Visão geral
As pessoas vêm tentando livrar seus corpos do que acreditam ser toxinas há milhares de anos.
Algumas práticas históricas de “desintoxicação” incluem derramamento de sangue, enemas, depósitos de suor, jejum e beber chás de desintoxicação. Essas práticas foram utilizadas até como tratamento médico até o início do século XX.
Hoje, beber chás desintoxicantes se tornou uma prática popular para pessoas que desejam limpar seu corpo de toxinas. Você pode até ter visto celebridades bebendo-los, como a dieta “Master Cleanse”.
Como todos os suplementos dietéticos, os ingredientes dos chás desintoxicantes não são regulamentados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. E recentemente, descobriu-se que alguns chás e outros produtos “desintoxicantes” para perder peso contêm drogas e produtos químicos perigosos não anunciados na embalagem.
Portanto, embora alguns chás desintoxicantes possam conter ingredientes normais do chá, como folhas de chá, outros podem conter substâncias tóxicas ou desencadeantes de alergia, incluindo drogas e medicamentos.
Certifique-se de falar com seu médico antes de tentar usar qualquer produto de desintoxicação.
Os chás desintoxicantes ajudam a perder peso?
Geralmente, os chás são uma bebida amplamente consumida e geralmente saudável.
Acredita-se que o chá verde seja especialmente saudável e contém produtos químicos que podem aumentar a perda de peso. Esses produtos químicos são chamados de catequinas. Eles parecem aumentar a quantidade de gordura queimada durante o exercício.
No entanto, os especialistas concordam que mais pesquisas são necessárias para compreender completamente os efeitos do chá verde na perda de peso.
Quanto aos chás desintoxicantes, não há estudos clínicos provando que eles são uma boa ferramenta para perda de peso.
A maioria dos chás desintoxicantes é vendida com instruções de dieta e exercícios durante o que poderia ser um período de “limpeza” de uma semana ou mais. Estas instruções podem recomendar uma alimentação saudável ou comer muito pouco.
Freqüentemente, as empresas que vendem chás desintoxicantes e outros produtos recomendam exercícios vigorosos, que afirmam poder ajudar a expulsar as toxinas do corpo.
Comer de forma mais saudável ou comer muito pouco, além de mais exercícios, pode resultar na perda de peso. Em outras palavras, perder peso enquanto bebe chás desintoxicantes pode não ser resultado do chá, mas porque você está reduzindo sua ingestão calórica e aumentando sua produção calórica.
Além do mais, os chás desintoxicantes geralmente contêm altos níveis de cafeína. Embora a cafeína seja encontrada naturalmente na maioria dos chás, altos níveis de cafeína atuam como diurético. Os diuréticos estimulam o corpo a expelir água pela urina e pelos movimentos intestinais. Eles podem fazer você perder o que é conhecido como "peso da água".
Os chás desintoxicantes também podem ter um efeito laxante, acelerando os alimentos pelo trato digestivo. Isso pode dar ao seu abdômen uma aparência mais fina e plana.
Mas os chás desintoxicantes não causam perda real ou duradoura do excesso de gordura do corpo. Em vez disso, eles podem desidratar você.
Efeitos colaterais do chá desintoxicante
Alguns chás desintoxicantes são misturas inofensivas de folhas de chá, não diferentes dos chás regulares. Mas outros contêm ingredientes adicionais que podem prejudicar sua saúde. Esses ingredientes podem incluir:
- ervas poderosas, como senna
- laxantes
- altos níveis de cafeína
- medicamentos
- produtos químicos ilegais, como éfedra
Os ingredientes dos chás desintoxicantes são projetados para lhe dar energia. Eles também podem mandá-lo correndo ao banheiro com frequência.Esvaziar o cólon e a bexiga frequentemente pode resultar em uma pequena perda de peso.
Mas o que você está perdendo é principalmente água - não toxinas. Esta não é uma maneira segura e eficaz de perder o excesso de peso.
Embora esses chás contenham produtos químicos destinados a "acelerar" você (como a éfedra) e ser mais ativos (a melhor maneira de perder peso), eles podem causar problemas perigosos, como:
- ataques cardíacos
- golpes
- apreensões
- morte
Continue lendo para saber mais sobre os efeitos colaterais dos chás desintoxicantes.
Diarréia
Senna é um suplemento laxante à base de ervas usado para tratar a constipação. Geralmente é seguro para a maioria das pessoas quando usado com moderação. O uso contínuo ou tomar senna e outros laxantes em grandes quantidades não é recomendado.
Senna e outros laxantes são freqüentemente encontrados em chás desintoxicantes. Eles podem causar diarreia severa. A diarreia pode se tornar perigosa se for prolongada, pois você pode acabar ficando extremamente desidratado.
Usar laxantes a longo prazo também pode atrapalhar sua digestão normal. Isso pode fazer com que você dependa de laxantes para ter movimentos intestinais normais.
Desconforto abdominal, cólicas, distensão abdominal, gases e náuseas
Chás desintoxicantes comumente causam dor e desconforto abdominal. Cãibras, inchaço, gases e náuseas também são comuns durante o consumo de chás desintoxicantes.
Os altos níveis de cafeína e ingredientes laxantes geralmente causam esses sintomas, pois sobrecarregam o sistema digestivo.
Desequilíbrio eletrolítico
Ir ao banheiro com mais frequência significa que seu corpo conterá menos líquidos e poderá ficar desidratado. A desidratação pode reduzir os níveis de eletrólitos no sangue.
Os eletrólitos são importantes para o funcionamento dos músculos. Um desequilíbrio eletrolítico pode desencadear espasmos musculares e um ritmo cardíaco anormal, ambos problemas muito sérios.
Efeitos da ingestão excessiva de cafeína
Como mencionado, os chás desintoxicantes geralmente contêm altos níveis de cafeína. Isso pode causar outros efeitos colaterais negativos, além de desidratação, diarréia e outros problemas digestivos. Esses incluem:
- nervosismo
- inquietação
- irritação
- dor de cabeça
- ansiedade
- agitação
- zumbindo nos ouvidos
- frequência cardíaca rápida e frequência respiratória
Perturbação do sono
Muita cafeína também pode causar problemas graves de sono. Geralmente, consumir até 400 miligramas de cafeína - a mesma quantidade em quatro ou cinco xícaras de café - é considerado seguro para pessoas saudáveis.
No entanto, os chás desintoxicantes podem conter muito mais cafeína do que o recomendado em um único dia. Isso pode levar a problemas para adormecer e permanecer dormindo.
Interações medicamentosas
Os chás desintoxicantes podem conter ervas e outras substâncias que podem interagir com certos medicamentos prescritos e sem receita que você pode estar tomando.
A diarreia causada pelo chá desintoxicante também pode diminuir a eficácia da medicação, uma vez que o faz passar rapidamente pelo organismo sem ser absorvido.
Essa é uma preocupação comum com o controle hormonal da natalidade, que deve ser tomado diariamente para ser eficaz.
Outras substâncias em chás desintoxicantes, como toranja, podem aumentar os efeitos de qualquer medicamento que você esteja tomando e causar efeitos colaterais graves.
Precauções
Embora o chá verde tenha muitos benefícios para a saúde, os chás desintoxicantes não são um método comprovado de perda de peso. Além do mais, suas listas de ingredientes não são regulamentadas pelo FDA. Isso significa que um chá detox vendido online ou em uma loja pode conter ingredientes possivelmente perigosos.
Foram relatados casos de drogas, toxinas e outras substâncias nocivas encontradas em chás desintoxicantes vendidos nos Estados Unidos.
Em um caso de grande destaque em 2014, os investigadores encontraram o antidepressivo fluoxetina (Prozac) dentro de um chá japonês de desintoxicação chamado Toxin Discharged Tea. Este medicamento pode causar efeitos colaterais graves e fatais, especialmente quando tomado com outros medicamentos.
Remover
Os chás desintoxicantes são um produto amplamente vendido e comercializado para ajudar o corpo a expelir toxinas. Na realidade, muitos chás desintoxicantes apenas levam à perda de peso da água, enviando você ao banheiro com mais frequência.
Os chás desintoxicantes não contêm ingredientes regulamentados. Eles podem conter ervas poderosas, laxantes, altos níveis de cafeína, medicamentos e até drogas ilegais que podem causar graves problemas de saúde ou até a morte.
Evite chás e outros produtos vendidos para fins de “desintoxicação” ou perda de peso. A melhor maneira de se manter saudável é seguir uma dieta balanceada, fazer muitos exercícios, beber muita água e dormir o suficiente todas as noites.
