Ter esclerose múltipla (EM) às vezes pode fazer com que aqueles de nós que vivem com ela se sintam impotentes. Afinal, o quadro é progressivo e imprevisível, certo?
E se a doença avança para MS progressivo secundário (SPMS), um novo nível de incerteza pode existir.
Nós entendemos. Ambos vivemos com a doença nas últimas duas décadas. Jennifer vive com SPMS e Dan vive com EM recorrente-remitente. De qualquer forma, não há como dizer o que o MS fará conosco ou como nos sentiremos de um dia para o outro.
Essas realidades - a incerteza, a falta de controle - tornam muito mais importante para nós que vivemos com SPMS definir metas para nós mesmos. Quando definimos metas, damos um passo importante para não permitir que a doença nos impeça de alcançar o que queremos.
Então, como você define e cumpre seus objetivos ao viver com SPMS? Ou alguma doença crônica para esse assunto? Aqui estão algumas das principais estratégias que nos ajudaram a definir metas e manter a meta para alcançá-las.
Estabeleça metas razoáveis e alcançáveis
Os objetivos são importantes para nós dois, especialmente porque o MS de Jennifer progrediu nos últimos 10 anos. As metas concentraram nossas necessidades, missão e o que estamos tentando alcançar. Os objetivos também nos ajudaram a nos comunicar melhor como um casal que cuida de você.
Jennifer aprendeu algumas orientações úteis em seus anos na WW, o programa de bem-estar e estilo de vida formalmente conhecido como Vigilantes do Peso. Aqui estão algumas das dicas que ficaram com ela:
- Um objetivo sem um plano é apenas um desejo.
- Você tem que nomeá-lo para reivindicá-lo.
Tais palavras de conselho não se limitam à busca de Jennifer para controlar seu peso e saúde. Eles se aplicaram a muitos dos objetivos que ela definiu para si mesma e aos objetivos que estabelecemos como casal.
Conforme você avança, faça planos de ação sólidos, detalhados e descritivos para as metas que deseja alcançar. Mire alto, mas seja realista sobre suas energias, interesses e habilidades.
Embora Jennifer não consiga mais andar e não saiba se o fará novamente, ela continua exercitando seus músculos e trabalhando para se manter o mais forte que pode. Porque com SPMS, você nunca sabe quando uma descoberta acontecerá. E ela quer ser saudável quando isso acontecer!
Permaneça determinado, mas faça os ajustes necessários
Depois de nomear e declarar sua meta, é importante manter o foco e perseverar nela pelo maior tempo possível. É fácil ficar frustrado, mas não deixe que a primeira lombada o tire completamente do curso.
Seja paciente e entenda que o caminho para seu objetivo pode não ser uma linha reta.
Também não há problema em reavaliar seus objetivos conforme as situações mudam. Lembre-se, você está vivendo com uma doença crônica.
Por exemplo, logo depois que Jennifer se recuperou da crise de seu diagnóstico de esclerose múltipla, ela decidiu fazer um mestrado em sua alma mater, a Universidade de Michigan-Flint. Era uma meta alcançável - mas não naqueles primeiros anos de adaptação aos novos padrões em constante mudança de uma doença progressiva. Ela tinha o suficiente em seu prato, mas nunca perdeu de vista o grau desejado.
Quando a saúde de Jennifer finalmente se estabilizou, e depois de muito trabalho e determinação, ela recebeu seu Master of Arts in Humanities pela Central Michigan University. Quase 15 anos depois de colocar sua educação em pausa, ela completou com sucesso seu objetivo ao longo da vida enquanto vivia com SPMS.
Peça ajuda e suporte
MS pode ser uma doença isolante. Em nossa experiência, muitas vezes é difícil encontrar o suporte de que você precisa diariamente. Às vezes é difícil para a família e amigos fornecerem este tipo de apoio emocional, espiritual e físico porque eles - e até mesmo aqueles de nós que vivem com EM! - não entendo totalmente o que é necessário no dia a dia.
Mas tudo isso pode mudar quando definimos e explicamos as metas que esperamos alcançar. Isso torna mais fácil para as pessoas entenderem e entenderem o que estamos procurando fazer. E torna menos assustador para aqueles de nós que vivem com uma condição crônica, porque percebemos que não estamos lidando com isso sozinhos.
Ambos tínhamos o objetivo de escrever um livro sobre nossa vida com a EM e como superamos os desafios que ela apresenta. Como se não bastasse escrever e reunir todas as cópias, precisávamos transformar nossas folhas de palavras escritas em uma publicação atraente e meticulosamente editada.
Tudo isso por nós mesmos? Sim, um objetivo bastante elevado.
Felizmente, temos alguns amigos incríveis que são escritores e designers profissionais e estavam totalmente dispostos a compartilhar seus talentos para nos ajudar a atingir esse objetivo. O apoio deles fez com que o livro Apesar de MS to Spite MS fosse menos apenas sobre nós e mais sobre uma visão compartilhada de amigos e família.
Comemore cada momento de sucesso
A maioria dos objetivos pode parecer assustadora no início. É por isso que é importante escrevê-lo, desenvolver um plano e dividir seu objetivo final em segmentos menores.
Cada conquista que você faz deixa você muito mais perto de realizar seu objetivo, então celebre tudo! Por exemplo, a cada aula que Jennifer completava, ela estava muito mais perto de ganhar seu mestrado.
Comemorar os pequenos momentos cria ímpeto e mantém você com energia e avançando. E às vezes queremos dizer isso literalmente!
Nós dirigimos para Iowa todo verão para passar um tempo com a família de Dan. É uma viagem de quase 10 horas em nossa van acessível para deficientes físicos, que Dan tem que dirigir o tempo todo. Essa é uma longa viagem para qualquer um - muito menos quando você está vivendo com EM.
Sempre há alguma empolgação em ver uma família que não víamos há um ano, o que nos cobra pela viagem até o estado de Hawkeye. Mas nossa viagem de volta a Michigan pode ser bastante cansativa.
No entanto, encontramos uma maneira de manter tudo em perspectiva. Temos pequenas celebrações para nos encorajar em nossa caminhada de 10 horas. A cada minuto que passamos na estrada, sabemos que estamos muito mais perto de estarmos em segurança em casa.
O takeaway
Viver com SPMS é desafiador, mas não deve impedi-lo de ter e alcançar objetivos pessoais. A doença tirou muito de nós, mas achamos que é importante manter os olhos postos em tudo o que ainda temos que realizar.
Mesmo quando fica frustrante, é crucial nunca desistir de ir atrás de seus objetivos. MS está aqui para o longo prazo, mas o mais importante, você também!
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