Definição de Parassonia
A parassonia é um distúrbio do sono que causa um comportamento anormal durante o sono. O comportamento pode ocorrer durante qualquer estágio do sono, incluindo a transição da vigília para o sono e vice-versa.
Se você tem parassonia, pode se mover, falar ou fazer coisas incomuns durante o sono. Outras pessoas podem pensar que você está acordado, mas na verdade você está inconsciente. Você normalmente não se lembra do incidente.
Embora as parassonias sejam comuns, elas podem dificultar um sono reparador. O comportamento também pode perturbar o sono de outras pessoas perto de você.
Além disso, algumas parassonias podem ser perigosas porque você não tem conhecimento de seus arredores. Eles também podem ter efeitos colaterais relacionados à saúde, como estresse psicológico.
Como outros distúrbios do sono, as parassonias são tratáveis. Continue lendo para aprender sobre as causas e tipos de parassonias, juntamente com as opções de tratamento.
Tipos de parassonia
Algumas parassonias ocorrem na primeira metade da noite, durante o sono de movimentos oculares não rápidos. Outros acontecem no final da noite, durante o sono REM.
Sonambulismo
Sonambulismo, ou sonambulismo, é quando você anda enquanto dorme. É uma parassonia comum. Também pode envolver falar durante o sono ou fazer atividades normais em casa.
Freqüentemente, o sonambulismo ocorre no início da noite. Pode até acontecer durante as sonecas diurnas.
Dormir falando
Outra parassonia comum é a fala durante o sono, também conhecida como sonilóquio. Acontece quando você fala enquanto dorme.
A conversa durante o sono pode envolver uma ampla variedade de conversas, desde murmúrios até conversas completas.
Ao contrário do sonambulismo, a fala durante o sono pode acontecer durante qualquer parte da noite. A conversa é geralmente mais fácil de entender nos estágios mais leves do sono.
Gemidos relacionados ao sono
Catathrenia está gemendo alto enquanto dorme. Normalmente, isso acontece quando você expira lenta e profundamente. O gemido pode incluir sons diferentes, como:
- rugindo
- zumbido alto
- sons de estalo agudos
Os gemidos relacionados ao sono costumam ser confundidos com ronco. Mas, ao contrário do ronco, o gemido não está relacionado a problemas respiratórios.
Pesadelos
Pesadelos são sonhos perturbadores e intensos que causam raiva, ansiedade ou medo. Se os pesadelos ocorrem com frequência, é chamado de transtorno de pesadelo.
Essa parassonia pode dificultar o adormecimento. Em alguns casos, vários pesadelos podem acontecer em uma única noite.
Geralmente, os pesadelos ocorrem durante o sono REM, quando é mais provável que você sonhe.
Pesadelos
Um terror noturno, ou terror noturno, faz com que você acorde repentinamente em um estado de terror. O terror pode durar de 30 segundos a 5 minutos.
Terrores noturnos também estão associados a:
- chorando
- gritando
- freqüência cardíaca rápida
- suando
- rubor de pele
Ao contrário dos pesadelos, os terrores noturnos geralmente envolvem pouca ou nenhuma atividade onírica. Terrores noturnos também ocorrem tipicamente no sono não REM.
Enurese noturna
Enurese noturna, ou enurese noturna, é urinar involuntariamente durante o sono. É mais comum em crianças, especialmente em crianças menores de 6 anos.
Normalmente, a enurese ocorre quando a bexiga tem mais urina do que pode conter. Alguns casos não têm uma causa subjacente, enquanto outros são devidos a doenças como infecções do trato urinário.
Excitação confusional
A excitação confusional é quando você acorda em um estado muito confuso. Você pode ter problemas para entender o que está fazendo ou onde está.
Outros comportamentos incluem:
- fala lenta
- memória fraca
- chorando
- tempo de reação lento
Ranger de dentes
No bruxismo do sono, você cerra ou range os dentes enquanto dorme. Esses comportamentos podem causar:
- dor de dente ou sensibilidade
- dor no maxilar, rosto ou pescoço
- dor tipo dor de ouvido
Transtorno alimentar relacionado ao sono
O transtorno alimentar relacionado ao sono é a ingestão excessiva de álcool durante o sono não REM. Você pode estar parcial ou totalmente consciente.
Freqüentemente, episódios de compulsão alimentar acontecem repetidamente. Os comportamentos específicos incluem:
- comer alimentos incomuns (como um pedaço de manteiga) ou combinações de alimentos
- comendo e bebendo rapidamente
- consumir alimentos tóxicos, como carne crua
Distúrbio de comportamento do sono REM
No distúrbio de comportamento do sono REM (RBD), você tem sonhos vívidos e os representa durante o sono REM.
É diferente de sonambulismo ou terrores noturnos, quando a pessoa costuma ficar confusa. Com o RBD, geralmente você pode acordar facilmente e se lembrar do sonho.
Os comportamentos típicos de RBD incluem:
- agarrando
- soco
- gritando
- chutando
- pulando
Outras parassonias
Algumas parassonias são menos comuns. Tipos mais incomuns incluem:
- Mensagens de texto do sono. Mensagens de texto durante o sono são quando você envia uma mensagem de texto durante o sono.
- Sexsomnia. Na sexônia, você age de acordo com comportamentos sexuais enquanto dorme.
- Síndrome da cabeça em explosão. Quando você está prestes a adormecer ou acordar, você imagina um ruído alto e repentino em sua cabeça.
- Alucinações relacionadas ao sono. Esta é uma alucinação que você pode ver, sentir ou ouvir. Pode ocorrer ao adormecer ou ao acordar.
- Arranhões relacionados ao sono. Coçar ocorre durante o sono. Você pode acordar com arranhões, sangramentos ou cortes.
- Dormir dirigindo. Embora raro, é possível dirigir dormindo. Esta é uma forma de sonambulismo e pode ser muito perigosa.
Causas de parassonia
Existem muitas causas possíveis para a parassonia. O distúrbio pode estar associado a vários gatilhos, incluindo:
- estresse
- ansiedade
- depressão
- PTSD
- uso de substâncias
- certos medicamentos
- horários de sono irregulares, como turnos de trabalho
- outros distúrbios do sono, como insônia
- privação de sono
- condições neurológicas, como doença de Parkinson
Parassonia em crianças
A parassonia afeta mais crianças do que adultos. É mais comum em crianças com doenças neurológicas ou psiquiátricas, como epilepsia ou TDAH.
Causas como estresse e privação de sono também podem desencadear a parassonia infantil.
No entanto, a parassonia em crianças geralmente ocorre porque seu ciclo de sono-vigília é imaturo. Isso significa que os limites entre a vigília e o sono estão subdesenvolvidos, resultando em um estado misto de consciência.
A maioria das crianças supera isso na adolescência.
Em comparação com os adultos, as crianças com parassonia podem sentir mais choro e medo. Eles podem ter medo de dormir sozinhos.
Se seu filho tem comportamentos anormais de sono, lembre-se de que eles não estão fazendo isso de propósito. Concentre-se em ser solidário em vez de puni-los.
Por exemplo, se eles fizerem xixi na cama, incentive-os a usar o banheiro antes de dormir.
Sintomas de parassonia
Além do comportamento incomum durante o sono, a parassonia pode causar outros sintomas. Você pode:
- acordar confuso ou desorientado
- acordar imaginando onde você está
- não me lembro de fazer certas atividades
- encontre cortes desconhecidos em seu corpo
- tem dificuldade para dormir durante a noite
- sentir sonolência diurna ou fadiga
Diagnosticando uma parassonia
Seu médico de atenção primária pode ajudar a diagnosticar a parassonia. Eles provavelmente farão com que você consulte um especialista em sono, que poderá examinar mais detalhadamente seu comportamento de sono.
O diagnóstico geralmente inclui:
- Histórico médico. Seu médico perguntará sobre as condições médicas subjacentes, medicamentos atuais, histórico familiar e estilo de vida.
- História do sono. Um diário de sono pode mostrar seus padrões de comportamento de sono. Se você mora com alguém, eles podem observar como você dorme.
- Polissonografia. Em uma polissonografia, você dorme em um laboratório durante a noite para que um especialista possa analisar seu comportamento durante o sono. Eles vão registrar suas ondas cerebrais, respiração e frequência cardíaca para fazer um diagnóstico.
Tratamento de parassonia
O tratamento da parassonia depende do tipo e da gravidade. Seu médico pode recomendar o seguinte:
Medicamento
Se a sua parassonia for frequente ou recorrente, a medicação pode ajudar a controlá-la. A melhor escolha depende dos seus sintomas.
Exemplos de medicamentos usados para tratar parassonias incluem:
- topiramato
- antidepressivos
- agonistas da dopamina
- melatonina
- levodopa
- benzodiazepínicos, como clonazepam
Por outro lado, se os seus sintomas são realmente devido a um determinado medicamento, o seu médico pode recomendar um medicamento alternativo ou uma dose diferente. Não pare de tomar um medicamento sem o consentimento do seu médico.
Terapia cognitiva comportamental
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tratamento comum para a parassonia. Isso ocorre porque a parassonia está frequentemente relacionada a problemas de saúde mental, como estresse e ansiedade.
Outros métodos que podem ser usados junto com o CBT incluem:
- psicoterapia
- terapia de relaxamento
- hipnose
Tratamentos caseiros
Alguns tratamentos podem ser feitos em casa. Seu médico pode sugerir:
- Despertamentos programados. Despertar programado é quando você acorda seu filho cerca de 15 a 30 minutos antes de ele acordar espontaneamente. Pode ajudar a minimizar comportamentos que seguem um certo padrão. Muitas vezes é usado para sonambulismo e terror noturno.
- Ambientes de sono mais seguros. Se você é sonâmbulo ou tem RBD, pode precisar dormir sozinho ou remover itens perigosos de sua casa. Você também pode trancar janelas e portas, colocar o colchão no chão e dormir com acolchoamento extra.
Remover
A parassonia pode dificultar a obtenção de um sono de qualidade. Também pode aumentar o risco de acidentes e problemas de saúde devido à falta de descanso.
Felizmente, a parassonia é tratável, por isso é importante consultar um médico do sono se você tiver comportamentos de sono incomuns. Eles podem explorar as causas subjacentes e fornecer o melhor tratamento para seus sintomas.
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