Houve um tempo em que a palavra “família” significava pessoas relacionadas por sangue, casamento ou adoção. Hoje, a definição abrange os muitos relacionamentos íntimos que formam a base de sua vida - quer você compartilhe DNA ou uma conexão legal.
Como esses relacionamentos são tão importantes para sua saúde física e mental, a terapia familiar pode ser útil em muitas situações que afetam os relacionamentos e a dinâmica familiar.
Alguns exemplos incluem situações em que você ou alguém que você ama está lutando com:
- problemas financeiros
- questões conjugais
- quebra de Comunicação
- conflito sobre um ou mais problemas
- uma grande transição de vida
- uma doença séria
- uma condição de saúde mental
- um transtorno de uso de substância
Aqui está uma olhada no que é terapia familiar, as técnicas que são usadas e o que esperar se você decidir tentar a terapia familiar.
O que é terapia familiar?
A frase “terapia familiar” implica que os membros de uma família buscam aconselhamento juntos como um grupo.
Embora ajude se todos na família participarem, a terapia familiar não significa necessariamente que toda a sua família deve estar envolvida.
Isso significa que a terapia se concentra nas interações e dinâmicas familiares.
A terapia familiar é geralmente de curto prazo e concentra-se em objetivos específicos. Ele explora os padrões, conflitos e formas de comunicação em seu sistema familiar.
A terapia familiar pode beneficiar você e sua família ao:
- melhorando as habilidades de comunicação
- fornecendo habilidades para lidar com situações desafiadoras
- oferecendo uma nova visão e compreensão
- identificando áreas problemáticas dentro da família
- fornecendo estratégias para lidar com conflitos
- melhorando e fortalecendo relacionamentos
A terapia familiar pode ser guiada por uma das seguintes abordagens de tratamento baseadas em evidências, ou seu terapeuta pode combinar elementos de várias abordagens diferentes.
Abordagens de terapia familiar
Vamos dar uma olhada nas abordagens mais frequentemente usadas na terapia familiar.
Terapia familiar sistêmica
Esta abordagem terapêutica considera a família como uma unidade, na qual as ações de cada membro afetam as outras pessoas da família e afetam a família como um todo.
A terapia visa compreender os processos familiares, como eles influenciam as pessoas e como mudam ao longo do tempo - com o objetivo de melhorar as interações familiares.
Terapia familiar estrutural
Desenvolvida por Salvador Minuchin na década de 1960, a terapia familiar estrutural é baseada na ideia de que as preocupações emocionais e comportamentais em crianças e adolescentes estão frequentemente conectadas a estruturas familiares disfuncionais.
O tratamento se concentra em compreender os limites e subsistemas de uma família para que todos possam interagir de maneiras mais produtivas.
Também se concentra no desenvolvimento de limites apropriados e no fortalecimento dos relacionamentos entre os membros da família.
Breve terapia familiar estratégica
Esta abordagem à terapia é geralmente limitada a cerca de 12 sessões. O objetivo é identificar e reestruturar as interações familiares que levam ao comportamento problemático de uma criança, adolescente ou jovem adulto.
O terapeuta provavelmente se concentrará em fortalecer os padrões positivos e fazer mudanças nos comportamentos familiares que não são úteis para um jovem em crise.
O terapeuta provavelmente também atribuirá dever de casa para avaliar e ajustar as maneiras pelas quais a família se comunica.
Psicoeducação
A terapia familiar geralmente inclui oportunidades para aprender mais sobre as condições de saúde mental que estão afetando os relacionamentos familiares, junto com tratamentos baseados em evidências para essas condições.
Um pequeno estudo de 2018 mostrou que educar uma família melhora o funcionamento de toda a família.
Um estudo anterior de 2006 descobriu que quando as famílias entendem melhor as condições de saúde mental e são mais capazes de apoiar umas às outras, as pessoas com problemas de saúde mental costumam ter uma perspectiva melhor, incluindo menos recaídas.
O que você pode esperar de uma sessão de terapia familiar?
As terapias familiares geralmente compartilham certos objetivos. Geralmente incluem:
- explorando como os membros da família interagem uns com os outros
- identificar e melhorar quaisquer padrões de comunicação prejudiciais no sistema familiar
- reunindo os pontos fortes e os recursos da família
- equipar a família com melhores habilidades de resolução de problemas
Embora cada terapeuta tenha um estilo individual, aqui está uma ideia básica de como a terapia familiar poderia ser:
Ingestão inicial
Durante a primeira reunião, você e seu terapeuta provavelmente discutirão o assunto que trouxe você e seus familiares à terapia.
Seu terapeuta dará a cada pessoa a oportunidade de falar sobre o que eles acham que são os principais problemas que eles ou a família estão enfrentando e por quê.
Avaliação
Nas próximas sessões, seu terapeuta provavelmente reunirá informações suas para construir uma imagem de sua família e como ela funciona, incluindo:
- sua história familiar
- papéis familiares
- abordagens parentais e disciplinares
- habilidades de enfrentamento que sua família usou
Seu terapeuta formará uma compreensão das crises que sua família enfrentou e como vocês lidaram com elas juntos e como indivíduos.
Seu terapeuta pode pedir que você pense e escreva sobre quem tem poder em sua família e como as decisões são tomadas.
Se o seu terapeuta adotar uma abordagem estratégica para a terapia familiar, você pode discutir como o problema que o trouxe à terapia desempenha uma função específica em sua família.
Se sua família usou certas habilidades de enfrentamento, pode ser solicitado que você pense e converse sobre se essas estratégias ainda funcionam.
Mapeando a estrutura familiar
Se seu terapeuta usa uma abordagem estrutural, a próxima etapa pode envolver o terapeuta criando um mapa que explica a hierarquia de sua família.
O mapa pode ajudar a descrever como a autoridade e os limites funcionam em sua família, incluindo as maneiras como podem estar mudando com o tempo.
Criando um plano de tratamento
Os terapeutas de família geralmente estão mais interessados em resolver problemas do que em atribuir a culpa por eles.
Trabalhando juntos, você e seu terapeuta provavelmente discutirão um plano que descreve o que você - e todos os membros de sua família que participam da terapia - podem fazer para mudar a comunicação doentia e a resolução de problemas.
Seu plano de tratamento também pode envolver a procura de maneiras de aumentar os pontos fortes especiais de sua família.
Educação e treinamento de terapeutas familiares
A terapia familiar é geralmente fornecida por um profissional de saúde mental especialmente treinado em psicoterapia para casais ou sistemas familiares.
Geralmente, os terapeutas de família têm graus avançados (mestrado ou doutorado) em uma área de saúde mental com foco em casamento e terapia familiar.
Para se tornarem licenciados pelo estado, os terapeutas matrimoniais e familiares devem completar uma bolsa clínica supervisionada (geralmente 2 anos).
Os terapeutas com mestrado também devem fazer um exame de licenciamento realizado pela Associação de Conselhos Reguladores de Terapia Conjugal e Familiar.
Por outro lado, o exame de licenciamento para terapeutas com doutorado é realizado pela Associação de Conselhos de Psicologia Estaduais e Provinciais.
Como encontrar o terapeuta certo para sua família
Encontrar o terapeuta certo para você e sua família é importante para o sucesso de sua terapia. É normal tomar seu tempo, fazer perguntas, verificar as credenciais e até mesmo "entrevistar" terapeutas para encontrar um bom ajuste.
Aqui estão algumas coisas a considerar:
- O terapeuta é licenciado em seu estado?
- O terapeuta tem experiência no tratamento de famílias com problemas semelhantes?
- Você se sente ouvido e apoiado nas sessões de terapia?
- Se você tem plano de saúde, esse terapeuta faz parte da sua rede?
- Quão perto de sua casa ou trabalho fica o consultório do terapeuta?
- O terapeuta oferece serviços virtuais de saúde mental?
Você pode encontrar um terapeuta matrimonial e familiar por meio da American Association for Marriage and Family Therapy.
Sobre custo e seguro
A maioria dos planos de seguro saúde individuais, para pequenos grupos e fornecidos pelo empregador oferece cobertura de saúde mental.
Se você tiver dúvidas sobre se o seu terapeuta familiar é um provedor aprovado, você pode falar com o administrador do plano ou entrar em contato com o seu provedor de seguro diretamente.
Os planos Medicaid e Medicare também oferecem cobertura de saúde mental. Se você estiver coberto pelo Medicaid, pode entrar em contato com o escritório do Medicaid em seu estado para obter uma melhor compreensão das diretrizes para terapia familiar.
Se você tem o Medicare original (Parte A e Parte B), pode entrar em contato com o Medicare para descobrir se o seu terapeuta familiar é um provedor aprovado pelo Medicare.
Se você tiver o Medicare Parte C (Medicare Advantage), precisará falar com sua seguradora para obter os detalhes da cobertura.
Se você não tiver cobertura de seguro, poderá localizar terapia familiar de baixo custo em sua área por meio dos seguintes recursos:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Coletivo de psicoterapia de caminho aberto
Além disso, a National Alliance on Mental Illness e MentalHealth.gov mantêm listas de clínicas de saúde mental comunitárias que podem oferecer serviços gratuitos de terapia familiar perto de você.
O resultado final
A terapia familiar é um tipo de psicoterapia que se concentra na dinâmica familiar e na construção de interações mais saudáveis dentro dos sistemas familiares. Pode ser especialmente útil se você ou alguém da sua família:
- relacionamento ou questões financeiras
- problemas conjugais
- um transtorno de uso de substância
- uma condição de saúde mental
Trabalhando com seu terapeuta, você e seus familiares podem identificar padrões que podem ser problemáticos, explorando as habilidades de resolução de problemas, limites, estruturas de autoridade e hábitos de comunicação de sua família.
Seu terapeuta trabalhará com você na criação de um plano que melhore as habilidades de comunicação e resolução de problemas para sua família.
A terapia familiar não resolve necessariamente todos os conflitos que você e sua família encontram, mas pode ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento mais saudáveis e maneiras mais produtivas de se comunicarem.
