Você costumava ter uma tolerância de baixa a média para comida picante, mas não mais - agora que está grávida, você deseja literalmente qualquer coisa com a palavra "búfalo", de asas de frango a couve-flor assada e batata de loja de conveniência salgadinhos.
Todo esse calor é seguro para você e seu bebê? Aqui está o que você precisa saber se a gravidez deixou você despejando molho picante praticamente tudo (sério, apenas o seu cereal matinal é seguro neste momento).
O desejo por alimentos picantes significa alguma coisa?
A gravidez faz com que você deseje todo tipo de coisa, nenhuma das quais geralmente faz sentido. Picles e sorvete, geléia de morango em hambúrgueres, molho marinara com atum enlatado - você escolhe, e uma grávida já comeu.
Geralmente há uma explicação: hormônios, que são os culpados por quase tudo.
Não há truque para decodificar seus desejos, mas há estamos alguns mitos circulando na Internet sobre por que muitas mulheres desejam comer alimentos picantes durante a gravidez.
Algumas pessoas acham que acontece mais se você está tendo um menino, enquanto outras se perguntam se é algum tipo de instinto natural para esfriar (literalmente - comer comida picante faz você suar, e suar diminui a temperatura do seu corpo).
De qualquer forma, suas papilas gustativas muitas vezes mudam durante e após a gravidez, então não se preocupe se você de repente sentir vontade de chili com cinco sabores Provavelmente não é um "sinal" de nada digno de nota.
Alimentos picantes são seguros para o bebê?
Aqui estão algumas boas notícias: comer comida picante durante a gravidez é 100 por cento seguro para o seu bebê. Mesmo! Não pode machucar seu filho.
No entanto, uma pequena palavra de advertência - a pesquisa de 2019 sugere que comer certos alimentos durante a gravidez pode mudar o “sabor” do seu líquido amniótico. No entanto, nenhum estudo examinou especificamente a ingestão de alimentos picantes.
No entanto, você pode estar influenciando as papilas gustativas do seu bebê com todos aqueles wraps de frango de búfalo, e eles podem mostrar uma preferência por certos sabores familiares mais tarde. Não que isso seja uma coisa ruim, apenas para sua informação.
Alimentos picantes são seguros para você?
Aqui estão as notícias não tão boas: embora comer muita comida picante não seja ruim para o seu bebê, pode causar alguns efeitos colaterais desagradáveis para vocês. Nada perigoso, mas satisfazer o desejo nem sempre compensa a dor de azia, indigestão e distúrbios gastrointestinais posteriores.
Se você não está acostumada a comer alimentos picantes, mas a gravidez lhe deu um desejo ardente de pimenta, é inteligente começar devagar.
Não coma alimentos picantes em grandes quantidades ou em todas as refeições. Certifique-se de se manter bem hidratado. Prepare alimentos picantes com segurança, escolhendo ingredientes de qualidade e lavando as mãos após manusear pimentas.
E tente aumentar sua tolerância ao calor em incrementos ao invés de pular direto para aquele tabasco de pimenta fantasma com a caveira e ossos cruzados no rótulo, OK?
Efeitos colaterais por trimestre
No primeiro trimestre, comer comida picante não deve causar muitos problemas, embora possa agravar os enjôos matinais. Se você já está tendo problemas com náuseas e enjôos durante todo o dia, alimentos picantes podem piorar as coisas.
No segundo e terceiro trimestres, comer comida picante pode causar:
- azia, à medida que o útero em crescimento força os ácidos do estômago para o esôfago
- indigestão
- náusea
- diarréia, gases e inchaço
- um aumento nos sintomas de refluxo gastroesofágico (DRGE)
Alimentos picantes podem ajudar a iniciar o trabalho de parto?
Se você está chegando perto do fim de sua gravidez e pensando em dar um salto no seu trabalho de parto, todos, desde sua mãe até sua avó, até o cara do apartamento ao lado, provavelmente dirão para você comer algo picante.
Esse conselho é tão prevalente, na verdade, que os pesquisadores realmente o estudaram junto com outros atalhos de trabalho (como caminhar, fazer sexo e laxantes) em 2011.
Os pesquisadores perguntaram a 201 puérperas se elas haviam tentado induzir o parto naturalmente e, em caso afirmativo, quais métodos haviam usado; dos 50% que relataram ter tentado a auto-indução, 20% afirmaram que haviam comido alimentos apimentados para fazer o trabalho.
O único problema? Não há ciência aqui para fazer backup disso. Se você está sentado bem com 38 semanas sem dilatação, comer um prato de asas não vai deixar seu corpo pronto para o nascimento.
Precauções adicionais
Você pode estar disposto a lidar com a azia que vem com a ingestão de alimentos picantes se isso significar a satisfação de um forte desejo, mas tenha em mente que se livrar da azia da gravidez não é tão fácil quanto engolir Pepto-Bismol como era antes dias de gravidez.
Nem todos os medicamentos de venda livre para azia, indigestão e náusea são considerados seguros para mulheres grávidas. Ligue para o seu médico se estiver apresentando sintomas gastrointestinais graves ou persistentes, como:
- diarréia
- dor ardente
- gás
- cólicas
- inchaço
O takeaway
Ouça, mamãe: se você tiver estômago para isso (trocadilho intencional), você pode comer toda a comida picante que quiser durante a gravidez! Não vai machucar você ou seu bebê.
Se você não está acostumado a aquecer, vá devagar - e se começar a ter efeitos colaterais desagradáveis, limite a quantidade e a frequência com que você rega a comida com tabasco.
