Temendo a academia? Agite sua rotina de exercícios com um vídeo de treino de dança. Dançar pode ser um exercício intenso que queima calorias importantes e constrói músculos. Os vídeos gratuitos abaixo mostram como funciona.
Healthline reuniu os melhores vídeos de treino de dança do ano aqui. Quer você goste de hip-hop, dança do ventre ou movimentos no estilo Bollywood, há algo para todos.
Treino de dança ‘Señorita’ de Caleb Marshall
O carismático Caleb Marshall conduz você por um treino de dança divertido e enérgico centrado no dueto sexy de 2018 “Señorita” das estrelas pop Shawn Mendes e Camilla Cabello. Com pouco mais de 3 minutos, você pode encaixar rapidamente esta dança no seu dia se precisar de um estimulante estimulante. Certifique-se de conferir alguns dos outros treinos emocionantes de Marshall no Instagram.
Muqabla Bollywood Dance Workout
Entre imediatamente em alguns passos de dança otimistas de Bollywood com YouTuber Rahul. Este vídeo se apóia fortemente no lado divertido e inspirador da música de Bollywood, ao mesmo tempo que garante que você faça um bom treino suado. Confira seus outros vídeos no Instagram.
‘Tala’ Zumba Dance Fitness da Live Love Party
Ama Zumba? Quer participar da mania da dança “Tala”? Quer você seja um dançarino experiente de Zumba ou não, o Live Love Party ajuda você a começar de imediato, para que possa sentir o sangue pulsando e todo o corpo movendo-se suavemente em nenhum momento. Confira no Instagram.
Treino de dança de 15 minutos
Pronto para realmente fazer um bom treino enquanto se diverte? MadFit leva você através de um treino de dança cardiovascular de 15 minutos com algumas de suas músicas favoritas dos anos 2000 - pode se tornar um de seus treinos cardiovasculares diários favoritos. Este treino de dança aumenta a sua adrenalina ao mesmo tempo que lhe dá energias positivas para o dia.
Treino de dança de 30 minutos
Tanju de FitSevenElevent leva você para o próximo nível com 30 minutos intensos que começa lento, mas gradualmente funciona em movimentos de dança cada vez mais desafiadores, mas agradáveis. Este treino é bom para todos os níveis, mas garante que você faça uma quantidade suficiente de exercícios para o dia.
Treino online de dança africana
Deixe Helio Faria, do dancefunfitness, levá-lo direto para um divertido treino de dança (seu nome no Instagram definitivamente oferece) com algumas das maiores e mais cativantes canções de Afrobeat e Dancehall do mundo.
BollyX, o treino de Bollywood
Com centenas de vídeos de treino de dança para níveis diferentes, BollyX sabe exatamente como escolher a música certa com a quantidade certa de melodias e ritmos energizantes para fazer um treino de dança de corpo inteiro ser divertido e sem esforço. Confira o BollyX no Instagram.
Treino de dança extremaQuer começar a fazer exercícios aeróbicos de dança em seu treino diário, mas ainda não está se sentindo confiante de que conseguirá acompanhar? Este exercício de acompanhamento da MYLEE Dance o ajudará a aprender os movimentos e a se divertir enquanto dança, com descrições de cada movimento conforme o treino avança. Confira MYLEE Dance no Instagram.
Se você deseja indicar um vídeo para esta lista, envie-nos um e-mail para [email protected].
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