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Exercício de alto impacto é qualquer exercício em que os dois pés deixam o solo ao mesmo tempo. Pense: correr, burpees ou basicamente qualquer exercício que exija salto.
Pode ser uma maneira incrível de perder peso e gordura corporal e aumentar a aptidão física. Algumas pesquisas sugerem que pode até melhorar a densidade óssea em mulheres.
Mesmo tendo muitos benefícios, exercícios de alto impacto também colocam muito estresse em seu corpo. Isso significa que um sutiã esportivo de alto suporte é uma necessidade para evitar dores nos seios, flacidez e diminuição do desempenho atlético durante o treino.
A maioria dos fabricantes de sutiãs esportivos rotula seus sutiãs de acordo com o nível de impacto que eles oferecem. No entanto, ainda existem elementos de design específicos que você deve observar para se certificar de que está usando o sutiã esportivo certo para o exercício que está fazendo.
Como escolhemos
A lista abaixo apresenta nossas principais opções para os melhores sutiãs esportivos de alto impacto. Estes são os fatores que levamos em consideração para cada escolha:
- Apoio, suporte. Para atividades de alto impacto, nós gravitamos em torno de sutiãs de combinação e encapsulamento. Descobriu-se que eles oferecem melhor suporte para peitos maiores, mas os sutiãs esportivos de compressão também podem fornecer um ótimo suporte para peitos menores.
- Fecho. Esta é principalmente uma preferência pessoal, então incluímos sutiãs de pulôver e sutiãs com fechos ou zíperes. Os sutiãs esportivos com fechos ou zíperes tendem a ser mais fáceis de colocar e tirar, além de ter algum ajuste extra para maior conforto e suporte.
- Tipo de cinta e possibilidade de ajuste. Você encontrará todos os tipos de estilos de pulseiras em nossa lista (correias X, correias H, conversível). O estilo de alça também é uma preferência pessoal, mas aqueles com tórax maior podem encontrar melhor suporte com alças ajustáveis.
- Atividade. Esteja você levantando pesos pesados enquanto faz CrossFit ou fazendo um treino de corrida na pista, o tipo de movimento que você está fazendo afetará o tipo de sutiã que funciona melhor para você. Detalhamos quais elementos procurar em nossas recomendações abaixo.
Guia de preços
- $ = menos de $ 60
- $$ = $60–$65
- $$$ = mais de $ 65
Os melhores sutiãs esportivos de alto impacto para CrossFit
Os treinos CrossFit tendem a incluir levantamento de peso pesado que exige que os atletas prestem atenção extra à sua forma. Escolhemos sutiãs esportivos que devem ajudá-lo a se concentrar menos em seu peito e mais em fazer cada movimento certo.
Copos A – C:
Chestee The Tiffany
Preço: $$
O Tiffany é um sutiã esportivo estilo pulôver de compressão com copas removíveis, um painel de malha atrevido e moderno e - veja só - acolchoamento extra para proteger sua clavícula durante agachamentos frontais com peso ou limpezas e empurrões.
Os revisores adoram o ajuste feminino e lisonjeiro, as tiras X-tiras e a proteção extra que oferece durante os treinos difíceis. No entanto, com base em pesquisas e análises, os projetos de Chestee podem não ser suficientes para bustos maiores.
D e acima:
ENELL SPORT
Preço: $$$
Este sutiã esportivo ENELL de alto impacto tem suporte extra para as costas para que você possa concentrar toda a sua força muscular no levantamento de peso, em vez de manter os seios no lugar.
Embora não seja tão ajustável como algumas de nossas outras opções para bustos mais completos, é bem avaliado nas análises online. Os usuários dizem que é obrigatório para esportes de alto impacto.
Os melhores sutiãs esportivos de alto impacto para corrida e esportes de quadra e campo
Esses sutiãs funcionam muito bem para treinos de corrida e qualquer tipo de exercício que incorpore rajadas rápidas de corrida - como esportes de quadra e de campo. Eles também funcionarão bem para tiragens mais longas.
Copos A – C:
Under Armor RUSH High
Preço: $$
O sutiã esportivo Under Armor RUSH High oferece suporte impressionante de encapsulamento e compressão, alças X ajustáveis e fecho nas costas.
É feito de tecido com infusão de minerais, que se destina a aumentar o fluxo sanguíneo. Mais fluxo sanguíneo significa mais força e resistência, tornando este sutiã uma ótima escolha para exercícios que requerem rápidas explosões de energia.
Copos D – H:
Panache Ultimate High-Impact Underwire
Preço: $$$
O sutiã Panache Ultimate é o verdadeiro negócio. Ele usa compressão e encapsulamento para manter tudo no lugar e tem costuras planas para proteger contra atrito e irritação da pele.
A melhor parte são as alças conversíveis, que permitem escolher o ajuste mais confortável e confortável para qualquer atividade.
Melhores sutiãs esportivos para kickboxing cardio de alto impacto
O kickboxing cardio de alto impacto requer muito movimento do braço. Entre todos os jabs, cruzes, uppercuts e ganchos, você definitivamente vai precisar de um sutiã macio e extra confortável para evitar qualquer atrito.
Copos A – C:
Under Armor Infinity
Preço: $$
O sutiã Infinity tem alças X ajustáveis e fecho nas costas. Ele usa acolchoamento em forma de sinal de infinito que se destina a ajudar o sutiã a se mover com você.
É feito de tecido HeatGear da Under Armour, que os críticos dizem ser supermacio e confortável - mesmo para aqueles com pele propensa a irritações. O tecido macio torna-o uma escolha incrível para qualquer kickboxer cardio.
Copos D – H:
Wacoal Sport Underwire
Preço: $$$
Este sutiã esportivo com armação de estilo encapsulamento fornece suporte ideal com um fecho preto ajustável e alças em H.
Os revisores dizem que é tão sedoso e macio que parece uma segunda pele. A armação do sutiã fica do lado de fora, com o tecido entre o arame e seu corpo. Isso o torna uma opção extra confortável para esportes com muitos movimentos de braço, como o kickboxing.
Os melhores sutiãs esportivos de alto impacto para treinos de treinamento
Os treinos do Boot Camp requerem mudanças rápidas entre o treinamento de força e cardio, como correr ou remar. Isso significa que você precisará de um sutiã que possa alternar entre esses movimentos também.
Copos A – C:
Reebok PureMove +
Preço: $$
Este sutiã esportivo é feito de um tecido que deve ficar firme durante movimentos de alto impacto e afrouxar durante movimentos de baixo impacto.
É um sutiã de estilo combinado com alças conversíveis e um fecho ajustável nas costas, tornando-o altamente favorável para qualquer tipo de treino.
Embora esteja disponível nos tamanhos de A a F, os revisores com bustos mais cheios não amam o suporte que oferece durante atividades de alto impacto.
D – I xícaras:
Suporte personalizado de controle total Glamorise
Preço: $
Este sutiã esportivo de estilo combinado da Glamorise é uma opção incrível sem fio. As alças ajustáveis são mantidas juntas por um alongamento bidirecional nas costas, o que ajuda a evitar que as alças deslizem.
Ele também tem um painel de malha ajustável na frente, que você pode apertar ou afrouxar conforme necessário. Você terá acesso fácil para aumentar o nível se precisar de um pouco de suporte extra no meio do treino.
Os melhores sutiãs esportivos de alto impacto para pliometria e HIIT
Se você gosta de pliometria ou treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), provavelmente está fazendo algum tipo de combinação de agachamentos, burpees, saltos ou outros exercícios superdifícil de alto impacto.
Esses tipos de exercícios podem incluir uma ampla gama de movimentos poderosos, então você vai precisar de um sutiã esportivo que possa lidar com quase tudo.
Qualquer tamanho:
Sutiãs esportivos SHEFIT Ultimate e Flex
Preço: $$$
O sutiã esportivo SHEFIT Ultimate é uma combinação de sutiã esportivo com alças ultra-personalizáveis. Isso lhe dará grande apoio e conforto ao pular, correr ou até mesmo fazer flexões plyo. Revisores de todos os tamanhos elogiam seu suporte livre de saltos.
Ele também tem um zíper frontal, por isso é fácil de tirar, mesmo que seus braços tenham virado geléia após o treino.
Se o sutiã esportivo Ultimate parece muito intenso para você e você tem um peito menor, você também pode considerar o sutiã esportivo SHEFIT The Flex. É listado como impacto médio no site do SHEFIT, mas os revisores ainda dizem que seu apoio supera o resto. Tem muitas das mesmas características do sutiã esportivo Ultimate.
Como fazer compras
Ao procurar o sutiã perfeito para exercícios de alto impacto, veja o que você deve ter em mente:
- Apoio, suporte. Existem três tipos principais de suporte. Aqueles com peitos maiores podem preferir usar sutiãs de combinação ou encapsulamento para obter mais suporte. Aqueles com peitos menores podem encontrar um suporte ideal nos três tipos de sutiãs.
- Os sutiãs de compressão comprimem seus seios contra o peito para evitar que se movam durante o exercício.
- Os sutiãs esportivos com encapsulamento sustentam cada seio individualmente em copas separadas.
- Sutiãs esportivos combinados usam compressão e encapsulamento para criar uma experiência sem rejeição.
- Fecho. Algumas pesquisas sugerem que os fechos ajustáveis oferecem um pouco mais de suporte para tamanhos de tórax maiores, mas o tipo de fechamento é basicamente sua preferência. Alguns sutiãs esportivos - como os sutiãs de pulôver - não terão fechamento algum, mas alguns terão um fecho ou zíper para facilitar a colocação e retirada.
- Tipo de cinta e possibilidade de ajuste. O estilo da alça se resume à preferência pessoal, mas pesquisas descobriram que as alças H são mais confortáveis para muitas pessoas. Se você tem um tórax maior, tente usar tiras ajustáveis, já que as tiras X elásticas não ajustáveis podem não oferecer o melhor suporte.
Não se esqueça de levar em consideração o tipo de exercício que você está fazendo. Se você sabe que moverá muito os braços, tente encontrar um sutiã esportivo com um tecido mais macio para evitar atrito.
Se você sabe que terá aulas de treinamento, certifique-se de que seu sutiã seja versátil o suficiente para cobrir qualquer tipo de movimento.
Remover
O exercício de alto impacto pode ter alguns benefícios surpreendentes, mas também pode colocar muito estresse em seu corpo. Definitivamente, você precisará de um sutiã esportivo de alto suporte para evitar dor, flacidez e diminuição do desempenho.
Certifique-se de priorizar sutiãs esportivos que tenham características que vão bem com o tipo de treino que você está fazendo. Se você está apenas começando no mundo dos exercícios de alto impacto, tente olhar as avaliações dos clientes para se familiarizar com os tipos de exercícios para os quais as pessoas estão usando cada sutiã esportivo.
