Cómo combatir el hipo

Casi todos hemos tenido hipo en algún momento. Aunque el hipo usualmente desaparece por sí só em um minuto, puede ser molesto e interferir con las comidas y al conversar.

Las personas han pensado em uma lista interminável de trucos para terminar com él, from respirar em uma bolsa de papel hasta para comer uma cucharada de azúcar. Sin embargo, ¿qué remedios funcionan en realidad?

No existen muchos estudios que evalúen la efectividad de los diferentes remedios contra el hipo. No embargo, muchos de estos se remontan a siglos de evidencia anecdótica. Además, algunos de los remedios más populares realmente estimulan tus nervios vago ou frénico, que está conectado a tu diafragma.

Lee para entender sobre as mãos más populares e efeitos para acabar com o hipo.

Causas

El hipo aparece cuando tu diafragma empieza a tener espasmos voluntariamente. Tu diafragma es un músculo grande que te ayuda a respirar y expirar. Cuando tiene un espasmo, inhalas repentinamente y tus cuerdas vocales se cierran, lo que ocasiona un sonido distintivo.

En la mayoría of los cases, viene y se va rapidamente. Os fatores no estilo de vida que pueden ocasionar el hipo incluyen:

• comer demasiado o demasiado rápido
• bebidas carbonatadas
• alimentos picantes
• estar estresado o emocionalmente entusiasmado
• beber álcool
• estar expuesto a cambios rápidos de temperatura

Cómo deshacerse del hipo

Estos consejos sirven para ofertas de hipo. Si tienes hipo crónico, que dura más de 48 horas, habla con tu médico. Esto puede ser um senhor de uma condición subyacente que requiera tratamiento.

Técnicas de respiração e postura

Algunas veces, uma simples mudança na respiração ou postura pode relajar tu diafragma.

1. Practica una respiración mesurada. Interrompa o seu sistema respiratório com uma respiração lenta e mesurada. Inhala a la cuenta de cinco y exhala a la cuenta de cinco.

2. Contén tu respiración. Inhala una buena cantidad de aire y retenlo durante aproximadamente 10 a 20 segundos, luego expúlsalo lentamente. Repite si es necesario.

3. Respira em uma bolsa de papel. Coloca una bolsa de papel sobre tu boca y nariz. Inhala y exhala lentamente, inflando e desinflando a bolsa. Nunca utilices una bolsa plástica.

4. Abraza tus rodillas. Siéntate en un lugar cómodo. Lleva tus rodillas hacia tu pecho e sostenlas allí durante dos minutos.

5. Comprime tu pecho. Inclinar o agáchate hacia adelante para comprimir tu pecho, lo cual ejerce presión en tu diafragma.

6. Utiliza la maniobra de Valsalva. Para hacer esta maniobra, intenta exhalar mientras aprietas tu nariz y mantienes tu boca cerrada.

Puntos de presión

Los puntos de presión son áreas de tu cuerpo que son particularmente sensibles a la presión. Aplicar presión a estos puntos con tus manos puede ayudar a relajar tu diafragma o estimular tus nervios vago o frénico.

7. Tira de tu lengua. Jalar tu lengua estimula os nervos e músculos na garganta. Agarra la punta de tu lengua y jálala suavemente hacia adelante una o dos veces.

8. Presiona tu diafragma. Tu diafragma separa tu abdomen de tus pulmones. Use tus manos para aplicar presión na área justa debajo del end of your esternón.

9. Aprieta tu nariz cerrada mientras tragas agua.

10. Aprieta la palma de tu mano. Utiliza tu pulgar para aplicar presión na palma de tua mão.

11. Aplica un masaje a tu arteria carótida. Tienes una arteria carótida em ambos lados de tu cuello. Eso es lo que sientes cuando verificas tu pulso al tocar tu cuello. Recuéstate, gira tu cabeza hacia la izquierda y aplica masaje a la arteria del lado derecho com um movimento circular durante 5 a 10 segundos.

Cosas para comer ou beber

Comer ciertas cosas o cambiar la manera como bebes también puede ayudar a estimular los nervios vago o frénico.

12. Bebe agua con hielo. Beber agua fría lentamente pode ajudar a estimular o nervio vago.

13. Bebe del lado opuesto del vaso. Inclina el vaso hacia arriba debajo de tu barbilla para beber del outro extremo.

14. Bebe lentamente um vaso de agua tibia sem dejar de respirar.

15. Bebe agua a través de um paño de tela o toalla de papel. Cubre um vaso de agua fria com um paño de tela ou toalla de papel y bebe.

16. Chupa un cubo de hielo. Chupa el cubo de hielo durante um minuto, cuando se haya derretido hasta un tamaño adecuado, trágatelo.

17. Haz gárgaras con agua fría. Haz gárgaras con agua fría durante 30 segundos. Repite si es necesario.

18. Come una cucharada de miel o mantequilla de maní. Deja que se disuelva un poco en tu boca antes de tragar.

19. Venha algo de azúcar. Coloca una pizca de azúcar granulada en tu lengua y déjala allí durante 5 a 10 segundos, luego trágala.

20. Chupa un limón. Algunas personas le agregan un poco de sal a su rodaja de limón. Enjuaga sua boca com água para proteger seus ácidos do ácido cítrico.

21. Coloca uma gota de vinagre em sua lengua.

Es inusual, pero comprobado con estudios

Podrías não estar familiarizado com estos métodos, pero ambos tienen el respaldo de estudos de casos científicos.

22. Ten un orgasmo. Existe um antigo estúdio de caso que involui a un hombre cuyo hipo duró durante cuatro días. Desapareció inmediatamente después de tener un orgasmo.

23. Aplica un masaje retal. Otro estudio de caso relata que um hombre com hipo constante encontró alivio inmediato depois de um masaje retal. Com um guante de hule y suficiente lubricante, insira um dedo no reto e aplique masaje.

Otros remedios

Aquí encontrarás otros cuantos remedios duraderos que puedes probar.

24. Golpea o frota la parte de atrás de tu cuello. Frotar la piel na parte de atrás de tu cuello pode estimular tu nervio frénico.

25. Toca el fondo de tu garganta con un hisopo de algodón. Coloca suavemente el hisopo no fundo de tua garganta hasta que sientas náusea o tosas. Tu reflejo de náusea puede estimular el nervio vago.

26. Distráete con algo interesante. El hipo desaparece con frecuencia por sí só cuando dejas de enfocarte en él. Juega un videojuego, llena un crucigrama o haz cálculos en tu cabeza.

Cuándo, visite a un médico

La mayoría de casos de hipo desaparecen dentro de pocos minutos u horas. Si regularmente tienes hipo o este dura más de dos días, habla con tu médico. Tu hipo podria ser um senhor de uma condición subyacente tal como:

• reflujo gastroesofágico
• acidente cerebrovascular
• esclerose múltipla

Además, algunos casos de hipo son más molestos que otros. Cuando esto sucede, tu médico podría recetarte un medicamento para ayudar a detenerlo. Los medicamentos comunes para el hipo crónico incluyen:

• baclofen (Gablofen)
• clorpromazina (Thorazine)
• metoclopramida (Reglan o Reliveran)

Prevención

Los casos comunes de hipo que se ativam por fatores de estilo de vida usualmente pueden prevenirse realizando algunos cambios en los hábitos. Si observas que ciertos comportamientos ocasionan tu hipo, aquí encontrarás cosas que puedes probar:

• venha cantidades más pequeñas por porción
• venha mais lento
• evita los alimentos picantes
• bebe menos álcool
• evita las bebidas carbonatadas o gasosas
• Prática, técnicas de relacionamento, como respiração profunda o meditación para reducir el estrés

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