doses como 1.500 mg por dia, é bem tolerado por humanos.
Uma atualização de 2017 para esta revisão também confirmou isso. No entanto, um estudo de 2019 feito em ratos levantou algumas preocupações de segurança sobre o potencial do CBD para danos ao fígado e suas interações com outros medicamentos.
Se você está atualmente tomando medicamentos e gostaria de experimentar o CBD, é essencial discutir isso com seu médico.
Existem poucos efeitos colaterais conhecidos do CBD. Quando ocorrem efeitos colaterais, no entanto, eles podem incluir diarreia, alterações do apetite e fadiga.
Possíveis efeitos colaterais
- fadiga
- diarréia
- mudanças no apetite
- mudanças no peso
Se você está procurando uma maneira rápida e fácil de comprar CBD, pode encontrar muitas marcas de CBD online. Mas certifique-se de pesquisar cada marca antes de comprar. Embora o CBD puro e genuíno seja considerado seguro, produtos falsificados e de baixa qualidade podem ser perigosos.
O CBD não é regulamentado pelo FDA, então cabe a você certificar-se de que está usando apenas produtos de alta qualidade. Procure produtos de uma marca confiável com testes de terceiros e evite empresas com histórico de rotulagem imprecisa.
Um relatório de 2018 dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) observou que 52 residentes de Utah tiveram reações negativas a certos produtos de CBD. Descobriu-se que a maioria deles usava produtos que incluíam CBD sintético. Alguns produtos não continham informações sobre o fabricante ou seus ingredientes.
Converse com seu medico
Quando se trata de descobrir qual dosagem de CBD você deve usar, conversar com seu médico é sua melhor aposta. Embora nem todos os médicos possam fornecer informações sobre o CBD - dependendo das leis de seu estado - alguns podem ajudar a recomendar dosagens ou marcas de alta qualidade. Fale com seu médico antes de tentar o CBD, especialmente se você estiver tomando algum medicamento.
Quer saber mais sobre o CBD? Clique aqui para mais análises de produtos, receitas e artigos baseados em pesquisas sobre o CBD da Healthline.
O CBD é legal? Produtos de CBD derivados do cânhamo (com menos de 0,3 por cento de THC) são legais no nível federal, mas ainda são ilegais sob algumas leis estaduais. Produtos de CBD derivados da maconha são ilegais no nível federal, mas são legais de acordo com algumas leis estaduais. Verifique as leis do seu estado e de qualquer lugar para onde você vá. Lembre-se de que os produtos de CBD sem prescrição não são aprovados pelo FDA e podem estar rotulados de maneira incorreta.
Sian Ferguson é redatora freelance e editora que mora na Cidade do Cabo, África do Sul. Sua escrita cobre questões relacionadas à justiça social, cannabis e saúde. Você pode entrar em contato com ela em Twitter.
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