"Alimente um resfriado, faça uma febre morrer de fome."
Há uma boa chance de você ter recebido este conselho, ou talvez você o tenha dado. Afinal, essa sabedoria popular existe há séculos. Mas isso é verdade? Este conselho realmente tem algum peso?
Neste artigo, vamos explorar o autocuidado básico para um resfriado, gripe e febre. E veremos se o jejum é realmente uma estratégia útil para ajudá-lo a se recuperar quando tiver febre.
Como esse ditado começou?
Vários sites, incluindo Smithsonian.com e Scientific American, dizem que pode ser rastreado desde 1574. Aparentemente, foi quando um escritor de dicionário chamado John Withals escreveu: "o jejum é um ótimo remédio para febre."
De onde quer que tenha vindo, tornou-se firmemente enraizado na cultura popular e ainda é um conselho popular hoje.
É verdade?
Não é incomum perder o apetite quando você está doente. Às vezes, não comer parece ajudar, mas às vezes pode fazer você se sentir muito mais fraco. Então, você realmente deveria morrer de fome?
Não de acordo com os especialistas médicos do Cedars-Sinai, que chamam de ficção. Resfriado ou gripe, seu sistema imunológico precisa de energia e nutrientes para fazer seu trabalho, portanto, comer e obter líquidos suficientes é essencial.
A Harvard Medical School concorda, dizendo que não há necessidade de comer mais ou menos do que o normal se você estiver gripado ou resfriado. Ambas as instituições destacam a importância dos fluidos.
Resfriados e gripes são geralmente causados por uma infecção viral, mas a febre pode ocorrer por vários motivos, incluindo:
- uma infecção bacteriana
- condições inflamatórias
- efeito colateral de alguns medicamentos e vacinas
- desidratação ou insolação
Então, isso traz a próxima pergunta: O que está causando a febre importa? Existem alguns tipos de febre que deveriam ser eliminados?
Um estudo de 2002 sugeriu que comer caldo rico em nutrientes pode ajudar a combater infecções virais, enquanto o jejum pode ajudar o sistema imunológico a combater infecções bacterianas. É importante notar que foi um pequeno estudo, envolvendo apenas seis homens jovens e saudáveis. Os autores do estudo reconheceram a necessidade de mais pesquisas.
Em um estudo de 2016, os pesquisadores também descobriram que o jejum é útil no combate a infecções bacterianas, mas não virais. No entanto, este estudo foi conduzido em ratos, não em pessoas.
Simplesmente não houve pesquisas suficientes sobre "alimentar um resfriado, matar a febre de fome" para saber ao certo. É ainda mais complicado pelo fato de que existem tantas causas para a febre.
Então, provavelmente é melhor comer quando seu estômago aguenta e comer pouco quando não pode. De qualquer forma, é importante beber muitos líquidos para se manter hidratado.
O que funciona melhor para tratar os sintomas de resfriado, gripe e febre?
Resfriados e gripes são causados por vírus e apresentam sintomas comuns, como congestão e dores no corpo. Os sintomas da gripe tendem a ser mais graves e envolver febre.
Tratando um resfriado
Os resfriados devem seguir seu curso, mas há algumas coisas que você pode fazer para aliviar os sintomas.
- Beba muito líquido, mas evite cafeína e álcool, que podem causar desidratação.
- Se você fuma, tente parar até que sua cabeça clareie. Fique longe do fumo passivo, se puder.
- Use um umidificador para umedecer o ar.
- Continue a comer alimentos saudáveis.
Você pode escolher entre medicamentos de venda livre (OTC), como:
- antiinflamatórios não esteróides (AINEs) para o alívio de dores, como ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve) ou aspirina
- um descongestionante ou anti-histamínico para limpar sua cabeça
- um supressor de tosse para aliviar os sintomas de uma tosse
- pastilhas para a garganta para ajudar a aliviar a garganta inflamada e arranhada
Tome esses medicamentos de acordo com as instruções da embalagem. Se você tiver alguma dúvida sobre a mistura de produtos OTC ou como eles irão interagir com seus outros medicamentos, pergunte ao seu médico ou farmacêutico.
Se necessário, seu médico pode prescrever medicamentos mais fortes para ajudar a controlar a tosse e a congestão. Os antibióticos não fazem nada para o resfriado comum, uma vez que não funcionam com os vírus.
Tratando a gripe
Comparada com um resfriado, a gripe normalmente tira muito mais de você, especialmente quando você está com febre. Você pode tentar as mesmas medidas de autocuidado que usaria para um resfriado, mais:
- Consulte seu médico se você estiver em risco de complicações devido a um sistema imunológico enfraquecido ou condições como asma, doenças cardíacas ou diabetes.
- Tome medicamentos antivirais, se prescritos.
- Descanse bastante. Não vá para o trabalho ou escola até que sua temperatura esteja normal por 24 horas.
Como a gripe é causada por um vírus, os antibióticos não ajudam. A exceção seria quando as complicações da gripe levassem a uma infecção bacteriana secundária.
Mesmo se você não tiver muito apetite, precisa de energia para lutar contra a gripe. Você não precisa comer tanto quanto de costume, mas é importante escolher alimentos úteis.
Se sentir náuseas e vômitos, experimente um pouco de caldo e biscoitos secos até passar.O vômito e a diarreia podem piorar se você beber sucos de frutas, portanto, beba água até que seu estômago fique mais forte.
Tratando uma febre
Se você está com febre, significa que seu sistema imunológico está lutando contra uma infecção. A febre baixa pode desaparecer por conta própria em alguns dias.
Para tratar uma febre:
- Mantenha-se hidratado com água, suco ou caldo.
- Coma quando sentir fome e seu estômago puder tolerar.
- Evite empacotar muito. Embora a febre faça você sentir frio, o excesso de peso pode aumentar a temperatura corporal.
- Descanse bastante.
- Tome AINEs OTC.
Se você tiver febre que dura mais do que alguns dias, consulte seu médico. Quer seja gripe ou não, você pode precisar de mais do que remédios caseiros.
Quando você deve consultar um médico?
A maioria das pessoas não precisa consultar um médico por causa de um resfriado comum ou um leve surto de gripe. Ligue para seu médico se seus sintomas durarem mais de uma semana e não houver nenhum sinal de melhora ou se seus sintomas começarem a piorar.
Além disso, chame seu médico se sua temperatura for 103 ° F (39,4 ° C) ou superior, ou se sua febre estiver acompanhada de:
- uma forte dor de cabeça, sensibilidade à luz
- rigidez do pescoço ou dor ao inclinar a cabeça para a frente
- erupção cutânea nova ou piorando
- vômito persistente, dor abdominal ou dor ao urinar
- problemas respiratórios ou dor no peito
- confusão, convulsões ou ataques
O resultado final
A pesquisa ainda não confirmou o ditado secular "alimente um resfriado, mate a febre de fome". Uma coisa que sabemos com certeza é que, quando você está doente, manter-se hidratado é crucial.
Também sabemos que seu corpo precisa de suporte nutricional para combater doenças. Então, se você está com febre e não perdeu o apetite, não se prive. Tente se concentrar em comer alimentos que forneçam ao corpo os nutrientes de que ele precisa para melhorar.
Em caso de dúvida sobre o que fazer para tratar a febre, converse com seu médico.
