Quando se trata de chorar, nem todas as lágrimas são iguais.
As lágrimas basais ajudam a proteger os olhos e a mantê-los lubrificados. Lágrimas reflexas emergem para lavar a fumaça, a poeira e qualquer outra coisa que possa irritar seus olhos.
Depois, há lágrimas emocionais, geralmente desencadeadas por raiva, alegria ou tristeza.
Muitas pessoas temem essas lágrimas e gostariam de evitá-las completamente. Outros têm dificuldade em produzir algo, mesmo quando sentem a necessidade de um bom soluço.
Mas não importa como você se sinta sobre o choro, o fato permanece: é completamente normal. E, acredite ou não, serve a um propósito além de entupir seu nariz e constrangê-lo em público.
Para obter ajuda
Acontece que “um grito de socorro” é mais do que apenas um ditado. Sejam suas lágrimas de fúria ou tristeza, elas permitem que outras pessoas saibam que você está passando por um momento difícil.
Se você se sentir incapaz de pedir ajuda diretamente, suas lágrimas podem transmitir esse pedido sem palavras. Tenha em mente que isso não significa que você está chorando de propósito - eles são uma resposta corporal que a maioria das pessoas não consegue controlar facilmente.
Essa ideia é apoiada por um pequeno estudo de 2013. Os participantes viram fotos de rostos tristes e neutros com e sem lágrimas. Em ambas as categorias, eles indicaram que as pessoas com lágrimas no rosto pareciam ter maior necessidade de apoio do que aquelas sem lágrimas.
Pense da seguinte maneira: como você reagiria se visse alguém chorando? Você pode perguntar: "O que há de errado?" ou “Posso fazer algo para ajudar?”
Pesquisas de 2016 também sugerem que as pessoas costumam parecer mais agradáveis e pacíficas do que agressivas quando choram. Isso pode ajudar a explicar sua vontade de oferecer apoio a alguém em lágrimas, mesmo que a expressão subjacente não sugira necessariamente tristeza.
Para aliviar a dor
Se você entrar em uma porta de armário aberta ou bater o dedão do pé em um canto afiado, o choque repentino de uma dor intensa pode trazer algumas lágrimas aos seus olhos.
Você tem mais probabilidade de chorar de verdade, no entanto, quando sente uma dor significativa por um longo período de tempo, especialmente se você não pode fazer muito para obter alívio.
Este tipo de dor persistente pode vir de:
- enxaqueca
- pedras nos rins
- ossos quebrados
- um dente com abscesso
- condições de dor crônica
- endometriose
- parto
No entanto, a dor forte o suficiente para fazer você chorar oferece um benefício. A pesquisa sugere que, quando você chora, seu corpo libera endorfinas e oxitocina.
Esses mensageiros químicos naturais ajudam a aliviar o sofrimento emocional junto com a dor física. Em outras palavras, chorar é um comportamento que acalma a si mesmo.
Para formar e fortalecer os laços sociais
O choro o coloca em uma posição vulnerável. As emoções que você está experimentando podem distraí-lo, por exemplo, mas seus olhos também embaçam com lágrimas, tornando-se difícil de ver.
De uma perspectiva evolucionária, isso o colocaria em desvantagem em uma situação de luta ou fuga.
Se você vê as lágrimas como um sinal de fraqueza, como muitas pessoas, pode não gostar de chorar porque deseja evitar dar uma impressão de desamparo. Mas todo mundo tem alguns pontos vulneráveis e não há nada de errado em deixá-los aparecer de vez em quando.
Na verdade, expressar suas fraquezas pode gerar simpatia de outras pessoas e promover laços sociais.
A maioria das pessoas precisa de pelo menos algum apoio e companhia de outras pessoas, e esses laços se tornam ainda mais importantes em tempos de vulnerabilidade.
Quando você permite que outras pessoas vejam suas fraquezas, elas podem reagir com gentileza, compaixão e outros tipos de apoio emocional que contribuem para uma conexão humana significativa.
Para processar emoções
Quando os sentimentos ficam tão extremos que você não sabe como lidar ou lidar com eles, chorar pode ser uma forma de expressá-los e obter alívio.
Não é nenhum segredo que a dor emocional pode causar angústia profunda, então sentimentos avassaladores de tristeza, culpa ou preocupação podem certamente provocar lágrimas.
Mas quaisquer emoções que parecem opressoras ou difíceis de controlar também podem causar lágrimas, mesmo que não sejam particularmente dolorosas.
Se você já começou a chorar, saberá que até mesmo emoções normalmente consideradas positivas, como amor, admiração, alegria, desejo romântico e gratidão, podem fazer você chorar.
Os especialistas acreditam que essas lágrimas de felicidade podem ajudá-lo a processar e controlar emoções intensas.
Para simpatizar
O choro de simpatia é absolutamente incrível.
Assim como suas lágrimas podem atrair a preocupação e o apoio de outras pessoas, você mesmo pode sentir simpatia ao ver as lágrimas ou sofrimento emocional de outra pessoa. Testemunhar a dor deles também pode fazer você chorar.
Pode até não importar se essa pessoa é real ou fictícia, de acordo com um pequeno estudo de 2016 que explorou o choro de simpatia em resposta a filmes emocionantes.
Chorar em resposta à dor de outra pessoa não é uma coisa ruim. Na verdade, sugere que você pode levar outras perspectivas em consideração e imaginar uma situação do ponto de vista de outra pessoa. Em suma, significa que você é uma pessoa empática.
Para ter suas necessidades atendidas
Algumas pessoas choram de propósito para manipular os outros, mas esse comportamento nem sempre tem intenções maliciosas por trás dele.
Em vez disso, as pessoas podem "ligar as lágrimas", por assim dizer, quando não conhecem uma maneira melhor de ter suas necessidades atendidas.
O suporte emocional é uma necessidade humana fundamental, mas nem sempre é fácil de satisfazer.
As pessoas que sofrem abuso, negligência ou outro trauma podem ter dificuldade em entender o que aconteceu e lidar com a dor e a turbulência emocional resultantes. Se eles não souberem como expressar esses sentimentos indesejados ou pedir ajuda, eles podem usar as lágrimas para expressar sua necessidade de simpatia e apoio.
Desamparo aprendido - a crença de que você não pode fazer nada para melhorar sua situação - também pode levar ao uso de lágrimas como uma ferramenta.
Se você acha que não pode criar mudanças por conta própria, tente ganhar a simpatia de outras pessoas que podem oferecer ajuda. No entanto, essas lágrimas podem não ser necessariamente forçadas, pois os sentimentos de frustração e impotência podem fazer a maioria das pessoas chorar.
Se você costuma usar lágrimas no lugar de abordagens mais produtivas para a comunicação e a resolução de conflitos, um terapeuta pode ajudá-lo a explorar as possíveis razões por trás desse comportamento e encontrar maneiras mais saudáveis de expressar suas necessidades e sentimentos.
Fatores a considerar
É importante considerar os conceitos gerais, como traços de personalidade, origens culturais e biologia, quando se trata de pensar sobre por que os humanos choram.
Certos traços de personalidade, por exemplo, parecem ter alguma associação com o choro.
Você pode chorar com mais frequência se:
- você tem muita empatia
- seu estilo de apego é ansioso, preocupado ou seguro (se for desdenhoso, você provavelmente chorará menos freqüentemente)
- sua pontuação alta nas Cinco Grandes medidas de neuroticismo
- você tem problemas para regular suas emoções
A formação cultural de alguém também pode desempenhar um grande papel no contexto do choro. Não surpreendentemente, pessoas que vivem em sociedades onde o choro é mais aceito podem chorar com mais frequência.
Os homens geralmente choram menos do que as mulheres, talvez em parte porque muitas culturas tendem a considerar o choro um sinal de fraqueza e muitas vezes desencorajam os meninos a chorar.
Também há um componente biológico: as mulheres geralmente têm mais de um hormônio chamado prolactina, que promove o choro.
Os homens, por outro lado, têm níveis mais altos de testosterona, um hormônio que pode dificultar o choro.
O resultado final
A maioria das pessoas chora de vez em quando por vários motivos.
Se você hesita em chorar perto de outras pessoas, lembre-se: chorar não indica fraqueza.
Como as lágrimas podem realmente ajudar as pessoas a perceberem que você está sentindo dor e angústia, você pode se beneficiar mais em deixá-las cair do que em segurá-las.
Então vá em frente, chore se quiser (mesmo que não seja sua festa).
Apenas tome cuidado com o choro e o choro excessivos e incontroláveis, pois às vezes podem sugerir depressão. Se você começar a chorar mais do que o normal, especialmente sem motivo aparente, pode ser útil conversar com um terapeuta.
