Uma vez que você é pai, você nunca está realmente sozinho. Mas você pode - e deve - roubar um momento para você de vez em quando.
Quando perguntei a uma amiga que teve um bebê recentemente como ela estava encontrando "tempo para mim" em quarentena, ela zombou, como se dissesse: "Que tempo para mim?" e, timidamente, perguntou: "Trabalhando?" - envergonhado e inseguro se o trabalho pode constituir uma pausa.
Claro, eu nunca julgaria, considerando que estou escrevendo isso durante meu suposto “tempo para mim” também.
Se há um pensamento comum entre minhas novas amigas mães, é que o tempo para nós mesmas é raro e, mesmo quando o conseguimos, nunca é suficiente.
E agora, o surto de COVID-19 está tornando muito mais difícil roubá-lo por alguns minutos, já que a maioria de nós está presa em casa, abrigada no mesmo lugar. Dificilmente parece que estamos sozinhos quando o bebê está chorando no quarto ao lado ou nosso parceiro está constantemente entrando e fazendo perguntas.
O engraçado (e lamentável) é que não tenho certeza se as coisas seriam tão diferentes se o COVID-19 não estivesse acontecendo. Tempo livre é raro para qualquer novo pai que está de plantão o dia todo, todos os dias (exceto quando o bebê está dormindo, e então você se depara com uma decisão como a Escolha de Sofia entre tirar uma soneca ou fazer todas as coisas ao redor do casa que precisa ser feita).
A diferença é que antes da pandemia havia mais opções de apoio, como família extensa e cuidadores contratados, que poderiam ajudar a aliviar a carga. Além disso, havia chances de se afastar fisicamente de casa.
Mas agora, por causa do distanciamento social, não temos essas opções.Em vez disso, a maioria de nós está presa em espaços minúsculos, sem nenhum lugar para onde escapar. O banheiro se tornou a coisa mais próxima que temos de uma fuga.
Tempo para você é importante
Não ter tempo era um dos meus maiores medos em relação a ter filhos. Eu sou uma introvertida que precisa ficar muito sozinha para se recarregar e se sentir completa. Fiquei apavorado em perder isso quando o bebê nascesse.
Enquanto eu estava grávida, meu marido me garantiu que eu teria um tempo para mim mesma. Claro, eu poderia não ser capaz de assistir a programas ruins da televisão dos anos 90 o dia todo, mas quando eu estava trabalhando ou precisava fazer minhas coisas, ou ele interferia ou nós procurávamos creches.
Claro, todas essas discussões aconteceram antes de termos o bebê ... e bem antes do COVID-19.
Assim que nosso filho chegou, percebi o quanto esse pequeno ser precisava de mim - e apenas de mim. Por mais prestativo que meu parceiro seja, ele não consegue amamentar e quando o bebê precisa da mamãe, o bebê precisa da mamãe.
Eu estava especialmente despreparado para a outra realidade de ser pai - mesmo quando estamos fisicamente separados de nossos filhos, nós nunca estamos sozinhos novamente. E não apenas porque passamos as horas de seus cochilos olhando fotos e vídeos deles.
Depois que temos filhos, eles passam a ocupar um lugar permanente em nosso coração. Eles penetram profundamente em cada pensamento. Eles são a nossa motivação por trás de cada ação. Não podemos simplesmente desligá-lo, apesar do que alguns copos de vinho ou um fim de semana só para adultos podem nos fazer pensar. E acredite ou não, mas mesmo os maiores introvertidos entre nós podem não querer mais.
Acho que isso é o que mais me surpreende. Anseio por um tempo para mim mesma, mas no minuto em que estou longe do meu bebê, sinto sua falta.
Mesmo assim, meu tempo é crucial para nosso bem-estar e, infelizmente, por causa da quarentena, para alguns novos pais tornou-se muito difícil encontrar esse espaço. Sem mencionar a culpa de fazer algo para nós mesmos, que aumenta quando ouvimos nossos parceiros lutando na outra sala com um bebê chorando, sabendo que nosso seio é apenas a bala mágica de que precisam.
Mas cuidar de nós mesmos nos torna pais melhores! Devemos reabastecer nossos proverbiais tanques para termos algo a dar. Isso é particularmente importante durante tempos de drenagem como estes, em que estamos navegando tanto pelo estresse de ter um novo bebê, mas também pelo estado incerto do mundo maior.
E acredite ou não, mas apenas 5 minutos podem ir longe.
Pequenos momentos podem ter grandes recompensas
Procurei alguns outros novos pais para ver como eles estavam arranjando tempo para mim sob quarentena. Aqui estão algumas sugestões:
Multitarefa seu tempo comigo
Se puder, saia para dar uma volta ou esgueirar-se para o quintal (ou banheiro!) E leve seu livro favorito com você. Aplicativos como o Audible permitem que você leia enquanto faz outras coisas.
Desfrute de um banho de cabelo digno de um comercial
Lembra-se daqueles anúncios de xampu em que os céus se abriam e os anjos cantavam quando a pessoa que tomava banho abria a garrafa? Como uma nova mãe, é assim que me sinto, quando posso tomar meu tempo no chuveiro. Use todos os produtos que você possui e transforme-os em uma verdadeira experiência de spa.
Trate lavar o rosto como um tratamento facial
Tenho investido em mais produtos para a pele desde a pandemia do que em toda a minha vida. Muitas das máscaras faciais completas, modernas e divertidas de usar, levam apenas de 5 a 15 minutos. Eles são o tipo de máscara que você deseja usar agora.
Leve o cachorro ... para qualquer lugar
Seu cachorro precisa sair? Voluntário! Se você conseguir fazer uma caminhada, melhor ainda. Nossos animais de estimação também precisam ficar um a um com a gente e, dessa forma, todos nós nos beneficiamos.
Ofereça-se para cozinhar (ou limpar!)
Embora antes das tarefas da cozinha do bebê parecesse uma tarefa árdua, agora é uma boa maneira de ficar um tempo quieto. Morder a comida enquanto ela está cozinhando também significa que você poderá saboreá-la enquanto ainda está quente.
Mova todo o seu corpo
Eu costumava pensar que precisava de 60 a 90 minutos para um treino completo. Hoje em dia, estou feliz com alguns minutos! Existem várias ofertas online agora para exercícios de corpo inteiro que levam apenas de 10 a 15 minutos.
Ir para dentro
As meditações de visualização ajudam você a fugir sem ter que sair de casa. Imagine-se no seu lugar favorito - na praia, nas encostas, na natureza. O que você vê, sente, ouve, toca e até prova? Imagine cada detalhe, e você pode até esquecer onde realmente está por um minuto (ou 5!).
Pais no Trabalho: Trabalhadores da Linha de Frente
Sarah Ezrin é motivadora, escritora, professora de ioga e instrutora de professores de ioga. Com sede em San Francisco, onde mora com o marido e o cachorro deles, Sarah está mudando o mundo, ensinando o amor próprio a uma pessoa de cada vez. Para obter mais informações sobre Sarah, visite seu site, www.sarahezrinyoga.com.
