Visão geral
Ser íntimo de alguém é compartilhar laços emocionais ou físicos íntimos. Se você tem medo da intimidade, tem medo de se aproximar demais dos outros.
Os relacionamentos íntimos podem ser divididos em quatro tipos:
- Experiencial. Você compartilha atividades, interesses ou experiências comuns que os unem.
- Intelectual. Você se relaciona por meio de uma troca de ideias ou discussões profundas e significativas.
- Emocional. Você compartilha sentimentos mais íntimos ou forma uma conexão espiritual.
- Sexual. Você tem um relacionamento sensual próximo.
Se você tem medo da intimidade, pode estar evitando intimidade deliberadamente ou pode não perceber que está fazendo isso.
O medo da intimidade não significa necessariamente que você não queira relacionamentos íntimos. Você pode desejar intimidade, embora não consiga se permitir essa vulnerabilidade.
Continue lendo enquanto exploramos alguns motivos para o medo da intimidade e o que você pode fazer a respeito.
Medo de sintomas de intimidade
O medo da intimidade pode ser óbvio, mas pode ser mal interpretado como raiva, indiferença ou frieza. Alguém que teme a intimidade pode:
- ter baixa auto-estima
- tem problemas de confiança
- experimentar episódios de raiva
- evite ativamente o contato físico
- têm problemas para formar ou se comprometer com relacionamentos íntimos
- tem um histórico de relacionamentos instáveis
- ser incapaz de compartilhar sentimentos ou expressar emoções
- tem desejo sexual insaciável
- viver em isolamento social auto-imposto
O medo da intimidade causa
Existem várias coisas que podem fazer com que alguém tema a intimidade. Pode ter a ver com experiências anteriores, especialmente aquelas da infância.
Provavelmente é um mecanismo de defesa. Você não se permite ficar vulnerável ou confiar em outra pessoa porque não quer se machucar.
Medo de rejeição
O medo da intimidade pode estar enraizado no medo de ser rejeitado, então você nunca dá os primeiros passos para construir um relacionamento. Você pode ter medo da rejeição porque já aconteceu com você antes ou porque já viu acontecer com outras pessoas e não quer experimentar esse tipo de dor.
Medo de abandono
Você pode estar preocupado com o fato de que, depois de ter um relacionamento íntimo, a outra pessoa irá embora. O medo do abandono pode ser devido a algo que aconteceu na infância. Pode ser a morte ou separação de um dos pais ou de outro adulto próximo.
Transtorno de personalidade esquiva
O transtorno da personalidade esquiva, também conhecido como transtorno de ansiedade e intimidade, é um transtorno de ansiedade que afeta cerca de 2,5% da população. Afeta igualmente homens e mulheres e tende a começar na infância.
Os sintomas de transtorno de personalidade esquiva incluem:
- baixa autoestima, timidez, constrangimento
- medo de julgamento ou humilhação
- evitação de situações sociais
- hipersensibilidade às críticas
- senso exagerado de problemas potenciais
A causa do transtorno de personalidade esquiva não é clara, mas tende a ser familiar. Uma teoria é que isso é causado por uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Pode ser desencadeado por uma instância de rejeição ou abandono.
Abuso sexual infantil
O abuso sexual na infância pode levar ao medo de relacionamentos íntimos emocionais ou sexuais. Esse tipo de abuso pode tornar difícil confiar em outra pessoa o suficiente para se tornar íntimo.
Os sintomas de medo da intimidade ligados ao abuso sexual na infância podem incluir:
- desejo sexual inibido, dificuldade em ficar excitado
- vendo sexo como uma obrigação
- sentimentos de raiva, nojo ou culpa quando tocados
- distância emocional durante o sexo
- comportamentos sexuais inapropriados
- problemas físicos, como dor, disfunção erétil ou dificuldade em ter um orgasmo
Outras causas
Algumas outras causas potenciais de medo da intimidade são:
- abuso verbal ou físico anterior
- negligência dos pais
- questões de separação envolvendo dependência excessiva dos pais e da família
- medo de ser controlado ou de se perder em um relacionamento
Efeitos do medo da intimidade
O medo da intimidade pode ter um impacto significativo em sua vida, especialmente em um relacionamento romântico. A pesquisa mostra que os transtornos de ansiedade podem afetar negativamente a qualidade de um relacionamento com o parceiro.
O medo da intimidade pode fazer com que alguém recuse o afeto ou coloque barreiras ao afeto emocional ou sexual. Se seu parceiro não sabe ou não entende isso, ele pode se sentir indesejado e não amado.
Outros efeitos são:
- isolamento social
- maior risco de depressão e abuso de substâncias
- namoro em série ou ter muitos relacionamentos de curto prazo
- sabotar relacionamentos por ser difícil e excessivamente crítico
Diagnosticando o medo da intimidade
É sempre uma boa ideia começar com um exame físico completo, especialmente se você não faz um exame há algum tempo. Uma vez que as doenças físicas tenham sido descartadas, um médico pode encaminhá-lo a um especialista em saúde mental apropriado.
Os psiquiatras e psicólogos são treinados para conduzir avaliações e diagnosticar transtornos de ansiedade, como medo da intimidade ou transtorno de personalidade esquiva.
Superando o medo da intimidade
Sua abordagem para superar esses medos depende de por que você os tem em primeiro lugar, bem como da intensidade do medo.
Você pode ter um medo muito leve, com o qual poderá lidar sozinho ou com alguma terapia comportamental. Mas se o seu medo for devido a um trauma, for severo ou acompanhado de depressão, o aconselhamento profissional é recomendado.
Aceitando seu medo de intimidade
Pense nos acontecimentos de sua vida e tente entender de onde vêm seus medos.Você está destruindo relacionamentos inconscientemente? E você quer relacionamentos mais significativos?
Valorize-se
Todos os relacionamentos vêm com um certo grau de incerteza. Muitos relacionamentos íntimos valem a pena, mesmo que não durem para sempre.
Dê uma folga: você não é perfeito, mas também não é um parceiro de relacionamento em potencial. Se alguém termina um relacionamento com você, isso não diz nada sobre o seu valor como pessoa.
Comunicar
Seja aberto com seu parceiro. Se não for muito doloroso, fale sobre seus medos e de onde eles vêm. Se for muito doloroso discutir, explique que você está disposto a resolver esses problemas com um profissional médico.
Defina seus limites pessoais. Descreva o que o ajuda a se sentir seguro, bem como as coisas que desencadeiam o medo. Diga a seu parceiro o que você precisa e deixe-o saber que você está tentando superar seus medos.
Procure ajuda de um profissional
O principal tratamento para transtornos de personalidade esquiva é a psicoterapia. Os profissionais de saúde mental podem ajudá-lo a entender de onde esses medos se originam e como lidar com eles.
Quando seu parceiro tem medo da intimidade
Se é o seu parceiro que tem medo da intimidade, mantenha as linhas de comunicação abertas. Deixe-os saber que você está disponível para ouvir, mas não os force a revelar a fonte de seus medos. Isso pode ser muito doloroso.
Apoie-os na procura de terapia. Pergunte o que você pode fazer para ajudá-los a se sentirem seguros. Seja paciente, porque aprender a enfrentar leva tempo. Não é fácil, mas tenha em mente que o medo deles da intimidade não é sobre você pessoalmente.
Remover
O medo da intimidade é um distúrbio mental que pode levar você a sabotar relacionamentos e a se isolar. Leva tempo e paciência, mas com orientação profissional, você pode aprender a superar seus medos e formar laços significativos com outras pessoas.
