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Você pode literalmente começar a fazer isso esta noite.
Uma das causas menos esperadas de rugas é simplesmente sua postura de dormir. Se você dormir de lado ou de bruços, seu rosto pode ser pressionado contra o travesseiro, fazendo com que sua pele se dobre e forme rugas verticais.
Como todos nós passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, essas “linhas do sono” são repetidamente reforçadas e gravadas em sua pele com o tempo, como dobras em sapatos de couro. A melhor maneira de evitá-los é dormir de costas.
Treine-se para dormir de costas
Uma maneira fácil (e gratuita) de treinar para dormir de costas é usar uma toalha enrolada sob o pescoço.
Uma toalha em vez de um travesseiro elimina a possibilidade de seu rosto pressionar o algodão seco durante a noite. Ele também alisa as rugas no peito que podem se formar quando você dorme de lado.
O método de enrolar a toalha
- Estenda a toalha e alise quaisquer protuberâncias.
- Dobre ao meio (lado mais curto para o lado mais curto).
- Pegue o lado mais curto e comece a enrolá-lo com força.
- Use faixas de cabelo ou barbante e amarre as pontas para que não se desfaça no meio da noite.
- Retire o travesseiro e coloque a toalha no lugar do pescoço.
- Deite-se de costas para que a toalha apoie seu pescoço.
- Se a toalha não for confortável, você pode experimentar toalhas maiores ou menores, ou colocando um travesseiro baixo sob a cabeça. Deve parecer sólido e confortável, pressionando a base de sua cabeça.
Para pessoas com cabelo crespo natural ou com mechas sensíveis, o tecido áspero da toalha deve ter contato mínimo com seu cabelo, uma vez que fica apenas sob o pescoço. Se você estiver preocupado, tente dormir com uma bandagem para a cabeça, que também evita a cabeça de cama.
Mas qual é o verdadeiro benefício de dormir com uma toalha enrolada debaixo do pescoço? Risco reduzido de dor no pescoço. Este travesseiro improvisado realmente apóia seu pescoço enquanto você muda ao longo da noite. Quanto mais apertado você rolar, mais difícil será, imitando os efeitos relaxantes de um rolo de espuma sem toda a dor.
Pro hack: se sua cabeça simplesmente não ficar parada na toalha (ou se desmoronar durante a noite, mesmo quando você enrola elásticos nas pontas), opte por uma fronha de seda ou cobre. Você pode encontrá-los online por $ 20 a $ 40.
Michelle explica a ciência por trás dos produtos de beleza em Lab Muffin Beauty Science. Ela tem um doutorado em química medicinal sintética. Você pode segui-la para dicas de beleza baseadas na ciência sobre Instagram e o Facebook.
