Os óleos essenciais são extratos naturais altamente concentrados das folhas, flores e caules das plantas.
A forma mais comum de usar óleos essenciais é inalá-los, tanto por seu perfume incrível quanto por suas propriedades terapêuticas. Mas também podem ser usados em difusores e umidificadores, bem como diluídos em um óleo carreador e aplicados na pele.
Os óleos essenciais têm uma ampla gama de propriedades medicinais e terapêuticas. Suas propriedades antifúngicas, antibacterianas e antivirais os tornam um produto útil em seu armário de remédios.
Eles também mostraram promover um sono saudável, aliviar dores de cabeça e aliviar a dor. Além disso, os óleos essenciais podem melhorar as condições da pele, ajudar a tratar o resfriado comum e estimular uma digestão saudável.
A seguir, veremos algumas das maneiras de usar os óleos essenciais, junto com seus benefícios e dicas para usá-los com segurança.
Como usar óleos essenciais com difusor
Um difusor é um dispositivo que dispersa óleos essenciais no ar. Existem vários tipos de difusores de óleo essencial que você pode usar para isso. Por razões de segurança, siga as instruções do fabricante.
Os tipos populares de difusores de óleo essencial incluem:
- cerâmica
- elétrico
- vela
- anéis de lâmpada
- difusor de cana
- ultrassônico
Simplesmente inspire
O método mais fácil de inalar é abrir uma garrafa de óleo essencial puro e inalar profundamente algumas vezes. Mas não deixe o óleo não diluído tocar sua pele.
Para o método a vapor, você precisará de uma tigela com água quente e uma toalha. Coloque a tigela sobre uma mesa e adicione algumas gotas de óleo essencial. Coloque uma toalha sobre a cabeça e a tigela. Feche os olhos e inale profundamente o vapor por vários minutos. Repita algumas vezes ao longo do dia.
Ao dispensar óleos essenciais no ar, considere mulheres grávidas ou amamentando, crianças ou animais de estimação em seu ambiente. Alguns óleos essenciais podem ser perigosos.
Evaporação seca
Este método requer apenas algum tipo de material seco, como uma bola de algodão ou tecido.
Adicione algumas gotas de óleo essencial ao material. Segure junto ao nariz e inspire ou deixe o perfume se dispersar naturalmente.
Você pode adicionar o material às aberturas do carro, ao colarinho da camisa ou à fronha.
Como usar óleos essenciais na pele
Você pode usar óleos essenciais para cuidados com a pele e massagens de várias maneiras. Dilua os óleos essenciais com um óleo carreador e aplique a mistura na pele. Siga uma receita ou sua intuição para fazer uma mistura de rollerball para que você tenha sua combinação favorita em mãos.
Concentre-se nas áreas de dor, rigidez e tensão musculares. Você também pode esfregar suavemente o óleo em pontos de pressão, como têmporas, pulsos e terceiro olho. Você também pode usar os óleos para massagear os pés e colocar algumas gotas em volta do nariz.
Outra opção é adicionar óleos essenciais aos seus produtos cosméticos favoritos, como toners, soros e massagens musculares. Mas sempre tome cuidado para diluir primeiro o óleo essencial em um óleo veicular.
Como usar óleos essenciais em uma banheira ou chuveiro
Embora seja melhor armazenar óleos essenciais fora do banheiro devido ao calor e à umidade, você encontrará muitos usos para eles aqui. Adicione algumas gotas de óleos essenciais ao shampoo, condicionador e sabonete líquido.
Para inalar óleos essenciais durante o banho, adicione algumas gotas nas paredes do chuveiro e inspire profundamente enquanto toma banho. Ou adicione algumas gotas de óleo essencial diluído a uma toalha quente que pode ser usada para inalar e esfoliar suavemente o corpo.
Dilua algumas gotas de óleos essenciais com um óleo veicular antes de adicioná-lo à água do banho. Ou use um banho de sal de óleo essencial ou um produto de banho de espuma.
Como usar óleos essenciais em um umidificador
Se você optar por adicionar óleos essenciais ao umidificador, verifique as instruções do fabricante. Alguns fabricantes de umidificadores ultrassônicos não recomendam o uso de óleos essenciais.
Para usar óleos essenciais em um umidificador, adicione algumas gotas no tanque de água. O óleo vaporizará naturalmente em toda a sala. Para obter melhores resultados, use uma névoa fria e limpe o umidificador regularmente.
Precauções para o uso de óleos essenciais
A potência e os riscos potenciais dos óleos essenciais exigem que você os use com cuidado. Não tome óleos essenciais internamente.
Pessoas que não devem usar óleos essenciais sem a recomendação de um médico incluem:
- adultos mais velhos
- crianças menores de 12
- mulheres que estão grávidas ou amamentando
Certifique-se também de considerar animais de estimação no ambiente. Alguns óleos essenciais podem ser perigosos para animais de estimação.
Converse com um médico antes de usar óleos essenciais se você toma algum medicamento ou tem problemas de saúde, incluindo hipertensão, baixa imunidade ou epilepsia.
Fale com um aromaterapeuta certificado se desejar obter mais informações sobre um plano de tratamento individual. Você pode pesquisar um aromaterapeuta com o banco de dados online da National Association for Holistic Aromatherapy.
Use um óleo veicular
Sempre misture óleos essenciais com um óleo carreador de grau terapêutico. Evite quaisquer óleos derivados de nozes, se você tiver alguma alergia a nozes.
Sensibilidades da pele
Os óleos essenciais têm o potencial de agravar a pele. Evite usar óleos essenciais perto de áreas sensíveis, como olhos, ouvidos e boca. Não os aplique em pele quebrada, inflamada ou irritada.
Você pode procurar possíveis alergias de pele fazendo um teste de remendo antes de usar qualquer transportador ou óleo essencial. Para fazer um teste de remendo, coloque uma pequena quantidade do óleo diluído na parte interna do pulso ou abaixo da orelha. Espere 24 horas para ver se ocorre alguma irritação.
Certos óleos cítricos podem causar fotossensibilidade quando a pele é exposta à luz solar após o uso. Evite usar em qualquer área da pele que será exposta ao sol dentro de 12 horas.
Benefícios do óleo essencial
Embora sejam necessárias mais pesquisas, os óleos essenciais têm uma grande variedade de benefícios comprovados para a saúde. Eles são uma maneira acessível, versátil e conveniente de melhorar sua saúde e qualidade de vida.
Você pode usá-los para aliviar a dor e as cólicas, melhorar a saúde respiratória e curar doenças da pele. Eles também aliviam o congestionamento, promovem padrões de sono saudáveis e aumentam o seu humor.
Aqui estão os benefícios de alguns óleos essenciais populares:
Lavanda. As propriedades sedativas do óleo de lavanda o tornam um óleo útil para acalmar emoções e preocupações físicas, como pequenas lesões na pele, cólicas e congestão nasal. Também é usado para aliviar dores de cabeça, ansiedade e insônia.
Árvore do chá. Os benefícios do óleo da árvore do chá superam em muito seu forte aroma medicinal. Este óleo é essencial para os cuidados com a pele e ajuda a tratar acne, fungos nas unhas e verrugas.
Peppermint. O óleo de hortelã-pimenta é um óleo potente usado para melhorar a função respiratória e aliviar a congestão dos seios da face. Também possui propriedades que ajudam a melhorar a digestão. O aroma estimulante da hortelã-pimenta pode aliviar as náuseas e melhorar a função cerebral.
Laranja. O óleo de laranja pode aliviar a ansiedade e o estresse. Este óleo essencial pode acalmar o sistema nervoso e promover um fluxo linfático saudável. No entanto, este é um óleo essencial cítrico que pode causar queimaduras na pele quando exposto ao sol.
Limão. Este óleo é usado para aumentar a imunidade, a circulação e o fluxo linfático. Suas propriedades antibacterianas e antivirais o tornam útil no tratamento de doenças de pele como picadas de insetos, furúnculos e espinhas. No entanto, como o óleo de laranja, o óleo de limão pode causar fotossensibilidade na pele.
Remover
Os óleos essenciais têm uma variedade de benefícios à saúde, desde cuidados com a pele até alívio do estresse. A maneira mais comum de usar óleos essenciais é inalá-los, diretamente da garrafa ou usando um difusor ou umidificador.
Você também pode diluir os óleos essenciais com um óleo carreador e aplicá-lo diretamente na pele. Ou você pode ser criativo e adicionar a mistura a um sabonete líquido, xampu ou banho.
Lembre-se de sempre ter cuidado com óleos essenciais, especialmente ao começar a experimentá-los. Fique atento a quaisquer reações adversas e esteja atento à potência.
