Visão geral
A infusão de folhas secas e a ingestão de chá remontam a milhares de anos. Acredita-se que ele tenha se originado na China, onde era usado medicinalmente. Hoje, as pessoas bebem chá por vários motivos, incluindo seu sabor, propriedades estimulantes ou calmantes e benefícios para a saúde. Um chá de ervas popular é o chá de urtiga.
O que é urtiga?
A urtiga, ou urtiga, é um arbusto originário do norte da Europa e da Ásia. Seu nome científico é Urtica dioica. A planta tem lindas folhas em forma de coração e flores amarelas ou rosa, mas o caule é coberto por pêlos rijos e minúsculos que liberam substâncias químicas que causam dor ao toque.
As folhas, caule ou raiz da planta da urtiga podem ser esmagados e transformados em pós, tinturas, cremes, chás e muito mais. Embora as pessoas o utilizem por séculos como um medicamento à base de plantas, a pesquisa moderna também apóia muitos dos benefícios potenciais à saúde do chá de urtiga e urtiga.
1. Saúde do trato urinário
A urtiga pode ajudar a eliminar bactérias nocivas do trato urinário. Isso pode beneficiar pessoas com problemas urinários, como hiperplasia prostática benigna (BPH). A BPH causa aumento da próstata nos homens. Isso pode causar dor ou outros problemas para urinar.
De acordo com um estudo de 2013, homens com BPH que tomaram extrato de urtiga tiveram menos sintomas clínicos do que aqueles que não tomaram.
A urtiga também pode ajudar a apoiar quaisquer medicamentos que você esteja tomando para infecções ou condições relacionadas ao trato urinário. Fale primeiro com seu médico sobre quaisquer possíveis interações entre os remédios fitoterápicos e os medicamentos que você toma.
2. Artrite e dor
A urtiga tem sido historicamente usada para tratar dores e dores musculares, especialmente relacionadas à artrite. A Arthritis Foundation sugere que o chá de urtiga também pode reduzir a inflamação e a dor associadas à osteoartrite.
3. Controle de açúcar no sangue
A urtiga mostrou alguns efeitos promissores nos níveis de glicose no sangue. Pode ajudar o pâncreas a produzir ou liberar mais insulina, o hormônio que reduz o açúcar no sangue.
Em um estudo de 2013, o extrato de folha de urtiga reduziu a glicose no sangue e A1C em um grupo de pessoas com diabetes tipo 2 que estavam tomando insulina e também medicamentos orais para diabetes.
4. O poder dos polifenóis
A urtiga é rica em produtos químicos vegetais chamados polifenóis. Uma revisão da pesquisa sobre polifenóis sugere que esses compostos poderosos podem desempenhar um papel na prevenção e gerenciamento de doenças crônicas relacionadas à inflamação, como diabetes, obesidade, câncer e doenças cardíacas.
Em particular, os polifenóis do extrato de urtiga mostraram algum potencial excitante para o tratamento do câncer de mama e de próstata. Plantas como a urtiga também contêm antioxidantes potentes, substâncias que protegem o corpo do envelhecimento e dos danos às células.
Como fazer chá de urtiga
Você pode comprar chá de urtiga solto ou em saquinhos de chá, mas também pode cultivar ou colher as folhas por conta própria. Com folhas frescas, experimente a proporção de urtiga para água de sua preferência, mas uma referência geral são dois copos de água para cada copo de folhas. Veja como:
- Adicione água às folhas.
- Leve a água apenas para ferver.
- Desligue o fogão e deixe descansar por cinco minutos.
- Despeje a mistura em uma pequena peneira.
- Adicione um pouco de mel, canela ou estévia, se desejar.
Comece tomando apenas uma xícara de chá de urtiga para se certificar de que você não terá nenhuma reação a ele.
Avisos
Certifique-se de falar com seu médico antes de tentar qualquer nova erva ou suplemento. Mesmo alimentos e bebidas totalmente naturais como o chá podem causar reações alérgicas ou interagir com certos medicamentos. Algumas ervas e suplementos podem ser prejudiciais para pessoas com certas condições de saúde.
Remover
Muitas pessoas acham que parte da magia do chá vem exclusivamente do ritual de prepará-lo. Desfrutar de uma caneca quente e fumegante pode permitir um momento de reflexão ou paz. Com seus benefícios nutricionais e de saúde também, beber uma xícara de chá de urtiga de vez em quando pode ser uma adição inteligente à sua rotina.
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