Seu cérebro produz constantemente explosões de atividade elétrica. Na verdade, é assim que grupos de neurônios em seu cérebro se comunicam entre si. Quando seu cérebro produz esses pulsos elétricos, isso é conhecido como atividade de ondas cerebrais.
Seu cérebro produz cinco tipos diferentes de ondas cerebrais, cada uma operando em uma velocidade diferente. Do mais rápido ao mais lento, os cinco tipos diferentes de ondas cerebrais incluem:
- gama
- beta
- alfa
- theta
- delta
Neste artigo, vamos dar uma olhada mais de perto nas ondas cerebrais theta, sua função e como elas diferem de outros tipos de ondas cerebrais.
O que são ondas cerebrais theta?
As ondas cerebrais Theta ocorrem quando você está dormindo ou sonhando, mas não ocorrem durante as fases mais profundas do sono. Eles podem ocorrer quando você está caindo no sono ou suspenso naquela fase leve do sono, pouco antes de acordar.
As ondas cerebrais Theta também podem ocorrer quando você está acordado, mas em um estado mental profundamente relaxado; um estado que alguns podem descrever como "piloto automático". No entanto, se você experimentar altos níveis de ondas teta enquanto estiver acordado, poderá se sentir um pouco lento ou disperso.
Os especialistas acreditam que as ondas teta são importantes para processar informações e criar memórias. E, à medida que os pesquisadores aprendem mais sobre como trabalham e como estão vinculados a diferentes tipos de aprendizagem, esse conhecimento pode ser útil para determinar a melhor maneira de ajudar as pessoas a aprender.
Como as ondas cerebrais são medidas?
Um teste chamado eletroencefalograma (EEG) pode avaliar a atividade elétrica em seu cérebro e registrar as ondas, que são medidas em ciclos por segundo, ou Hertz (Hz).
Ondas diferentes ocorrem em momentos diferentes, com base no que você está fazendo e como está se sentindo.
Como as ondas teta se comparam a outras ondas cerebrais?
Pense nas ondas cerebrais como um espectro que varia de muito rápido a muito lento. Esse espectro não estaria completo sem todos os cinco tipos de ondas cerebrais.
As ondas Theta caem perto da extremidade inferior do espectro. Eles são mais lentos do que as ondas alfa, mas mais rápidos do que as ondas delta. Um EEG mede ondas teta na faixa de 4 a 8 Hz.
Todos os cinco tipos de ondas cerebrais têm papéis diferentes, mas importantes, a desempenhar no que diz respeito à sua saúde e bem-estar. Em vários momentos do dia, diferentes tipos de ondas cerebrais estarão ativas, e isso é normal.
Certos fatores podem interromper esse ciclo natural, como estresse, alguns medicamentos e a falta de um sono adequado de alta qualidade.
Variando do mais rápido ao mais lento, aqui estão os outros quatro tipos de ondas cerebrais que seu cérebro produz regularmente.
Gama
As ondas gama são as mais rápidas de todas as ondas cerebrais. Eles oscilam até a faixa de 100 Hz e possivelmente ainda mais rápido, pois podem ser desafiadores para medir com precisão.
Seu cérebro produz ondas gama quando você está intensamente focado em algo ou totalmente envolvido na resolução de um problema. Você provavelmente está no pico de concentração quando seu cérebro dispara ondas gama.
Beta
Logo abaixo das ondas gama no espectro estão as ondas beta. Essas ondas estão na faixa de 12-38 Hz. Estas são as ondas cerebrais que dominam quando você está acordado, alerta e engajado.
Você pode ter ondas relativamente mais rápidas ou "beta altas", que ocorrem quando você está envolvido em processos de pensamento muito complexos. Ou você pode ter ondas mais lentas ou "beta baixas" que tendem a ocorrer mais quando você está refletindo sobre algo.
Alfa
Se o seu médico colocou eletrodos em seu couro cabeludo enquanto você estava sentado quieto e relaxando, mas sem pensar muito, é provável que as ondas alfa dominariam os resultados do EEG.
As ondas cerebrais alfa medem entre 8 e 12 Hz e ficam bem no meio do espectro.
Delta
Na parte inferior do espectro das ondas cerebrais - abaixo das ondas teta - estão as ondas delta baixas, profundas e lentas.
As ondas delta e as ondas teta ocorrem quando você está dormindo, mas as ondas delta são as ondas que dominam quando você está em um período de sono profundo e restaurador. Eles medem na faixa de 0,5 e 4 Hz.
Você pode manipular suas ondas cerebrais theta?
Ainda estamos aprendendo como as ondas teta funcionam e como pode ser possível aumentar sua atividade e por que isso pode ser apropriado ou benéfico.
Embora a pesquisa seja limitada, há algumas informações que vieram à tona sobre as ondas cerebrais teta nos últimos anos.
Considere os resultados de um pequeno estudo de ondas cerebrais de 2017. Os pesquisadores analisaram os resultados de implantes sem fio que registraram a atividade das ondas cerebrais em quatro voluntários.
Eles descobriram que as oscilações da onda teta aumentavam quando os participantes tentavam se mover em um ambiente desconhecido. Além disso, os pesquisadores aprenderam que a atividade da onda teta tendia a acelerar quando os participantes do estudo se moviam mais rápido.
Outro estudo de 2017 explorou a maneira como a atividade da onda teta parece estar ligada a um tipo específico de aprendizagem. Esse tipo de aprendizado ocorre quando você está fazendo algo ao qual pode não ter acesso consciente, como aprender a andar de bicicleta. Isso é conhecido como aprendizado implícito.
Esta pesquisa sugere que examinar a atividade das ondas cerebrais pode ser útil para descobrir como ensinar as pessoas a aprender certos tipos de informação ou a realizar certas tarefas.
Os pesquisadores também observaram que podem ser capazes de usar a evidência da atividade da onda teta para detectar doenças como a doença de Alzheimer.
Além disso, pesquisas anteriores sugerem que encontrar maneiras de aumentar a atividade das ondas alfa e teta também pode ajudar a reduzir a ansiedade em pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada (TAG).
Mais pesquisas são necessárias para ilustrar ainda mais como os padrões de ondas cerebrais teta podem ser usados para ajudar as pessoas a aprender e formar memórias e para afastar a ansiedade.
O que são batidas binaurais?
Uma forma possível de influenciar o cérebro e a produção de ondas teta é ouvir as batidas binaurais.
Imagine-se usando um fone de ouvido. Em seu ouvido esquerdo, você pode ouvir um som de uma determinada frequência, mas o som que você ouve em seu ouvido direito é um pouco diferente, talvez uma frequência um pouco mais rápida ou mais lenta.
Seu cérebro precisa se ajustar para ouvir essas duas frequências concorrentes ao mesmo tempo, então, eventualmente, você começa a ouvir um tom separado criado a partir da diferença dessas duas frequências.
As batidas binaurais podem colocá-lo em um estado de espírito theta?
Algumas pessoas acreditam que ouvir batidas binaurais pode ajudá-lo a se acalmar e relaxar. Alguns chegam a propor que as batidas binaurais podem ajudá-lo a dormir melhor.
Um estudo de 2017 descobriu que um certo tipo de batida binaural ajudou algumas pessoas a atingirem um estado meditativo. Mais pesquisas são necessárias para saber como ele pode ser adaptado para relaxamento e redução do estresse no futuro.
O resultado final
Seu cérebro produz cinco tipos de ondas cerebrais, cada uma operando em uma velocidade diferente. Alguns são muito rápidos, enquanto outros são muito mais lentos. As ondas Teta são mais lentas do que as ondas gama, beta e alfa, mas mais rápidas do que as ondas delta.
Seu cérebro tende a produzir ondas teta quando você está dormindo ou sonhando. Eles tendem a ocorrer quando você está caindo no sono ou pouco antes de acordar. As ondas cerebrais Theta também podem ocorrer quando você está acordado e em um estado mental profundamente relaxado.
Ainda há muito a aprender sobre a atividade elétrica do cérebro. O que sabemos até agora sobre as ondas teta é que elas nos ajudam a aprender e, talvez um dia, saberemos mais sobre como podemos usar esse conhecimento para melhorar nossa capacidade de relaxar e aprender com mais eficácia.
