Visão geral
Muitos óleos vegetais ganharam grande reputação por suas gorduras saudáveis e benefícios de bem-estar. Um deles é o óleo de semente de abóbora.
Muito parecido com o óleo de abacate, óleo de coco ou óleo de linhaça, existem muitas propriedades e alegações de saúde atribuídas ao óleo de semente de abóbora.
Uma delas é que pode ajudar a tratar a queda de cabelo.
A ciência por trás do óleo de semente de abóbora para queda de cabelo
Algumas teorias científicas apóiam o óleo de semente de abóbora para a prevenção da queda de cabelo. Até agora, nenhum foi comprovado solidamente em estudos.
Um estudo significativo sobre óleo de semente de abóbora e queda de cabelo foi publicado em 2014. Pode ser o estudo mais rigoroso sobre uma alternativa de crescimento de cabelo à base de plantas até agora.
No estudo, os homens com calvície padrão tomaram suplementos de sementes de abóbora ou um placebo.Os resultados mostraram que aqueles que tomaram suplementos experimentaram 30 por cento mais crescimento do cabelo do que aqueles que receberam o placebo.
Essas descobertas elevaram o óleo de semente de abóbora à vanguarda entre os promotores naturais de crescimento do cabelo. Ainda assim, faltavam alguns links e conclusões enganosas feitas na pesquisa:
- A semente de abóbora não foi testada sozinha no estudo. Ele foi testado como apenas um ingrediente em um suplemento de vários ingredientes. Isso incluía octacosanol (uma cera vegetal), pó de vegetais mistos, pó de prímula, pó de seda de milho, pó de trevo vermelho e pó de tomate.
- O estudo foi curto, pequeno e realizado apenas em homens. Menos de 100 homens receberam o suplemento durante 24 semanas e as mulheres não fizeram parte do grupo de teste. Não há evidência clínica de efeitos colaterais da suplementação de semente de abóbora por um longo período de tempo ou para mulheres.
Apesar de sua qualidade, o estudo não mostrou que os benefícios eram devidos ao óleo de semente de abóbora. Ao mesmo tempo, os resultados ainda eram favoráveis.
Isso pode significar que o óleo de semente de abóbora desempenha apenas um pequeno papel no melhor crescimento do cabelo. Isso também significa que mais estudos serão necessários para melhor esclarecer seu papel.
Uma teoria científica de como a semente de abóbora funciona para a queda de cabelo é que os fitoesteróis do óleo promovem o crescimento do cabelo.
Os fitoesteróis são esteróis encontrados em muitas plantas. Eles são muito parecidos com os colesteróis, só que mostram benefícios de saúde positivos em sua maioria.
Supostamente, os fitoesteróis poderiam bloquear enzimas e hormônios do couro cabeludo que causam queda de cabelo. Isso significaria que o óleo de semente de abóbora rico em fitosterol pode ajudar.
Estudos sobre outros ingredientes naturais contendo fitoesteróis também sugeriram que essa teoria poderia funcionar. Isso inclui um estudo de 2017 sobre óleos vegetais ricos em fitoesteróis e ácidos graxos ômega-3.
Também houve um estudo de 2016 mostrando que o Saw Palmetto funcionou da mesma maneira.
Como usar óleo de semente de abóbora para o cabelo
Existem algumas maneiras de usar o óleo de semente de abóbora como um restaurador natural para o cabelo.
Suplementos de óleo de semente de abóbora
Os suplementos de óleo de semente de abóbora são geralmente vendidos na forma de cápsulas de gel de óleo.
Siga as instruções do rótulo para o suplemento de óleo de semente de abóbora que você comprar. A dose comum é uma cápsula de 1000 mg. 1 ou 2 destes podem ser tomados por via oral após as refeições, cerca de 3 vezes ao dia.
Lembre-se de que os suplementos não são regulamentados pelo FDA. A qualidade e a dosagem podem variar. Sempre certifique-se de adquirir seus suplementos apenas de empresas confiáveis para segurança.
Se você tiver sintomas de alergia alimentar ou dor de estômago, suspenda os suplementos imediatamente. Sempre converse com seu médico antes de usar suplementos.
Óleo de semente de abóbora
Você também pode tomar óleo de semente de abóbora puro. Você pode tomar 1 colher de chá a 1 colher de sopa três vezes ao dia.
Existem algumas formas de suplemento de óleo de semente de abóbora puro comercializado para fins de saúde. Siga as instruções do rótulo para obter orientação se estiver usando um desses tipos.
Novamente, os óleos de suplemento também não são regulamentados pelo FDA. A qualidade e a dosagem variam. Sempre certifique-se de comprar de uma empresa de suplementos confiável.
Também existem óleos de sementes de abóbora comercializados para uso culinário, assim como o azeite de oliva. Eles podem ser usados da mesma maneira até certo ponto, mas não são tão bem estudados. Eles também podem ser menos ricos em fitonutrientes devido ao seu processo de produção.
Lembre-se de que o óleo de semente de abóbora tem um baixo ponto de fumaça. Não deve ser usado sob alta temperatura. Por causa disso, usar óleo de semente de abóbora na culinária como suplemento pode não ser confiável.
Óleo de semente de abóbora tópico
Os óleos de semente de abóbora também podem ser aplicados diretamente no couro cabeludo para obter benefícios.
A melhor maneira de fazer isso é como um tratamento capilar com óleo quente, talvez apenas uma vez por semana ou mês. Caso contrário, seu cabelo pode ficar muito oleoso com o tempo.
Você pode fazer um tratamento com óleo quente de semente de abóbora semelhante a esta receita para tratamento de cabelo com óleo quente de abacate. Basta substituir o óleo de abacate com óleo de semente de abóbora.
Ou siga estas etapas:
- Lave seu cabelo normalmente. Evite colocar o produto no cabelo depois.
- Aqueça suavemente o óleo de semente de abóbora em banho-maria. Teste algumas gotas de óleo no interior do seu pulso para se certificar de que o óleo não está muito quente.
- Molhe o cabelo e massageie óleo quente no couro cabeludo. O óleo deve ser agradavelmente morno, não quente.
- Depois de aplicado, enrole o cabelo e a cabeça em uma toalha quente. Sente-se com o envoltório por pelo menos 20 minutos.
- Remova a toalha, depois lave, condicione e estilize.
O resultado final
Embora mais pesquisas sejam necessárias para confirmar se o óleo de semente de abóbora pode tratar a queda de cabelo, é um tratamento natural relativamente seguro. Pode levar várias semanas antes de você ver qualquer resultado.
Pare de usar óleo de semente de abóbora se desenvolver algum sintoma de alergia, como vermelhidão ou coceira no local onde aplicou o óleo.
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