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Uma rápida olhada em colchões para ronco
- Melhor geral: colchão Saatva Classic
- Melhor colchão de látex: colchão de látex Saatva Zenhaven
- Melhor colchão de espuma de memória: colchão de espuma de memória Nectar
- Melhor valor: Colchão Tuft & Needle Original
- Melhor colchão de luxo: Helix Midnight Luxe
- Melhor colchão orgânico: colchão verde abacate
Se você ou seu parceiro dormindo roncam durante a noite, você sabe que não é tão fácil parar. Estima-se que 30% de todos os adultos roncam e essa porcentagem aumenta para 50% em adultos mais velhos.
O ronco pode ser causado por muitas coisas, desde o ar seco no quarto até a apnéia obstrutiva do sono.Existem muitos produtos e aparelhos no mercado, inclusive colchões, que afirmam ajudar as pessoas que querem parar de roncar.
Escolhemos o jargão de marketing de colchões para compilar esta lista de colchões de qualidade. Não existem colchões "tamanho único", mas você pode encontrar o colchão certo para você.
Existe um bom colchão para roncar?
Sim e não.
É verdade que a superfície de dormir, como a cama e travesseiros, afeta o ângulo da cabeça, pescoço e vias respiratórias.
Se você ou seu parceiro roncam, o colchão que você escolher pode fazer uma grande diferença na qualidade do seu sono. Um colchão que apoie sua coluna pode conter o ronco, ajudando a manter sua garganta e pescoço alinhados.
Além disso, um colchão feito de materiais hipoalergênicos pode ajudar a deter os ácaros e prevenir mofo e bolor, que podem causar ronco.
Mas tente estabelecer expectativas realistas. Você pode investir muito dinheiro e tempo para encontrar um colchão, conseguir um ótimo e ainda roncar.
Existem também outros produtos que podem ajudar a manter um sono saudável e reduzir o ronco - como bases e bases ajustáveis para camas, travesseiros de apoio para o pescoço e alguns dispositivos nasais.
É possível investir muito dinheiro nesses produtos que podem ter efeitos variados, por isso é importante falar primeiro com um profissional de saúde sobre o seu ronco. Eles podem ajudar a identificar a causa e sugerir maneiras de evitá-la.
Como escolhemos
Selecionamos esses colchões com base em alguns critérios.
- Opinião dos consumidores. Lemos centenas de avaliações de clientes e especialistas em dezenas de sites para examinar cada colchão nesta lista, prestando atenção especial se uma avaliação mencionou ronco, apnéia do sono ou controle de temperatura.
- Reivindicações. Nós consideramos o que cada colchão afirma que pode fazer em comparação com o que os clientes e a ciência têm a dizer, e pulamos o hype. Colchões que se anunciam como uma cura milagrosa para dores nas costas, apnéia do sono ou ronco são sinais de alerta.
- Políticas da empresa. Frete grátis, altos índices de satisfação do cliente, devoluções fáceis, períodos generosos de teste e longas garantias podem ser indicadores de que você ficará feliz com sua compra.
- Certificações e segurança. Certificamo-nos de que cada colchão da lista atendia ou excedia os padrões da indústria para liberação de gases, fabricação, materiais e segurança do consumidor.
Guia de preços
Ao escolher os colchões abaixo, tentamos ao máximo oferecer uma opção para cada orçamento.
Lembre-se de que quase todas as marcas de colchões oferecem cupons e descontos. Este guia de preços é baseado no preço total de varejo de um colchão queen-size.
- $ = menos de $ 1.000
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = $1,501–$2,000
- $$$$ = mais de $ 2.000
Escolha da Healthline para colchões
Melhor colchão geral para ronco
Colchão Saatva Classic
- Preço: $$
- Tipo: híbrido
- Altura: 11,5 polegadas ou 14,5 polegadas
O colchão Saatva Classic consegue apelar a uma grande variedade de travessas, mas ainda oferece o que parecem opções personalizadas. Com três opções de firmeza e duas alturas de colchão para escolher, os clientes podem construir uma cama que atenda às suas necessidades sem se aventurar em um território ultra caro ou complicado.
O colchão Saatva Classic tem algumas características que podem tornar as noites mais fáceis para quem ronca. Ele pode funcionar em uma estrutura de cama ajustável, o que abre uma série de opções para elevar a cabeça e posicionar o pescoço para minimizar o ronco.
Dormir com a cabeceira elevada tem se mostrado um tratamento eficaz para a apneia obstrutiva do sono, que causa ronco.
Este colchão também possui um suporte zoneado para evitar que você “afunde” no colchão, o que pode ser suficiente para ajudá-lo a dormir confortavelmente (e sem som).
Por ser um colchão híbrido, o Saatva Classic combina a firmeza e durabilidade de uma mola interna com o conforto e aconchego de uma cama de espuma viscoelástica.
Se os alérgenos desencadearem o seu ronco, a capa deste colchão é tratada com um produto antimicrobiano para manter longe o mofo, o bolor e os patógenos.
Este colchão é feito nos Estados Unidos e usa espumas certificadas CertiPUR, além de sua compra inclui entrega de luva branca e um teste de 180 dias.
Compre online o colchão Saatva Classic.
Melhor colchão de látex para ronco
Colchão de látex Saatva Zenhaven
- Preço: $$$$
- Altura: 10 polegadas
- Tipo: Látex
O Saatva Zenhaven é feito de látex de origem natural, lã orgânica certificada e tem uma capa de algodão orgânico, por isso é uma boa opção para pessoas sensíveis a alérgenos e produtos químicos em seus colchões. O Zenhaven é compatível com estruturas de cama ajustáveis, e você pode escolher entre firmeza média-firme ou média-macia na hora da compra.
Pessoas que roncam podem preferir um colchão de látex pesado como este porque ele fornece muito suporte, como um colchão de molas internas, ao mesmo tempo que é supermacio e molda o seu corpo, como uma cama de espuma de memória. O látex também tende a ser mais frio do que algumas espumas de memória.
O Zenhaven é um alarde. A maior reclamação dos clientes é que você pode conseguir um colchão decente por um preço muito mais baixo. Se você é fã de colchões de látex, porém, esta cama pode valer a pena para você.
Este colchão vem com um período de teste de 180 dias, entrega e instalação gratuita de luva branca e uma garantia de 20 anos. Saatva também irá remover e descartar seu colchão velho gratuitamente.
Compre online o colchão de látex Saatva Zenhaven.
Melhor colchão de espuma viscoelástica para ronco
Colchão de espuma de memória néctar
- Preço: $$
- Tipo: espuma viscoelástica
- Altura: 11 polegadas
O colchão emblemático da Nectar foi projetado com uma ampla variedade de necessidades de sono em mente. E uma vez que custa menos de US $ 1.000 para uma rainha, é considerado um ótimo valor.
Existem cinco camadas no colchão, incluindo uma capa projetada para refrescar você durante o sono, bem como uma camada adaptável que visa mantê-lo dormindo confortavelmente em cima do colchão. Também é compatível com estruturas de cama ajustáveis.
O colchão de espuma de memória Nectar não tem tantos recursos especiais de apoio para as costas quanto outros tipos de colchão. Pessoas com mais peso podem descobrir que afundam demais em um colchão de espuma de memória, o que pode piorar o ronco.
Este colchão Nectar vem com um período de avaliação de 365 dias, o que é generoso em comparação com outras marcas. Também há uma garantia limitada que não expira.
Compre o colchão de espuma de memória Nectar online.
Colchão de melhor valor para ronco
Colchão Tuft & Needle Original
- Preço: $
- Tipo: espuma viscoelástica
- Altura: 10 polegadas
O Colchão Original da Tuft & Needle apresenta apenas duas camadas de espuma viscoelástica. É acessível e pode ser uma ótima opção se você quiser um colchão simples. Materiais absorventes de calor infundidos na camada superior, como gel de cerâmica e grafite, são projetados para dissipar o calor de seu corpo.
É compatível com quase qualquer estrutura de cama, incluindo as ajustáveis.
As espumas usadas no colchão são certificadas pela CertiPUR e recebeu as certificações GreenGuard Gold e Intertek Clean Air para fabricação limpa.
A Tuft & Needle é uma empresa B, o que geralmente significa que a empresa usa materiais sustentáveis e mantém uma cadeia de suprimentos justa. Eles também doam colchões que forem devolvidos à comunidade.
Você pode querer pagar a mais pela proteção antimicrobiana, que não é padrão.
Como o colchão é feito apenas de espuma e tem 25 centímetros de espessura, você pode descobrir que ele não oferece suporte suficiente, especialmente se você pesar mais de 110 quilos.
Você também pode dar a esta cama alguns dias a mais depois de desempacotar antes de dormir sobre ela, já que seu cheiro de espuma sintética pode durar alguns dias a mais.
A Tuft & Needle oferece uma garantia limitada de 10 anos e o envio para sua casa é grátis. Você tem 100 noites para experimentar a cama.
Compre o Colchão Original Tuft & Needle online.
Melhor colchão de luxo para ronco
Helix Midnight Luxe
- Preço: $$$
- Altura: 14 polegadas
- Tipo: híbrido
O Midnight Luxe tem vários recursos que os outros colchões de Helix não têm. O pillow top dá uma sensação de colchão mais tradicional e atua como um amortecedor entre você e as camadas de espuma por baixo, então você pode ficar mais fresco do que quando dorme diretamente na espuma da memória.
Uma camada de gel é projetada para fornecer resfriamento adicional e uma camada de base de espuma sob as bobinas dá mais estabilidade ao leito. As bobinas dentro do colchão são dispostas para direcionar sua região lombar com suporte.
O Helix Midnight Luxe afirma oferecer a você o melhor sono da sua vida e acalmar suas dores e sofrimentos. Não existe colchão perfeito, então não há como saber se ele vai corresponder ao exagero até que você experimente.
Alguns críticos também dizem que este colchão demora um pouco para quebrar.
Uma avaliação de 100 noites, entrega gratuita e garantia de 15 anos estão entre as comodidades incluídas nesta compra. Também é feito nos Estados Unidos.
Compre o Helix Midnight Luxe online.
Melhor colchão orgânico para ronco
Colchão verde abacate
- Preço: $$
- Tipo: híbrido
- Altura: 11 polegadas ou 13 polegadas
Pólen, mofo ou poeira do local onde você dorme podem contrair as vias respiratórias e aumentar a probabilidade de ronco. Se os alérgenos são o que desencadeia o ronco, um colchão como o da Avocado pode fazer parte da solução.
Este colchão apresenta lã, algodão e látex orgânicos certificados e é feito usando um processo de fabricação ecológico aqui nos Estados Unidos. A capa externa do colchão é tufada, e os clientes dizem que é supermacia.
Se os compromissos de sustentabilidade de uma empresa são importantes para você, a Avocado ganha pontos em comparação com seus concorrentes. O compromisso da Avocado com materiais sustentáveis e bem social lhe valeu o status de Corporação B.
O colchão em si é um 7 de 10 na escala de firmeza (10 sendo o mais firme), e há um sistema de suporte zoneado e bobinas de aço enroladas dentro.
Se você quiser um colchão mais macio, pode adicionar um pillow top ao seu pedido. Este chapéu de coco não é padrão. Ele adiciona 2 polegadas a mais à altura do colchão e cerca de US $ 400 ao preço.
O colchão Avocado Green é compatível com a maioria das bases de cama ajustáveis.
Para os clientes, o Avocado oferece um período de teste de 1 ano, frete grátis e garantia limitada de 25 anos.
Compre online o colchão Avocado Green.
Como comprar um colchão de suporte
Quando você está procurando um colchão de suporte, há algumas coisas a considerar.
- Certifique-se de que o colchão escolhido é do tamanho certo. Isso pode parecer simples, mas dormir em um colchão muito pequeno pode significar que você está esmagado ou lotado durante a noite, o que é uma receita para ronco. Se você dorme com um parceiro, certifique-se de que haja espaço suficiente para vocês dois.
- Conheça sua preferência de firmeza. Um colchão muito macio para você ou em que você afunda pode piorar o ronco. A maioria dos colchões no mercado é de média firmeza para atrair uma ampla variedade de travessas. Se você precisa de algo mais firme ou mais macio do que a média, lembre-se disso durante o processo de compra.
- Procure um colchão antimicrobiano. Colchões com tratamento antimicrobiano podem ser melhores se você roncar, pois eles podem evitar mofo, bolor e ácaros que podem piorar o ronco.
- Fique de olho nos materiais e na fabricação. Colchões feitos com materiais orgânicos, que utilizam um processo de fabricação transparente, e são feitos por fábricas localizadas nos Estados Unidos, têm menor probabilidade de trazer produtos químicos nocivos para sua casa.
O que mais posso fazer para roncar?
Comprar um colchão novo não é a única maneira de tratar o ronco. Remédios caseiros, produtos e medicamentos de venda livre (OTC) também podem ajudar.
- Troque as posições de dormir.
- Eleve sua cabeça enquanto dorme.
- Experimente um novo travesseiro que ofereça suporte para a coluna cervical.
- Use tiras nasais destinadas a alargar as passagens de ar.
- Considere medicamentos de venda livre ou para alergia com receita.
- Evite beber álcool, tomar sedativos e comer antes de dormir.
- Fale com seu dentista sobre o uso de um aparelho oral para reduzir o ronco.
Remover
Se você está comprando um colchão e ronca, considere coisas como apoio para as costas, refrigeração e materiais de qualidade. Conseguir um colchão compatível com uma base ajustável também é uma boa ideia.
Não é provável que qualquer colchão vá impedi-lo de roncar magicamente na primeira noite, mas um colchão pode ajudar no tratamento do seu ronco e descobrir o que funciona para você.
Kathryn Watson é uma escritora freelance que cobre tudo, desde higiene do sono até filosofia moral. Seus nomes recentes incluem Healthline, Christianity Today, LitHub e Curbed. Ela mora na cidade de Nova York com o marido e dois filhos, e seu site é kathrynswatson.com.
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