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Cuidar da pele propensa a acne envolve mais do que apenas aplicar produtos anti-manchas.
Também pode envolver mudanças no estilo de vida - a primeira das quais costuma ser uma nova e aprimorada rotina de cuidados com a pele.
Continue lendo para obter algumas dicas de especialistas sobre tudo, desde escolha e escolha até tratamentos clínicos eficazes.
Depende do tipo de acne
A maneira mais simples de dividir a acne é em tipos não inflamatórios e inflamatórios.
Não inflamatório
Acne não inflamatória refere-se a poros obstruídos que aparecem como cravos ou espinhas.
É o tipo mais suave e fácil de detectar. Os cravos pretos têm uma aparência escura e podem parecer um pouco planos contra a pele. Whiteheads são pequenas saliências da cor da pele.
Inflamatório
Qualquer coisa com uma aparência vermelha ou mais robusta é essencialmente classificada como acne inflamatória.
Isso pode variar de pápulas e pústulas a nódulos e cistos mais graves.
As pápulas são pequenas saliências vermelhas, enquanto as pústulas são pequenas saliências que contêm pus. As pápulas geralmente se transformam em pústulas.
Depois, há a acne mais profunda e dolorosa.
Essas saliências inflamadas são geralmente maiores do que sua espinha normal e parecem estar sob a pele.
Também depende do seu tipo de pele
É comum associar a pele oleosa à acne. Afinal, o excesso de óleo é um contribuinte conhecido para as fugas.
Mas os tipos de pele seca ainda podem ter acne por uma série de razões, seja devido a fatores ambientais ou a uma rotina inadequada de cuidados com a pele que irrita a pele e obstrui os poros.
Saber que tipo de pele você tem pode ajudá-lo a cuidar da sua acne da melhor maneira possível.
O Dr. Yoram Harth, dermatologista certificado e diretor médico do MDacne, diz que há uma maneira fácil de descobrir seu tipo de pele.
Primeiro, lave o rosto com um sabonete neutro para bebês. Seque suavemente. Não aplique nenhum produto para a pele.
Algumas horas depois, examine sua pele. Se for brilhante, você tem pele oleosa. Se parecer escamoso, áspero ou vermelho, você tem pele seca.
A pele mista aparecerá seca nas bochechas e brilhante na testa, nariz e queixo (zona T).
A pele “normal”, por sua vez, terá um brilho saudável sem problemas visíveis.
Lembre-se de que é possível ser propenso a acne sem ter a pele seca ou oleosa.
“A grande maioria das pessoas teve acne uma vez na vida”, observa o dermatologista Dr. Viseslav Tonkovic-Capin.
Dicas e truques gerais
O tratamento da acne não envolve apenas experimentar produto após produto. Inclui uma limpeza cuidadosa e algumas mudanças simples no estilo de vida. Oh, e tente não insistir nisso.
Lavar duas vezes ao dia e após suar
Recomenda-se lavar o rosto ao acordar e antes de ir para a cama.
Fazê-lo mais de duas vezes por dia, a menos que esteja particularmente suado, pode irritar a pele.
Seja gentil; não esfregue ou use esfoliantes agressivos
Este é o principal conselho da dermatologista Dra. Brooke Bair.
“Acne não é um problema de 'sujeira'”, diz ela, “então esfregar com mais força e usar esfoliantes duros não ajuda e só pode causar mais vermelhidão e irritação”.
Sem escolher ou estalar!
É super tentador estourar essa espinha. Mas isso pode causar cicatrizes.
Ele também pode transferir bactérias para outros poros e fazer com que o que era uma pequena espinha se transforme em acne inflamada e profunda.
Mas se você deve ... faça-o com segurança
Existe um método apropriado de estourar, oficialmente conhecido como extração.
Aplique uma compressa quente para abrir os poros e use cotonetes limpos para empurrar suavemente para baixo em ambos os lados do cravo ou espinha.
É melhor não tentar fazer isso com tipos de acne mais profundos, como pústulas.
Lave rotineiramente qualquer coisa que entre em contato com sua pele
Roupas de cama, pincéis de maquiagem e até telas de telefone podem abrigar detritos que podem obstruir seus poros.
Para evitar o entupimento dos poros, a Academia Americana de Dermatologia aconselha a troca de lençóis e fronhas duas ou três vezes por semana.
Idealmente, você deve limpar as ferramentas de maquiagem todos os dias. Mas se isso não for viável, tente lavá-los uma vez por semana.
Os telefones podem ser limpos com um limpador especial uma ou duas vezes ao dia.
Opte por produtos não comedogênicos
Não comedogênico é um rótulo que você provavelmente já viu com frequência em produtos para a pele.
Às vezes é conhecido pelo nome de isento de óleo, não acnegênico ou simplesmente "não obstrui os poros". Todo produto usado em áreas propensas a acne deve ter os rótulos “sem óleo, não comedogênico”.
Você pensaria que qualquer produto rotulado com isso ajudaria apenas a pele propensa a acne, certo? Infelizmente não.
É melhor verificar a lista completa de ingredientes antes de usar. Evite qualquer coisa que contenha irritantes potenciais, como álcool ou fragrâncias.
Revise sua rotina de cuidados com os cabelos
As fórmulas para o cuidado do cabelo - de xampus e condicionadores a produtos de modelagem genéricos - podem causar erupções em áreas como a testa e o pescoço.
Tente evitar produtos que contenham óleos. Se você suspeita que sua rotina de cabelo é a culpada pela acne, mude-a para ver se há alguma melhora.
A oleosidade do próprio cabelo também pode ser transferida para a pele. Tente manter o cabelo longe do rosto o máximo possível, especialmente à noite.
Fique hidratado
Manter a pele hidratada pode ajudar a combater o excesso de oleosidade que leva à acne. No entanto, há pesquisas limitadas para fazer isso.
Ainda assim, não há mal nenhum em seguir a regra 8 × 8 (beber oito copos de 8 onças por dia).
Cuidado com as alegações de dieta e suplemento
Online, você encontrará muitas marcas de venda de suplementos que afirmam banir a acne.
Mas, a menos que você seja seriamente deficiente em um determinado nutriente, há poucas evidências para provar que eles ajudam muito a pele.
O mesmo vale para conselhos dietéticos. Por exemplo, apenas uma pequena quantidade de pesquisas encontrou uma ligação entre dieta e acne.
É melhor não cortar um nutriente específico ou grupo de alimentos inteiro sem o conselho de um especialista.
Rotina básica de cuidados com a pele
Uma rotina de cuidados com a pele que não é adequada para o seu tipo de pele ou preocupações pode acabar causando mais problemas.
Aqui estão todas as etapas que você deve considerar ao lidar com pele propensa a acne.
Você pode encontrar muitos desses produtos na farmácia local. Alguns são mais especializados e encontrados em outros varejistas, portanto, podem ser mais caros. Use essas recomendações como diretrizes gerais do que procurar.
E lembre-se: quanto mais leve o produto, melhor para os seus poros.
Ingredientes para procurar
- O ácido salicílico funciona para desobstruir os poros e reduzir a inflamação. É ideal para cravos e espinhas, mas também pode ajudar as pústulas a desaparecerem mais rapidamente. Experimente as almofadas Stridex (compre aqui) ou o gel de limpeza clínica da Clinique Acne Solutions (compre aqui).
- O peróxido de benzoíla mata as bactérias causadoras da acne e, portanto, funciona melhor na acne inflamatória. O tratamento para acne Effaclar Duo da La Roche-Posay (compre aqui) e o tratamento diário Paula’s Choice Clear (compre aqui) são muito bem avaliados.
- Os retinóides esfoliam a superfície da pele, removendo as células mortas da pele que obstruem os poros, entre outras coisas. Eles também ajudam a interromper a inflamação e são fundamentais para todas as formas de um regime de acne. Se você está começando, experimente o gel adapalene da Differin (compre aqui). Seu dermatologista também pode prescrever retinóides mais fortes.
Manhã
- Limpador. Limpar a pele pela manhã pode ser um bom componente de um regime de acne. Os tipos de pele oleosa podem experimentar o sabonete líquido para remoção de óleo da Cetaphil (compre aqui). Opte pelo limpador Daily Deep da Differin (compre aqui) se você tem pele seca ou sensível.
- Toner. Use um toner para se livrar do excesso de óleo que pode contribuir para fugas. O tônico esclarecedor de Murad (compre aqui) foi projetado especialmente para peles com tendência a acne, enquanto o tônico equalizador Skinceuticals (compre aqui) tem uma fórmula calmante e sem álcool.
- Hidratante. Quer sua pele seja seca ou oleosa, um hidratante manterá a pele hidratada. A loção hidratante facial da CeraVe (compre aqui) não obstrui os poros. Para ultra-hidratação, experimente o gel de água Hydro Boost da Neutrogena (compre aqui).
- Protetor solar. Alguns tratamentos para acne podem aumentar a sensibilidade da pele à luz solar. Proteja-o com um protetor solar FPS 30 de amplo espectro. Duas opções populares são o protetor solar ultraleve Anthelios XL da La Roche-Posay (compre aqui) e o protetor solar mineral facial 2 da Tizo (compre aqui).
- Maquiagem. Embora esta não seja uma etapa essencial, a maquiagem pode cobrir rapidamente as espinhas e a vermelhidão residual. A base Clinique Anti-Blemish Solutions (compre aqui) e o bastão de cobertura Eucerin DermoPurifyer (compre aqui) contêm ácido salicílico anti-fugas.
Tarde
- Removedor de maquiagem. Se você optou por usar maquiagem, removê-la adequadamente ajudará a manter os poros desobstruídos. A água micelar Sensibio H2O da Bioderma (compre aqui) visa acalmar a pele, enquanto o removedor de maquiagem bifásico da Natura (compre aqui) é suave e hidratante.
- Limpador. Os eventos do dia podem deixar uma grande quantidade de sujeira na superfície da pele. Delicadamente, livre-se dele antes de dormir com o sabonete facial clarificante da ArtNaturals (compre aqui) ou a loção de limpeza Antirougeurs da Avene (compre aqui).
- Tratamento local. Aplicar um tratamento local após a limpeza pode permitir que os ingredientes penetrem profundamente na pele. Além de tratar as espinhas existentes, esses produtos podem ter como alvo cicatrizes e impedir novas erupções. Experimente o gel de eliminação de acne de Peter Thomas Roth (compre aqui) ou o tratamento anti-acne de REN (compre aqui).
Como necessário
- Esfoliante. Esfolie uma ou duas vezes por semana para remover as células mortas da pele que podem bloquear os poros e causar erupções. Se você não tem muito tempo, use as almofadas de limpeza Glycolic Fix da Nip + Fab (compre aqui). Como alternativa, experimente o T.L.C. do Drunk Elephant Soro noturno glicólico de framboos (compre aqui).
- Máscara facial. Uma máscara facial bem formulada, como a máscara de enxofre para acne de Sunday Riley (compre aqui) ou o tratamento clareador GlamGlow Supermud (compre aqui), pode ajudar a combater a oleosidade e as impurezas, hidratar a pele seca e reduzir a vermelhidão. Use até três vezes por semana para obter os melhores resultados.
Quando consultar um dermatologista sobre sua acne
Acne leve geralmente pode ser tratada com a ajuda de produtos sem receita.
Se não melhorar, você pode considerar marcar uma consulta com um dermatologista certificado. Se você ainda não tem um dermatologista, nossa ferramenta Healthline FindCare pode ajudá-lo a se conectar com médicos em sua área.
Este também é o caso da acne que é classificada como moderada ou grave, como acne cística ou acne que causa cicatrizes em sua pele. Esses tipos requerem medicamentos de prescrição.
Em sua primeira consulta, você será solicitado a detalhar seu histórico médico e regime atual de cuidados com a pele.
Seu dermatologista examinará sua pele para determinar se você tem acne e, se tiver, que tipo e grau ela é.
Você provavelmente sairá com uma receita de medicamento - tópico, oral ou ambos - e algumas recomendações de estilo de vida. Você também pode ser solicitado a considerar certos procedimentos para ajudar a acalmar a pele e minimizar as cicatrizes.
Esteja preparado para voltar para acompanhamentos regulares, pois seu dermatologista irá querer ver como sua pele está progredindo e atualizar seu plano de tratamento de acordo.
Opções de tratamento clínico
Os dermatologistas usam vários tratamentos para ajudar a combater a acne. Eles são divididos em medicamentos com prescrição e procedimentos em consultório.
Medicamento
Como explica Tonkovic-Capin, isso inclui:
- prescrição de antibióticos tópicos
- um curto curso de antibióticos orais
- retinóides tópicos
Ambos os retinóides, como a tretinoína, e antibióticos, incluindo peróxido de benzoíla e tetraciclinas, são ideais para cistos e nódulos.
A acne relacionada aos hormônios pode exigir a prescrição de pílulas anticoncepcionais (pílulas combinadas) ou espironolactona oral (prescrita off-label).
No entanto, mesmo que não haja suspeita de que os hormônios sejam os grandes culpados por sua acne, esses medicamentos costumam ser usados com sucesso. Portanto, se você tem acne, vale a pena perguntar ao seu médico se isso seria bom para você.
Procedimentos
Realizados no consultório de um dermatologista, podem ser úteis para várias formas de acne.
“Lasers e peelings químicos são uma grande ajuda para diminuir a vermelhidão e suavizar a pele”, diz Bair.
Lasers e terapias de luz também têm a capacidade de matar P. acnes (bactéria responsável por alguns tipos de acne), tornando-os ideais para formas mais profundas de acne.
Os peelings químicos fortes, por sua vez, são projetados para tratar cravos e pápulas.
Cistos grandes e dolorosos que não melhoram com medicamentos também podem ser drenados por seu dermatologista para acelerar o processo de cicatrização e reduzir a chance de cicatrizes.
O resultado final
Paciência é a chave aqui. Use um tratamento para acne por pelo menos 1 mês antes de pensar em tentar um novo. Espere esperar até 3 meses antes de ver uma grande diferença.
Não está vendo nenhuma melhora? Considere mudar para um novo produto ou visitar um dermatologista para aconselhamento personalizado.
Qualquer que seja a rota que você decida descer, siga as instruções de um T para obter o melhor resultado possível.
Lauren Sharkey é jornalista e autora especializada em questões femininas. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir as enxaquecas, ela pode ser encontrada descobrindo as respostas para suas perguntas de saúde à espreita. Ela também escreveu um livro traçando o perfil de jovens ativistas em todo o mundo e atualmente está construindo uma comunidade de tais resistentes. Pegá-la Twitter.
