O coaching para TDAH é um tipo de tratamento complementar para o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Continue lendo para descobrir o que isso envolve, bem como seus benefícios, eficácia e custo.
O que é treinamento para TDAH?
Embora o TDAH possa ter um impacto positivo nos níveis de energia e criatividade de uma pessoa, também pode criar desafios em outras áreas da vida.
Por exemplo, pessoas com TDAH podem ter dificuldade com certas tarefas, como responder a e-mails, cumprir prazos ou seguir instruções.
Um treinador com TDAH é um profissional treinado que trabalha com adolescentes e adultos com TDAH para enfrentar esses desafios diretamente. Um coach pode ajudar a desenvolver e aprimorar habilidades nas seguintes áreas:
- Organização. Gerenciamento de tempo, gerenciamento de tarefas e projetos, fluxo de trabalho, priorização, manutenção de registros, multitarefa e organização de sua casa ou escritório são todos exemplos.
- Gerenciando emoções. Isso inclui coisas como melhorar a auto-estima, reduzir o estresse e a ansiedade e empoderamento pessoal.
- Desenvolvendo novas habilidades. Aprenda habilidades sociais e de comunicação, resolução de problemas, resolução de conflitos interpessoais, pontualidade, falar em público e limites.
- Atingir objetivos. Por exemplo, estilo de vida saudável, sucesso na carreira, administração de uma família, responsabilidade e motivação.
Pode ser adaptado para atender às suas necessidades
O formato depende de você e do treinador. Muitos coaches são flexíveis e adaptarão seus serviços de acordo com suas necessidades.
Por exemplo, você pode se encontrar com seu treinador de TDAH pessoalmente uma vez por semana, com checagens regulares por e-mail ou mensagem de texto para encorajar a responsabilização entre as sessões.
Sessões de grupo também estão disponíveis. Embora possam não ser tão personalizados quanto o coaching individual, a vantagem é que geralmente são mais acessíveis. Além disso, pode ser útil conhecer e trocar estratégias com outras pessoas que têm TDAH.
Coaching para TDAH vs. coaching de vida
Você pode pensar em um treinador de TDAH como sendo semelhante a um treinador de vida. Ambos podem ajudá-lo a maximizar seu potencial.
No entanto, uma diferença importante é que os treinadores de TDAH têm o conhecimento e a experiência para ajudá-lo a enfrentar os desafios específicos do TDAH. Muitos treinadores até têm TDAH. Como resultado, eles entendem o que é viver com TDAH.
Quais são os benefícios de um treinador de TDAH?
O treinador certo pode trazer muitos benefícios. Aqui estão duas perspectivas pessoais de pessoas que usaram o coaching para TDAH.
‘O coaching me ajudou a ser mais gentil comigo mesmo’
“Embora eu estivesse tomando medicamentos para meu TDAH, passei minha vida inteira desenvolvendo estratégias de enfrentamento ruins”, explica Gia Miller, uma escritora freelance. “Aos 39 anos, ainda não tinha as habilidades básicas de funcionamento executivo.”
“Com a orientação do meu treinador de TDAH, fui capaz de organizar meus dias, pagar minhas contas em dia, gerenciar minhas finanças, não perder e-mails importantes, gerenciar melhor meu tempo e administrar um negócio com mais sucesso”, diz ela.
Miller estava bem informada antes de começar a trabalhar com um treinador. Ainda assim, um dos benefícios inesperados foi a educação.
“Meu treinador de TDAH me ajudou a entender porque Eu fiz certas coisas. Ela também me ajudou a ser mais gentil comigo mesma, algo que pode ser difícil de fazer com o TDAH ”, diz ela.
Miller acrescenta que, embora o coaching exija tempo e dinheiro, é absolutamente válido. “É uma verdadeira mudança de vida”, diz ela.
‘Minhas diferenças são apenas diferenças, não deficiências’
Para Susan Crumiller, proprietária de um escritório de advocacia feminista com sede em Nova York, só há vantagens em trabalhar com um coach.
Em sua experiência, a responsabilidade é o benefício mais importante.
“Muitas coisas que são difíceis para a maioria das pessoas são super fáceis para nós com TDAH, mas o oposto também é verdadeiro”, diz ela. “Eu confio no meu treinador para garantir que estou tendo uma boa rotina de sono e me exercitando regularmente.”
Ela também credita seu treinador por ajudá-la a mudar sua percepção do TDAH. “Passei minha vida inteira focando em minhas deficiências”, diz Crumiller. “Mas essas deficiências são, na verdade, apenas diferenças que não me tornam uma pessoa má.”
Agora, ela vê seu TDAH como a razão de seu sucesso.
O coaching para TDAH é eficaz?
O coaching é uma forma relativamente nova de tratamento para o TDAH. Embora a pesquisa ainda seja limitada, os resultados parecem promissores.
De acordo com os autores de um estudo de 2010 que avaliou os resultados do coaching para TDAH entre 45 adultos, o coaching teve um impacto positivo geral.
Um estudo de 2011 com uma pequena amostra de alunos de graduação relatou resultados semelhantes. Os autores concluíram que os participantes relataram:
- melhor realização de meta
- satisfação com sua experiência de coaching
- aumento do bem-estar geral e autorregulação
Outro estudo de 2013 examinou os efeitos de um programa de coaching de 8 semanas entre 150 estudantes universitários. Os autores relataram que após o treinamento, os participantes mostraram melhorias significativas em:
- estratégias de aprendizado
- áreas de estudo
- auto estima
- satisfação com a escola e trabalho
Uma revisão da literatura de 2018 analisou 19 estudos sobre coaching de TDAH. Os pesquisadores relataram que, em todos os estudos, o coaching foi associado à melhora dos sintomas de TDAH e do funcionamento executivo. Outros benefícios relatados incluíram bem-estar e satisfação do participante.
Fatores que podem afetar negativamente os resultados do coaching
Os autores de outra revisão da literatura de 2018 apontaram que, embora os resultados dos estudos de coaching de TDAH tenham sido positivos até agora, poucos estudos avaliaram o potencial para resultados negativos.
Eles identificaram três fatores que podem contribuir para resultados negativos:
- treinadores inadequadamente treinados
- participantes com problemas de saúde mental coexistentes
- baixos níveis de prontidão do participante
De acordo com Crianças e Adultos com TDAH (CHADD), uma organização sem fins lucrativos de defesa de pessoas com TDAH, circunstâncias de vida estressantes e doenças crônicas também podem afetar o resultado do coaching. Mais pesquisas precisam ser feitas nesta área.
Miller tinha preocupações semelhantes. “Se você é uma pessoa que luta para controlar suas emoções, especialmente sua raiva, trabalhar com um treinador de TDAH para melhorar seu funcionamento executivo pode não funcionar”, diz ela.
CHADD sugere que, para obter o máximo do coaching, os clientes devem estar preparados para admitir os desafios que enfrentam e dedicar o tempo e o esforço necessários para mudar seu comportamento.
Como você encontra e escolhe um treinador para TDAH?
Uma vez que o coaching de TDAH não é regulamentado, qualquer pessoa pode se chamar de coach de TDAH. É por isso que é crucial fazer sua pesquisa ao selecionar um.
O coaching também depende de um relacionamento forte entre o coach e o cliente. Esteja preparado para conversar com alguns treinadores diferentes para encontrar o ajuste certo.
Considere suas necessidades
Antes de começar a procurar um treinador, pare um pouco para pensar sobre suas necessidades.
Considere como você prefere se envolver com seu coach (cara a cara, por telefone ou online) e se você prefere um coach com uma área específica de conhecimento, como empreendedorismo, relacionamentos, estudos ou paternidade.
Lembre-se de que um treinador não pode fornecer tratamento para depressão, ansiedade ou uso de substâncias. Em vez disso, busque tratamento adicional para outros problemas de saúde mental ao lado do coaching.
Compile uma lista de treinadores em potencial
Em seguida, é hora de começar a compilar uma lista de treinadores em potencial. Você pode usar o diretório fornecido pela ADHD Coaches Organization (ACO) para pesquisar por local.
A Attention Deficit Disorder Association (ADDA) também fornece um diretório profissional.
Passe algum tempo revisando as informações fornecidas no site do treinador. Se possível, reduza sua pesquisa para até cinco treinadores para entrevistar.
Considere as perguntas da entrevista
Considere fazer qualquer uma das seguintes perguntas durante sua reunião preliminar com um treinador em potencial:
- Que educação e / ou treinamento você tem? Como isso influencia sua prática de coaching?
- Você tem treinamento específico em coaching de TDAH?
- Você tem alguma certificação?
- Há quanto tempo você é um treinador de TDAH?
- Você tem experiência em trabalhar com grupos especiais (por exemplo, adolescentes, adultos, estudantes universitários) e / ou questões (por exemplo, relacionamentos, administração de uma empresa, paternidade)?
- Você tem experiência em trabalhar com problemas de saúde mental coexistentes? Você é um profissional licenciado de saúde mental (por exemplo, psicólogo, conselheiro, assistente social)?
- Qual é a sua abordagem de coaching? Que métodos você usa para interagir com os clientes (por exemplo, cara a cara, telefonemas etc.)?
- Você tem uma política de confidencialidade e / ou privacidade?
- Quais são suas taxas / taxas? Você exige pagamento adiantado? Quais as formas de pagamento aceitas?
- Você tem algum cliente atual ou antigo com quem eu possa falar como referência?
- Você oferece sessões de treinamento experimental e, em caso afirmativo, qual é a sua taxa?
Faça um teste
Certifique-se de fazer anotações durante sua conversa inicial. Lembre-se de que um treinador profissional de TDAH deve estar disponível para responder a todas as suas perguntas.
Mesmo se você estiver satisfeito com as respostas do treinador, uma sessão de teste é a melhor maneira de ver se um treinador em potencial é uma boa opção.
Quanto custa o treinamento para TDAH?
O custo do treinamento para TDAH varia. Em geral, é comparável ao custo da terapia ou coaching de vida. As sessões de uma hora podem variar de preço de $ 75 a $ 250 e às vezes mais.
Maneiras de compensar custos
O coaching para TDAH raramente é coberto por seguro. No entanto, existem algumas maneiras de compensar ou reduzir o custo. Experimente um ou mais dos seguintes:
- Pergunte aos futuros coaches se eles oferecem coaching pro bono ou taxas de escala móvel. Se o fizerem, você pode pagar uma taxa proporcional à sua renda.
- Se você está procurando coaching por motivos relacionados à carreira, entre em contato com o departamento de recursos humanos da sua organização para perguntar se eles cobrirão uma parte dos custos. (Lembre-se de que isso exporia seu diagnóstico de TDAH ao seu empregador, que algumas pessoas podem querer manter em sigilo.)
- Se você dirige uma empresa e está buscando treinamento em TDAH para crescer como empresário, pode reivindicar uma parte do custo como despesa comercial.
- Você pode reivindicar os honorários de seu treinador como uma despesa médica em seus impostos se seu médico prescrever uma receita de treinamento para TDAH.
- Procure por sessões de coaching em grupo ou sessões de coaching online. Este site fornece uma lista de recursos para pessoas com TDAH que não podem pagar pelo treinamento individual.
Principais conclusões
O coaching pode ser um tratamento complementar eficaz para o TDAH. Os benefícios incluem aumentar a organização, atingir metas e desenvolver novas habilidades.
Se o custo é uma barreira, verifique este recurso online.
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