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Há muito se diz que o mar tem qualidades curativas. Os defensores da talassoterapia concordam.
O nome da talassoterapia vem da palavra grega “thalassa”, que significa mar ou oceano. A terapia envolve o uso de água do mar, terapia de spa e o clima salgado do oceano para melhorar a saúde geral e o bem-estar.
A prática tem sido usada na Europa há séculos, remontando ao Império Romano, quando os soldados usavam banhos de água do mar quente para se recuperar após as batalhas. A prática cresceu em popularidade desde então e agora pode ser encontrada ao longo da maioria das linhas marítimas europeias.
A talassoterapia pode assumir várias formas, incluindo banhos de água salgada, piscinas, exercícios em piscinas aquecidas, produtos do mar e terapia climática.
É encontrado principalmente em locais com clima marítimo, onde a água do mar pode ser extraída localmente e aplicada em banhos, piscinas e tratamentos.
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Benefícios
Lourdes Mourelle, da Estetética & Wellness, é especialista em spa wellness, termalismo e talassoterapia e pesquisadora da Universidade de Vigo, na Espanha. Ela é uma defensora da talassoterapia.
“A água do mar e a talassoterapia são estimulantes gerais do corpo.Eles agem aumentando as funções hematopoiéticas (produção de células do sangue), melhorando a capacidade de resposta e atuando como um tônico geral. Eles também podem estimular o sistema imunológico ”, diz Mourelle.
De acordo com Mourelle, outros benefícios incluem:
- estimulação das funções endócrinas, incluindo tireóide, adrenal, paratireóide e glândulas sexuais
- melhora da circulação sanguínea
- aumento da sudorese
- aumento nos glóbulos vermelhos e brancos
- respiração mais suave e desobstruída
As variáveis que determinam a eficácia das terapias à base de água incluem:
- flutuabilidade
- resistência
- pressão da água
- temperatura da água
Circulação
A pesquisa descobriu que a terapia da água pode ter vários efeitos fisiológicos no corpo humano. Isso inclui o aumento da circulação sanguínea, que ajuda a aliviar os espasmos musculares e a reabastecer o corpo com oxigênio e nutrientes.
Além disso, as algas às vezes usadas em talassoterapia promovem a circulação sanguínea quando aplicadas topicamente por meio de cosméticos.
Dor nas articulações
Os tratamentos de spa e spa há muito buscam aliviar a dor nas articulações e aumentar o movimento.
Além disso, o tratamento de reabilitação e banho pode diminuir significativamente os sintomas de osteoartrose (doença articular não inflamatória), incluindo redução da intensidade da dor, melhoria da função articular e prevenção de danos adicionais.
Evidências para tratamento aquático para dor no pescoço também mostram que técnicas de água podem melhorar a capacidade funcional e a mobilidade articular, bem como aumentar o relaxamento e o humor.
Aumente o traço de minerais
Os minerais residuais são minerais essenciais para o corpo humano. Eles são essenciais para a saúde e o desenvolvimento, e muitos podem ser encontrados na água do mar.
Esses incluem:
- magnésio
- manganês
- cobalto
- sódio
- cálcio
- potássio
- boro
De acordo com Mourelle, esses minerais são absorvidos pela pele por meio de banhos com água do mar morna e das minúsculas partículas de sal contidas no ar marinho, fortalecendo as defesas naturais.
Fadiga muscular, rigidez e dor
Estudos sobre tratamentos de spa em pacientes com fibromialgia descobriram que os tratamentos regulares levam à redução da dor muscular e da fadiga. Eles também tiveram efeitos positivos na saúde geral e no funcionamento físico.
Um estudo de 2008 em pacientes com fibromialgia descobriu que os exercícios aeróbicos na água do mar melhoraram a dor muscular e a saúde geral. Além disso, o calor da água influenciou o tônus muscular e diminuiu a intensidade da dor.
Outro estudo também descobriu que a terapia em águas profundas do mar teve um efeito significativo na redução da fadiga muscular e na melhora do tempo de recuperação de danos musculares.
A pesquisa também mostra que a talassoterapia pode melhorar a flexibilidade e mobilidade muscular, aumentando a oxigenação do sangue.
Condições da pele
O uso de água do mar também foi reconhecido como um tratamento para os sintomas de várias doenças, incluindo:
- dermatoses, um termo genérico para uma ampla gama de doenças da pele
- psoríase
- eczema
- nasofaringite ou resfriado comum
- conjuntivite ou olho-de-rosa
Segundo Mourelle, a água do mar contém muitos minerais e oligoelementos necessários para o metabolismo celular. Pode acalmar a irritação da pele, como psoríase e dermatite, bem como melhorar a cicatrização de feridas, observa ela.
A água do mar também demonstrou ajudar a excretar resíduos tóxicos e oxigenar os tecidos.
Hidratação e firmeza da pele
“A talassoterapia inclui o uso de lama e algas marinhas com múltiplos benefícios derivados de seu conteúdo em minerais”, diz Mourelle.
As algas marinhas também podem conter compostos bioativos benéficos, incluindo:
- proteínas
- polissacarídeos
- ácidos graxos
- polifenóis
- pigmentos
- vitaminas
- esteróis
De acordo com Mourelle, eles podem ser usados para aplicações cosméticas, como hidratação, clareamento da pele e prevenção de sinais de envelhecimento.
Foi demonstrado que a água do mar hidrata e firma a pele, e o sal da água do mar pode ser um esfoliante natural que auxilia no rejuvenescimento celular. O uso de algas marinhas também demonstrou reduzir a aparência visual da celulite.
Dorme
A talassoterapia também pode ajudar a melhorar o sono.
Um estudo descobriu que 3 dias de talassoterapia combinados com gerenciamento do sono encontraram benefícios imediatos e retardados do sono, incluindo:
- sonolência diurna reduzida
- humor e função cognitiva melhorados
- níveis mais baixos de raiva, estresse e depressão
- melhorou dormir durante a noite
- efeitos positivos na ansiedade e distúrbios do sono
Tipos de tratamento
Piscina
As piscinas de talassoterapia são preenchidas com água do mar aquecida e projetadas para você se movimentar. Elas podem ser comuns devido ao seu tamanho.
As piscinas de talassoterapia podem ser comumente encontradas em navios de cruzeiro, em alguns resorts ou em certos spas ou clubes.
Você pode encontrar uma piscina local de talassoterapia com uma rápida pesquisa no Google.
Banhos
Semelhante às piscinas, os banhos de talassoterapia são preenchidos com água do mar aquecida e destinam-se ao usuário a submergir o corpo e desfrutar de um longo banho.
Esses banhos podem ser encontrados em day spas ou clubes que oferecem talassoterapia.
Em casa
Para um tratamento gratuito, você pode dar um mergulho no oceano.
Existem também alguns tratamentos de talassoterapia que você pode comprar, como o tratamento de spa de talassoterapia DIY Trader do Botanical Trader, que inclui um envolvimento corporal com algas marinhas e imersão em banho marinho.
Para realmente fazer você mesmo, você só precisa de algumas algas marinhas secas, água fervente, óleo essencial de lavanda e uma banheira.
Você também pode comprar uma variedade de produtos de cuidados da pele que usam talassoterapia, como a linha de cuidados da pele da Sea Flora, que usa algas orgânicas certificadas pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) e promove a terapia do mar.
O esfoliante corporal da Seaweed Bath Co. e os cuidados com a pele e o corpo de Osea são derivados de algas marinhas e minerais biodisponíveis.
Existem muitas máscaras faciais que incorporam algas e algas no mercado também, como a Pinpoxe Seaweed Mud Mask e a Raya Seaweed Masque com argila de caulim.
Suplementos
Você também pode tomar suplementos que contenham algas marinhas ou algas, como chlorella ou spirulina.
Chlorella é uma alga densa em nutrientes embalada com:
- proteína
- vitamina b12
- ferro
- vitamina C
- ômega-3s
- fibra
- antioxidantes
- vitaminas e minerais
A Chlorella pode ser tomada em casa por meio de cápsulas, comprimidos, pó ou na forma de extrato, todos disponíveis online. Sempre certifique-se de fazer sua pesquisa antes de comprar suplementos para garantir a qualidade.
Foi demonstrado que a suplementação diária de clorela:
- reduzir a pressão alta
- níveis mais baixos de colesterol sérico
- melhorar a função imunológica
- acelerar a cicatrização de feridas
Outros estudos relatam que a clorela pode oferecer suporte para diabetes, hipertensão e hiperlipidemia.
Você também pode encontrar espirulina em forma de suplemento, disponível online.
Terapias semelhantes
A talassoterapia é semelhante a outras das quais você já deve ter ouvido falar, como hidroterapia, crioterapia e balneoterapia:
- Hidroterapia, ou hidropatia, é o uso da água para tratar várias formas de dor, doenças e enfermidades.
- A balneoterapia é a prática do banho em águas minerais ou termais.
- A crioterapia envolve a exposição do corpo a temperaturas frias como forma de terapia.
Todos demonstraram benefícios na melhoria da qualidade de vida relacionada à saúde, no entanto, essas técnicas e tratamentos não usam especificamente água do mar, como na talassoterapia.
Limitações e segurança
Uma vez que a talassoterapia tradicionalmente envolve o uso de água do mar e um clima marinho salgado, ela depende da estação, do clima onde você mora e do acesso à água do mar regular.
Além disso, a pele precisa de proteção contra queimaduras solares durante os tratamentos ao ar livre. Certifique-se de aplicar o FPS se for ficar de molho na praia.
Remover
A talassoterapia consiste em vários tratamentos à base de água do mar que podem ter uma variedade de benefícios de saúde, cosméticos e bem-estar para o corpo.
Para experimentá-lo, visite um spa ou clube que use técnicas de talassoterapia, siga os guias DIY em casa ou faça uma viagem para a praia local.
Marnie Vinall é escritora freelance e mora em Melbourne, Austrália. Ela escreveu extensivamente para uma série de publicações, cobrindo tudo, desde política e saúde mental até sanduíches nostálgicos e o estado de sua própria vagina. Você pode entrar em contato com Marnie via Twitter, Instagram ou seu site.
