Saúde e bem-estar afetam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.
Quando Wayne e eu nos conhecemos, éramos crianças com vidas despreocupadas e paixões de infância.Eu iria até a casa dele para jogar um jogo de tabuleiro com seus amigos; ele veio até a minha para assistir a um filme. Inalar smoothies no Jamba Juice juntos era nossa definição de "levar a sério".
Não íamos para a mesma escola, então falar um com o outro ao telefone por algumas horas seguidas foi o ponto alto do meu dia. Acho que conversamos principalmente sobre os últimos romances de fantasia que tínhamos lido ou aqueles que ele queria escrever.
Ele podia imaginar terras incríveis e fantásticas com palavras e desenhos, e eu sabia que queria viver nos mundos de sua criação.
Estávamos certos de que o maior desafio que já enfrentamos seria ser dilacerado quando a família de Wayne se mudou 3.000 milhas a leste da Califórnia.
Avancemos sete anos e nos reconectamos quando recebi um telefonema dele enquanto ele estava a bordo de um porta-aviões, 3.000 milhas a oeste, no meio do Oceano Pacífico. Apesar de anos de silêncio entre nós, imaginei que nossa amizade iria começar exatamente de onde parou.
Naqueles primeiros dias de namoro, não nos sentamos e tivemos uma conversa formal sobre o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Mas logo ficou claro que os desafios de nossa infância estavam para ser superados.
Sentindo-se mais impotente com o passar do tempo
Depois de alguns meses de namoro, comecei a notar os sintomas característicos do PTSD em Wayne.
Encontramos alguém com quem ele serviu durante a implantação. Assim que estivéssemos sozinhos novamente, Wayne seria incapaz de se concentrar em nossa conversa, ficaria visivelmente abalado e não gostaria de falar sobre o que o estava deixando emocional.
Comecei a entender que certos tópicos estavam fora dos limites e isso doía muito. Às vezes eu percebia que ele tinha pesadelos, e outras vezes ele falava dormindo e parecia angustiado. Essas coisas me acordaram de repente. Eu entraria no modo de parceiro reconfortante, mas não consegui ajudar. Ele não queria falar sobre isso, não importa o quanto eu expressasse o desejo de ouvir. Ele não queria abraços, atenção ou simpatia.
Eu não conseguia nem persuadi-lo a jogar um videogame (uma de suas coisas favoritas a fazer) nessas horas. De repente, tudo que aprendi sobre apoiar-se em seu parceiro parecia estar errado. Por que meu ombro não era forte o suficiente para chorar?
Também me esforcei para entender as reações de Wayne ao toque e aos sons. Esgueirar-se por trás dele para lhe dar um abraço (ou mesmo apenas pegar sua mão) foi um grande não-não. Ele se sacudia violentamente, com os punhos erguidos e pronto para entrar em ação e derrubar qualquer ameaça física que encontrasse. (Felizmente, ele percebeu rapidamente que era apenas sua namorada 4’11 ”.)
A primeira vez que estive com ele quando ouvimos sons de fogos de artifício explodindo - mas não pudemos ver a origem do barulho - pensei que ele nunca se recuperaria. Mais uma vez, me senti derrotado - e como um fracasso como parceiro - quando não consegui aliviar a dor.
O que me ajudou a namorar alguém com PTSD
Para superar aquele ano de namoro e manter nosso relacionamento intacto, tive que aprender muitas lições.
Deixe de lado as expectativas
Por muito tempo, eu me apeguei a expectativas injustas que haviam sido criadas ao ver tropas jogadas um milhão de vezes nos filmes: uma única pessoa está sofrendo. Eles encontram o parceiro perfeito que leva embora sua dor. O príncipe encontra o dono do sapatinho de cristal e sua vida está completa. Felizmente para sempre, o fim.
Deixei que minhas expectativas de conto de fadas causassem mágoa e mal-entendidos. Fiquei esperando que Wayne se abrisse emocionalmente sobre o trauma pelo qual havia passado. Fiz acusações sobre sua falta de amor quando ele não o fez. Eu me apegava a suposições de que depois de um pouco mais de tempo juntos, os pesadelos iriam embora.
Quando essas coisas não aconteciam, eu sentia que o problema era comigo.
Também foi importante lembrar a mim mesmo que, no caso de PTSD, o tempo não cura todas as feridas.
Como o PTSD está associado a traumas específicos ou eventos traumáticos, era fácil para mim cair na armadilha de acreditar que quanto mais longe do trauma que Wayne ficasse, mais a condição desapareceria. Afinal, essa tem sido minha experiência à luz de acontecimentos dolorosos. Mas eu não tenho PTSD.
Em alguns casos, o tempo não conserta as coisas. Mas dá-nos a oportunidade de crescer e mudar a forma como lidamos - isto vale tanto para a pessoa com PTSD como para o seu parceiro. Agora, eu sei que há momentos em que só preciso deixar Wayne lidar com o que ele precisar.
Quando vejo a angústia crescendo em seu rosto, posso alcançar sua mão, mas me lembro de não me sentir ofendido se ele ficar em silêncio.
Aprenda os gatilhos
Alguns gatilhos você aprenderá por meio da comunicação direta, mas outros você pode precisar experimentar em primeira mão.
Naquela primeira vez que ouvimos fogos de artifício dentro de uma loja de souvenirs, nosso tempo despreocupado rapidamente se tornou ansioso. Foi então que aprendi a importância de conectar ruídos altos com uma visão do que os está causando. Assim que estivemos do lado de fora e pudemos ver a origem do ruído, pudemos aproveitar a exibição juntos.
Com Wayne, nenhuma conversa reconfortante iria substituir a visão reconfortante de uma exibição de fogos de artifício inofensiva. Mas todo mundo com PTSD é diferente. Alguns podem precisar de mais interação humana, como um aperto de mão ou palavras simples de garantia, quando são acionados.
Meu amigo Kaitlyn também lida com PTSD. Ela me disse que quando seu PTSD é desencadeado, ela pode experimentar um “ciclo de ansiedade” e continuamente se concentrar em pensamentos que a estão machucando.
Nesses momentos, o toque físico de seu parceiro pode ser reconfortante: “Se… não posso deixar um assunto que considero desencadeante porque trouxe à tona a dor do trauma de abuso infantil, é melhor apertar minha mão e deixar-me ouvir você dizer ' vos amo.'"
Peça por ajuda
Quando você está namorando alguém com PTSD, uma das coisas mais importantes que você pode fazer é se comunicar. Embora isso signifique comunicar-se, muitas vezes também pode incluir falar com outra pessoa.
Em mais de uma ocasião, Wayne e eu procuramos aconselhamento. Olhando para trás, percebo que talvez o aconselhamento em si nem sempre ajudou. Mas nós dois, mostrando disposição para tentar, falamos muito sobre nosso compromisso um com o outro.
Mesmo que você não consulte um conselheiro, é útil falar com outras pessoas quando precisar de ajuda.
É importante que as pessoas que você convida sejam pessoas em quem você confia. Kaitlyn compartilhou comigo como seu relacionamento foi piorando depois que um terceiro se envolveu, porque essa pessoa acabou por ser alguém que Kaitlyn soube mais tarde que não podia confiar.
Então, onde estamos agora?
Nem sempre entendo como Wayne e eu superamos nosso namoro, mas de alguma forma, conseguimos.
Minha perspectiva sobre PTSD (e outras condições de saúde mental) mudou significativamente como resultado de nosso relacionamento. Os desafios são enormes, mas também há fios que se juntam para criar um forro de prata.
PTSD pode construir força
Wayne continua sendo uma das pessoas mais fortes que conheço.
Por mais que eu desejasse poder dizer que seus destacamentos militares foram os únicos eventos traumáticos em sua vida, isso não é verdade. Como eu vi como ele lidou com outros traumas desde então, percebi o quão preparado ele se tornou para lidar com tragédias impensáveis.
Wayne me disse que ele sente que as pessoas podem vê-lo como uma pessoa sem emoção quando ele lida com os desafios da vida da maneira que é mais natural para ele. Independentemente do que ele diga, acho que os outros o acham reconfortante. Eu sei o que faço.
PTSD pode criar empatia
Já está bem estabelecido que temos mais empatia por pessoas como nós. O que o PTSD deu a Wayne foi uma enorme empatia pelos outros que estão passando por ele.
Na verdade, quando eu estava escrevendo este artigo, ele me enviou uma lista de recursos que queria que eu incluísse e postou nas redes sociais um lembrete para qualquer pessoa que lesse que ele estava disponível, caso precisassem conversar.
PTSD pode nos ensinar sobre as expectativas de relacionamento
Independentemente de com quem você namora, você terá problemas se entrar com uma noção preconcebida de como é o amor. Para ser honesto, esta é uma luta para toda a vida para mim, mesmo assim.
Mas minha experiência com Wayne me ajuda a lembrar que o amor nem sempre tem a aparência que você acha que deveria.
PTSD pode quebrar estereótipos
Eu costumava ter muitos estereótipos em mente quando ouvi falar de PTSD. Eu não estou sozinho nisso.
Minha amiga Anna tem PTSD. Quando eu pedi a ela um conselho sobre namorar alguém com PTSD, ela compartilhou que é importante saber que cada pessoa com PTSD é diferente, tem gatilhos diferentes e reage aos gatilhos de maneira diferente.
Nesse sentido, conversei com pessoas com PTSD que sentem que não "mereceram" seu diagnóstico porque não estiveram em guerra. Na verdade, o PTSD tem menos a ver com a natureza do trauma do que com o tamanho de seu impacto.
Sim, o DSM-5 fornece critérios específicos quando se trata do trauma em si, mas a definição é muito mais ampla do que a maioria de nós imagina. Pessoas com PTSD são de todos os sexos, idades, raças, profissões e status de relacionamento.
Recursos para ajuda
Namorar alguém com PTSD não será a coisa mais fácil que você fará, mas com alguma comunicação e trabalho em equipe pode ser incrivelmente recompensador.
Se o seu parceiro tem PTSD, aqui estão algumas coisas para se lembrar.
Converse com seu provedor de saúde ou um conselheiro sobre grupos de apoio em sua área. Se possível, vá junto. Se seu parceiro não quiser participar de um grupo de apoio, ainda pode ser útil para você participar sozinho.
Não é seu trabalho “consertar” seu parceiro. As frustrações por não ser capaz de fazer isso provavelmente só vão atrapalhar. Em vez disso, aproxime-se deles e aprenda a melhor forma de apoiá-los.
Existem recursos disponíveis. Não ignore os sinais preocupantes, pensando que o tempo vai curar tudo.
Existem linhas diretas específicas ou chats anônimos para veteranos, pessoas que sofreram violência sexual ou estupro, pessoas que foram vítimas de abuso infantil, testemunhas de crimes violentos e muito mais.
Alguns desses recursos incluem:
- Centro Nacional de PTSD
- ClinicalTrials.gov (para obter informações sobre ensaios clínicos de novos tratamentos para PTSD)
- PTSD United
- YesICAN (fóruns da comunidade para aqueles que sofreram abuso infantil)
- Rede Nacional de Estupro, Abuso e Incesto (RAINN) (linha direta 800-656-HOPE)
Prevenção de suicídio
- Se você acha que alguém está em risco imediato de se machucar ou machucar outra pessoa:
- • Ligue para o 911 ou para o seu número de emergência local.
- • Fique com a pessoa até a chegada de ajuda.
- • Remova quaisquer armas, facas, medicamentos ou outras coisas que possam causar danos.
- • Ouça, mas não julgue, discuta, ameace ou grite.
- Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, obtenha ajuda de uma linha direta de prevenção de crises ou suicídio. Experimente o National Suicide Prevention Lifeline em 800-273-8255.
Jessica é escritora, editora e defensora de doenças raras em São Francisco. Quando não está em seu trabalho diurno, ela gosta de explorar e fotografar a cordilheira de Sierra Nevada com seu marido e o pastor australiano Yama.
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