Se a coceira o mantém acordado à noite, você não está sozinho.
Prurido (também conhecido como coceira) é uma sensação que todos nós experimentamos diariamente, alguns de nós mais do que outros.
Para livrar-se da coceira, a maioria de nós recorre a coçar para obter alívio. Embora possa parecer tão bom, no momento em que você passa o dedo em sua pele, você ativa algo conhecido como ciclo de coceira e coceira.
O que é uma coceira?
“Uma coceira pode ser sentida como uma sensação de queimação, uma sensação levemente elétrica ou periódica não dolorosa, ou como algo rastejando ao longo da pele”, diz a Dra. Melanie Palm, dermatologista e cirurgiã cosmética certificada.
Além de ser extremamente irritante às 2 da manhã, uma coceira é uma sensação causada pela estimulação das células nervosas da pele, que o Dr. Adarsh Vijay Mudgil, fundador da Mudgil Dermatology, diz que nos faz coçar.
Por que se coçar é bom?
Se você pensar bem, coçar é um tipo de dor, mas contamos com isso para nos livrarmos de uma coceira. Quando nos coçamos, Mudgil diz que enviamos sinais de dor de baixo nível para o cérebro. Esses sinais de dor distraem temporariamente o cérebro da coceira.
Esses sinais de dor também liberam serotonina no cérebro, que ele diz ser muito, muito bom.
Mas a serotonina também redefine o sinal de coceira. Em alguns casos, isso pode criar um ciclo interminável de coceira e coceira.
Por que ficamos com coceira?
Para interromper a necessidade constante de coçar o couro cabeludo, as costas ou qualquer outra área do corpo, você precisa primeiro saber por que causa coceira.
“A coceira é causada por uma interação complexa entre as células da pele e nosso sistema nervoso”, diz Mudgil. Vários tipos de células, proteínas e mediadores inflamatórios estão envolvidos.
“Os produtos químicos liberados na pele enviam uma mensagem à espinha por meio dos nervos da pele, então a espinha se comunica com o cérebro e ficamos com coceira”, acrescenta.
“Uma das causas mais comuns de coceira na pele é a pele seca, que causa microfraturas dentro da barreira da pele”, diz Palm. Quando isso acontece, ocorre inflamação local da sinalização celular e substâncias químicas como histamina e cininas são liberadas.
“Isso causa vermelhidão nos tecidos, inchaço e irritação nos nervos, que são interpretados por nosso corpo como coceira”, explica ela.
Urticária, irritantes ou exposições de contato na pele podem causar um fenômeno semelhante ao da pele seca.
“Todas essas condições podem causar irritação e inchaço na pele e liberação local de substâncias químicas irritantes das células, como eosinófilos e basófilos, que irritam os nervos da pele e criam uma sensação de coceira”, diz Palm.
Quando procurar uma causa
Se você não estiver obtendo alívio ou se a coceira estiver piorando, pode ser hora de consultar o seu médico.
Durante a consulta, é importante fornecer ao seu médico um histórico detalhado para que ele possa descobrir a causa raiz da coceira. Palm diz que isso inclui informações sobre:
- condições médicas
- cirurgias
- medicamentos
- suplementos
- produtos tópicos para cuidados da pele
- hábitos ocupacionais ou recreativos
- história de viagens
- alergias a comida
“Todas essas são causas possíveis de uma coceira e devem ser sistematicamente eliminadas para identificar a causa raiz da coceira”, acrescenta Palm.
Por que é tão difícil resistir a coçar uma coceira?
A coceira é uma sensação intrinsecamente perturbadora e irritante.
“Nosso instinto natural é eliminá-lo, e a estimulação tátil (coçar) é uma resposta automática para um alívio imediato, embora temporário”, diz Palm.
Mas, como isso é temporário, ficamos com a coceira irritante e o ciclo de coceira e coceira se repete mais uma vez.
Parece frustrante, certo? Bem, a boa notícia é que existem muitas maneiras de parar de coçar.
Como parar de coçar e prevenir coceira
Se você souber a origem da coceira, escolher o remédio certo pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização.
Mas se você não tiver certeza do que está causando isso, uma visita ao seu médico ou dermatologista é necessária. Isso porque não existe uma resposta única para parar uma coceira ou evitar coçar.
No entanto, existem algumas diretrizes gerais a serem seguidas ao sentir coceira.
Não coce, sério
A melhor maneira de eliminar arranhões, diz Palm, é não começar.
“Por mais difícil que pareça, muitas vezes pode amplificar a intensidade da coceira, e é por isso que é importante identificar a causa subjacente da coceira para que possa ser tratada”, explica ela.
Hidratar
Se a pele estiver seca, Palm diz que restaurar a barreira da pele com hidratantes terapêuticos é extremamente importante e pode fornecer um alívio bastante rápido.
Encontre bons ingredientes anti-coceira
Para ajudar a suavizar a pele, procure cremes anti-coceira que contenham:
- pramoxina
- capsaicina
- mentol
Experimente um corticosteroide tópico
E se a pele estiver inflamada, Palm diz que um corticosteroide tópico ou um inibidor da calcineurina podem ser adequados.
Use um anti-histamínico
Os anti-histamínicos são outra opção popular para aliviar a coceira relacionada a alergias e outras doenças de pele, como urticária.
Os anti-histamínicos orais de venda livre (OTC) incluem produtos que não removem a sonolência, como Allegra e Claritin. Você também pode usar Benadryl ou Chlor-Trimeton, mas proceda com cautela. Esses produtos podem causar sonolência.
Aplique uma compressa fria
Além disso, a Academia Americana de Dermatologia (AAD) diz que aplicar um pano frio ou uma bolsa de gelo na área com coceira por 10 minutos ou tomar um banho de aveia pode ajudar a acalmar a coceira na pele.
Mantenha suas mãos ocupadas
Para evitar coceira contínua, a Palm diz que é importante ocupar as mãos, para não coçar inconscientemente.
“Uma bola anti-stress, ou atividades que ocupem as mãos de modo que não sejam tentadas a coçar, podem ser úteis para alguns”, acrescenta ela.
Pontas anti-coceira AAD
Por último, para ajudar a prevenir a coceira, o AAD recomenda:
- usando produtos sem fragrância
- tomar banho com água morna
- evitando mudanças extremas de temperatura
- reduzindo o estresse
O takeaway
Pele com coceira e coceira persistente podem ser irritantes, mas nem sempre é motivo de preocupação.
Dito isso, se os remédios caseiros e produtos OTC não estiverem proporcionando alívio, ou a necessidade de coçar estiver aumentando, você pode querer falar com seu médico ou um dermatologista certificado para descobrir o que está causando a coceira.
Com o diagnóstico adequado, você encontrará um tratamento eficaz.
