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Se a terapia no seu tempo e em seu próprio espaço parece atraente, você não está sozinho.
Embora não seja a solução certa para todos, a terapia online (também conhecida como telessaúde) está rapidamente se tornando uma das principais formas pelas quais as pessoas procuram serviços de saúde mental.
Se você é novo na terapia ou curioso sobre como funciona o aconselhamento online, você vai querer reservar algum tempo para pesquisar o que está disponível. Com isso em mente, aqui estão nossas 10 opções recomendadas para terapia online.
Critérios que costumávamos escolher
Consideramos muitos critérios ao selecionar as melhores plataformas de terapia online, incluindo:
- todos os profissionais de saúde mental eram psicoterapeutas, psicólogos ou psiquiatras licenciados
- um processo de inscrição simples
- feedback positivo do cliente
- opções e taxas de pagamento flexíveis
- uma gama de opções de assinatura e serviços
- algum seguro aceito
- os terapeutas tinham uma ampla gama de conhecimentos, incluindo ansiedade, depressão, trauma, problemas de relacionamento, uso indevido de substâncias, luto e transtornos alimentares
Melhor terapia online geral
Talkspace
Com mais de 3.000 terapeutas licenciados e vários planos de assinatura, o Talkspace ocupa o lugar de melhor terapia online geral.
Depois de se inscrever, você fará uma avaliação e escolherá seu plano de pagamento. Em seguida, um terapeuta de consulta irá combiná-lo com vários terapeutas e você escolherá aquele que se adapta às suas necessidades. Você começará a trabalhar com eles em alguns dias.
Os terapeutas tratam uma variedade de condições ou problemas, incluindo:
- depressão
- ansiedade
- vício
- distúrbios alimentares
- PTSD
- problemas de relacionamento
Além do aconselhamento individual, também oferecem serviços específicos para casais e adolescentes. Além disso, o Talkspace Psychiatry oferece tratamento psiquiátrico personalizado e gerenciamento de prescrição de um médico licenciado.
Custo: Talkspace tem vários planos de assinatura disponíveis, com preços variando de $ 65 a $ 99 por semana. Esses planos incluem texto, vídeo, mensagens de áudio e sessões ao vivo. Alguns assinantes expressam frustração por ter que se inscrever para um mês inteiro de serviços, o que significa que você ainda será cobrado pelo mês se cancelar antes do tempo.
Cobertura: Se você tiver um programa de assistência ao funcionário (EAP) com benefícios de saúde comportamental, você pode ter direito à cobertura. Verifique com seu empregador.
Maior rede de conselheiros licenciados
BetterHelp
BetterHelp tem acesso a mais de 12.000 conselheiros licenciados, credenciados e experientes. A empresa é excelente em combinar terapeutas com suas necessidades e preferências individuais.
Psicólogos licenciados da BetterHelp, assistentes sociais clínicos, terapeutas matrimoniais e familiares se especializam em áreas como:
- ansiedade
- depressão
- relacionamentos
- paternidade
- vício
- pesar
- distúrbios alimentares
- transições de vida
- religião
A BetterHelp também oferece aconselhamento individual, para casais e famílias. As sessões com seu terapeuta acontecem por meio de videoconferência, troca de mensagens, bate-papo ao vivo e fala ao telefone. Os usuários elogiam as sessões ao vivo, com muitos dizendo que essa é a razão pela qual escolheram BetterHelp.
Depois de preencher um questionário e configurar sua conta, um programa de computador irá combiná-lo com um terapeuta para suas necessidades específicas. Normalmente, isso leva cerca de 24 horas e você sempre tem a opção de solicitar um conselheiro diferente.
Custo: os custos variam de $ 40 a $ 70 por semana (faturado mensalmente).
Cobertura: BetterHelp não aceita seguro, então você pagará do próprio bolso por serviços de aconselhamento. A assistência financeira está disponível para aqueles que se qualificam e você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento.
Melhor terapia online para terapia cognitivo-comportamental (TCC)
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com baseia toda a sua operação na terapia cognitivo-comportamental (TCC), que é uma das principais opções no tratamento de uma variedade de condições de saúde mental, como:
- depressão
- ansiedade
- problemas de álcool e drogas
- distúrbios alimentares
- fobias
A TCC ajuda você a identificar, desafiar e superar pensamentos negativos ou inúteis e a desenvolver modificações de comportamento que o ajudam a pensar e interagir de forma mais positiva.
Online-Therapy.com usa uma caixa de ferramentas de recursos, incluindo planilhas, um jornal online, um bate-papo ao vivo semanal de 30 minutos com seu terapeuta e mensagens. Alguns usuários expressam preocupação com o fato de os terapeutas estarem disponíveis apenas de segunda a sexta-feira, 8 horas por dia, em comparação com outros sites que oferecem suporte 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Custo: os preços variam de cerca de US $ 32 a US $ 64 por semana, dependendo do plano que você escolher.
Cobertura: eles não aceitam seguro, mas os novos assinantes ganham 20% de desconto nas taxas do primeiro mês.
Melhor terapia online para saúde mental e física
Estou bem
Se você está procurando uma plataforma de telemedicina online que ofereça cuidados para a saúde física e psicológica, considere a Amwell.
Com visitas on-line de médico ou terapeuta disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, Amwell é um ótimo site para compras completas. Funciona assim: crie uma conta, escolha o médico ou terapeuta que funciona melhor para você e, em seguida, agende uma visita por meio de seu programa de aplicativo móvel ou baseado na web.
Amwell fornece aconselhamento para:
- ansiedade
- depressão
- PTSD ou trauma
- transições de vida
- terapia de casais
Custo: o custo da visita de um psicólogo ou conselheiro varia de US $ 99 a US $ 110 com base no terapeuta (seja um mestrado ou doutorado em sua área) e dura cerca de 45 minutos. Eles também oferecem psiquiatras online que podem prescrever medicamentos.
Cobertura: Se o seu plano de seguro saúde oferece cobertura para serviços de saúde mental, seus custos diretos podem ser menores. A Amwell não fornece um serviço baseado em assinatura. Se você precisa consultar um médico para outras condições de saúde, o preço de uma consulta médica é de US $ 79.
Melhor para psiquiatria online
MDLive
MDLive, uma plataforma abrangente de telemedicina, tem uma divisão específica para serviços de psiquiatria que oferece aconselhamento e gerenciamento de prescrição com um psiquiatra certificado.
Os provedores podem ajudar com:
- ansiedade
- vício
- depressão
- transtorno bipolar
- PTSD e trauma
- transtornos de pânico
- tristeza e perda
Demora cerca de 15 minutos para configurar uma conta com MDLive. Depois de registrado, você pode pesquisar em sua rede de psiquiatras e escolher o que é certo para você. Quando estiver pronto para agendar um compromisso, você pode escolher entre vídeo online seguro, telefone ou o aplicativo MDLive.
Custo: o custo para ver um psiquiatra é um pouco mais alto do que um conselheiro. Você pode esperar pagar $ 284 por sua primeira consulta e $ 108 por cada consulta de acompanhamento. Eles também oferecem sessões de aconselhamento com um terapeuta licenciado a um custo mais baixo do que uma consulta com um psiquiatra, o que é uma boa característica se você precisar fazer a transição de um psiquiatra para sessões contínuas com um terapeuta. MDLive não oferece um serviço baseado em assinatura.
Cobertura: se o seu plano de seguro saúde oferece cobertura para serviços de saúde mental, seus custos diretos podem ser menores.
Melhor terapia online para o seu orçamento
7 xícaras
Terapia online acessível, suporte emocional gratuito 24 horas por dia, 7 dias por semana e salas de bate-papo com pessoas que entendem o que você está passando fazem do 7 Cups um dos maiores sistemas de suporte emocional.
As especialidades e áreas de especialização incluem:
- vício
- ansiedade
- transtorno bipolar
- depressão
- família
- pesar
- paternidade
- uso indevido de substância
- trauma
Custo: terapia online e aconselhamento com terapeutas licenciados custam US $ 150 por mês - significativamente menos do que outras plataformas de terapia online. Além disso, o 7 Cups oferece suporte emocional e acesso para falar com um voluntário treinado (não um conselheiro licenciado) sem nenhum custo. Essa opção é apropriada para suporte e para ajudar a conectá-lo aos serviços.
Se precisar de um tratamento mais aprofundado, você deve optar pelo plano de assinatura paga com um terapeuta licenciado. Depois de criar uma conta, você escolherá a versão gratuita ou a assinatura paga. Se você for com o ouvinte (gratuito), você terá acesso imediatamente. A opção de assinatura requer mais informações para ajudá-lo a encontrar o terapeuta certo.
Cobertura: os serviços oferecidos por meio deste site geralmente não são cobertos pelo seguro saúde.
Melhor terapia online para casais
Recuperar
Quando você precisa de aconselhamento de casais, você quer um terapeuta licenciado que seja treinado em lidar com problemas de relacionamento, e é por isso que ReGain é a melhor escolha para melhor terapia online para casais.
Todos os terapeutas são licenciados e incluem psicólogos credenciados, terapeutas matrimoniais e familiares licenciados, assistentes sociais clínicos licenciados ou conselheiros profissionais licenciados.
Depois de preencher um questionário, o sistema automatizado irá combiná-lo com um terapeuta. Dois usuários compartilham uma conta e participam de sessões ao vivo com o terapeuta juntos. Se uma pessoa precisa falar em particular com o terapeuta, uma sessão individual é agendada. Eles não suportam sessões ao vivo de 3 vias, então ambos os parceiros precisam estar juntos na mesma sala para se comunicar com o terapeuta em tempo real.
Custo: os custos variam de $ 40 a $ 70 por semana, e isso inclui ambos os parceiros.
Cobertura: os serviços oferecidos por meio deste site geralmente não são cobertos pelo seguro saúde.
Melhor terapia online para adolescentes
Aconselhamento para adolescentes
Aconselhamento para adolescentes, uma plataforma online apenas para adolescentes de 13 a 19 anos, oferece bate-papos ao vivo, chamadas, videoconferência e mensagens em uma sala de aconselhamento “privada” com um terapeuta licenciado.
Algumas das questões que os terapeutas podem abordar durante as sessões de aconselhamento incluem:
- ansiedade
- estresse
- depressão
- assédio moral
- distúrbios alimentares
Embora os pais não tenham acesso a esta sala, um terapeuta deve relatar o abuso e se o adolescente é um perigo para si ou para outras pessoas. Os pais podem completar o processo de registro, que inclui ser consultado por um conselheiro licenciado. Seu filho adolescente receberá um código convidando-o a entrar em seu quarto privado.
Custo: os custos variam de $ 40 a $ 70 por semana.
Cobertura: os serviços oferecidos por meio deste site geralmente não são cobertos pelo seguro saúde.
Melhor terapia online para LGBTQ +
Aconselhamento do Orgulho
No Pride Counseling, os terapeutas reconhecem que a comunidade LGBTQ lida com problemas de saúde mental em uma taxa desproporcionalmente maior e deseja tornar a ajuda acessível para todos.
Depois de se inscrever, você será encaminhado a um conselheiro que se ajusta aos seus objetivos, preferências e ao tipo de problema com o qual você está lidando. Todos os seus conselheiros são especializados na comunidade LGBTQ, mas diferentes conselheiros têm diferentes abordagens e áreas de enfoque.
As áreas de especialização incluem:
- ansiedade
- estresse
- depressão
- trauma
- conflitos familiares
- relacionamentos
- distúrbios alimentares
Todos os terapeutas são licenciados e incluem psicólogos credenciados, terapeutas matrimoniais e familiares licenciados, assistentes sociais clínicos licenciados ou conselheiros profissionais licenciados. As sessões de aconselhamento acontecem com o seu terapeuta por meio de videoconferência, chamadas telefônicas, bate-papo ao vivo e troca de mensagens.
Custo: os custos variam de $ 40 a $ 70 por semana.
Cobertura: os serviços oferecidos por meio deste site geralmente não são cobertos pelo seguro saúde.
Melhor terapia online para sessões de vídeo únicas
Doctor On Demand
Não tem certeza se deseja se comprometer com um plano de assinatura? Sem problemas. O Doctor On Demand oferece sessões de chat de vídeo individuais com profissionais de saúde mental treinados que são psiquiatras e terapeutas licenciados.
Após uma avaliação inicial, você pode navegar pela seleção de psiquiatras e terapeutas e marcar uma consulta.
As áreas de especialização incluem:
- ansiedade
- depressão
- transtorno bipolar
- trauma
- depressão pós-parto
- controle de raiva
Se a medicação fizer parte da sua terapia, um psiquiatra pode solicitar receitas eletrônicas na farmácia de sua escolha. Eles também têm consultas disponíveis com médicos para outras condições físicas.
Custo:
- Psicologia: $ 129 para uma consulta de 25 minutos; $ 179 por 50 minutos
- Psiquiatria: $ 299 para consulta inicial de 45 minutos; $ 128 para acompanhamento de 15 minutos
Cobertura: Doctor On Demand aceita seguro. Verifique com seu provedor se seu plano foi aprovado.
Como pagar uma terapia
Não há dúvida de que a terapia é cara. O custo médio direto de uma sessão pode variar de US $ 75 a US $ 150. Felizmente, o aconselhamento online - em muitos casos - é mais acessível.
Se o seu seguro cobre serviços de saúde mental, comece entrando em contato com eles para ver se o provedor em que você está interessado faz parte de sua rede. Você também vai querer saber se a plataforma online que está usando oferece seguro. Muitos deles não, por isso vale a pena olhar alguns sites diferentes para ver se um se adapta às suas necessidades e faz seguro.
Alguns dos melhores programas de terapia online oferecem planos de assinatura diferentes para tornar o aconselhamento mais acessível. Alguns terapeutas privados que fornecem aconselhamento online oferecem uma escala móvel, com alguns dispostos a reduzir os custos em até 50%.
O outro lugar para verificar é com o seu programa de assistência ao funcionário (EAP). Muitos empregadores oferecem benefícios de saúde mental como parte de seu pacote EAP.
Por fim, as clínicas de saúde comportamental baseadas na comunidade oferecem serviços gratuitos ou de baixo custo para qualquer pessoa qualificada.
Benefícios da terapia online
Como a terapia pessoal, a terapia online é uma sessão de aconselhamento com um terapeuta ou psiquiatra licenciado, mas em vez de uma reunião em um escritório, as sessões acontecem em casa.
Como seu terapeuta conduz uma reunião é com você, com as formas mais comuns de entrega de vídeos ao vivo, chamadas telefônicas e mensagens. E a melhor parte? Muitos provedores estão disponíveis de manhã, à tarde ou à noite e nos finais de semana, tornando a terapia mais acessível do que nunca.
Para algumas pessoas, esse método de aconselhamento pode levar algum tempo para se acostumar. Mas, para outros, as visitas virtuais serão o motivo pelo qual iniciam e mantêm a terapia.
Se você já tem um terapeuta que oferece aconselhamento online, está pronto. Mas se o seu conselheiro não oferece sessões virtuais ou você é novo na terapia, existem muitos provedores e plataformas online disponíveis.
Nem todos os problemas de saúde mental são adequados para serviços online
Embora os terapeutas licenciados possam tratar muitas doenças online, há momentos em que uma visita pessoal é mais apropriada. Problemas graves de saúde mental que exigem uma equipe de tratamento podem não ser adequados para serviços online. Isso inclui pensamentos suicidas e danos a outras pessoas.
Se você está pensando em machucar a si mesmo ou a outras pessoas, ou conhece alguém que está, ligue para a National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255, ligue para 911 ou procure atendimento médico de emergência.
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A terapia online está tornando os serviços de saúde mental acessíveis e mais baratos para muitas pessoas.
Com a possibilidade de consultar um conselheiro em sua conveniência e em sua própria casa, as visitas virtuais podem se tornar a nova norma, pelo menos por um tempo.
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