Durante a menopausa, o corpo reduz drasticamente a produção de hormônios reprodutivos e a menstruação é interrompida gradualmente.
Para muitos, o desaparecimento da menstruação é uma coisa positiva - mas os efeitos colaterais podem ser difíceis de controlar. Ondas de calor, suores noturnos, secura vaginal, insônia e ganho de peso são apenas alguns dos sintomas que acompanham a menopausa.
Para alguns, esses sintomas são leves. Para outros, eles são tão perturbadores que intervenções médicas são necessárias. A progesterona, por si só ou com estrogênio, pode aliviar alguns desses sintomas.
Se você está considerando progesterona ou terapia hormonal para aliviar os sintomas da menopausa, aqui está o que você precisa saber sobre os benefícios e riscos.
O que é progesterona?
A progesterona é freqüentemente chamada de hormônio da gravidez. Durante os anos reprodutivos, a progesterona influencia a preparação do útero para uma possível gravidez.
Ele também desempenha um papel na formação de uma barreira de muco ao redor do colo do útero e na disponibilidade de leite materno.
Este hormônio também afeta uma ampla gama de outras funções do corpo, então, quando os ovários não produzem tanta progesterona, você pode ter:
- enxaqueca
- mudanca de humor
- mudanças na densidade óssea
- sangramento irregular
O que se sabe sobre a terapia com progesterona e os sintomas da menopausa?
A maneira mais eficaz de aliviar os sintomas da menopausa é com terapias de reposição hormonal.
Se você não tem útero, a terapia mais comum é apenas com estrogênio.
Se você tiver um útero, uma combinação de estrogênio e progesterona é frequentemente recomendada porque há evidências de que o estrogênio por si só aumenta o risco de câncer uterino e outros problemas de saúde graves.
Quando o estrogênio e a progesterona são tomados juntos, geralmente é na forma de pílula. A progesterona por si só também é uma pílula que contém progesterona micronizada, que é facilmente metabolizada no corpo.
Por que estrogênio e progesterona juntos?
Enquanto você ainda está menstruada, seu útero libera seu revestimento (o endométrio) todos os meses. Uma vez que a menstruação pare, o endométrio permanece no lugar.
Tomar estrogênio faz com que o revestimento fique mais espesso - e um endométrio mais espesso aumenta o risco de câncer endometrial.
Os pesquisadores descobriram que adicionar progesterona à terapia de reposição hormonal mantém o revestimento uterino fino, reduzindo o risco de câncer.
A progesterona reduz as ondas de calor
Em 2012, os pesquisadores avaliaram os efeitos da progesterona na sudorese noturna e ondas de calor em pessoas na menopausa.
Eles rastrearam o número e a gravidade desses sintomas e descobriram que tomar uma dose oral de progesterona todos os dias diminuiu o número de ondas de calor ou suores noturnos e a intensidade de cada episódio.
A progesterona também ajuda com problemas de sono relacionados à menopausa
Um dos sintomas mais incômodos da menopausa é o sono retardado ou interrompido.
Os pesquisadores descobriram que tomar 300 miligramas (mg) de progesterona diariamente na hora de dormir melhorou a qualidade do sono profundo. Além disso, não causou nenhum sintoma depressivo ou interferiu na capacidade de pensar com clareza durante o dia.
Este estudo também confirmou os resultados de testes anteriores que mostraram que a progesterona tem a capacidade de reduzir a gravidade dos suores noturnos, que podem despertar as pessoas de um sono profundo.
A progesterona também pode trazer alguns benefícios cognitivos
Durante a menopausa, muitas pessoas descrevem uma confusão em seus pensamentos, juntamente com alguns problemas de memória.
Existem algumas evidências de que a progesterona pode proteger contra o declínio cognitivo se a terapia de reposição hormonal começar no início do processo da menopausa.
Alguns pesquisadores descobriram que a progesterona melhorou a memória visual e verbal de pessoas na menopausa.
No entanto, a evidência não é clara. Alguns estudos, por exemplo, não encontraram nenhum benefício cognitivo protetor para a progesterona.
Em qualquer caso, é importante observar que não há evidências de que a progesterona prejudique suas habilidades de pensamento.
Existem efeitos colaterais na terapia com progesterona?
sim. É possível que você tenha uma reação alérgica à progesterona ou possa sentir qualquer um dos seguintes efeitos colaterais:
- cansaço
- dor de cabeça
- dor abdominal ou náusea
- retenção de líquidos ou ganho de peso
- mastalgia
- sangramento vaginal
A progesterona não é recomendada para todos. Converse com seu médico sobre alternativas à progesterona se você:
- tem mais de 60 anos
- estão na menopausa há mais de 10 anos
- ter um histórico pessoal ou familiar de câncer de mama
- correm maior risco de demência, ataque cardíaco, derrame, coágulos sanguíneos, osteoporose ou doença hepática
O que mais pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa?
Se você deseja reduzir os sintomas da menopausa sem terapia hormonal, existem outras opções.
- Considere os produtos naturais. Alternativas naturais como cohosh preto ou óleo de prímula podem ajudar a reduzir ondas de calor e suores noturnos.
- Pratique exercícios regularmente. Os exercícios ajudam a manter um peso corporal saudável, melhora o sono e alivia a ansiedade e as mudanças de humor que podem acompanhar a menopausa.
- Esteja atento ao que você come. Evite alimentos picantes, cafeína e álcool, pois todos podem provocar ondas de calor e suores noturnos.
- Encontre maneiras saudáveis de controlar o estresse. Quando você está estressado, isso pode afetar seu sono e humor. Também pode aumentar a frequência das ondas de calor. Considere ioga, meditação, exercícios respiratórios, tai chi ou dedicar um tempo a um de seus passatempos favoritos para manter o estresse sob controle.
O resultado final
A progesterona costuma ser combinada com o estrogênio para tratar os sintomas da menopausa. Em combinação, esses dois hormônios podem reduzir as ondas de calor, suores noturnos e outros efeitos colaterais da menopausa.
A progesterona afina o revestimento uterino, ajudando a prevenir o desenvolvimento de câncer endometrial. Tomada sozinha ou com estrogênio, a progesterona também pode melhorar o sono e proteger algumas funções cognitivas.
A progesterona não é para todos, no entanto. Converse com um profissional de saúde sobre se é seguro para você. Você vai querer entender completamente os riscos e recompensas de usar progesterona para controlar os sintomas da menopausa.
Se você não se sentir confortável com os riscos, existem remédios naturais que podem lhe trazer algum alívio.
