Amamentar seu bebê pode ser uma das coisas mais gratificantes e gratificantes que você fará na vida. Mas quando você está sacudindo seu bebê chorando e se perguntando se ele está ainda com fome, embora ela esteja amamentando há aparentemente horas a fio, satisfação e realização podem ser substituídas por frustração.
Cerca de 3 em cada 4 novas mães nos Estados Unidos começam a amamentar seus bebês, mas muitas param parcial ou totalmente nos primeiros meses.
Uma das principais razões pelas quais muitas novas mães optam pela fórmula? Eles estão preocupados por não terem leite suficiente para satisfazer o poço sem fundo que é o estômago do bebê. A luta é real.
Tendo em mente que a maioria das mulheres Faz ter um suprimento de leite suficiente - e até mesmo produzir mais de um terço a mais de leite do que seus bebês precisam - você ainda pode ter circunstâncias que o levem a tentar aumentar a produção. É aí que os tratamentos naturais como o feno-grego podem entrar.
O feno-grego é usado há séculos por mulheres que amamentam e buscam aumentar seu suprimento. Mas isso funciona?
O que é feno-grego?
Fenacho (Trigonella foenum-graecum) é uma erva que atinge cerca de 60 a 90 centímetros de altura. Possui flores pequenas e brancas e cada folha verde se divide em três folhas menores.
Você pode ter se deparado com feno-grego sem saber: a erva tem um sabor de bordo que é usada para adicionar sabor ao xarope de bordo artificial, e as sementes moídas são usadas em caril. Essas pequenas sementes douradas são o que nos interessa.
O feno-grego realmente ajuda a aumentar a produção de leite?
Uma revisão de 2018 de estudos de 122 mães que tomaram feno-grego mostrou que a erva realmente aumentou - significativamente aumentou, nas palavras de analistas - a quantidade de leite que produziam.
E um estudo de 2018 comparou 25 mães que tomaram uma super-mistura de feno-grego, gengibre e cúrcuma com 25 mães que tomaram um placebo.
Voila! As mães que tomaram a super-mistura tiveram um aumento de 49 por cento no volume de leite na semana 2 e um aumento de 103 por cento na semana 4. (Mais uma vez, este estudo analisou uma mistura de ervas em vez de apenas feno-grego. Presume-se que o feno-grego tenha contribuído.)
Os pesquisadores não têm certeza de por que o feno-grego funciona. Pode ter algo a ver com os fitoestrogênios (substâncias químicas vegetais semelhantes ao estrogênio) que o feno-grego contém.
Quanto você deve tomar?
Se você está procurando por esses benefícios em sua própria vida, provavelmente quer saber quanto feno-grego vai resolver o problema.
Os bebedores de chá de ervas podem simplesmente infundir 1 colher de chá de sementes inteiras de feno-grego em uma xícara de água fervente por cerca de 15 minutos e beber à vontade duas ou três vezes ao dia.
Se você está procurando uma forma mais concentrada de feno-grego, pode experimentar suplementos em cápsulas. Uma boa dose é geralmente de 2 a 3 cápsulas (580 a 610 miligramas por cápsula) três ou quatro vezes por dia, mas verifique as instruções da embalagem.
As cápsulas de feno-grego funcionam rápido, então as mães sortudas provavelmente verão um aumento na produção de leite em apenas 24 a 72 horas. Outros podem ter que esperar cerca de 2 semanas - e às vezes o feno-grego simplesmente não é a resposta.
Antes de começar, lembre-se de que os suplementos de ervas não são regulamentados da mesma forma que os medicamentos prescritos. Verifique com seu médico ou especialista em lactação antes de tomar qualquer remédio à base de ervas e adote marcas confiáveis.
Efeitos colaterais do feno-grego
Lembra do estudo com 25 mães que amamentam? A boa notícia é que nenhum efeito adverso foi registrado. E feno-grego é na lista GRAS da Food and Drug Administration (FDA) (é "geralmente reconhecida como segura").
Mas o LactMed - um banco de dados de informações sobre medicamentos relacionados à lactação - relata algumas preocupações. Ele diz que o feno-grego é principalmente "bem tolerado", mas alguns dos efeitos colaterais mais comuns incluem:
- vomitando
- náusea
- gás
- diarréia
- urina que cheira a xarope de bordo
Este é também um ponto importante a ser lembrado: se você está grávida, deve ficar longe do feno-grego - ele pode causar contrações uterinas.
E é seguro para o bebê
O feno-grego também é provavelmente seguro para o seu bebê. Um estudo de 2019 comparou mães que tomavam chá de ervas Mother’s Milk - um chá totalmente natural contendo frutas de erva-doce amarga, erva-doce e coentro, semente de feno-grego e outras ervas - com um grupo de teste que bebeu chá de limão com verbena.
Os participantes do estudo mantiveram diários detalhados. Ninguém relatou quaisquer efeitos adversos em seu bebê durante o estudo de 30 dias ou no primeiro ano de vida de seus bebês.
Interações com outras ervas ou drogas
Não há interações relatadas com outras drogas para aqueles que tomam feno-grego para aumentar a produção de leite. Mas há algumas evidências de que o feno-grego reduz os níveis de glicose no sangue, então mulheres com diabetes podem precisar ajustar a dosagem de insulina.
Também pode interagir com anticoagulantes, como a varfarina. Verifique com seu médico antes de tomar feno-grego ou outros suplementos de ervas, especialmente se você toma medicamentos prescritos ou tem diabetes.
Alternativas que também podem aumentar a oferta de leite
Se você não gosta da ideia de experimentar o feno-grego para aumentar seu suprimento de leite, aqui estão alguns suplementos que você pode preferir.
- Na revisão de estudos de 2018, os pesquisadores descobriram que as datas e Coleus amboinicus Lour, uma planta perene que cheira e tem gosto de orégano (alguém como pizza?) aumentou a produção de leite ainda melhor do que os suplementos de feno-grego.
- As sementes de erva-doce são um ótimo chá que parece ajudar a aumentar a produção de leite.
- O cardo abençoado é outro chá que você pode preparar com a erva seca.
Modificar a forma como você amamenta também pode ajudar a aumentar seu suprimento. Tente:
- amamentar frequentemente
- bomba entre as mamadas
- alimente de ambos os lados cada vez que você abraçar seu bebê
Com essas estratégias, você provavelmente perceberá que seu suprimento de leite está aumentando e que você se tornou um profissional.
Amamentar é uma arte. (Você está pensando nessas pinturas oníricas de bebês amamentados?) Mas nem sempre é fácil. O feno-grego pode ajudar, especialmente se você tiver dúvidas sobre o abastecimento.
Se você ainda está achando que amamentar seu filho é um desafio, verifique com seu médico ou especialista em lactação - remédios de ervas não resolverão todos os problemas de suprimento de leite.
